När du förväntar dig att andra ska bete sig på ett visst sätt blir du lätt besviken och ofta.
Det är därför du måste släppa dina förutfattade idéer och standarder och bara låta saker vara. Specifikt måste du ta bort alla förväntningar med avseende på följande 7 poäng.
Sluta förvänta dig att andra ska ...
1. Håller med dig (eller till och med förstå dig)
Det är tankeväckande att försöka tänka 7 miljarder helt unika människor bor på den här planeten, men det är precis vad vi har.
perfekt jobb för en empatisk person
Med detta i åtanke är oenighet oundviklig. Det finns inget möjligt sätt att alla ska tänka eller tro på samma saker som du.
Heck, det kommer att finnas tillfällen då personerna du kommunicerar med inte ens förstår dina åsikter!
Så när andra har motstridiga åsikter om något, behöver du bara acceptera detta och låta ditt sinne gå vidare. Om du fastnar och diskuterar oenigheten kommer det att driva ytterligare negativa känslor och det troliga resultatet blir ett fullständigt argument.
Sluta förvänta dig att andra ska ...
2. Gilla dig
Efter den föregående punkten om den omätliga mångfalden av människor och deras åsikter, kan du inte förvänta dig att alla faktiskt gillar dig.
De saker som gör dig DU kommer ibland att göra det irritera andra och vice versa.
Vad du bör komma ihåg är dock att det finns många människor som gillar och älskar dig för vem du är. Vet att detta räcker och att försöka få andra till att gilla dig är en otacksam uppgift som bara kräver ett offer från din sida (ett offer av din sanna natur).
varför känner jag mig malplacerad
Att vara sig själv är en strid som det är svårt att alltid vinna. Om du vill att alla ska gilla dig, befinner du dig i ett oändligt krig.
Sluta förvänta dig att andra ska ...
3. Var 'Ok' hela tiden
Du skulle förmodligen vara den första personen som erkänner att du inte alltid känner dig ljus och glad, så du måste sluta förvänta dig att andra ska vara just det.
Det finns många anledningar till att någon känner sig nedslagen: sjukdom, trötthet, stress, arbete eller relationer, till exempel.
Bara för att du vill att de ska ha det bra blir det inte så. Du måste acceptera att människor kommer att uppleva upp- och nedgångar över tiden, det är en mycket naturlig sak att gå igenom.
Och när de känner sig nere, bör du försöka få empati med dem och deras situation att berätta för folk att skaka av sig och plocka upp sig är inte alltid så bra som du kanske tror.
Sluta förvänta dig att andra ska ...
4. Läs ditt sinne
Ditt sinne är begränsat till alla andra, men det är inte alltid lätt att komma ihåg detta.
Hur många gånger har du förväntat dig att någon annan vet hur du mår eller vad du tänker? Visst, de kan kanske läsa några tecken, men det kommer alltid att vara några gissningar inblandade.
Problemet är att när någon nära dig inte omedelbart vet vad som händer i ditt huvud, kan du se detta som ett tecken på att de inte bryr sig. Det kan generera illamående och orsaka friktion. Låter bekant?
Istället, om du har något i åtanke är det nästan alltid bättre att bara komma ut och säga det. Genom att dela dina problem och uttrycka dina känslor , du kan börja läka och det kan kännas som att en vikt har lyfts.
vad betyder 3 16
Sluta förvänta dig att andra ska ...
5. Ändra / ändra inte
Vi växer alla som individer våra vardagliga upplevelser blir en del av oss och nya neurala förbindelser skapas hela tiden.
Vissa av oss kan uppleva mycket snabbare förändringar än andra och detta kan vara en stor källa till missnöje.
Du önskar förmodligen att vissa människor i ditt liv kan vara desamma för alltid eftersom du känner och älskar dem precis som de är. För andra kanske du önskar att de kunde förändras eftersom du ser saker i dem som du inte gillar.
Tyvärr kan du inte hindra någon från att ändra och inte heller kan du få dem att förändras . Källan till ångest är densamma i båda fallen - du fruktar att förlora den här personen från ditt liv.
Å ena sidan är du rädd för att vissa människor kan förändras och detta kan driva dig längre ifrån varandra, medan du å andra sidan inte kan se att en vänskap / relation fortsätter om inte personen ändras.
jenna marmor och julien solomita
Det kan vara svårt att komma överens med livets kortvariga natur och hur vissa människor kommer att sluta vara en del av din. Att förvänta sig något annat kommer dock bara att göra separationen svårare.
Sluta förvänta dig att andra ska ...
6. Åtgärda dina problem
När du är barn kan du lita på att dina föräldrar eller andra familjemedlemmar kommer till din hjälp när du har problem.
I vuxenlivet kan du förmodligen fortfarande förvänta dig familj, och vid den här tiden goda vänner , för att ge dig lite råd och hjälp då och då. Det är inte bara bra men det hjälper till att stärka relationerna.
Du kan dock inte förvänta dig att de löser alla dina problem åt dig. De har sina egna liv att leda och du är fullvuxen och kapabel att ta hand om dig själv.
Du måste börja visa ditt oberoende och mognad genom att ta itu med de frågor som presenterar sig själva snarare än att springa från dem . Så länge du litar på andra för att berätta vad du ska göra, hittar du aldrig friheten att leva ditt liv, du kommer inte att gå din egen väg, utan en som har ordinerats för dig.
en lista över saker att göra när du är uttråkad
Sluta förvänta dig ...
7. Det värsta i andra
Det är min starka övertygelse att de flesta av oss är riktigt bra människor som är fulla av kärlek och medkänsla.
Trots detta är det inte ovanligt att människor antar det värsta om andra - oavsett om de känner dem eller inte.
Du kan förvänta dig att de kommer att avbryta dig, att inleda ett argument, att inte betala tillbaka de pengar de är skyldiga. Du övertygar dig själv om att en främling kommer att skratta åt dig, förringa dig eller skada dig på något sätt.
Det kan vara att att ha låga förväntningar på någon är ett sätt att undvika besvikelse, men det kan också föda upp det beteende du inte vill uppleva.
Istället, som kan ses av skolelever över hela landet, när du förväntar dig bra saker från någon, när du uppmuntrar dem och när du ger den miljö där de kan lysa, kommer de ofta.
I stället för att anta det värsta av någon, försök att föreställa dig det goda istället. Detta positiv attityd kan vara självuppfyllande i hur andra behandlar dig.
The Conscious Rethink: att tappa dina förväntningar på andra ger dig mer frihet att vara dig själv och leva ditt eget liv. Kom ihåg att du är ansvarig för dina egna tankar och du har friheten att välja hur du ska svara på varje ögonblick i livet. Oavsett vad andra människor gör, men andra människor beter sig, har du kontroll.
