Du känner den lilla rösten i ditt huvud som ibland säger att du inte är bra på något, eller att en situation kommer att bli dålig, så du borde inte ens bry dig om att försöka?
Tja, den rösten kan också vara en källa till stor komfort och inspiration , om du tillåter det chansen att lysa. Det är bara att återutbilda rösten för att vara en kraft för gott.
Ett effektivt sätt att göra det är att använda positiva bekräftelser för att bygga en intern dialog full av goda önskningar och uppmuntran.
Nedan följer några bekräftelser som du kan pröva för att se vilka som är bäst hos dig. Säg en eller två av dem dagligen för att omedelbart öka din självkänsla och ditt självförtroende.
Jag är värd kärlek, och jag älskar mig själv utan villkor
Du.
Ja du.
Du är en fantastisk person som har övervunnit alla slags svårigheter, och du är en unik, glittrande enhörning som den här världen aldrig har sett förut.
Du är en värdig person - särskilt värdig kärlek - och vem är bättre att älska dig än dig själv?
Om du behöver, gör en lista över alla de spektakulära saker du värdesätter om dig själv och gör dem till en positivitet visionstavla att hänga på din vägg. Använd glitter och klistermärken och vad som helst som får dig att le lika starkt som solen när du tittar på den.
När vi älskar oss själva villkorslöst att förlåta oss själva för ont som vi har orsakat oss själva tidigare och behandla varje dag som ett nytt tillfälle för mild tillväxt och utveckling, underbara saker kommer att utvecklas.
Vi står längre, vi ler mer, vi har mer självförtroende och vi kommer ihåg vilka heliga varelser vi är.
Jag kan inte bli felaktig, eftersom det bara finns en 'jag'
Så ofta är folk oroliga och freak out om vad de anser vara deras brister.
Men vad är brister, utom brister jämfört med en genomsnittlig, enhetlig standard? Som flera gjutningar gjorda av en enda form, av vilka vissa kan vara knäckta eller flisade etc.
Gissa vad?
Det finns bara en DU, och som sådan kan du inte jämföras med någon annan.
Denna bekräftelse är bra om du befinner dig i negativt självprat, särskilt när det gäller kroppsbild. Vi är så tränade att söka och kritisera de delar av oss själva som inte är 'perfekta', men vilken standard försöker vi hålla oss till?
hur man hjälper någon med ett uppbrott
Trots allt har även identiska tvillingar skillnader.
I hela världen har det aldrig funnits någon annan, och det kommer det aldrig heller att finnas. Du är perfekt precis som du är.
Jag är en inspiration för andra
Det finns utan tvekan många saker du gör i livet som inspirerar andra. Förmodligen mer än du kan föreställa dig.
Du må vara väldigt svårt för dig själv om alla saker du känner att du inte gör tillräckligt bra, och absolut inte ge dig själv kredit för allt fantastiska du delar med världen.
Om du behöver hjälp med att tro på något av det, försök fråga några människor runt dig om du inspirerar dem på något sätt.
Det är ganska garanterat att du får reda på några av de sätt på vilka du inspirerar andra människor - sätt som du inte ens var medveten om.
Någon annan kan vara förundrad över din matlagningsförmåga, ditt tålamod som förälder, din kreativitet eller till och med det faktum att du dyker upp och är närvarande och snäll mot andra, även när du kämpar mot dina egna demoner.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
- 6 bekräftelser att upprepa när du tänker över
- 7 Läkande bekräftelser för offer för narcissistiska övergrepp
- För att öka din självkänsla över tid, gör dessa 10 små saker regelbundet
- Hur man hanterar osäkerhet och övervinner dess effekter
- Hur självkänsla och självförtroende är olika
Jag är En person av integritet
Tänk på alla de gånger du har stått upp för det som var rätt, även i svårigheter. När du har följt ditt hjärta, din sanning och när andra bedömde dig dåligt för att göra det.
Integritet gör det rätta även när ingen tittar, och jag är villig att satsa på att du har gjort exakt det tusen gånger.
Även om det är så enkelt som att rädda en snigel från att krossas på en trottoar, gjorde du ett universum av skillnad för en annan levande sak.
Var stolt över dig själv , och påminna dig själv om vilken bra, anständig person du är varje dag.
Jag är tillräcklig
Många har fått meddelandet från andra att de antingen är 'för mycket' eller 'inte tillräckligt.'
Någon kanske har fått höra av familjemedlemmar, vänner eller partners att de är för höga, för tysta, för försiktiga, inte försiktiga nog, för konstiga, för grundläggande etc.
Saken är att vi aldrig kommer att bli den perfekta personen som alla andra vill att vi ska vara, och det är på dem, inte oss.
Om vi inte lever upp till en annan persons förväntningar beror det på att de har förväntningar på vem de vill att vi ska vara, snarare än att älska och acceptera oss som vi är.
Du. Är. Tillräckligt.
Precis som du är - idag, imorgon och för alltid. Hur du än är, vad du än kan ge till världen, i din egen perfekta skönhet.
är han bara inte så intresserad av mig
Säg 'Jag räcker' till din spegels reflektion först på morgonen och igen när du känner behov av det.
Skriv det på spegeln med en markör om du tror att det hjälper dig att komma ihåg, eller fan, få det tatuerat på handleden. Oavsett vad som krävs för att hjälpa dig att komma ihåg vilken otrolig varelse du är, precis som du är.
Jag är ansvarig för mina känslor och jag väljer lycka
Känslor är roliga saker, eftersom de ofta amok i oss och orsakar all slags oro, när vi faktiskt är de som ansvarar för dem.
De brukar bara glömma detta (vanligtvis för att de orsakar en sådan röra i kölvattnet att vi inte har möjlighet att dra dem till ordning igen).
Genom att hålla oss närvarande och inte tillåta känslor - särskilt destruktiva - att komma ur spel, kan vi välja hur vi känner oss ... som att vara lyckliga.
Oavsett vad du upplever kan du vara säker på att det finns något att vara glad över.
Är du fast inne på en isande kall eller regnig dag? Det är ett perfekt tillfälle att plocka upp den boken du har velat läsa, brygga en kopp te och träna välbehövlig egenvård.
Stressad över jobbet? Vad tycker du om ditt jobb? Fokusera på det. Och så vidare.
Vem skulle du vara om du valde att vara lycklig just nu? Om du släpper allt som orsakar ilska, frustration, irritation ... allt detta.
Påminn dig själv om att du väljer lycka, och snart kommer varje cell i din kropp att resonera med det valet.
Vänligen meddela oss om någon av dessa bekräftelser hjälper dig! Eller dela din egen med oss i kommentarfältet nedan.
Kärlek och ljus till dig.
