Så ... du bryr dig inte längre, om någon eller något. Detta är sannolikt en följd av depression.
Depression är en ful sak. Det sväljer upp din glädje, urholkar din lycka och berövar dig förmågan att känna hela ditt spektrum av dina känslor.
Depression krossar allt det rör vid, både positivt och negativt. Människor tenderar att fokusera på det positiva eftersom de är ljusa, glänsande och mår bra. Men även frånvaron av negativa känslor kan vara en bitter förlust.
”Jag ska känna mig ledsen, upprörd, arg, glad, hoppfull, glad! Vad som helst!'
Istället är allt du får tomhet och apati, ett hål där dessa saker ska vara.
Och det som är värre är att efter ett tag, du slutar bara bry dig.
Det känns som att det är precis hur livet är - utmanande, smärtsamt, svårt, fullt av förlust och oro. Människor är fruktansvärda för varandra. Politiker bryr sig inte. Planeten dör.
Chefen på jobbet vill bara ha prestanda och att du ska le mer eftersom du slår ut alla. ”Lämna dina problem vid dörren!” de säger ... Tack. Jag får rätt på det. Jag bryr mig bara inte längre.
Så är bara livet. Är det inte?
Tja, nej.
Livet kan vara utmanande, smärtsamt och brutalt svårt, men det finns så många saker som är värda att bry sig om.
Dolda i all smärta, tragedi och latterlighet i livet är ljusa och lysande saker som är värda att leta efter. Men du måste bry dig om att leta efter dem. De hoppar inte bara upp och slår dig i ansiktet.
shinsuke nakamura vs sami zayn
Hur kan du bry dig igen - om något, något?
Sök professionell hjälp - alltid.
Att ta itu med depression och den hopplöshet som följer med det kommer troligen inte att hända genom att läsa några artiklar på internet.
Frågan med depression och mycket av det råd du hittar kring den på internet är att många olika saker kan orsaka det.
Det kan vara en bieffekt av ett läkemedel eller en sjukdom orsakad av tillfälliga eller permanenta omständigheter i ditt liv, genetik, trauma, sorg eller det allmänna tillståndet i ditt liv. Det kan också skapas och förvärras genom missbruk och alkoholism.
Nyckeln till att lösa problemet är att räkna ut var problemet kommer ifrån i första hand.
Det kommer sannolikt att kräva en certifierad mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att gräva igenom ditt sinne, liv och historia för att hitta den skyldige.
Oupplöst trauma är en betydande källa till depression och missbruk för människor. Och den typen av allvarligt mentalt arbete är inte något du kan göra säkert själv eller genom den information du hittar på internet.
Du behöver professionell support. Klicka här för att börja den processen.
Använd inte din emotionella energi på aktuella händelser.
Medkänsla och empatitrötthet är verkliga problem som många människor möter. En person kan bara bry sig så mycket innan de kör sin interna bensintank helt tom.
Det finns mycket där ute att bry sig om med all oro av social orättvisa, fruktansvärda nyhetsberättelser och rädsla, förlust och trauma som händer runt omkring.
Du kan helt enkelt inte bry dig om allt hela tiden och förvänta dig att upprätthålla en hälsosam inställning.
Nyhetsorganisationer hjälper inte. De har mycket lutande eller partisk rapportering som syftar till att skapa känslor hos deras tittare. Och kennlarna och kommentatorerna som de regelbundet har arbetar ofta med en känslomässig vinkel. Det är svårt att hålla sig informerad utan att spendera en enorm mängd emotionell energi själv.
Lösningen är att begränsa ditt intag av aktuella händelser och nyheter. Ja, håll dig informerad, men gör det på ett begränsat sätt från en neutral, opartisk källa när du kan.
Vi lever i en tid som innehåller en 24/7 nyhetscykel, men våra hjärnor är inte byggda för att hantera alla tragedier från hela världen. Vi utvecklades bara inte på det sättet. [ källa ]
Avsluta prenumerationen på sociala mediegrupper som upprätthåller upprördhet, negativitet och dåliga nyheter.
Blockera eller ta bort personer som kontinuerligt pratar om aktuella händelser från dina flöden.
Ge ditt sinne och själ en chans att vila, även om det innebär att ta en paus från elektronik en liten stund.
Fokusera på att bry dig om en liten sak, och bygg sedan på det.
Det kommer inte vara lätt att hoppa rakt in i att bry sig om alla de viktigaste sakerna som händer i ditt liv. Faktum är att du kanske tycker att det är helt överväldigande och omöjligt att göra.
Det är en bättre idé att börja med att försöka bry sig om något litet. Eller kanske har du redan något litet i ditt liv som du bryr dig om och har bara förbisett det.
Ett husdjur är ett bra alternativ att fokusera på eftersom de är något du villkorslöst kan bry dig om och älska. Du behöver inte oroa dig för att ett husdjur sticker dig i ryggen eller gör de skuggiga saker som människor ibland gör.
Ett husdjur är något du kan ge din kärlek till, vara bekymrad över och krulla med när du behöver lite ovillkorlig kärlek.
Men hej, kanske ett husdjur inte är det rätta valet för din livssituation. En växt kan vara ett bra alternativ.
Plocka upp dig själv en liten krukväxt eller en suckulent att ta hand om. De kräver vanligtvis inte mycket underhåll. Men de kan fortfarande hjälpa dig att vara uppmärksam och närvarande om att ta hand om dem och se till att de är snyggt trimmade, vattnade och befruktade.
Du kan överväga en krukväxt tomatväxt. De är inte svåra att ta hand om, och du får tomater ur det!
Oavsett vilken liten sak du tycker att bry dig om, fokusera på den ett tag. När du känner dig redo, använd vården du känner för den som en springbricka för att hitta en annan sak att bry dig om, och sedan en till.
var ska man bryta med någon
Gå långsamt för att inte överdriva dig själv och din känslomässiga effekt. Om du, efter att ha lagt till en tredje eller fjärde sak att ta hand om, till exempel, tycker att det är svårt eller apati smyger in igen, ta ett steg tillbaka från en av dessa saker.
Gör saker som en gång gav dig den motiverande gnistan.
Ta tag i dig ett pappersark och en penna. Gör en lista med tio saker du brukade göra tidigare som gav dig en gnista av motivations saker du en gång brydde dig om.
De kan vara allt från att umgås och spendera tid med dina vänner till att göra volontärarbete till konst för att träna eller vad som helst, egentligen.
Ta en titt på listan och överväga hur praktiskt var och en av dessa saker är att åstadkomma just nu med tanke på hur du känner. Ranka dem från mest till minst praktiska.
Gå sedan ner i listan och försök att göra några av de olika aktiviteterna.
Denna övning kan vara tillräckligt för att gnista din hjärns motiverande delar och underlätta lite omtänksamhet. Det kan vara utmanande att göra, eller så kanske du inte känner för att göra någonting.
Ändå är dessa känslor något som du bara måste driva igenom för att försöka skapa några av fördelarna med att göra de aktiviteter du har listat.
Sätt dig några mål och börja arbeta med dem.
”Jag bryr mig inte längre! Jag bryr mig inte om att skapa eller nå några mål! ”
Och det är just anledningen till att du ska skapa och börja arbeta mot några.
Motivation är inte ofta något som bara faller ur din hjärna. Ibland måste du skapa din egen motivation genom att sätta några mål att jaga och sedan följa dem.
Att sträva efter ett mål kan vara tillräckligt för att gnista upp och skapa lite omtänksamhet, särskilt när du har resultatet av dina ansträngningar i handen att njuta av.
Detta är också en stor del av disciplin. Det finns tillfällen när det är svårt att följa något mål eftersom motivationen kan avta när jobbet blir tråkigt eller om du tappar slutmålet ur sikte.
Att ställa in mindre mål som leder dig till dina större mål kan tvinga dig att bry dig om dessa steg i processen, som sedan filtreras ut i andra delar av ditt liv.
Tänk bara på att du inte kan nå alla de mål du har satt upp. Ibland kommer du att misslyckas. Alla gör.
Men när du misslyckas, försök att inte kasta händerna i luften och utropa: 'Jag bryr mig inte!' För du vet vad, om du verkligen inte brydde dig om att misslyckas skulle du inte bli upprörd av det.
Om du känner något när du misslyckas - även om det är en negativ känsla - är det för att du brydde dig. Var försiktig och se vad du kan överföra den till istället. Sätt ett nytt, annat mål, eller prova ett annat tillvägagångssätt för ditt ursprungliga mål.
Det faktum att du till och med läser den här artikeln visar att du bryr dig tillräckligt att vilja bry sig Mer.
Det är din utgångspunkt nu, se vart ditt nästa steg leder.
* Apati är en snedig sak som berövar oss upplevelsen av livet. Om du har svårt att hitta motivation, omtänksamhet eller mening, särskilt om du funderar på att skada dig själv på något sätt, skulle det vara en bra idé att söka professionellt stöd från en terapeut. Att inte bry sig kan vara ett symptom på ett större problem som måste åtgärdas innan du kan återfå din vård.
Du kanske också gillar:
hur man accepterar en ursäkt via text
- Emotionell domningar: orsaker, symtom och behandling
- 10 saker att göra när du inte känner för att göra något
- Varför kan jag inte gråta längre? Och hur man får tårarna att komma
- 8 känslomässiga självvårdsstrategier: ta hand om dig själv känslomässigt
- 7 saker att göra när inget gör dig lycklig
- 25 skäl till varför du är så olycklig: saker som gör att du känner dig eländig
- 5 skäl att leva om du inte kan hitta en just nu
- Om du inte har någon passion för något, läs detta
- 7 skäl till varför det är så viktigt att hitta hopp för framtiden
