Om du börjar känna att din pojkvän tar dig för givet kan du undra vad du ska göra åt det.
Det är svårt när du förstår att du befinner dig i den här situationen, men det finns definitivt steg du kan ta för att komma ur det.
Vi går igenom det bästa sättet att närma oss det, och när man bara ska ringa det slutar och gå vidare.
egenskaper att vara en god vän
Varning: om din pojkvän kontrollerar eller på något sätt är kränkande, var försiktig med hur du närmar dig situationen. Några av tipsen nedan kan slå tillbaka och leda till aggression eller värre. Om du befinner dig i den här situationen kanske du vill läsa vår artikel om hur man lämnar ett giftigt förhållande .
1. Vänta.
Det första du ska göra är att vänta och se hur saker och ting går ut. Det kan vara så att han befinner sig lite i ett spår eller förhållandet går bara igenom en grov lapp - det händer.
Naturligtvis gör det inte det okej för honom att behandla dig dåligt, men det kan förklara saker och försäkra dig om att det är kortvarigt.
Relationer, precis som människor, går igenom faser och förändringar. Det kan vara så att ni två går igenom lite av en klibbig fas och du behöver bara rida ut den.
Om din pojkvän går igenom mycket i sitt personliga liv (som jobbstress eller familjeproblem) är det förståeligt att han kanske har tappat lite i vissa aspekter, inklusive hur han behandlar dig och hur mycket han drar på sig.
Försök att inte ta det personligt, men låt honom inte gå över dig eller ha orimliga förväntningar på dig bara för att han går igenom en svår tid.
2. Berätta för honom hur du mår.
Som vi har sagt ovan kan det finnas några verkliga skäl bakom att din pojkvän tar dig för givet. Det motiverar det inte, och du förtjänar det fortfarande inte, men det kan ge dig lite inblick i en konversation du behöver ha.
Välj en bra tid att ha en öppen konversation om hur du mår - hur du både känna.
Fråga om han har svårt eftersom du har märkt att hans beteende har förändrats och du är orolig för honom.
Anklaga inte honom eller hota honom, utan kom från en plats för vård och omtanke. Han kan bli förvånad över att inse hur mycket hans beteende påverkar dig och kommer sannolikt att känna viss skuld över det.
Han kanske inte erkänner det direkt, eftersom han kanske känner sig lite kritiserad och backad i ett hörn.
Ge honom lite tid att ordna huvudet, men om saker inte känns som att de kommer att förändras eller om han inte gör något för att ändra sitt beteende, överväga att gå bort för gott.
3. Gör det klart vad du vill ha.
Ingen kan läsa tankar, minst av allt din pojkvän. Nu är det inte en ursäkt för hans dåliga beteende, men det kan vara dags att återupprätta några förväntningar och gränser.
Om din pojkvän tar dig för givet är det ofta svårt att veta det bästa sättet att gå framåt, men ibland behöver du nästan flytta bakåt först.
Föreställ dig att du är tillbaka i början av ditt förhållande och tänker på alla saker du önskar att du skulle ha agerat på snarare än att bara släppa dem.
Vi låter ofta saker glida eller hoppas att något bara är en fas när vi först märker att något inte är helt rätt. Det kan vara svårt att hitta exakt när saker förändrats, eller när vi började känna oss negativa om vår partner eller relation.
Börja genomdriva dina förväntningar nu, baserat på vad du vet om ditt nuvarande förhållande.
Du kan börja med att till exempel inte längre acceptera vissa beteenden. Du kan sluta göra allt runt huset, eller så kan du säga nej när du känner att du blir orättvist styrd.
Ni har antagligen båda blivit så vana vid att han ropar på skotten, eller att han inte erkänner de saker som ni gör, att det känns normalt nu. Han kanske inte ens inser att han gör det, eller han kanske nu vet att det stör dig eftersom du aldrig har talat om det förut.
hur säger du till din vän att du gillar henne
Genom att ta upp saker nu kan du börja skapa tydligare gränser och förväntningar för ditt framtida förhållande tillsammans. Det kan kännas skrämmande, men gå långsamt och stadigt och båda hittar vägen till en hälsosam balans som fungerar.
4. Använd positiva förstärkningar.
Tillsammans med att skapa nya gränser kan du aktivt uppmuntra ”bra beteende”.
Ja, det låter kanske lite nedlåtande - vi vet att du inte tränar en hund - men den här positiva förstärkningen kan göra stor skillnad.
Nästa gång din pojkvän tackar dig för att laga mat, berätta för honom hur bra det får dig att känna. Berätta för honom att du älskar det när han märker de saker du gör för honom, och du tycker att det är väldigt attraktivt att han bryr sig.
Detta kommer att ge honom en liten ego boost, och han kommer att känna sig som en bra kille för att göra det. Han kommer också att uppskatta att man får veta när något han har gjort är bra mer än att han kommer att uppskatta att han är 'nagad' om att göra något åt dig inte tycka om.
Det är ett bra sätt att hålla freden, hålla sakerna lugna och få er båda att känna sig mer positiva till förhållandet i allmänhet också.
Du kan göra detta när han säger tack, eller när han gör något som du normalt skulle göra.
Om du till exempel kommer hem för att upptäcka att han städat eller tagit hunden på en promenad, kan du ge honom en enorm kyss och berätta för honom hur mycket det betyder för dig att han hjälper till att hålla saker igång medan du är upptagen.
Detta visar honom hur mycket du uppskattar att han gör den här typen av saker, och han kommer då att känna sig värderad som standard, vilket gör allt mycket lugnare och gladare för er båda.
Och om han känner sig uppskattad kan han inte bara göra proaktivt fler saker för att hjälpa, han kan också visa sin uppskattning av dig oftare.
Visst, det kanske låter orättvist för dig att belöna honom för de minsta sakerna när du gör så mycket mer, men håll fast vid det och du kanske ser vilken typ av förändring hos honom du hoppas på.
5. Gå till botten av det.
Om du inte är säker på var detta beteende kommer ifrån kan det vara värt att verkligen gräva djupt och försöka hitta en grundläggande orsak.
Återigen är detta inte en ursäkt för hans beteende men det hjälper dig att räkna ut vad som verkligen händer.
Om de öppna konversationerna inte har resulterat i något större insiktsfullt och du inte är redo att gå vidare ännu, kanske du vill undersöka det.
Kanske har han varit så här i tidigare relationer, i vilket fall det är osannolikt att du ser någon förändring och det kan vara bäst att kalla det slutar och gå vidare så snart du kan.
Han kan förlita sig på dig att han också har blivit offer för en partner som utnyttjar honom - han förstår kanske inte hur man har ett hälsosamt förhållande och han räknar fortfarande ut gränser och realistiska förväntningar och beteenden.
När du väl har undersökt orsakerna bakom detta beteende kan du ta fler steg mot att arbeta med det - tillsammans eller ensam.
Han kanske föredrar att prata med en professionell terapeut om några djupare frågor, eller han kanske vill ha lite mer utrymme då och då för att bearbeta hur han känner. Var tålmodig - vi har alla saker vi behöver läka av för att växa!
6. Få lite utrymme.
Ibland måste killar visas vad de saknar för att inse vad de har.
Vi säger inte att du ska ge honom ett ultimatum eller hota honom, men det kan vara användbart att ge förhållandet lite andrum.
Det kan ge dig både tid och utrymme att omvärdera hur ni båda känner - och det kan få honom att inse hur mycket han gillar dig och hur mycket du lägger till i hans liv.
Att vara ensam mer kommer att få honom att inse alla saker han behöver göra för sig själv nu när du inte längre gör dem för honom!
Han kommer snabbt att inse hur mycket tid som går till olika aktiviteter, eller hur ensam han känner utan att du kramar i soffan.
Han börjar lägga märke till hur mycket värde du lägger till i hans liv, och han kommer att vara väldigt angelägen om att få tillbaka det - och erkänna hur bra det är att ha dig runt!
7. Ge honom en smak av det.
Vi gillar inte spelet, men du kan markera hans beteende på ett sätt som han lättare kommer att förstå. Återigen, börja inte behandla honom riktigt dåligt, men du kan göra det tydligt precis där saker saknas.
Om han aldrig diskar och alltid förväntar dig att du ordnar det, sluta göra det. Du kan fortfarande städa efter dig själv, men sluta göra allt för honom.
Han kommer snabbt att inse hur rörigt det blir när du gör samma ansträngning som han - ingen!
Sluta också gå ut för att behaga honom på speciella och tankeväckande sätt så kommer han snart att inse hur mycket han tar dig för givet.
Det är sorgligt men vissa män behöver bara se hur livet skulle vara utan sina partners innan de inser hur bra de redan har fått det.
8. Ge dig själv den kärlek du förtjänar.
Ett av de bästa sätten du kan hindra dig från att känna så skräp om din pojkvän är att ge dig själv den kärlek du förtjänar.
Detta hjälper på flera sätt - det hjälper dig att inse exakt vad som saknas i ditt förhållande och hur mycket du är värt, det får dig att må bättre i en situation som kan ha gjort att du känner dig ganska hemsk, och det visar din pojkvän att du vet ditt värde och förvänta dig mer.
Börja spendera mer tid på egen hand och driva dina egna hobbyer. Ju mer investerade du är i ditt eget liv, desto mindre tryck är det på dig att fortsätta som detta 'perfekta' förhållande.
tecken på emotionell omogenhet hos en man
Han kommer också att inse att du inte kommer att stå för hans beteende och kommer mer sannolikt att ändra sitt beteende för att matcha dina nyvunna förväntningar.
Han ser också att du verkligen respekterar dig själv och kommer att sluta behandla som om du är en pushover - för du har slutade fungera som en pushover.
Om din pojkvän tar dig för givet kan du känna att du är på brytpunkt. Det är demoraliserande och själsförstörande att känna sig som någon du älskar och göra så mycket för bara inte uppskattar något av det - eller uppskattar dig.
Genom att arbeta igenom förslagen ovan kan du förhoppningsvis gå mot ett bättre och hälsosammare förhållande.
Vissa saker tar tid, så försök att ha tålamod och se om saker känns som att de börjar förändras.
Om du börjar tvivla på hur kapabel han är att ändra sitt beteende måste du veta när du ska gå iväg. Det är sorgligt, men det är också att hålla sig i ett förhållande som inte längre tjänar dig. Valet är ditt - och du vet svaret.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra för att din pojkvän tar det för givet? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 15 tecken du får för att beviljas i ditt förhållande
- 5 tecken på ett ensidigt förhållande (+ hur man fixar det)
- Om du känner dig besviken i ditt förhållande, gör dessa 7 saker
- Hur man får en framgångsrik relation med en manlig
- Om din pojkvän inte har tid för dig, gör det här
- Hur man får en man att respektera dig: 11 inga tips om nonsens!
- Varför din pojkvän inte är romantisk och vad du ska göra åt det
