Om du känner att du har fastnat i ett spår och verkligen inte är nöjd med var du är i livet kan det vara väldigt svårt att bli motiverad att göra förändringar. Du kanske inte vet var du ska börja, eller känner att det inte spelar någon roll ändå, men du skulle bli förvånad över hur mycket förändring kan hända med även de enklaste åtgärderna.
Kanske kan du börja med att göra några av dessa ...
1. Var närvarande
Detta kan inte betonas tillräckligt: var så närvarande och uppmärksam som du kan. Många människor hålls tillbaka från att förbättra sina liv eftersom de är fastna i muck från sitt förflutna, eller de är oroliga för framtiden. Tja, det förflutna är över och framtiden är inget annat än rök och önskningar: ALLA du har, någonsin , är det nuvarande ögonblicket, så försök att bo det fullt och medvetet.
2. Ät bra och få bättre sömn
Varje situation blir lättare att hantera när du är väl utvilad och matad. Hoppa över skräpmat och fyll dig själv med näringsrika måltider. Stäng av all elektronik en timme innan sängen och läs eller meditera innan du lägger dig. Att göra dessa två saker kan hjälpa ditt allmänna välbefinnande mer än du kan föreställa dig.
3. Starta journalföring
Om du ännu inte har en dagbok, få en. Det behöver inte vara snyggt: en enkel spiralbunden anteckningsbok fungerar bra. Varje morgon skriver du ner en enkel liten sak du vill uppnå under dagen och varje kväll skriver du ner en sak som du uppskattar om din dag. Du behöver inte skriva en roman. Att kunna kolla in en liten prestation och notera något med tacksamhet räcker.
4. Anslut till nya människor
Detta är särskilt viktigt för människor som arbetar hemifrån, eftersom det är väldigt lätt att bli isolerad och tillbakadragen på grund av brist på regelbunden social interaktion. Du vet så högt du får när du skapar en riktig koppling till en fantastisk ny person? Gör det! Gör det till en punkt att ansluta till någon ny varje dag nästa år: skicka vänförfrågningar på Facebook, följ nya Twitter- och Instagram-konton, chatta med grannar och människor på ditt lokala kafé. “Hej” är ett mycket kraftfullt ord.
5. Avlägsna dina tillhörigheter
'De saker du äger slutar äga dig.' - Fight Club
Om du är hemma, ta en titt på föremålen runt dig. Om ditt hus brann, hur många av dessa bitar skulle klämmas i en påse och tas med dig för att de är speciella och meningsfulla för dig? Förmodligen väldigt få av dem. Bli av med det skit som du har haft i flera år 'bara för.' Donera kläderna du inte älskar, lägg en låda med gratis saker på din gräsmatta. Du kommer att känna dig oerhört lättare och friare, garanterat.
På tal om avlivning ...
6. Håll bara människor i ditt liv vem Faktiskt Förbättra det
Om det finns människor i din sociala krets som fungerar som energiparasiter, dränerar dig och tar dig ner, vidta åtgärder för att eliminera dem från ditt liv. Narcissister, känslomässiga vampyrer och andra svåra människor kan orsaka kaos på ditt välbefinnande, och du kommer att må mycket bättre utan dem i närheten. Om du inte kan klippa ut dem helt, begränsa din tid med dem.
7. Gör något nytt med ditt utrymme
Rengör ditt utrymme noggrant och ordna sedan om några möbler. Detta skapar en känsla av att ha en ren skiffer att springa från. Bränn doftande oljor eller rökelse, flytta konstverk från ett rum till ett annat, eller invester i en eller två små bitar för att ändra färg eller stil. Ett nytt överkast eller en uppsättning gardiner kan göra en värld av skillnad, och du kan hitta några fantastiska i en lokal butik.
8. Gå utanför
De flesta av oss är fångade inomhus under större delen av vår tid, oavsett om det är bakom ett skrivbord på ett kontor eller hemma som håller barnen vid liv. Att spendera tid ute hjälper till att jorda vår energi och lätta vår humör. Ta ditt morgonkaffe på din veranda eller balkong, äta lunch ute i en park och / eller gå en promenad efter middagen. Se hur mycket bättre bara några minuter ute kan få dig att känna dig.
9. Öva små vänliga handlingar
Att göra snälla saker för andra känns jättebra och uppskattar inte alla en slumpmässig sötma? Ta med blommor eller bakverk till en äldre granne. Skriv ett 'tack' -kort för din postarbetare och lämna den i din brevlåda så att de kan hitta. Eller, om du föredrar, gör något anonymt, som att donera till en välgörenhetsorganisation som du väljer. Du kommer att känna dig fantastisk, liksom de människor du har varit snäll mot ... och den typen av positiv energi tenderar att ha en krusningseffekt.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 5 skäl som alla borde göra en visionstavla
- 'Vad gör jag med mitt liv?' - Det är dags att ta reda på det
- 8 saker de flesta människor tar en livstid att lära sig
- 9 av de bästa självhjälpsböckerna att läsa i livet
- 7 steg du absolut måste ta när du ber universum om något
- Varför är jag så lat och hur kan jag sluta låta lata vinna?
10. Lär dig något nytt
Det betyder inte att du behöver gå tillbaka till skolan eller åta dig ett strikt utbildningsprogram: det finns otaliga online-kurser som du kan göra på din egen tid, i alla tänkbara ämnen. Du kan lära dig ett nytt språk med Memrise eller Duolingo, titta på YouTube-matlagningshandledning eller finslipa några kreativa tekniker på Skillshare. Du skapar nya neurala vägar och känner dig bra om dina prestationer.
11. Knacka på din andlighet
Vi är alla andliga varelser, även om andlig övning ofta hamnar vid vägkanten när det finns TV-program att komma ikapp och telefoner att stirra på. Enorm glädje och fred kan hittas i samband med Anden, så oavsett vad din filosofiska eller religiösa lutning är, ta dig tid att återansluta dig till den. När låg du senast ute och var i kontakt med himlen? Känner du lugn och ro när du tänder ljus i en kyrka? Delta i moské eller tempeltjänster? Gör ritualarbete med andra? Mediterar i tystnad? Du kan till och med prova alla ovanstående och se vad som gnistor din själ mest idag och göra en vana med det.
12. Rör din kropp
Nej, du behöver inte plötsligt börja jogga eller göra kettlebell ... vad fan det är som folk gör med kettlebells. Rör dig bara. Spela en favoritlåt och dansa runt i köket bara för den stora glädjen att skaka rumpan lite. Hitta några sköna yogafilmer online och gör några minuters sträckning på morgonen eller innan du går och lägger dig. Simma om det finns en pool eller sjö i närheten. Om ordet 'träning' orsakar en knäskakreaktion hos dig, tänk inte på det som sådant: tänk bara att det finns enorm glädje i att bo i din kropp och upptäcka hur den kan röra sig.
13. Var ärlig Med dig själv
Känner du till den tidningen som nämndes tidigare? Om du är så benägen kan du använda den för att skrapa ut sanningar om dig själv. Vad tycker du om ditt liv just nu? Vad ogillar du? Vad vill du ändra? Om du kan bestämma vad du tycker behöver förbättras kan du komma igång med en plan för att komma dit du vill vara.
14. Sätt ett realistiskt mål
Många människor håller sig tillbaka från att uppnå ett livsmål eller dröm eftersom de mål de tänker sig är enorma och skrämmande. Det är bäst att sätta ett litet mål, arbeta för att uppnå det och sedan gå vidare till nästa, som att hoppa över trappstenar. Vill du skriva en roman? Börja med en karaktärs utveckling. Vill du springa ett 10 km maraton? Börja med att gå i 30 minuter om dagen.
15. Sluta försena och gör något
Något. Sluta bara välta dig i allt du har stagnerat om och vidta åtgärder. Även om du är osäker på var du vill hamna är det okej: kom ihåg att du alltid kan ändra riktning när du börjar flytta ... men nyckeln är att sluta prata om de saker du vill göra och gå och gör dem .
