En person som är för kontrollerande riskerar att spåra ur sina personliga relationer, karriär och liv eftersom de flesta inte vill bli påverkade på det sättet.
Det är normalt att vilja utöva viss kontroll över ditt liv och din omgivning. Få människor vill lämna allt helt upp till slumpen.
Men när den önskan om kontroll sträcker sig över andra människor eller blir ohälsosam, finns det ett problem.
Att utöva kontroll över andra människor berövar dem deras egen individualitet och förmåga att föra sitt liv på ett sätt som de anser lämpligt.
Lite kontroll över en situation eller människor kan vara bra, som när en ledare försöker uppmuntra sina underordnade att uppnå ett visst mål.
Men i samband med en kontrollerande person respekterar de ofta inte hälsosamma gränser eftersom deras behov av kontroll kommer från en ohälsosam plats.
Varför kan en person ha kontrollproblem?
Kontroll är sällan en produkt av en enda sak. Detta är viktigt att notera eftersom det inte är något som enkelt kan packas upp eller fixas av dig själv.
Men här är några av de potentiella orsakerna till kontrollproblem.
1. De försöker tämja rädsla och ångest.
En kontrollerande person vill ofta lugna någon del av sig själva som upplever rädsla och ångest. Istället för en psykisk sjukdom eller störning är kontrollproblem mer en uppsättning personlighetsdrag.
En kontrollerande person känner att genom att utöva kontroll över de yttre omständigheterna kring dem kommer de att kunna lugna den rädda eller oroliga delen av sitt sinne.
vad betyder det när en kille kallar dig söt?
Av ångest och orolig talar vi inte nödvändigtvis om en ångestsyndrom. Vanliga människor kan uppleva ångest som påverkar deras beteende utan att det faller in i sfären av oroligt tänkande.
2. De går igenom en grov lapp.
En person som går igenom en tillfällig grov patch kan upptäcka att de vill skapa stabilitet genom att mikrohantera andra människor eller områden i deras liv.
varför lägger folk ner andra människor
Genom att hitta sätt att kontrollera vissa saker kan de känna sig bättre kunna hantera nedfallet från de saker de inte kan kontrollera.
3. De är överväldigade.
En förälder som försöker driva sitt hushåll, hålla barnen enligt tidtabellen, hantera en partner som kanske inte drar tyngd och jobbar i jobbet kan vara alltför överväldigad för att låta sig vara slapp.
I en sådan situation är det helt enkelt ett sätt att få saker gjorda att ha allt 'under kontroll'. Det är lättare att ha system på plats och vissa rutiner att följa så att barn får mat och räkningar får betalt.
4. De har oadresserade psykiska problem.
Kontrollfrågor kan härröra från oadresserade psykiska problem. En person som har genomgått en traumatisk upplevelse kan försöka utöva kontroll eftersom traumans natur fick dem att känna sig utsatta eller hjälplösa.
Missbruk och försummelse åläggs den överlevande av en tredje part, vilket skapar känslor av sårbarhet eller hjälplöshet. Dessa typer av kontrollfrågor är mer en biprodukt än kärnfrågan.
5. De är känslomässigt ömtåliga.
Vissa människor kan ha kontrollproblem eftersom de känner sig känslomässigt ömtåliga och inte kan hantera ogynnsamma situationer som kan vara skadliga. Deras behov av kontroll härrör från att skapa resultat som inte kommer att vara störande eller störande för deras liv.
6. De har lärt sig det av andra.
En person kan växa till en kontrollerande vuxen för att de bevittnar och upplever kontroll från första hand under sina formativa barndomsår.
Att kontrollera föräldrar, vårdgivare, syskon eller bredare influenser kan lära en person att det är så som interpersonella relationer fungerar - en person har kontroll medan den andra följer.
Dessa upplevelser behöver inte ens övergå till riken av missbruk heller. Det kan bara vara så att en förälder tenderade att fatta de flesta beslut och den andra följde med. Detta är sannolikt vanligare i hushåll som kan betraktas som mer traditionella där fadern arbetade och mamman var ansvarig för hemmet och barnen.
Det kan också vara så att kulturella normer dikterar hur saker ska göras eller vem som ska fatta beslut i en familjär miljö.
7. De är en kränkande person.
Missbrukar tenderar att anta kontrollerande beteenden för att hålla sina offer inom räckhåll. Istället för att försöka utjämna en rädsla eller ångest hävdar de dominans genom att tvinga andra att följa hur de vill göra saker.
saker att leta efter hos en kvinna
De kan se andra människor som mindre än sig själva eller upprepa cykler som de utsattes för.
Hur ser kontrollproblem ut?
Att identifiera kontrollproblem kan hjälpa till att tolka sitt eget beteende eller undvika människor som kanske inte har dina bästa intressen i åtanke. Här är några vanliga sätt som människor försöker utöva kontroll på.
1. Oärlighet, lögn och lögn genom utelämnande.
Personen försöker kontrollera informationsflödet så att andra inte kan fatta välgrundade beslut. De kan täcka över negativa delar av sig själva eller försöka undvika ansvar för otrevliga handlingar.
Det kan handla om att försöka tvinga lyssnaren att fatta ett särskilt beslut eller kontrollera deras uppfattning om en situation.
2. Gasljus.
Gasbelysning går lite djupare än att bara ljuga. Det är praxis att försöka få en person att ifrågasätta sin egen sanity och uppfattning.
Som ett exempel sätter John sin telefon på disken innan han går på toaletten. Sarah tar telefonen och döljer den. John kommer tillbaka för sin telefon, upptäcker att den inte finns där, och Sarah berättar för honom att han inte satte den där men hjälper honom att leta efter den.
Efter en stund letar John iväg för att leta någon annanstans och Sarah lägger telefonen någonstans lätt att hitta. Sarah säger sedan till John att han måste vara riktigt stressad från jobbet eller kanske har medicinska problem som han borde titta på eftersom han har varit så glömsk nyligen.
Denna typ av beteende är att Sarah uppmuntrar beroende och försöker att påverka Johns sinne och beteende negativt.
Kolla in vår artikel för mycket mer exempel på gasbelysning .
3. Helikopter eller överskyddande föräldraskap.
Det är normalt att vara orolig för dina barns välbefinnande och tillväxt. Det som inte är normalt är att skydda dem från konsekvenserna av deras handlingar eller att pricka för hårt i sina liv, särskilt om de är vuxna.
En överskyddande förälder kan skada barnets förmåga att hantera de lyftsele och pilar som de kommer att uppleva i livet, som att flunka en klass eller förlora ett jobb.
hur man får stängning utan kontakt
4. Att förvänta sig perfektionism hos sig själv eller andra.
Ingenting är någonsin perfekt, oavsett hur mycket vi kanske vill att det ska vara. En perfektionist kanske hanterar sin egen osäkerhet och förgasar sig för att tro att de är något mer betydelsefullt än de är.
De kan till och med bara vara en excentriker som faktiskt är bra på vad de gör och känner att de behöver leva upp till det.
Men att förvänta sig perfektion från andra människor och hålla dem till en omöjlig standard är ett bekvämt sätt för perfektionister att undergräva eller straffa andra för deras brister.
5. Självskada.
Självskada kan vara ett verktyg som en person använder för att hantera komplicerade känslor som de inte vet hur de ska hantera. De kan känna att de befinner sig i en situation som de inte kan kontrollera, har känslor som amok eller kan vara en överlevande övergrepp.
Det är inte en positiv sak, men självskada kan kännas som något de har makt och kontroll över. De väljer vad som görs mot deras person snarare än att få det påtvingat dem.
6. Övervakningsteknik.
En kontrollerande person kan göra saker som att övervaka sin partners teknik, kräva åtkomst till e-postkonton, dela sociala mediekonton eller spåra dem via appar på sin telefon. De kan kontrollera samtalsposter eller snoop-konton för att hålla koll på sin partner och samla information.
7. Bestämma vem deras partner kan och inte kan prata med.
Ingen har rätt att berätta vem du kan och inte kan prata med. En kontrollerande person kan mycket väl försöka göra just det. De kan försöka begränsa din exponering för vänner och familjemedlemmar eftersom det är lättare för dem att kontrollera dig och begränsa din förmåga att få hjälp.
Detta kommer inte alltid som ett direkt krav heller. Det kan också maskeras som gnällande. Som, ”Åh, jag gillar verkligen inte din mamma. Kan hon inte komma över längre när jag är i närheten? ”
8. Förolämpar eller undergräver regelbundet människorna omkring dem.
Förolämpningar och kommentarer är ett sätt för en person att undergräva självkänsla och värde. Det långsiktiga målet är att bära ner målet tillräckligt för att bli beroende av att man får kontrollerens godkännande.
Detta kan också komma i form av förödmjukelse. 'Tror du att du borde äta det?' 'Du blir tjock.'
9. Svartsjuka och anklagar partner för fusk.
Svartsjuka och anklagelser är vanliga verktyg som kontrollerande övergrepp använder med sina partners.
Det är en metod för att tvinga partnern att agera på ett visst sätt, hindra dem från att etablera vänskap eller hålla kommunikationsvägar öppna. Det är ett sätt för missbrukaren att hålla sin partner nära och under sin kontroll.
10. Fysiska eller sexuella övergrepp.
Fysiskt eller sexuellt övergrepp är en skarp röd flagga som inte bör ignoreras.
Hur läker du kontrollproblem?
I många fall kan en person läka sina egna kontrollproblem genom att ta itu med vad som orsakar dem i första hand.
wwe john cena trasig näsa
Om det är en obehandlad psykisk sjukdom kan behandlingen ge lättnad och underlätta en beteendeförändring. Om det är ett resultat av trauma kan du hjälpa dig att bli friskare att ta itu med traumat och skapa nya vanor.
En person som känner behovet av att kontrollera saker kan uppleva negativa känslor som ångest, stress, depression, ilska och skam, som också måste behandlas.
Detta är ett problem som går utöver vad en person rimligen kan åstadkomma med självhjälp. Om du är någon som kämpar med kontrollproblem, är det bästa du kan göra att prata med en certifierad mentalvårdspersonal om att identifiera och arbeta med problemet.
Klicka här för att hitta en rådgivare nära dig eller en som kan arbeta med dig på distans.
Du kanske också gillar:
