7 skäl till varför du tänker på ditt ex (+ hur man slutar)

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Ditt ex tänker. Och du önskar verkligen att de inte var det.



Kanske slog de med dig ur det blåa, eller kanske slog du med dem av mycket goda skäl.

Oavsett vad som hände mellan er två, kan man bara inte få dem ur huvudet. Och det gör dig inte någon tjänst.



Vi vet alla hur svårt det kan vara att koncentrera sig på någonting när du konsumeras av tankar från någon eller försöker ta reda på var allt gick fel.

Att spendera tid besatt av vad som hände eller om det finns någon framtid mellan dig kommer inte att uppnå någonting, och du vet det.

wwe smackdown här kommer smärtlistan

Men du behöver några solida råd som faktiskt hjälper dig att sluta tänka på dem varje vakna sekund ... några knep för att distrahera din hjärna och låta dig fokusera på andra saker.

På det sättet kommer dina tankar snart att sluta glida till dem, och du behöver inte medvetet distrahera dig själv längre.

Låt oss börja med att titta på några av anledningarna till att du fortfarande tänker på ditt ex och sedan gå vidare till några konkreta tips som hjälper dig att lägga dem bakom dig.

Varför tänker du fortfarande på ditt ex?

Naturligtvis är den mest uppenbara anledningen till att du fortfarande bor på ditt ex att du fortfarande har känslor för dem, oavsett hur komplexa dessa känslor kan vara.

Kärleken du kände för dem är fortfarande hos dig, oavsett om du var dumper eller dumpade ... och huruvida du skulle vilja ha dem tillbaka eller inte om du hade chansen.

Men det är ofta inte så enkelt som det. Du kanske har blivit helt kär i den här killen eller flickan och fortfarande har dem i åtanke.

Här är några anledningar till att han eller hon fortfarande tar upp mycket av din mentala förmåga, även om du inte älskar dem längre.

1. Du gillade vad de tog fram i dig.

Kanske hade de vissa egenskaper eller intressen som tog fram en sida av dig som du verkligen gillade.

Kanske med dem var du mer aktiv, äventyrlig, avslappnad, bosatt, vågad ... du heter det.

Om du tror att detta kan vara ditt problem är det viktigt att inse att bara för att de uppmuntrade den sidan av dig, betyder det inte att du aldrig kan vara så utan dem.

Det handlar bara om att känna igen vad du gillade med dig själv runt dem och göra ett medvetet försök att fortsätta på det sättet även nu när de inte finns där.

hur man hjälper en vän vid ett uppbrott

De kanske har tagit fram egenskaper hos dig, men dessa egenskaper är helt dina, där du kan utnyttja.

2. Du saknar dem som en vän.

Du tillbringade mycket tid med dem, och förutom ett romantiskt förhållande byggde ni två en solid vänskap.

Kanske var de din bästa vän, personen du hade kul med och alltid den första personen du sa när något hände.

Precis som du skulle sakna och tänka på din bästa kompis om du skulle slåss, saknar du deras vänskap nu när du inte är tillsammans.

3. Du saknar den fysiska kontakten.

Att ha en partner kan vara underbart eftersom vi som människor är naturligt väldigt taktila varelser och att vara romantiskt involverad betyder att du har någon att krama och kyssa och känna dig nära.

Att vara fysiskt nära någon släpper ut bra hormoner, som är mer än lite beroendeframkallande.

Det kan vara så att du tänker på dem för att du saknar komforten med den fysiska kontakten och hormonhastigheterna snarare än något djupare.

4. De gjorde dig lycklig.

Du kanske tänker på ditt ex bara för att du var verkligen lycklig för den tid du var tillsammans.

Du kanske inte kan göra varandra lyckliga längre, men du värdesätter fortfarande dessa minnen och kan inte låta bli att tänka på dem.

5. Du har ångrar.

Du kanske funderar på ditt gamla förhållande för att du har ångrar saker som hände mellan dig och hur det slutade.

Du önskar inte nödvändigtvis att du kunde få tillbaka dem, men du önskar att du kunde gå tillbaka och göra saker annorlunda.

6. Du känner dig skyldig.

Ditt ex kan spela på ditt sinne på grund av skuldkänslor om något som hände mellan dig.

Kanske förrådde du deras förtroende på något sätt, eller så uppförde du dig dåligt mot dem i slutet av ditt förhållande, och nu kan du inte bära tanken att du skadar dem, eller att de kanske kommer att bli emot dig.

7. Du fick aldrig stängning.

Saker mellan dig slutade på ett sådant sätt att du fick aldrig någon riktig stängning , så du kämpar för att rita en linje under förhållandet och sätta dem ur ditt sinne.

Hur man slutar att vara besatt av ditt ex.

Nu har du börjat ta reda på varför du fortfarande tänker obsessivt på ditt ex, det är dags att ändra på det.

Här är några tips som hjälper dig att sätta dem ur hjärnan för gott.

1. Acceptera situationen.

Det här låter kanske som om det är lättare sagt än gjort, men det första steget för att sluta besätta över ditt ex är att acceptera vad som har hänt mellan er, så att du kan lägga det bakom dig en gång för alla.

Om du kämpar för att komma överens med det kan meditation eller journalföring hjälpa dig att inse var dina känslor kommer ifrån och acceptera att det inte finns något du kan göra för att förändra situationen.

2. Nå ut till andra människor du älskar.

Den här personen var väldigt viktig för dig, och du älskade dem. Men du har många andra underbara människor i ditt liv som du älskar och som älskar dig tillbaka.

bra ämnen att prata om med vänner

Fyll din tid med andra viktiga människor och påminn dig själv att medan romantisk kärlek är underbar, så finns det så mycket mer i livet.

3. Ta bort dem från alla dina sociala medier.

Ett säkert sätt att få ditt ex att tänka på är att få dem att dyka upp på dina sociala medier. Du kanske tror att du klarar det, men det är ingen bra idé.

Gör dig själv en tjänst och följ dem, eller dölj dem åtminstone. Utanför synen är verkligen ur tankarna.

4. Spendera inte för mycket tid med gemensamma vänner.

Om du har gemensamma vänner med ditt ex finns det ingen anledning att du inte kan behålla dessa vänskap på lång sikt.

Men just nu kan det vara en bra idé att spendera lite mindre tid med dem, eftersom de bara påminner dig om ditt ex och du kommer att frestas att fråga om dem.

5. Prova nya platser istället för gamla favoriter.

Att komma ut är ett bra sätt att distrahera dig själv och fylla ditt sinne med saker som inte är ditt ex.

Men snarare än att åka till dina gamla tillflyktsort, där du brukade tillbringa tid med den du försöker glömma, kan du upptäcka nya platser.

6. Träffa nya människor.

En injektion av nya vänner i ditt liv är precis vad läkaren beställde efter ett uppbrott.

hur man inte bryr sig om någonting längre

Du kanske vill träffa nya människor romantiskt, och det hjälper dig definitivt att glömma ditt ex om du gör det av rätt skäl, men nya människor i allmänhet kan vara uppfriskande och distraherande.

7. Prova nya saker.

Uppbrott är möjligheter till förnyelse och föryngring. De kan vara väldigt tuffa, men de är en möjlighet att bryta med det förflutna och upptäcka nya saker om dig själv.

Så om du försöker glömma ditt ex är det dags att driva dig själv. Sätt dig själv där ute och prova nya saker. Nya hobbyer, nya upplevelser, nya äventyr.

8. Sätt dig nya mål och utmaningar.

Att tänka på ditt ex innebär att tänka på ditt förflutna, och just nu måste du titta på framtiden.

Så sätt dig mål för de kommande månaderna och ge dig själv ett nytt fokus.

Skjut dig själv, utmana dig själv och försök lära dig mer om dig själv.

Är du fortfarande inte säker på hur du ska sluta tänka på ditt ex en gång för alla? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.

Du kanske också gillar: