Vill bryta cykeln av tvångstankar? Det här är de bästa $ 14,95 du någonsin spenderar.
Klicka här för att lära dig mer.
Hatar du inte bara det när du inte kan sluta tänka på något när ditt sinne bara går runt i en krets och upprepar samma sak om och om igen?
Det är otroligt frustrerande och det kan vara mentalt försvagande eftersom all din energi tas upp av den. Timmar kan glida förbi medan du driver iväg i ditt eget huvud och försöker förstå något som hände - särskilt om det var en händelse som kom mycket laddad av känslor.
Detta behov av förståelse uppstår både på grund av den förvirring som omgav den första händelsen och det sätt på vilket du reagerade. Du längtar efter en upplösning och en återgång till inre fred och det är detta som bidrar till att dina tankar upprepas.
Problemet du kan möta är dock att du inte alltid kan tänka dig själv till en plats för fred. Oavsett hur många gånger du går igenom vad som hände, kanske dina tankar inte i sig räcker för att du ska kunna vila något.
Din känslomässiga sida måste också komma överens med vad som hände och det tar ofta lite längre tid. Tills det gör det kommer ditt tänkande sinne aldrig att kunna rationalisera sig ut ur slingan du sitter fast i.
Så, vad är då svaret? Hur kan du lägga dina tankar åt sidan och gå vidare med livet och lämna dina känslor att bubbla bort i det omedvetna ?
Ett mycket effektivt sätt är att med våld rikta din uppmärksamhet på en specifik uppgift - en som du inte kan uppnå på autopiloten. Om du väljer en uppgift som kräver en hög koncentrationsnivå, är det enda sättet att du kan slutföra den genom att överlämna din mentala energi och kapacitet till den.
Således, genom att tvinga dig in i en situation där din fokuserade uppmärksamhet krävs, bör du kunna tysta det repetitiva inre monolog som för närvarande fyller dig.
Naturligtvis är denna teknik inte garanterad att fungera direkt tankar har en förmåga att arbeta sig tillbaka in i ditt medvetande. När detta händer - och det är nästan alltid ett när och inte ett om - måste du ta din medvetenhet tillbaka till uppgiften och fördubbla din uppmärksamhet.
Det kan till och med kräva att du gör det gör ett överdrivet försök att fokusera , genom att nollställa varje liten detalj, varje liten tanke och varje liten rörelse i din kropp som krävs. Att sakta ner hjälper dig ofta att göra detta eftersom det avbryter hjärnans vanliga flöde och tvingar dig att tänka på varje steg du tar.
Det du ska komma ihåg är att vad du än väljer att göra måste det vara något där allvarlig uppmärksamhet krävs. Du kan inte bara gå eller titta på TV eftersom dessa saker kan göras utan mycket medvetet tanke. Om du inte tycker att det åtminstone är lite utmanande kommer det inte att kunna fylla ditt sinne helt. Ju mer komplicerat det är, desto mer effektivt kommer det att blockera dina återkommande tankemönster.
Så småningom bör du upptäcka att ditt sinne har distanserat sig från den första händelsen som orsakade looping tankar. Och som av magi, när ditt sinne har slutat tänka på det, kan ditt hjärta bearbeta dina känslor snabbare. Du förstår, när ditt sinne är besatt av en viss tanke, tjänar det bara till att återaktivera de känslor du hade i första hand.
vänner som pratar bakom din rygg
Med andra ord, det finns en slinga i din tankeprocess, men det går en annan mellan ditt sinne och ditt hjärta. Du kan inte helt enkelt sluta tänka på frågan medan dina känslor fortfarande är höga och dina känslor inte kan försvinna medan samma tankar fortsätter att gå runt och runt.
Det är en bindning som tar mycket ansträngning och beslutsamhet att bryta, men en som kan försvagas till att bryta genom att tvinga din fulla uppmärksamhet till något helt annat.
Så nästa gång du får en tanke i huvudet som bara verkar sitta fast vid upprepning, ge tekniken ovan och du kan bli förvånad över hur snabbt ditt sinne återställer sin normala rytm.
Lider du mycket av detta problem, och om så är fallet, är du villig att ge den här metoden en chans? Låt oss veta genom att lämna en kommentar nedan.
Kolla in det här hypnoterapi MP3 utformad för att hjälpa någon sluta tvångstankar .
Klicka här för att lära dig mer.
Denna sida innehåller anslutningslänkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
