Människor använder ofta termerna självkänsla och självförtroende omväxlande.
Detta är acceptabelt i allmänna samtal eftersom innebörden bakom frasen som används tenderar att förstås.
Men om du vill vara mer specifik är det viktigt att förstå skillnaden mellan självkänsla och självförtroende.
Den här artikeln kommer att förklara hur de skiljer sig åt och hur man använder varje term på lämpligt sätt.
Det kommer också att titta på tre ytterligare termer: självvärde, självrespekt och själveffektivitet. Även dessa skiljer sig subtilt från varandra och till personlig självkänsla och självförtroende.
Låt oss ta en i taget.
john cena 6: e flytten av undergång
Vad är självkänsla?
Självkänsla är den attityd vi har till oss själva. Det är det belopp vi gillar personen vi är.
En person med hög självkänsla har en gynnsam inställning till sig själva. De gillar vem de är.
En person med låg självkänsla har en ogynnsam inställning till sig själva. De ogillar vem de är.
Morris Rosenberg, en pionjär inom området, beskrev det som en ”gynnsam eller ogynnsam inställning till jaget.”
Han utvecklade en uppsättning med tio uttalanden som en person kan göra poäng på en 4-punkts skala från att vara helt överens om att vara helt oense.
Dessa uttalanden och poänginstruktioner finns här:
Använda Rosenbergs självkänslighetsskala - University of Maryland, Sociologiska institutionen.
Är självkänslan fixad?
Nej, självkänsla är inte oföränderlig, men det är ett ganska stabilt personlighetsdrag.
Detta innebär att det kan ändras till högre eller lägre nivåer, men det kommer vanligtvis att göra det långsamt över en tidsperiod.
Det finns bevis som tyder på att självkänslan går igenom en naturlig cykel, 'ökar under ung och medelvuxen ålder, når en topp vid ungefär 60 års ålder och minskar sedan i ålderdomen.'
Vi kan också öka vår självkänsla genom ihållande personlig ansträngning, och det kan påverkas positivt eller negativt av händelser i våra liv.
Vad är självförtroende?
Självförtroende är tron som vi har om våra förmågor att lyckas eller slutföra en uppgift.
Denna definition pekar redan på en kärnskillnad mellan självförtroende och självkänsla: självförtroende är relaterat till en viss aktivitet.
En person med högt självförtroende för en aktivitet tror på sin kompetens och förmåga att uppnå ett positivt resultat i den aktiviteten.
En person med lågt självförtroende för en aktivitet tror inte på sin kompetens eller förmåga att uppnå ett positivt resultat i den aktiviteten.
En person kan ha både högt och lågt självförtroende samtidigt, nästan olika aktiviteter.
De kan till exempel vara säkra på sina förmågor att klara ett akademiskt test, samtidigt som de inte är säkra på sina förmågor att tävla i en sporttävling.
Är självförtroende fixat?
Nej, självförtroendet kan förändras ganska dramatiskt och på kort tid.
Kunskap och erfarenhet är ofta nyckelfaktorer för hur mycket självförtroende en person känner i en given situation.
Lär dig att köra bil. Först kommer en person sannolikt inte att känna sig säker på att manövrera alla kontroller och manövrera fordonet säkert.
Men eftersom de har fler lektioner och får mer träning kan deras självförtroende snabbt öka.
Detta självförtroende fortsätter att växa även efter att en person har klarat sitt körprov när de tar itu med tätare resor av varierande längd och även under de mest utmanande förhållandena.
På samma sätt kan en människas självförtroende falla kraftigt om händelser äger rum för att väcka tvivel om deras kompetens.
En förare som tidigare hade förtroende för sin körförmåga kan känna sig mindre säker efter en olycka, särskilt om de hade fel.
Självkänsla kontra självförtroende: Vilket ska jag använda?
Vilken fras du ska använda när du hänvisar till en viss aspekt av en person beror på vad du beskriver.
Generellt är det okej att säga att en person har låg, genomsnittlig eller hög självkänsla, eftersom det är ett drag som överskrider den yttre situation de kan vara i.
Det är dock mindre meningsfullt att säga att en person har lågt, genomsnittligt eller högt självförtroende eftersom deras position i en sådan skala delvis bestäms av den situation de befinner sig i.
Visst, vissa människor kan vanligtvis vara mer säkra på sina förmågor än andra, men ingen är säker hela tiden.
Även om en person kan vara säker på sin förmåga att få en ny skicklighet eller behärska en ny uppgift som kanske är vad som menas när en person beskrivs i stort sett som självsäker.
En enkel regel att följa när man bestämmer vilken fras som ska användas är att fråga om du beskriver en persons syn inåt mot sitt kärnjag, eller en persons syn utåt mot en uppgift eller aktivitet.
Självkänslan ser inåt, medan självförtroendet ser utåt.
Och det är fullt möjligt för en person att ha hög självkänsla i allmänhet, men lågt självförtroende i förhållande till en viss situation.
Även om en person har låg självkänsla kan de fortfarande visa stort förtroende i vissa situationer.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Vad är självkoncept och hur påverkar det ditt liv?
- Hur man är stolt över dig själv
- Hur man ska vara bekväm i din egen hud
- Hur man kan tro på sig själv och övervinna självtvivel
- 'Jag är inte bra på någonting' - Varför detta är en STOR lögn
- Varför hatar jag mig så mycket? Hur kan jag stoppa dessa känslor?
Samverkar självkänsla och självförtroende?
Ja, en persons självkänsla kan påverka deras självförtroende och vice versa.
jag behöver sinnesfrid
Ta till exempel uppgiften håller ett inspirerande tal till dina klasskamrater på college.
Om du har högt självförtroende i att skriva och hålla tal kan du se fram emot det oavsett din självkänsla.
I det här fallet trubbar en persons självförtroende sin självkänsla.
Om du har hög självkänsla, men lågt förtroende för att hålla tal, kan du mycket väl vara nervös och tvivla på ditt tal, men du kommer att kunna hantera dessa nerver.
I det här fallet tillåter en persons höga självkänsla dem att hantera de negativa effekterna av lågt självförtroende.
Om du har låg självkänsla och lågt självförtroende för att hålla tal kommer du att uppleva allvarligare nerver och ha många självdödande tankar om hur talet kommer att gå.
I det här fallet matas en persons låga självkänsla direkt in i deras låga självförtroende och förvärrar de negativa känslor de upplever.
Det här exemplet visar hur en människas självkänsla kan leda till antingen en ökning eller minskning av självförtroendet i förhållande till en viss aktivitet.
Personen med hög självkänsla är sannolikt mindre bekymrad över vad publiken tycker om dem än personen med låg självkänsla.
Detta underlättar trycket på deras prestationer något och låter deras självförtroende öka.
Personen med låg självkänsla kommer sannolikt att oroa sig mycket för vad deras publik tycker om dem.
Detta högt pressar på deras prestationer och detta kan få deras självförtroende att falla.
Så en persons självförtroende över en situation stiger vanligtvis med hög självkänsla och faller med låg självkänsla.
Högt självförtroende i ett brett spektrum av aktiviteter kan ibland användas som en mask för att dölja låg självkänsla.
Detta kan göra det möjligt för en person att undvika att ta itu med sin låga självkänsla eftersom de får tillfällig lättnad från det när de lyckas uppnå något.
poesi om en älskades död
Detta kan ses hos dem som jagar och njuter av positiva resultat i sitt arbete, sina fysiska attribut eller deras sociala interaktioner.
Dessa positiva resultat ger också en lycklig och framgångsrik syn på omvärlden och detta gör det möjligt för en person att undvika att ta itu med de frågor de har med självkänsla.
Nu när vi har undersökt skillnaden mellan självkänsla och självförtroende, låt oss fästa vår uppmärksamhet på de andra tre termerna: självkänsla, självrespekt och själveffektivitet.
Vad är självvärd?
Självvärde är det värde en person lägger på vem de är och de saker de gör.
Det handlar om hur en person tycker att deras handlingar ska belönas och hur de förtjänar att behandlas av andra.
Det handlar också om vad de tror att de bidrar till världen när det gäller deras input och deras relationer.
En person med högt självförtroende tror att de förtjänar att behandlas väl och belönas för sitt hårda arbete.
De kommer att tro att de bidrar med något av värde till världen.
En person med lågt självförtroende tror att de inte förtjänar att behandlas väl eller belönas för sitt hårda arbete.
De kommer att tro att de inte verkligen bidrar med något av stort värde för världen.
Självvärde och självkänsla och nära kopplad.
jag känner mig som en besvikelse för alla
Om en person har hög självkänsla och gillar vem de är, kommer de sannolikt att värdera sina insatser för världen och tror att de förtjänar rättvis behandling.
Motsatsen gäller för en person med låg självkänsla. De kan lätt acceptera dålig behandling från andra eller låga belöningar för sina ansträngningar.
Vad är självrespekt?
Självrespekt avser det sätt på vilket en person behandlar sig själv. Det gäller en persons handlingar, men också deras attityd.
Det omfattar aspekter av livet som hälsa, gränssättning och risktagande.
En person som respekterar sig själv kommer att försöka upprätthålla gott fysiskt och mentalt välbefinnande. De tillåter inte andra att behandla dem dåligt. Och de kommer att agera på sätt som främjar positiva resultat.
En person som inte respekterar sig själva kan hänge sig åt självdestruktiva beteenden . De kan ta onödiga risker. Och de kanske inte letar efter sätt att förbättra sin situation i livet.
Självrespekt är också nära kopplat till självkänsla och till självkänsla.
En person med hög självkänsla är mycket sannolikt att visa sig självrespekt i det de gör.
En person med låg självkänsla kommer sannolikt inte att visa självrespekt i det de gör.
Självrespekt kan ses som den agerande delen av självkänslan. Det är inte bara hur en person tänker på sig själv, utan hur de agerar mot sig själva.
Vad är själveffektivitet?
Själveffektivitet är den tro vi har på vår förmåga att utföra beteenden som är nödvändiga för att producera specifika prestationsuppnåelser (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Det relaterar till en persons motivationsnivå och deras tro på vad de kan.
Den har likheter med självkontroll genom att en person måste vara villig att visa självkontroll i vissa situationer om de ska uppnå sina mål.
En person med hög själveffektivitet kommer att kunna anpassa sitt beteende i linje med kraven på uppgiften.
De kommer att kunna ställa upp och uppnå utmanande mål.
En person med låg själveffektivitet kommer att kämpa för att anpassa sitt beteende för att framgångsrikt slutföra uppgiften.
De tror inte på deras förmåga att följa upp utmanande mål.
Själveffektivitet delar likheter med självförtroende, men de skiljer sig åt i ett viktigt avseende.
Själveffektivitet är mer rotad i det arbete som krävs för att ge positiva resultat i framtiden.
Det handlar om en persons drivkraft och beslutsamhet.
Självförtroende fokuserar mer på de förmågor som behövs för att ge ett positivt resultat i nuet.
Det handlar om en persons komfortnivå i vad de ska göra.
