© Bildlicens via DepositPhotosOm du känner dig förlorad vid denna tidpunkt i ditt liv är du inte ensam. Midlife, i synnerhet, kan åstadkomma några stora existentiella förändringar, och många känner sig omöjda och riktade under dessa tumultiga tider - särskilt när något du trodde skulle vara för evigt plötsligt försvinner. Den goda nyheten är att så länge du fortfarande rör dig kan du flytta till en riktning som är rätt för dig. Nedan följer några av de främsta orsakerna till att du kanske känner dig förlorad just nu och vad du kan göra åt det.
1. Den person du trodde att du skulle tillbringa ditt liv med är inte längre i ditt liv.
Vare sig genom döden eller äktenskapsskillnad , det partnerskap du trodde skulle vara för evigt är borta, och med det har försvunnit alla hopp, drömmar och planer du har gjort i flera år. När du har byggt ditt liv runt någon annan - eller till och med med dem som en solid fixtur i ditt livs dröm - kan det att förlora den stödjande pelaren göra att du känner dig förlorad.
Det är viktigt att tillåta dig själv att känna sorg över detta kapitel och sedan inse att detta är en möjlighet att återupptäcka din egen självkänsla . Till exempel, räkna ut vilka sysselsättningar, matpreferenser, etc., avsatt du för att din tidigare partner inte gillade dem. Genom detta äventyr är du mer benägna att hitta någon ny som du kan starta ett helt nytt liv.
2. De saker du hittade uppfyllande i tidigare har tappat sin glans.
Nästan oss alla har upplevt stunder där saker som uppfyllde eller underhöll oss plötsligt bara ... gjorde inte längre. Jag vet att jag har. Jag var helt besatt av Tolkiens arbete när jag var i tonåren och tjugoårsåldern - jag samlade böckerna, memorerade lore, till och med lärde mig lite av Elvish. Men en dag vaknade jag upp och brydde mig inte riktigt om något av det längre, för kriserna i mitt liv hade företräde och gjorde detta tidigare älskade ämne obetydligt.
avsluta en långsiktig relation frågesport
Min inställning till denna förlust av passion fungerar oerhört bra: gör något helt nytt, helst Utanför din vanliga komfortzon . Gå på en resa själv. Försök att laga en typ av kök som du inte har någon erfarenhet av. I själva verket kan du prova ett brett utbud av olika saker tills något klickar och tänder en eld inuti dig.
3. Ditt livsändamål har gjorts irrelevant.
Den värld du växte upp i är i huvudsak borta nu, så passioner och sysselsättningar som du kanske har prioriterat i årtionden kan redan ha blivit föråldrad , snarare som hur video dödade radiostjärnan. Till exempel kan du ha tillbringat flera år på att få flytande på ett språk för att arbeta som översättare för en högt rankad organisation, bara för att nu hitta dig själv ersatt av en AI-översättningsbot. Plötsligt har du ingen aning om vad din livssyfte är längre, och du sitter på köksgolvet och skjuter näve av strimlad ost i munnen klockan 3.
Det är här begreppet Ikigai kommer in.
hur man mår bra i sin egen hud
Enligt Positiv psykologi , Ikigai är Venn -diagrammet Magical Middle Zone som är skärningspunkten mellan det du älskar, vad du är bra på, vad världen behöver och vad du kan få ersättning för att göra. Om du har 20 minuter att spara, Arbeta genom denna process För att ge dig en uppfattning om var du ska börja din nya resa.
4. Det som är viktigt för andra spelar ingen roll för dig.
Du kanske har strävat efter saker som anses vara avgörande för de i din sociala krets men har lite eller ingen meriter i ditt eget liv. Som ett resultat känns de saker du gör dagligen ihåliga och performativa istället för autentiska.
Det är här du får bestämma om du ska dras med i deras kölvattnet eller bryta dig loss och följa din egen, mer autentisk väg istället . Gör en lista över alla saker som är viktigast för dig och bestäm hur mycket tid du spenderar på dem. Om du inte spenderar mycket tid på dem alls, minska ditt engagemang i de saker du inte kan bli arsed om och omdirigera den energin mot det som faktiskt betyder något.
5. Du förhandlar om en utmanande hälsodiagnos.
Du kanske har kartlagt ditt liv på ett sådant sätt att du planerade att göra X -saker 20 år från och med nu, men du kanske inte har så mycket tid framför dig. Eller så kommer du inte att vara tillräckligt kroppen för att göra det längre. Att hantera verkligheten i en potentiellt livsförändrande , livbegränsande, eller kronisk sjukdom Kan vara förödande och kan göra att du känner dig deprimerad och förtvivlad.
zhang yixing filmer och tv -program
Det är här du tittar på din 'hinklista' och prioriterar den. Dela den här listan med de omkring dig, kanske göra lite crowdfunding och gör vad du kan så snart du kan. Det som verkligen är viktigt i livet är inte hur många andetag du tar utan vad som tar andan när du upplever det.
6. Du har tappat ditt vägledande ljus.
Medelåldern är utmanande Av flera skäl är inte minst den oundvikliga förlusten av våra nära och kära. Du kanske har tappat dina föräldrar, partner, bästa vän eller mentor nyligen, och nu känner du dig väldigt förlorad. Du har inte dem att vända sig till för vägledning längre, men du kan bära deras minne med dig och fråga dig själv vad de skulle göra i en viss situation.
Dessutom kan du nu bli någon annans lodestar och gå in i den mentorskapsroll som din egen guide har utbildat dig för. Otaliga människor kan dra nytta av din erfarenhet, särskilt de som har haft en grov början. Överväg att frivilligt arbeta med ungdomar i riskzonen eller lära andra de färdigheter du har odlat i årtionden. I grund och botten är det dags att gå in i dina Obi-Wan-år.
7. Du har uppnått dina största mål - vad nu?
Du har uppnått doktorsexamen, du har det snygga huset och du har lyckats hålla dina barn vid liv tills de har nått vuxen ålder. Det är fantastiskt, men nu vad? Du har uppnått alla dina mål, och nu har du en hel del tid och ingen aning om hur du spenderar det.
Det är här du får utforska nya prioriteringar och Sätt nya mål för dig själv. Även om de verkar barnsliga eller triviala för andra, om de spelar någon roll för dig, kasta dig själv i dem. Vill du öppna ett ghibli-tema café eller ta upp biodling? Gör det.
maken lämnade mig för en annan kvinna
8. Du har tappat andlig tro (eller inte vet var du hittar någon).
Medelåldern kommer ofta med en kris av tro: många känner sig desillusionerade med den de växte upp med eller känner ett behov av andlig vägledning om de inte var uppvuxna med en viss praxis. För vissa, Medvetenhet om överhängande dödlighet skjuter dem mot andlig försäkring och vägledning , medan andra kan uppleva något heligt eller söka en gemenskap av likasinnade individer.
Oavsett om du har tappat förtroendet för den andlighet du var uppvuxen med eller om du letar efter en att följa, har du tur: Det finns tusentals religiösa vägar På den här planeten, och du är säker på att hitta en som överensstämmer med dina värden. Ta dig tid att göra din forskning, boka lite tid för att chatta med religiösa ledare, delta i vissa tjänster och evenemang och se vilken som känner rätt för dig. Du kanske till och med klickar med mer än en, och det är helt okej.
9. Världens tillstånd skrämmer dig.
Det finns alltid något hemskt i världen, men saker känns ganska svåra just nu. Många känner sig förlorade och rädd för hur saker kommer att utvecklas Under de närmaste åren och är oroliga för allt från potentiellt världskrig till om deras barn och barnbarn kommer att ha tillräckligt för att äta 20 år från och med nu.
Nyckeln till att hantera det här röran är tre gånger: förbli i nuet Så mycket som möjligt fokuserar du på saker du kan kontrollera och göra saker i tjänst för andra.
Ingen av oss kan fixa världens elände som individer, men vi kan alla göra små saker för att göra det lite bättre. Meditera, tidning , tendera din trädgård, baka för dina grannar eller främja några kattungar. Varje liten sak du gör kommer att göra världen till en bättre plats för alla, hur länge vi kommer att vara med.
Slutliga tankar ...
När du är förlorad i skogen, vad du ska göra är att hitta skydd, förbli matad/hydratiserad och försöka att inte få panik. Intressant nog gäller detsamma när du känner dig förlorad i livet. Gör din favoritdryck, ha ett mellanmål, få i bekväma kläder och ta en penna och papper. Härifrån kan du kartlägga hur du går vilse och vilka steg du känner att du behöver vidta för att komma ut ur fängelsehålan du för närvarande är i.
Det finns alltid En väg ut, och saker kommer att känna sig mycket ljusare när du går framåt.
