Så du har en förälskelse. Du har fångat känslor. Du är lite eller mycket förälskad.
Men tyvärr kommer det bara inte att hända.
Det kan finnas alla möjliga skäl till varför du vet att saker inte kommer att utvecklas mellan er två, eller varför ni vet att det inte skulle eller kunde fungera.
Men bara för att din hjärna vet på en rationell nivå att du behöver sluta krossa, betyder det inte att ditt hjärta kommer att lyssna.
vad betyder det när han stirrar på dig
Eller åtminstone inte direkt.
Att komma över en förälskelse kan vara lätt nog när du bara ser dem en gång i en blå måne. Utan syn, tenderar ur sinnet verkligen att vara sant i dessa fall.
Men när de är din arbetskamrat eller din klasskamrat och du ser dem regelbundet, kanske till och med flera gånger om dagen, blir du ständigt påmind om deras närvaro och det är svårare att hålla sig borta från dem.
Om du har utvecklat en förälskelse på en vän och du skulle hata att förlora den vänskapen eller till och med någon som redan har ett långvarigt förhållande, kan det vara särskilt tufft.
Om du har lyckats falla för ditt syskons fästman, eller något lika rom-com, har du vunnit priset för den mest olämpliga förälskelsen och potentiellt en av de svåraste att komma över. Eftersom detta inte är Hollywood, och att komma över det är allt du kan göra.
Men, omöjligt eftersom situationen kan verka när du befinner dig i en förälskelse, det finns ljus i slutet av tunneln.
Du kan komma över din förälskelse, och du kommer.
Allt du behöver är några beprövade strategier som hjälper dig att få bättre känslor och gå vidare.
1. Acceptera situationen
Du är helt medveten om att ingenting någonsin kan hända mellan dig, men du håller nog på en del av hopp.
Du kan dagdrömma om att de plötsligt kommer till förnuft eller om omständigheter som mirakulöst förändras för att betyda att ni två kan ge det en chans.
Du har antagligen inte erkänt det för någon, minst av allt själv, men du håller fortfarande på hopp om att det kan hända ... en dag.
Det första steget för att komma över en förälskelse är acceptans.
Du måste erkänna för dig själv att du har hoppats och lägga dessa förhoppningar bakom dig.
Först när du har accepterat helvetet ur situationen kommer du att kunna arbeta igenom den.
2. Prata om det
Oavsett vad du gör, tappa inte dina känslor och förvänta dig att de bara magiskt försvinner.
Det är viktigt att du når dina vänner eller familj och pratar om vad du känner.
En förälskelse kan tyckas trivial, speciellt om dina vänner går igenom långvariga relationer, men det gör inte dina känslor meningslösa.
De är fortfarande mycket viktiga.
Att sätta ord på vad som händer i ditt huvud kan hjälpa dig att bearbeta det, få lite perspektiv på det och arbeta igenom det.
Om det av något skäl inte är något du kan prata med dina vänner eller familj om, kan en terapeut eller rådgivare vara svaret.
Kom också ihåg att du inte behöver spendera all din tid med dina vänner för att plocka din förälskelse.
Ta bort det från bröstet, men flytta sedan konversationen.
Prata om andra saker. Prata om dem. Diskutera din favoritserie, dina planer ...
Ställ världen till rättigheter så kommer du att må mycket bättre efteråt.
3. Föreställ dig hur det egentligen skulle ha varit
Krossar baseras mestadels på fantasi och föreställer sig vad som kan hända mellan er i ett parallellt universum ...
... en där de inte är din bästa väns ex, eller din chef, eller inte har stora åtagandefrågor eller vad problemet än kan vara.
Du lever ut fantasin i ditt huvud, men du håller dig normalt till de goda delarna.
Så nu är det dags att föreställa sig alla deras brister. Tänk på deras dåliga andedräkt på morgonen, eller hur rörigt de är, eller hur outhärdlig din fantas svärfar skulle vara.
Det borde hjälpa dig att komma tillbaka till jorden och ge dig ett kallt, hårt perspektiv.
4. Sörja
När du väl har accepterat saker måste du ge dig själv en chans att sörja förhållandet.
Visst, det kan bara ha hänt i ditt huvud, men det betyder inte att känslorna inte var riktiga och att det inte kommer att bli svårt att komma över det.
Så snarare än att bara fortsätta och försöka glömma allt om det, ge dig själv en chans att sörja och sörja.
Ha en natt i. Titta på sorgliga filmer. Gråt om du behöver. Håll sedan dina favoritlåtar på, dansa runt och rita en linje under den.
5. Datum
Du kanske har tappat intresset för att träffa andra sedan du har krossat, men genom att inte träffa och stänga av dig för andra möjligheter förvärrar du bara situationen.
Oddsen är att medan du har varit upptagen med att fantisera om din drömbröllopsresa med fel person, har du låtit flera möjligheter att driva rätt person glida och inte ens insett det.
Mycket som du kanske inte känner för att sätta dig själv där ute, var öppen för idén att träffa och se till att du ger de människor du möter en verklig chans.
Oavsett vad du gör, se till att du inte tar dig själv mentalt jämför dem med din förälskelse.
Inte alla är bekväma med idén om internetdating, men det är ett fantastiskt sätt att träffa likasinnade människor som du aldrig skulle korsa vägar med i verkliga livet.
Och det är ett fantastiskt sätt att hålla sig upptagen, vilket innebär mindre tid att dröja kvar på din förälskelse.
Naturligtvis ingen behov ett romantiskt intresse för deras liv, och du är mer än kapabel att komma över en förälskelse utan att blanda dig med någon annan, men avslappnad dejting kan vara en underbar distraktion och ge dig det självförtroende du behöver.
När allt kommer omkring kan ditt självförtroende ha tagit lite knack som ett resultat av dina oönskade känslor , så påminna dig själv om det du är attraktiv för andra kan vara precis vad du behöver för att få upp ditt självförtroende och kom ihåg att du förtjänar det allra bästa.
Vem vet, du kanske till och med träffar någon speciell.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 6 Viktiga skillnader mellan att älska någon och att vara kär
- Hur man kommer ut ur vänzonen och blir mer än bara vänner
- Är sann kärlek ett val eller en känsla?
- De 7 typerna av kärlek som en person kan uppleva under sin livstid
- Ska du byta för någon du älskar?
- 9 tecken En kille gillar dig men är rädd för att erkänna det
6. Begränsa tiden du spenderar runt dem
I en idealisk värld skulle du avbryta nästan all kontakt med en förälskelse ...
Men om deras närvaro i ditt liv är oundviklig eller om du vill upprätthålla en vänskap med dem, bör du ändå försöka begränsa den tid du spenderar runt dem tills du är känslomässigt tillbaka på en jämn köl.
Det kommer att finnas tillfällen när du är tvungen att vara med dem, men gör dig själv en tjänst och håll den så.
Ta kontroll närhelst du kan.
Säg nej till den inbjudan. Undvik platser där du vet att de spenderar tid. Gå inte ur din väg för att se dem eller umgås med dem.
7. Var stark
Krossar kan ske helt i ditt huvud, men om saker redan har hänt mellan dig och du vet att det inte kan fortsätta, så är det också en förälskelse.
Om du har varit intim med dem kommer du att bli mycket frestad att göra det igen.
Gör det inte!
Medan du kanske försöker lura dig själv är det tillräckligt för dig att vara fysiskt intim, men önskan kommer från din önskan om något mer.
Ju mer du är fysiskt intim, desto mer piskar du upp stormen av hormoner som fördunklar ditt omdöme och hindrar dig från att gå vidare.
8. Ta en paus
Om du är tvungen att spendera mycket tid runt din förälskelse kommer du inte att kunna fly undan dem permanent ...
... men du kan hitta lite tillfälligt utrymme.
Gå ut ur staden. Ta en dagsutflykt. Ta en weekendresa. Ta en två veckors semester.
Ta dig själv någonstans där de inte är, helst med några av dina bästa vänner i släp, och ha en lysande tid.
Fysiskt avstånd kan vara riktigt mentalt uppfriskande och hjälpa dig att få lite perspektiv på situationen.
9. Håll dig upptagen
Det du inte behöver just nu är mycket tid tillgänglig för att bo och dagdrömma.
Du måste hålla dig upptagen och hålla dig upptagen.
Planera med dina vänner på kvällarna. Fyll på helgerna. Gå med i en ny träningskurs.
Gör mer av det du redan älskar eller prova något helt nytt.
10. Gå vidare med ditt liv
Finns det några planer på bakbrännaren?
Har du en stor dröm du har varit lite för rädd för att jaga?
Har du, medvetet eller omedvetet, hållit dig tillbaka och undvikit förändring så att du kan fortsätta spendera tid med föremålet för dina känslor?
Tja, det här är ögonblicket för att ta tillbaka ditt fokus.
Vad vill du verkligen ha ur livet?
Har du drömt om en karriärförändring?
Finns det ett sidokänsla du har funderat över?
Nu är det dags att ta tjuren vid hornen. Nu är det dags att ta de steg som du har skjutit upp fram till nu.
Se till att det är du som spelar huvudrollen i ditt livs film och få saker att hända.
Dina prioriteringar kommer att förändras som ditt liv gör, och du kommer snart att upptäcka att du inte längre känner på samma sätt när det gäller din förälskelse.
11. Avfölja och ovänliga
Den här kan verka lite trivial, men att se deras bilder dyker upp i ditt flöde kan verkligen förstöra din dag.
Det kan få dig att stanna kvar med vem de är med eller vad de gör. Du kan hamna i ett kaninhål och spendera timmar på att följa dem på Instagram.
Det är svårt att trycka på den ”följa upp” -knappen, men du kan göra det.
Du tar dig själv ur frestelsens sätt och sparar dig från obehagliga visuella överraskningar.
Framtiden kommer du tacka dig. De kommer nog inte ens märka att du har följt upp dem.
Gör du många Instagram-berättelser och upptäcker att du alltid kollar om de har sett dem?
Postar du i hopp om att de ser det och inser vilken underbar tid du har utan dem?
Om så är fallet kan du också hindra dem från att se dina historier och inlägg. På det sättet kommer du att skicka för dig, snarare än med ett dold motiv.
12. Tänk på orsakerna
Är det första gången du befinner dig kopplad till någon som inte kan nås?
Om inte, är det kanske dags att tänka länge över orsakerna till varför du utvecklar dessa känslor.
Vill du alltid ha det du inte kan ha? Är det spänningen i jakten? Är du rädd för engagemang?
Det kan finnas många olika orsaker bakom det, men om detta är ett återkommande mönster, behandla det som en möjlighet att gräva djupt och få en bättre förståelse för varför du gör de saker du gör.
Och nästa gång du känner en förälskelse, bör du inte låta den utvecklas så mycket. Om det aldrig kan vara, ta sedan dessa steg så tidigt som möjligt innan du blir fördriven.
Om det finns en chans att något kan hända, ta sedan ett djupt andetag och berätta för dem hur du mår .
Om de säger ja, kan underbara saker utvecklas. Om de säger nej har du sparat dig väldigt mycket ont.
