Många av oss går vidare i våra relationer utan att tänka på om vi faktiskt är lyckliga eller inte.
De av oss vars relationer växlar mellan stressande och repetitiva kan helt enkelt behålla status quo, snarare än att ta sig tid att avgöra om vi känner oss stöttade, respekterade eller till och med uppfyllda.
Överväg de 18 frågorna nedan för att avgöra om du är lycklig i ditt nuvarande förhållande.
När du går igenom dem alla har du en solid uppfattning om vad som fungerar bra och vad som behöver redas ut.
Här kommer:
Prata med en certifierad relationsrådgivare om detta problem. Varför? Eftersom de har utbildningen och erfarenheten för att hjälpa dig att ta reda på hur du verkligen känner om ditt förhållande och din partner. Du kanske vill prova prata med någon via RelationshipHero.com för praktiska råd som är skräddarsydda efter dina exakta omständigheter.
när kommer arv tillbaka
1. Saknar du din partner när du är ifrån varandra ELLER känner du dig lättad?
Vissa människor saknar sina partners så fort de är utom synhåll , som när de går och handlar mat eller är borta på en helg.
Däremot känner andra äntligen att de kan andas fritt när de är ensamma eftersom de har en paus från den eviga fasaden de sätter upp i namnet att upprätthålla lugn och harmoni.
Vad tycker du gäller för ditt partnerskap?
Lättnad när din partner inte är i närheten? Eller ivrig förväntan på deras återkomst?
2. Känner du dig respekterad och omhändertagen ELLER ignoreras dina behov och känslor?
Lägger din partner tid och kraft på att se till att dina behov tillgodoses?
Eller prioriterar de deras önskemål och preferenser, vilket antyder att dina är irrelevanta eller till och med irriterande?
Vissa människor känner att de alltid behöver vara tillgängliga när deras partner vill ha något, men sedan upptäcker att det vanligtvis finns någon ursäkt när deras önskemål eller känslor behöver åtgärdas.
Deras känslor borstas vanligtvis bort eller ignoreras till förmån för vad deras partner hellre vill uppmärksamma.
3. Känner du dig som ditt sanna jag med din partner ELLER gömmer du delar av dig själv?
När det kommer till ditt beteende, upplever du att du följer ett visst manus eller riktlinjer för att undvika att bli hånad eller tillrättavisad av din partner?
Eller är du fri att vara ditt vilda och konstiga jag runt dem?
Är du rädd att din partner kommer att lämna dig om du agerar autentiskt? Om så är fallet, hur känner du för att behålla denna maskerad för alltid?
För att citera Jim Morrison, 'De flesta människor älskar dig för den du utger dig för att vara, och för att behålla sin kärlek måste du fortsätta låtsas, uppträda.'
Är du utför? Eller vara äkta?
4. Får samtal med din partner dig att känna dig förstådd ELLER missförstådd?
Missförstånd är oundvikliga under alla relationer, men de är vanligtvis få och långt mellan snarare än par för kursen.
Känner du att din partner verkligen lyssnar på dig och gör en poäng av att förstå dig?
Eller lyssnar de bara halvt och 'förstår' inte riktigt vart du kommer ifrån för det mesta?
Alternativt, upplever du att de blir upprörda och förolämpade över saker du säger för att de vrider på dina ord och projicerar sina tankar på dina uttryck, särskilt om de inte förstår ditt sinne för humor eller hur du hanterar obehag?
5. Känner du dig som en jämställd i relationen ELLER är beslutsfattandet ensidigt?
När det kommer till beslut i ditt förhållande eller hushåll, räknas båda dina röster?
Eller har din partner sista ordet (eller vetorätten) i allt?
I grund och botten, hur ofta får du vad du vill eller vad du känner du behöver, kontra att de får sin vilja igenom?
Försöker de tvinga dig att göra saker som de vill, även när du har uttryckt för dem hur viktigt det är för dig att göra det på ditt sätt?
Är du en huvudperson i den här berättelsen, eller en understudy?
Extra läsning: 8 effektiva sätt att skapa jämställdhet i ett förhållande
6. När problem uppstår, arbetar du som ett team ELLER är det du kontra din partner?
Problem är oundvikliga i alla relationer; det är hur vi löser dem som spelar roll.
Till exempel, om kökets VVS blir fel, sätter ni er ner tillsammans för att räkna ut vilken budget ni har att arbeta med och om ni ska anlita en professionell eller inte?
Eller skyller en av er på den andre för problemet och orsakar ett massivt argument om hur man åtgärdar det?
Det är viktigt att notera natur även av konflikter.
Om du till exempel upptäcker att du är i konflikt med din partner, beror det på att de tar upp giltig kritik som du känner du inte för att erkänna, så istället projicerar du och avleder dig för att rädda ansiktet?
7. Stöttar ni varandra genom bra och dåliga ELLER är relationen beroende av bara goda tider?
Många människor är seriemonogamister eftersom de älskar den initiala 'happy high' av nya relationer.
När det höga försvinner och förhållandet lägger sig i en tystare, mer vardaglig rytm, tror de att något är fel.
De har missuppfattningen att lyckliga relationer är som en tänd tomtebloss hela tiden, snarare än glödande glöd som pyr långt efter att gnistorna har försvunnit.
Andra tror att ett lyckligt förhållande är ett utan konflikt eller obehag, men det är också en orealistisk förväntan.
Relationer kan vara hårt arbete . Den ideala partnern kan bli allvarligt sjuk eller gå igenom en personlig svårighet som gör dem svåra att leva med.
När detta händer väljer partner i 'fint väder' att gå vidare till en annan, enklare relation som är trevligare att ha att göra med, utan att tänka på att de kan hitta sig själva om de någonsin blir sjuka eller vacklar.
Vilken av dessa ringar stämmer för dig? Vet du att du och din partner har varandras ryggar oavsett vad? Eller kommer saker att falla samman om och när tiderna blir svåra?
8. Ger din partner dig energi ELLER lämnar du dig dränerad?
Efter att du har tillbringat tid med din partner, känner du att du precis har gått tre rundor med en tornado?
Eller känner du dig pigg för att de har inspirerat och laddat upp dig?
Ser du fram emot att tillbringa tid med dem eftersom du vet att du kommer att känna dig glad eller nöjd efteråt?
Eller fruktar du det för att du vet att det kommer att ta dig timmar, om inte dagar, att återhämta dig från den mängd energi de tar från dig?
Extra läsning: 12 tecken på ett känslomässigt dränerande förhållande (+ vad man ska göra)
9. Accepterar din partner dig för den du är ELLER försöker förändra/kontrollera dig?
Det bästa och mest kärleksfulla vi kan göra för en annan person är att älska och acceptera dem precis som de är.
I många fall blir en person dock kär i vad de anser vara sin partners potential och de försöker förändra dem till den person de tror att de kunde eller borde vara.
Försöker din partner att kontrollera aspekter av ditt liv och försöka förändra dig till något de föredrar?
Styr de dina mat- eller klädval för att 'hjälpa' dig att vara (i deras ögon) 'den bästa versionen av dig själv'?
Finner du dig själv förberedelse för deras nästa backhanded komplimang eller öppen kritik när du väljer vad du kärlek istället för vad gör dem lyckliga?
10. Känner du dig trygg och stabil i relationen ELLER osäker på framtiden?
Enkelt uttryckt: är din partner engagerad i dig för den du är, på gott och ont?
Eller tror du att de skulle slå till om något skulle hända dig som förändrar vem du är just nu?
Till exempel, om du förlorade ditt jobb och inte kunde ge lika mycket ekonomiskt längre, skulle din partner stanna kvar? Eller släppa dig för någon som tjänar mer än du?
Alternativt, om du ändrade dig fysiskt (gick upp i vikt efter graviditeten, tappade håret, blev handikappad på något sätt), skulle de stå för dig? Eller släppa dig till förmån för nästa heta varelse som fångade deras blick?
Extra läsning: 12 saker du behöver göra om du är osäker på ditt förhållande
11. Känner du dig älskad och omhändertagen ELLER tagen för given?
Anstränger din partner sig verkligen för att umgås med dig, lyssna på dig och fråga dig vad du behöver?
Eller söker de dig bara när de vill ha något?
Om de behöver prata med dig, kommer de dit du är och ser om du är upptagen innan de avbryter dig? Eller ringer de dig från andra rum och förväntar sig att du kommer springande?
Dessutom, gör de allt för att göra trevliga saker för dig? Eller helt enkelt se till att deras behov och önskemål tillgodoses utan ömsesidighet?
Extra läsning: Att bli tagen för givet i ett förhållande ser mycket ut som dessa 15 saker
12. Stödjer ni varandras drömmar ELLER håller ni tillbaka varandra?
När du och din partner diskuterar varandras mål och drömmar, upptäcker du att de är engagerade i det de vill göra, men att de hittar sätt att avskräcka dig från att göra det du vill?
Och hur är det med dig till dem?
Använder de till exempel inhemska eller personliga skäl för att övertyga dig om att dina mål skulle störa familjelivet, t.ex. barnen kan känna sig försummade om du går tillbaka till skolan, eller nödsituationer kan uppstå om du går till gymmet en timme om dagen, medan allt skulle vara bra om det var tvärtom?
13. Respekterar din partner dina åsikter ELLER avfärdas dina åsikter ofta?
Uppskattar din partner dina insikter och åsikter i olika frågor?
Eller hånar de dem och antyder att du är löjlig för att du tänker och känner så här?
Dessutom, skulle de vara lika föraktfulla mot en främling eller någon som de håller högt om de uttryckte samma åsikter som du?
I grund och botten, avfärdar de summariskt det du har att säga eftersom det kommer ifrån du ? Eller tror de uppriktigt att du inte har något viktigt att bidra med?
14. Är du spänd på er framtid tillsammans ELLER osäker på förhållandets livslängd?
Eller, i enklare termer, är din partner någon som kommer att stå vid sidan av dig oavsett hur ert liv tillsammans utvecklas härifrån och in?
Eller har ert förhållande en begränsad hållbarhet?
I grund och botten, beter ni båda på ett sätt som förstärker tanken att ni är med på lång sikt, med gemensamma visioner om er framtid tillsammans? Eller föreställer du dig en tid i framtiden när du lever olika liv, med olika mål och preferenser?
När de pratar om var de ser sig själva om fem eller tio år, involverar deras ideal dig? Och vice versa?
15. Gillar du hur din partner behandlar dig ELLER önskar att de betedde sig annorlunda?
När du tänker på hur din partner behandlar dig, ler du och känner dig nöjd med det?
Eller är du förskräckt över deras beteende?
Om de skulle bete sig så inför andra människor, skulle du skämmas för hur små de får dig att känna dig? Eller skulle du känna dig stolt för att de behandlar dig med respekt?
Det är orealistiskt att förvänta sig att din partner ska bete sig som en perfekt Aragorn eller Claire Fraser hela tiden, men att bli behandlad på det sätt du föredrar (dvs utan vulgaritet eller skrik på dig) är inte mycket att begära.
16. Har du öppen, ärlig kommunikation ELLER lämnas saker ofta osagda?
Oavsett om du uttrycker glädje eller försöker uttrycka något upprörande, känner du att du kan prata med din partner ärligt och öppet?
Eller känner du att du måste gå på äggskal så att de inte flyger av handtaget?
Och hur är det tvärtom?
Kan du uttrycka dina tankar och känslor utan att känna dig dömd? Eller måste du vara väldigt försiktig med vad du säger så att de inte ifrågasätter 'vad du menar med det' eller försöker projicera en undertext/baktanke på dina ord?
Extra läsning: 18 sätt att kommunicera bättre i ditt förhållande
17. Har du ett tillfredsställande intimt liv ELLER känner du dig ofta otillfredsställd?
Sex är en viktig aspekt i de flesta relationer, och om ditt intima liv är tillfredsställande eller inte kan skapa eller bryta ett förhållande.
Känner du att både dina behov och önskemål tillgodoses i detta avseende?
Eller är saker själviska och ensidiga, med att de hittar ursäkter för att inte göra de saker som du behöver eller vill?
(Sidenot: att inte vilja göra något för att du verkligen känner dig obekväm med det, eller för att det överskrider dina gränser, är inte detsamma som att komma med ursäkter.)
Sker sex bara på en partners villkor, eller är ni båda bekväma med att initiera?
Alternativt, om ert förhållande har blivit platoniskt med tiden, är ni båda bekväma med detta arrangemang? Eller är en av er ointresserad medan den andra fortfarande skulle föredra att vara sexuellt aktiv?
18. Känner du dig nöjd och optimistisk ELLER deprimerad och stressad?
I allmänhet, tycker du att ditt förhållande är ett skydd från livets stormar?
Eller försöker du att inte tänka på det för ofta för att du bara blir ledsen och upprörd?
När du tittar på din partner, känner du kärlek, tillgivenhet, skyddande och tacksamhet över att du har denna fantastiska person i ditt liv?
Eller känner du dig lättad när deras uppmärksamhet inte är på dig, eller undrar du hur saker kunde ha varit om du hade valt en annan väg?
——
Om de flesta av dina svar har hamnat i kategorin 'ELLER' kan det finnas några allvarliga problem i ditt förhållande.
Även om relationer har sina upp- och nedgångar, bör ett förhållande vara en källa till kärlek och stöd, särskilt när det blir tufft.
Om du är i ett förhållande där du ständigt förbereder dig för vad nytt helvete kan komma härnäst, måste du seriöst överväga dina alternativ.
Om saker och ting inte är hemska, men du inte är riktigt 'nöjd', kan du behöva överväga vad 'lycka' kontra 'tillfredsställelse' betyder i ett förhållande.
Det kommer att finnas tillfällen när du helt enkelt inte är lycklig i ditt förhållande, men det betyder inte att någon gör något fel i sig. Denna 'bla'-känsla kan orsakas av den oundvikliga monotonin i långsiktiga partnerskap, eller för att din partner har förändrats över tiden, som vi alla gör.
I slutändan, om uppgångarna i ditt förhållande är fler än nedgångarna, har du en bra sak på gång, och ditt partnerskap behöver förmodligen bara några mindre justeringar för att vitalisera det.
Om det omvända skulle vara sant måste du dock bestämma vilka steg du vill ta härnäst för din övergripande lycka och välbefinnande.
Fortfarande inte säker på om du verkligen är lycklig (eller hur lycklig du är) i ditt förhållande?
Prata med en erfaren relationsexpert om det. Varför? Eftersom de är utbildade för att hjälpa människor i situationer som din.
Relationshjälte är en webbplats där du kan få kontakt med en certifierad relationsrådgivare via telefon, video eller snabbmeddelande.
Alltför många människor försöker röra sig igenom sina relationer utan att någonsin känna sig lyckliga i det. Om det överhuvudtaget är möjligt i dina omständigheter är att prata med en relationsexpert till 100 % det bästa sättet att ta reda på hur du känner och vad du vill göra.
Här är länken igen om du vill veta mer om tjänsten Relationshjälte tillhandahålla och processen för att komma igång.
Du kanske också gillar:
- Hur man har ett hälsosamt förhållande i 8 ord
- Vad du ska göra om du är olycklig i ditt förhållande men du älskar honom/henne
- Varför kärlek inte alltid räcker för att få ett förhållande att fungera
- 13 saker du kan göra för att göra din relation mycket starkare
