Om du gör dessa sju saker är du en 'tillfredsställande' (och en lycklig på det)

Hemligheten till lycka kan faktiskt vara förvånansvärt enkel: sluta jaga efter det absolut bästa och bara omfamna 'tillräckligt bra.'

I en värld besatt av optimering sticker 'tillfredsställare' ut som Uppfriskande innehållsindivider som med lätthet fattar beslut. Samtidigt drunknar resten av oss i oändliga alternativ och andra gissning.

Dessa praktiska beslutsfattare-vars namn blandar 'tillfredsställande' och 'räcker'-flyttar genom livet med mindre ångest. De verkar ha en slags sinnesfrid som deras 'maximizer' motsvarigheter sällan tycker om. Tillfredsställande beteenden går hand i hand med högre livstillfredsställelse och lägre stress.

Faktiskt, som Barry Schwartz och hans kollegor finns i fyra studier : ”Även om maximiserare i allmänhet kan uppnå bättre objektiva resultat än tillfredsställare (som ett resultat av deras höga standarder och uttömmande sök- och beslutsförfaranden), kommer de sannolikt att uppleva dessa resultat som sämre subjektivt.”

Det är inte så att tillfredsställare sätter sig; De ser bara 'tillräckligt bra' som ett smart sätt att spara mental energi för det som verkligen betyder något.

Deras tillvägagångssätt lämnar utrymme för närvaro, anslutning och kanske till och med lite glädje. Ibland är det inte den verkliga vägen till lycka med att släppa den utmattande strävan efter perfektion?

han kommer inte be mig ut

1. Du väljer det första alternativet som uppfyller dina grundläggande behov.

Livet ger oss ett yrande antal val varje dag. Från tandkrämvarumärken till karriärrörelser verkar alternativen aldrig ta slut. Tillfredsställare skar igenom detta röran med ett slags tyst förtroende.

Se en tillfredsställande butik för en ny bärbar dator, så ser du vad jag menar. De kommer inte att jämföra varje modell, processor eller skärmspecifikation. Istället räknar de ut vad de faktiskt behöver - kanske bara något lätt, med anständig batteritid och tillräckligt med lagring - och köper den första som passar.

Medan Maximizers sliter sig på jakt efter perfektion, använder tillfredsställare sin energi klokt genom att veta när något redan är tillräckligt bra. De vet nästan instinktivt att jagar det 'absolut bästa' sällan lönar sig.

Att uppfylla kärnkraven är deras grönt ljus för att gå vidare. På så sätt hoppar de över de oändliga jämförelserna och ångesten som följer med dem.

2. Du spenderar minimal tid på recensioner och forskning.

Bläddra genom vilken produkt som helst så ser du tusentals recensioner, diagram och 'expert'. Tillfredsställare har lärt sig att undvika denna informationsöverbelastning. Deras stil är uppfriskande no-nonsense. De kommer att skanna några topprecensioner, kontrollera om problem med avtal och boom-de är redo att köpa. Inga maraton YouTube djupdyk. Inga kalkylblad. Ingen polling gruppchatten.

Tillfredsställare vet att perfekt information inte finns, och de flesta produkter i en kategori är ganska lika ändå. Den tid som sparats genom att hoppa över oändlig forskning ger vanligtvis mer lycka än att hitta ett något bättre alternativ någonsin kunde. Kaffe smakar sötare när du inte har tillbringat timmar på att bli irriterad över de perfekta bönorna. Filmer är roligare när du inte har läst varje sista recension.

Som någon som sitter närmare spektrumets maximizer ände är jag i vördnad för människor som kan undvika att gå ner i granskningen och undersöka kaninhål. När folk berättar för mig att de bokade ett hotell eftersom det såg bra ut på bilderna och var nära där de ville vara, kan jag inte låta bli att undra om de skulle bli besvärade av den oundvikliga enstjärniga recensionen som nämner pappers tunna väggar, eller av det andra hotellet som var på ett lite bättre läge och var marginellt billigare. Jag önskar att jag kunde fatta beslut som det och inte oroa mig för om det var bra beslut.

3. Du håller dig med 'beprövade' alternativ.

Morgonen kommer, och tillfredsställande tar tag i deras favorit spannmål, precis som alltid. Senare, på deras vanliga plats, beställer de det vanliga. Vissa kan kalla det tråkiga, men ärligt talat, det är ett tecken på att vara verkligen nöjd.

Tillfredsställare förstår värdet av konsistens. Att jaga nyhet låter spännande, men att hålla sig till det som fungerar sparar mental energi och bygger tröstande rutiner. De är inte emot att prova nya saker; De känner sig bara inte pressade för att uppgradera vad som redan fungerar.

De har lärt sig att ignorera 'gräset är grönare' känsla som reser upp maximisatorer. När de hittat något som fungerar fokuserar de sin energi någon annanstans istället för att undra om bättre alternativ. Måltider handlar om att njuta av företaget, inte oroa sig för om en annan plats kan servera en något bättre maträtt.

4. Du upplever sällan köparens ånger.

Försäljningsslutet, priserna sjunker, nya modeller lansering - men tillfredsställande sover lätt. De fastnar inte i köparens ånger, och ärligt talat är det avundsvärt i dag. De köper en ny telefon, smäll i ärendet och går vidare. Inga obsessiva kontroller för att se om de fick det 'bästa erbjudandet.' Inga irriterande över sätesval för en konsert.

Det handlar inte om att göra hänsynslösa val. Tillfredsställare håller rimliga standarder men accepterar att varje val kommer med vissa gränser. De vet att små förbättringar sällan kompenserar för stressen med andra gissning. Den friheten spillas också in i andra delar av livet.

Relationer gör bättre när människor inte alltid undrar om det finns någon bättre där ute. Karriärer utvecklas smidigare när du fokuserar på vad som ligger framför dig istället för att ständigt surfa på jobbtavlor. Hem känns mer som helgedomar än oändliga projekt.

5. Du skapar förenklade rutiner och system.

Öppna en tillfredsställande garderob så ser du förmodligen ett litet, snyggt urval - ingenting överväldigande. Deras morgnar följer ett mönster, men det är inte styvt eller kaotiskt. Tillfredsställare lutar sig mot enkla system i de flesta områden.

Deras måltidsplanering kan bara vara en handfull beprövade recept, inte en sökning efter nästa foodie-trend. Träningsrutiner? Vanligtvis enkelt och konsekvent, inte en vild blandning av nya drag varje vecka.

Dessa system fungerar eftersom de är hållbara. Maximisatorer kan bygga komplicerade planer som faller isär, men tillfredsställare håller sig till vad de kan hålla jämna steg med. De förstår att komplexiteten inte alltid betyder bättre. Mental energi är begränsad - varför slösar du den på oändliga tweaks när du kan använda den för något mer meningsfullt?

intressanta ämnen att prata om med vänner

Och ärligt talat, dessa enkla rutiner tenderar att fungera bättre eftersom människor faktiskt håller sig med dem.

6. Du säger 'det kommer att göra' i de dagliga besluten.

Lunch Break -hits, och medan andra debatterar restaurangalternativ kontrollerar tillfredsställande det närmaste kaféet, upptäcker en anständig smörgås och säger: 'Det kommer att göra det.' Det verkar avslappnad, men det är faktiskt en ganska djup filosofi.

De använder detta tankesätt för alla de små dagliga valen. Plocka en outfit? Snabbkontroll för komfort och lämplighet, inte en allmorgon prövning. Parkering? De tar den första anständiga platsen, inte den svårfångade 'perfekta'.

Att behandla mindre beslut som just det - minor - trycka upp massor av mentalt utrymme. Tillfredsställare sparar sin energi för saker som verkligen betyder något. Det är inte latskap. De håller standarder som passar situationen. De vet bara när extra ansträngning inte är värt det. På detta sätt flyter små beslut istället för att förvandlas till meningslös stress.

7. Du delegerar beslut utan mikromanering.

Semesterplanering börjar, och tillfredsställande låter sin partner välja destinationen medan de hanterar reselogistik. Ingen orolig dubbelkontroll. Ingen andra gissning. Detta förtroende dyker upp på jobbet och med vänner också. Tillfredsställare överlämnar uppgifter utan att sväva. De har det bra att låta någon annan välja restaurangen.

De får att perfektion inte är nödvändig för tillfredsställelse. Andra människor har sina egna sätt att fatta beslut, och det är okej. När någon annan väljer ett annat alternativ går tillfredsställare med det. De bor inte på vad som kunde ha varit.

min pojkvän har inte tid för mig citat

Släpp kontroll Ibland ger du oväntade glädjeer som du aldrig skulle hitta om du försökte hantera varje detalj själv.

Hitta frihet i 'tillräckligt bra'

Tillfredsställelsens livsstil handlar inte om att sänka dina standarder. Det handlar om att använda din mentala energi där det räknas.

Dessa sju vanor gör livet mjukare och, ärligt talat, mycket mer glad. 'Good Enough' -beslut öppnar utrymme för verkliga kontakter, kreativitet och de små ögonblicken av närvaro som maximerare ofta missar.

Om du vill prova detta, förvänta dig inte en övernattning. Kanske börja med att välja ett område där du vanligtvis tänker på saker och försöker tillfredsställa istället. Se hur det känns att välja det första alternativet som fungerar, snarare än att jaga perfektion. Lägg märke till den tid och energi du får tillbaka.

Det visar sig att de lyckligaste människorna inte är de med det bästa av allt - de är de som gör det bästa av det de har.