När du talar har dina ord betydelse och kraft.
Du kan använda detta till din fördel genom att säga personliga mantra.
Ett mantra är något som du upprepar antingen högt eller i ditt sinne för att fokusera dina tankar och energi.
Dessa bekräftelser har använts i tusentals år och de fungerar. Mantra kan användas i alla möjliga situationer.
Den här artikeln kommer kort att titta på vad ett mantra är och hur man skapar ett, innan man listar 100 exempel som du kan använda eller anpassa för dig själv.
Mantra Vs. Motto: Vad är skillnaden?
Mantra blir ofta förvirrad med mottos , men de är två olika saker som tjänar olika syften.
Ett mantra - fokus för denna artikel - är ett ord eller en fras som är utformad för att hjälpa dig att förändra ditt tänkande just nu.
Ett mantra används när ditt sinne har gått ur kurs och du vill styra det tillbaka till mer positiva vatten.
Ett mantra kan användas för att övervinna ett hinder som står i din väg eller hantera en svår situation.
Ett motto, å andra sidan, fokuserar på den bredare bilden av ditt liv och den typ av person du vill vara.
Ett motto är ett övergripande tema som du vill förkroppsliga i allt du gör.
Hur du skapar dina egna personliga mantra
Nu när du vet vad ett personligt mantra är för, låt oss diskutera hur du går för att skapa lite för dig själv.
Eftersom du inte är begränsad av hur många mantra du kan ha. Du kan ha massor, var och en passar bäst för en viss situation eller sak du kämpar med.
Även om det inte finns några regler för att skriva ett mantra, är det en bra idé att tänka på dessa riktlinjer för att hjälpa dig att hitta en som fungerar för dig:
Börja ditt mantra med 'jag' eller 'mitt' - mantra är för dig, så du ger dem maximal effekt och effekt genom att börja med dessa personliga uttalanden. Ibland är det dock inte möjligt, så det här är en mjuk regel än vad som kan brytas om rätt ord kommer ihop.
Gör ditt mantra kort - du får ut det mesta av ett mantra om du lätt kan komma ihåg det och enkelt upprepa det igen och igen i ditt sinne eller högt.
Gör ditt mantra specifikt - återigen, för att ett mantra ska vara effektivt måste det fokusera på en viss fråga eller utmaning som du står inför här och nu.
Gör ditt mantra positivt - hur du ordar saker är viktigt, och ett bra mantra kommer alltid att använda positiva ord. Till exempel, snarare än att säga 'Jag låter inte X besegra mig', kan du säga 'Jag kommer att segra över X' istället. På detta sätt undviker du det dubbla negativa 'inte nederlag' och ersätter det med det positiva 'triumfen.'
Nu när du vet hur du skapar ditt eget mantra, här är några exempel som du kan använda eller skräddarsy efter dina egna behov och stil.
10 mantra för kärlek
Jag är älskvärd. Jag är älskad.
Jag är avsedd att hitta kärlek.
Jag förtjänar att hitta sann kärlek.
Jag förtjänar en partner som älskar mig och behandlar mig med respekt.
Min livspartner väntar på att jag ska hitta dem.
Jag vill dela mitt liv med någon speciell.
Jag vill ge mitt hjärta till någon speciell.
Mitt hjärta är öppet för kärlek.
Jag kommer att hitta sann kärlek när tiden är rätt.
hur man hanterar att vara oattraktiv
Jag vill ta emot kärlek och ge kärlek.
10 mantra för inre fred
Jag har fred i nuet.
Min inre är orörd av den yttre världen.
Jag är fortfarande.
Jag förlåter andra. Jag förlåter mig själv. Jag är fri.
Jag släpper det förflutna. Jag litar på nuet.
Jag är ett med världen nu och alltid.
Jag accepterar det som händer just nu.
Jag är lätt och fri efter att ha släppt mina bördor.
Mina nuvarande omständigheter är en gåva som hjälper mig att växa.
Jag väljer lugn. Jag väljer fred.
10 mantra för motivation
Jag agerar idag för att förbättra mitt liv imorgon.
Jag andas in. Jag andas ut. Jag är redo.
Det här är ögonblicket att börja.
Jag tar ett steg, sedan ett annat, sedan ett annat.
Jag har modet att göra det som är nödvändigt för att gå vidare.
Jag vaknar med en eld i magen.
Min passion driver mig till handling.
Jag tar tillbaka mitt sinne för att få jobbet gjort.
Jag gör framsteg med varje sekund som går.
Jag bygger ostoppbar fart med varje steg jag tar.
10 mantra för lycka
Jag väljer lycka här, just nu.
Jag känner igen allt som jag har att känna mig glad för.
Min lycka ligger inom mig och jag kan komma åt den när som helst.
Jag tittar inuti mig själv och jag är nöjd med det jag ser.
Jag är nöjd med livet jag lever.
Jag får glädjens gåva med glädje och med ett öppet hjärta.
Jag ger mig själv tillåtelse att vara lycklig.
Jag är glad för andra och deras lycka.
Jag är glad att ha sådana underbara människor i mitt liv.
Min lycka kommer tillbaka. Alltid.
10 mantra för självkänsla och självkärlek
Jag förtjänar allt som är bra.
Jag accepterar vem jag är i min helhet.
Jag tror att min pojkvän kan vara gay
Jag är värd andras respekt och vänlighet.
Min kropp och mitt sinne är unikt vackert.
Jag känner mig vacker. Jag är vacker.
Jag är tillräcklig. Jag har tillräckligt.
Jag mår bra med den jag är.
Jag är kapabel och kompetent.
Jag är unikt begåvad och delar dessa gåvor fritt.
Jag älskar den jag är idag.
10 mantra för självförtroende
Jag kan göra detta! Jag ska göra det här!
Min övertygelse är orubblig. Jag kan uppnå vad som helst.
Jag tror på mig själv och mina förmågor.
Jag är modigare än jag tror.
Jag är kraftfull. Jag är självsäker.
Jag klarar vad livet kastar på mig.
Jag kommer att gå igenom detta med mod och beslutsamhet.
Jag övervinner min rädsla och vidtar åtgärder.
Jag är fri från gränserna för mitt tvivel.
Mitt självförtroende ökar för varje andetag jag tar.
10 mantra för framgång och välstånd
Mina mål och mina värden stämmer överens. Jag kommer att lyckas.
Jag tar min vision och förvandlar den till verklighet.
Jag ser och tar de möjligheter som finns.
Jag accepterar denna utmaning med vetskapen om att jag har vad som krävs.
varför gick finnbalor tillbaka till nxt
Jag skapar det liv jag vill ha.
Mina handlingar leder till ett liv i överflöd.
Jag är en med överflöd. Överflöd är ett med mig.
Jag är tacksam för allt jag har, har haft och kommer att ha.
Min rikedom, i alla dess former, ökar dag för dag.
Jag utvecklas och växer på sätt som hjälper mig att lyckas.
10 mantra för läkning
Jag prioriterar min hälsa och mitt välbefinnande.
Jag ger mig tid och utrymme att läka.
Jag avstår från den känslomässiga skada som jag har hållit på.
Jag blir starkare för varje dag som går.
Jag är tacksam för läkning som äger rum i min kropp.
Jag tillåter mig att känna så att jag kan läka.
Jag litar på vad min kropp säger till mig och anpassar mina handlingar till sina meddelanden.
Min vitalitet återkommer lite mer varje dag.
Min smärta definierar mig inte.
Jag hedrar min kropp och mitt sinne med det jag väljer att konsumera.
10 mantra för positiv energi
Jag lägger positivitet i universum. Jag får tillbaka positivitet.
Jag omger mig med positiva människor.
Jag släpper saker som inte längre ger mig glädje.
Min vibration är hög. Jag lockar bra energi.
Varje andetag jag tar fyller min kropp, mitt sinne och min ande med positiv energi.
Jag utstrålar positiv energi. Jag lockar positiv energi.
Jag känner mig så levande! Jag känner mig så välsignad.
Mitt liv är fyllt med bra vibbar och positivitet.
Den universella floden av positiv energi flyter genom mig.
Idag blir en utmärkt dag!
10 mantra som hjälper dig att sova
Jag lämnar mina bekymmer vid sovrumsdörren och vilar lugnt ikväll.
Mitt sinne lugnar, mina tankar saktar, jag är redo för sömn.
Jag slappnar av i kroppen. Jag slappnar av.
Jag accepterar idag för vad det var. Det stör mig inte mer.
Jag glider försiktigt in i en vilsam sömn, djupare och djupare för varje andetag.
Min säng är en plats för lugn och ro.
Jag känner mig lugn. Jag känner mig avslappnad. Jag känner mig säker.
Min dag har avslutats. Jag förtjänar att sova bra.
Nu sover jag. På morgonen vaknar jag.
Jag släpper mig i sömnens tröstande armar.
Du kanske också gillar:
- 6 bekräftelser att upprepa när du tänker över
- 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
- Säg dessa 6 positiva bekräftelser dagligen för att bygga självkänsla och självförtroende
- Uppmuntrande ord: 55 upplyftande citat för att motivera och inspirera
- Vad är en personlig filosofi och hur utvecklar du en?
