Vi vet alla det, vi har alla upplevt det: det grönögda monsteret Svartsjuka.
tecken en kille gillar dig men är rädd
Det är inte en lätt känsla att erkänna, men det är normalt. Men om det lämnas för att komma ur hand kan det äta bort ditt självförtroende och skapa en klyfta mellan dig och din partner.
Men måste svartsjuka alltid signalera början på slutet för ditt förhållande, eller kan det ha motsatt effekt?
Finns det tillfällen då de fruktade smärtorna faktiskt kan hjälpa dig på väg till en lyckligare, hälsosammare plats med din partner?
Vi är inte vana vid att se svartsjuka som en bra sak, men här är några gånger när det lilla grönögda monsteret bara kan vara din bästa vän.
1. När det är katalysatorn för äkta engagemang.
Det är den äldsta plotline i någon tonårig rom-com: huvudpersonen A gillar inte huvudpersonen B förrän de börjar flirta med någon annan. Sedan, innan du vet ordet av, inser de båda att de har varit kär i varandra hela tiden.
Epiphany händer (vanligtvis precis innan det är för sent), och tillsammans med ett par felaktiga identiteter, en pinsam avslöjande och ett hjärta mot hjärtat, har du fått dig ett lyckligt slut.
Även om livet inte brukar spela lika förutsägbart som en tonårsfilm, kanske det är värt att ta några anteckningar.
Oftare än inte låter vi våra huvuden styra våra hjärtan när vi börjar i ett nytt förhållande.
Det kan bero på en rad olika anledningar: kanske har du skadats tidigare och du är rädd för att öppna upp för någon ny kanske du har varit oberoende så länge att du kämpar för att se hur en annan person kan passa med ditt liv.
Oavsett orsaken är det lätt att samla nackdelarna mot proffsen och kalla det en dag i ett förhållande innan det ens började.
Men överväg hur det skulle kännas att förlora den personen till någon annan. Om du känner ett avundsjuka vid tanken är det inte nödvändigtvis så hemskt.
Att känna sig avundsjuk på tanken att personen du träffar är med någon annan än dig talar mycket för hur du verkligen känner för dem.
De säger, 'du vet inte vad du har förrän den är borta,' och känner sig lite avundsjuk på alla som får vad du kan ha om du bara erkänner att dina känslor kan vara det bästa insikten du någonsin har haft.
Det kan också fungera tvärtom. Ibland försöker vi hårt att få ett förhållande att fungera eftersom vi tycker att det borde, snarare än att det är rätt sak för oss.
Om du är ärlig mot dig själv och tanken på dem med någon annan inte ger dig den känslomässiga fladdret, kanske det är allt svaret du behöver.
2. När det uppmanar dig att ta itu med din osäkerhet.
Svartsjuka kommer ofta från en plats av osäkerhet och behovet av försäkran. Om du känner dig osäker kan du ifrågasätta ditt eget självvärde, och när detta händer är det lätt att falla in i en spiral av negativa tankar och känslor om både dig själv och din partner.
Innan du går in i den riskzonen, tänk om du medvetet känner igen att du känner så och tar ett steg tillbaka för att kolla in dina tankar?
Andas och var snäll mot dig själv. Försök att identifiera vad du verkligen känner och varför. Är det något din partner har gjort, eller har de omedvetet utlöst en reaktion på ett tidigare trauma?
Behöver försäkran kan komma från en mängd olika upplevelser, allt från att bli skadad av en tidigare partner, till att inte känna som om du hade den uppmärksamhet du behövde från en vårdgivare.
I slutändan kan det vara det första steget i en positiv riktning för både dig och din familj att tänka på vad den verkliga frågan är och ta tid att arbeta på det - kanske genom att prata över det med din partner, dina vänner, familj eller till och med en terapeut. relation.
Detta gäller er båda. Om din partner verkar bli avundsjuk på dig innan du blir arg eller upprörd på dem, utnyttja chansen att prata ut det och hitta roten till problemet.
Kanske behöver de bara lite lugn och stöd för att ta en titt på var deras egna känslor verkligen kommer ifrån.
3. När det leder till ärlig kommunikation.
Att uppleva svartsjuka i ditt förhållande kan lätt leda till heta argument där det är mycket upprörd och inte mycket försoning.
Att ha en öppen konversation innan du kommer till den punkten är ett av de bästa sätten att stoppa saker söderut, och det kan vara en viktig lektion i kommunikation för dig som par.
Kommunikation är nyckeln till en hälsosam relation, och det är lätt att glömma det bara för att du är med någon, det betyder inte att de är en läsare eller att de närmar sig situationer på samma sätt som du.
Det är här att ha förtroendet och förmågan att kommunicera med din partner utan att det blir ett argument kan hjälpa dig att uppnå en starkare och mer ärlig relation.
Det är svårt att vara öppen och utsatt för varandra. Men kom ihåg att ni båda förtjänar chansen att lufta dina känslor och bli hörda, även om deras känslor inte är något du förstår helt.
Att kunna prata om varför det kan finnas svartsjuka i ditt förhållande och hur du kan växa och gå vidare från det kan inte bara rädda förhållandet vid den tiden, utan kommer att stärka det för framtiden.
4. När det visar dig saker du behöver arbeta tillsammans.
Att checka in med varandra en gång i taget för att göra en översikt över hur du känner i ditt förhållande är en hälsosam och ofta nödvändig händelse.
Om någon av er upplever svartsjuka när som helst, kan man prata igenom frågan förhindra att det blir ett större problem.
Men ett positivt resultat kommer bara att ske om ni båda är villiga att lyssna på varandra, respektera varandras känslor och lägga lite arbete på att göra de förändringar som din relation behöver.
När vi pratar om ”förändring” behöver det inte alltid betyda ”drastiskt.” Genom att arbeta tillsammans kan du kanske hitta några praktiska sätt att hantera situationen innan den blir sur.
Det kan vara så enkelt som att be din partner visa mer tillgivenhet eller att komma hem tidigt från jobbet ett par gånger i veckan.
Oavsett vad det är, att arbeta på ditt förhållande för att bekämpa svartsjuka är ett tillfälle att investera lite tid och energi i framtidssäkerhet och att bättre förstå hur man kan göra varandra lyckliga.
5. När det motiverar dig att göra något positivt.
Svartsjuka finns inte bara i ett förhållande mellan ett par utan det kan finnas i ett förhållande mellan vänner, medarbetare eller till och med familj.
Nyckeln till att göra en positiv förändring från att vara avundsjuk är att hitta grundorsaken till varför du känner så.
Är det fysiskt? Får någon mer erkännande än du på jobbet? Eller reste de någonstans som du alltid har velat åka?
Om du kan ta reda på den verkliga orsaken till dina känslor, då svartsjuka kan vara en fantastisk motivator för att hjälpa dig att uppnå de saker du alltid velat ha.
Att känna lite svartsjuka kan vara ett väckarklocka för dig att börja träna mer, boka den resan eller till och med starta det nya företaget du har tänkt på att starta.
Genom att ompröva och kanalisera dina känslor kan du få förtroendet att komma ur spåret du befann dig i och börja investera i dig själv.
Att se någon annan ha något eller göra något vi är avundsjuka på kan vara en påminnelse om att vi behövde att vi med lite arbete eller några livsstilsförändringar kan få sakerna och mer.
Kom bara ihåg att fokusera på din egen lycka och mentala välbefinnande är det viktigaste. Du kanske tror att någon har det perfekta livet, men alla har sina egna strider, även om de inte verkar.
Hitta balansen i att låta svartsjuka hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig och kom ihåg att du inte blir den bästa versionen av dig genom att försöka vara någon annan.
Intern lycka lyser det ljusaste, och genom att hitta lycka i ditt eget liv kommer du att kunna ta tillbaka den i dina relationer.
Och nu på den mörka sidan av svartsjuka ...
Svartsjuka är normalt, och det kan få oss att göra en positiv förändring i vårt liv. Men saker blir farliga när svartsjuka lämnas för att komma ur hand. Vid den här tiden kan det lätt bryta snarare än att göra ditt förhållande.
Här är en påminnelse om när du ska få tag på det lilla grönögda monsteret och be dem ta en vandring.
1. När du tappar grepp om verkligheten.
Vi har pratat om hur svartsjuka kan hjälpa dig att vara mer öppen med din partner, men det goda det beror på hur mycket ni båda är beredda att lyssna och lita på varandra.
Förhållanden fungerar inte när svartsjuka blir ett återkommande problem, och det kan ofta härröra från brist på förtroende vilket gör det enkelt att dra slutsatser och låta fantasier springa vilda.
Svartsjuka kan plötsligt ta över och göra det svårt att fokusera på situationens verklighet snarare än din eller din partners rädsla.
I dessa situationer är det viktigt att försöka hålla fast vid fakta och hitta en lösning på orsaken till problemet innan båda dina mentala välbefinnande börjar lida.
2. När det blir giftigt.
Det finns en verklig skillnad mellan att vara i ett förhållande som gör dig lycklig och att du behöver ett förhållande för att göra dig lycklig.
I en hälsosam relation är det viktigt för dig att hitta hur du kan vara den bästa personen du kan vara för dig själv, så att du kan vara den bästa personen för din partner.
Svartsjuka kan vara katalysatorn för dig att göra en positiv förändring, men låt det inte konsumera dig och ta dig med i den ohälsosamma extremvärlden.
Innan du gör livsstilsförändringar, kolla in dig själv och se till att dessa förändringar är vad du vill, och inte bara för att du tror att de kommer att behaga din partner.
Om du tror att du vill gå ner i vikt eller bli friskare, börja inte hoppa över måltider och träna så mycket att du börjar påverka din egen hälsa och din relation på ett negativt sätt.
Det finns balans i allt, så försök alltid att hålla din hälsa och lycka framför dig.
3. När det tar över.
Svartsjuka kan bli alltödande. Du vill veta var din partner är, vad de gör, vem de är med. Du börjar sms och trålning genom sociala medier. Du övertygar dig själv om det värsta och sitter där eländigt tills du är säker på att allt är bra och allt var i ditt huvud.
Låter bekant?
Tänk på hur utmattad all denna oro fick dig att känna och tänk dig bara om du hade kanaliserat den tiden och energin till något som gynnade dig istället.
De säger att det krävs fler muskler för att rynka pannan än att le, och detsamma kan sägas om att låta svartsjuka bli bättre.
Att känna sig missnöjd med något dränerar din energi, så varför inte överföra den bortkastade energin till något som kommer att hjälpa snarare än att skada dig.
Var medveten om hur mycket du fokuserar på andra människor och ta lite mer tid att fokusera på dig själv.
*
Vissa säger att svartsjuka inte har någon plats i ett förhållande, och för många par gör det inte. Men om du upptäcker att den finns i din, kom inte i panik! Se om du aktivt kan överföra dina känslor till något positivt, och vem vet, kanske det kan vara precis vad du och din relation behövde.
Känner du dig svartsjuk i ditt förhållande och är inte säker på om det är den hälsosamma typen? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 7 Inga bullsh * t sätt att sluta vara svartsjuk i ditt förhållande
- 10 tydliga tecken någon är avundsjuk på dig (+ hur man hanterar dem)
- Hur man hanterar en partner som inte litar på dig: 4 viktiga steg!
- 7 tecken på förtroendefrågor + 11 sätt att komma över dem
- 11 tecken på förhållande ångest + 5 sätt att övervinna det
