© Bildlicens via DepositPhotosÄr inte självmedvetenhet en bra sak? Tja, ja, men det kan också vara smärtsamt. Självmedvetenhet är bra Genom att du är mer i linje med vem du är, förstår bättre dina önskemål och behov och har en tydligare syn på vilka delar av dig själv du är nöjd med. Självmedvetenhet kan dock skada av samma skäl.
Självmedvetenhet kan få dig att känna dig obekväm eftersom du kan se dina bländande problem. En medvetenhet om dina brister är bra om du kan ta ansvar för dem och växa som person. Men inte alla kan göra det, vare sig det beror på att de kämpar mentalt eller inte har tillgång till lämpliga resurser.
Dock, Självmedvetenhet är det första steget i att utveckla , förbättring och läkning från det pågående traumat som är livet. Självmedvetenhet är nödvändig, även om det inte känns bra, varför vi kommer att titta på några av anledningarna till att självmedvetenhet är en paradox och vad du kan göra åt det.
1. Självmedvetenhet utmanar din identitet och självkänsla.
Självmedvetenhet ser dig själv, för bättre och värre. Det är lätt att gå igenom livet och bara göra de saker du har programmerat att göra. Och med programmerad menar jag inte hjärntvättad. Snarare bara planerar ditt liv baserat på sociala förväntningar eftersom du aldrig undersökte orsakerna till att du gör saker eller varför du tror på vad du gör.
Det mest bländande exemplet är en fälla som jag befann mig när jag var yngre - gå i skolan, gifta sig, få barn, leva lyckligt, gå i pension och dö. Jag ifrågasatte inte ens den programmeringen förrän jag befann mig kämpa med mentalhälsoproblem där jag inte kunde gå i skolan, hålla ett jobb eller upprätthålla en relation.
dikter för någon som gick bort
Till att börja med kändes det hemskt eftersom jag 'inte gjorde vad jag skulle.' Efter en tid insåg jag att det enda skälet till att jag brydde mig om vägen och kände mig dålig var på grund av den oundersökt sociala förväntan. Efter den insikten kom frågorna, 'Vad är jag tänkt att vara om inte det? Vem vill jag vara?' Sedan var jag tvungen att hitta rätt svar på dessa frågor åt mig. Jag var tvungen att Hitta min egen identitet .
2. Du upptäcker obekväma sanningar du behöver för att konfrontera.
Det finns en betydande chans att du kanske inte gillar det du ser i spegeln när du får mer självmedvetenhet. Som psykologi idag informerar oss , Människor är röriga varelser som ofta gör saker de ångrar om de tänkte eller inte. Det kan vara alldeles för lätt att skada någon du verkligen bryr dig om genom ett dåligt val.
Troligtvis var en av de mest smärtsamma upplevelserna för mig att inse det fel jag hade gjort mot andra människor bara för att jag inte visste något bättre vid den tiden. Du har inte nödvändigtvis all information du behöver för att bedöma en situation ordentligt och fatta ett bra beslut, och du kanske inte upptäcker det förrän den blåser upp i ansiktet.
Då, ibland, Vi vet att vi gör fel Men välj att göra det ändå. Till exempel återhämtning av missbruk. Nej, människor väljer inte att vara beroende av saker. Men många människor kan inte göra valet att bli ren förrän de har tappat mycket. De vet vad de gör är fel, men de är bara inte i rätt mental utrymme för att fatta ett bra beslut.
3. Du kan behöva hitta nya hanteringsförmågor.
Det finns två klassificeringar av klara färdigheter: friska och missanpassade. När du får självmedvetenhet kommer du att börja inse att maladaptiva coping-färdigheter bara skadar dig ytterligare och gör det svårare för dig att gå vidare. Vid någon tidpunkt måste du inse att dessa Maladaptiva hanteringsmekanismer är självförstörande . De gör mer skada än nytta, och du måste släppa dem.
hur man gör sig själv inte ful
Maladaptive coping-färdigheter är ett sätt att få befrielse från långsiktiga problem genom tillfälliga åtgärder, och dessa åtgärder kanske inte ens mår bra. Till exempel, självskada .
Många tenderar att självskada eftersom de söker lättnad från vad som händer i deras huvud. Det matar emellertid ett beroende av självskada mot att klara, vilket ökar toleransen och kräver mer för att nå samma resultat. Det är inte annorlunda än missbruk.
Tyvärr saboterar dessa typer av vanor ditt nuvarande och framtida jag. Vid någon tidpunkt kommer du att inse att du inte kan fortsätta göra dessa saker bara för att klara och komma förbi. Det kan få dig att känna dig sårbar eftersom du inte har en hälsosam hanteringsförmåga att ersätta den ohälsosamma. Ännu.
4. Du kommer att upptäcka att dina relationer växlar eller slutar.
Personlig tillväxt är smärtsam eftersom du måste Lämna några relationer när du växer . Att vara i ohälsosamma situationer betyder ofta att du är runt andra människor som agerar på ohälsosamma sätt. Inte alltid, men mycket.
mr molvind i pilarna
Tänk på en alkoholist. De bestämmer sig för att de har gjort drickande. Det krossar deras liv, deras hälsa och deras personliga relationer, så de bestämmer sig för att de vill bli nykter. De börjar göra den förändringen, och sedan upptäcker de att många av deras vänner faktiskt inte var vänner; De drack bara kompisar. Det enda de hade gemensamt var att dricka.
Många människor som återhämtar sig från missbruk måste hålla sig borta från sitt ämne helt så att de inte frestas. Den återhämtande alkoholisten kan befinna sig ensamma eftersom de nu är den sober personen och drinkarna vill dricka, och de måste få nykter vänner.
Sedan är det frågan om värderingar och mål. När du växer och utvecklas kan du upptäcka att dina prioriteringar, värderingar och mål förändras, och de kan växla ur anpassning till din sociala krets. Du kanske upptäcker att du behöver nya gränser, vilket kan orsaka rift i relationer.
Fördelen, Som licensierad terapeut Tyacamellia Allred skriver , är att du kan bilda starkare, friskare relationer när du blir mer självmedveten.
jag känner för att gråta men jag kan inte
5. Du kanske känner dig förlorad när du inser vad som är framöver.
Övergången från bristen på medvetenhet till medvetenhet öppnar upp en helt annan åsikt, en vy som kan vara överväldigande och desorienterande till en början. Du har levt ditt liv och tänkt på ditt eget företag, när plötsligt gör att vissa händelser får dig att börja reflektera. Nu ser din framtid dramatiskt annorlunda ut.
Det är normalt att känna sig förlorad När du inser det. Det är som att öppna dina ögon och grattis! Du står vid korsningen av tusen vägar som kan leda var som helst! Vilken väg tar du? Är det rätt väg? Kommer du att vara lycklig när du kommer till din destination i slutet av vägen? Vad händer om det är fel väg? Vad ska du göra då?
Men när du gör det förverkligandet kan du börja leta efter lösningar och vägledning. Det finns många podcast, resurser, böcker, rådgivare och andra yrkesverksamma där ute som kan hjälpa dig att hitta din väg. Det finns andra människor som redan har gått dessa vägar och kan hjälpa dig att komma dit du vill vara, vilket gör arbetet enklare.
6. Du kan bli mer känslomässigt känslig.
Självmedvetenhet medför en förändring i uppfattningen, vilket kan orsaka emotionell känslighet . Du kanske upptäcker att saker som tidigare störde dig inte längre och vice versa. Det kan vara så att du blir mer akut medveten om hur dina handlingar påverkar andra människor, för bättre eller sämre.
Det är smärtsamt att inse hur mycket du har skadat andra människor av okunnighet och dåliga val. Ibland är det uppenbart att smärta kunde ha undvikits om du bara visste bättre. På liknande sätt kan du hitta att du kämpar med de negativa känslor som du tidigare ignorerade eller hållit undertryckt. Förr eller senare stiger de upp till ytan och kräver att bli erkänd.
var är john cena house
Tyvärr känns det ofta hemskt när det händer. Istället för att långsamt lufta av och hantera dessa känslor i ett trick, är den känslomässiga frisättningen mer som en damm som spricker med allt kaos och förvirring som följer med det.
Slutliga tankar ...
Självmedvetenhet är samtidigt en av de bästa och värsta sakerna som kan hända dig. Till att börja med kan det känna fruktansvärt när du äntligen kan se alla brister, negativa vanor och förbättringsområden. Men den känslan kan utvecklas till något mer positivt och stärkande om du bestämmer dig för att ta hand om det.
Du kan inte lösa ett problem eller växa om du inte vet vad problemet är. Smärtan av självmedvetenhet är så mycket lättare när du kan acceptera att det bara är det första steget på en mycket längre väg som kan leda dig till lycka, hälsa och sinnesfrid.
