Riskerar smärtan från ditt förflutna din chans för en lycklig nutid och framtid?
Människor är en mängder av minnen och upplevelser - vissa bra, andra dåliga. De händelser som händer dig formar hur du känner och tolkar världen.
Betyder det att vi definieras av dem?
Nej. Men många underskattar hur djupt negativa händelser do påverkar dem. Att leva genom en grov barndom, utsättas för övergrepp eller skadas lämnar sår i sinnet som kan påverka din mentala och emotionella hälsa under hela ditt liv - om de inte behandlas.
Men hur förhindrar du att ditt förflutna förgiftar din framtid? Det första steget mot att hitta en lösning är att bli medveten om ett problem.
1. Traumatiska upplevelser
Traumatiska upplevelser förbises ofta som en källa till negativ förändring och inflytande. Det låter inte rätt, eller hur? Den som har genomgått en traumatisk upplevelse och känner igen den, vet att uttalandet måste vara falskt.
Men märkte du hur jag släppte ordet 'känner igen' i den sista meningen? En hel del människor går runt med oadresserade problem eftersom de inte känner igen deras traumatiska upplevelse påverkar dem negativt .
Det finns många åsikter och definitioner av trauma, men de tenderar att fokusera kring en upplevelse som hotar deras förnuft, kroppsliga integritet eller liv. Det kan innefatta barnmissbruk, övergivande, död eller förlust av en nära och kära, bilolyckor, att vara offer för ett brott, våld i hemmet (av alla slag), en nära dödsupplevelse, bevittna något hemskt och mycket mer.
Och olika människor svarar på traumatiska upplevelser på olika sätt. Svaret kan vara något uppenbart, som missbruk, eller det kan vara svårare att märka, som hur du skapar relationer med andra människor.
En person kanske inte ens inser att vissa beteenden, tankar eller känslor är relaterade till deras traumatiska upplevelse.
2. Brott mot förtroende
Tillit kan vara komplicerat eftersom det kräver att en person visar sårbarhet för den person vi vill lita på. Det är svårt om du har ett förflutet där ditt förtroende kränkts och missbrukas. När vi skadas tenderar vi att stänga av oss och lägga upp våra väggar så att vi inte kommer att skadas igen. Det är svårt att välja släpp in en annan person . Vi vill behålla viss kontroll över vad som händer oss, inte utnyttjas eller såras igen. Och så kan vi hålla andra människor långt ifrån varandra.
Problemet är att förtroende kräver sårbarhet . Det finns ingen väg runt det. Du kan läsa artikel efter artikel om hur man upptäcker lögnare och manipulatorer, vem man ska undvika, hur man undviker dem, men dessa artiklar påpekar sällan att samma indikatorer de säger pekar på en opålitlig person är också vanligt hos personer med social ångest, autism, socialiseringsproblem eller andra defensiva personer som har skadats själva hårt.
'Men hur vet jag att jag kan lita på dig ?!'
Det finns inget sätt du kan veta i förväg. Varje försök till en utbildad gissning är exakt det - en gissning. Allt du kan göra är att göra ett val att ge lite förtroende för personen och se vad de gör med det.
3. (och 4!) Fel och ånger
Människor brukar associera misslyckande med ånger och tvärtom, men de är två olika saker. En historia av tidigare misslyckanden kan mata depression, låg självkänsla och hindra en person från att leta efter nya upplevelser.
Ånger kan beröva dig lycka när du funderar på tidigare misstag som gjordes, saker du önskar att du hade gjort annorlunda eller scenarier där du gjorde allt rätt, men det fungerade fortfarande inte. Det här är saker som måste utformas och tänkas annorlunda.
Misslyckande är en del av vägen till framgång. Endast exceptionellt lyckliga människor lyckas få allt rätt vid första försöket utan svårigheter eller påverkan utifrån. De flesta som lyckas kommer att försöka något, misslyckas och sedan använda det de lärde sig för att undvika fallgropen när de försöker igen. Varje typ av meningsfull självförbättring innebär misslyckande.
Fråga någon i ditt liv som har gjort positiva förändringar för sig själva om saker och ting gick smidigt vid första försöket. Vanligtvis kommer dessa människor att berätta att de gjorde dåliga val, hängde på sin resa och ibland till och med föll bakåt. Skillnaden är att de stod upp, dammade av sig och försökte igen.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man släpper ilska: De 7 stegen från ilska att släppa
- Handla nu eller ångra dessa 5 saker när du blir gammal
- Hur man förlåter dig själv: 17 Inga tips!
- 11 symtom på en självföraktande tänkesätt
- Hur man kan övervinna rädslan för förändring och med säkerhet möta nya utmaningar
- Innan du återuppfinner dig själv, se till att du ställer den här frågan
Och ångrar?
”Jag önskar att jag skulle ha gjort det här bättre. Jag önskar att jag inte skulle ha gjort det valet. Jag önskar att jag skulle ha gjort bättre val ... ”
Det gjorde du inte. Och det spelar ingen roll. Önskningar ångrar inte det förflutna. Vid något tillfälle måste vi fatta beslutet att sluta låta ånger kontrollera oss så att vi kan njuta av nuet och arbeta för en bättre framtid. Ingen annan kan göra det åt dig. Du har makten att ändra din framtid. Och du har förmodligen mer styrka än du inser.
Men jag, en slumpmässig person på internet, som säger att göra valet att inte lida eller bo är tvetydigt och gagnlöst. Vad betyder det egentligen - att göra valet ? Valet är att gå framåt oavsett hur du mår, även om det innebär att krypa.
5. Ilska
Ilska verkar finnas överallt nuförtiden, motiverad eller inte. Problemet med ilska är att det lätt kan förgifta alla de goda och positiva sakerna i ditt liv.
Ilska skapar väggar och gränser som kan vara omöjliga att övervinna, för vi är mer fokuserade på hur vi känner än att egentligen leta efter en lösning. Arga människor tenderar inte att lyssna för att hitta en lösning. Istället är de ofta mer intresserade av att få sina känslor validerade. Men det är inte alltid en dålig sak. Ibland är det nödvändigt.
De verkliga problemen börjar när ilska hindrar dig från att läka , på grund av saker som de kanske har gjort eller gjort mot dem tidigare. Ilska kan skapa tunnelvision där vi känner att vi har rätt, där vi kräver att vi ska höras, att vi förtjänar att få våra smärtor behandlade!
Det är olyckligt att stängning och lika rättvisa är sällsynta, eftersom det är två saker som ständigt arga människor ofta letar efter.
”Jag förtjänade inte att bli behandlad på det sättet! Jag förtjänade inte vad som hände mig! ”
Nej, det gjorde du förmodligen inte. Människor förtjänar inte att bli skadade. Men vad gör man om källan inte bryr sig om vilken skada de orsakar? Vad händer om de inte kan förstå sin roll i den skada som orsakats, som människor som misshandlas som förvarar övergrepp?
Vi kan inte hålla fast vid den ilska för alltid, annars kommer den bara att urholka vår egen mentala och emotionella hälsa. Vid någon tidpunkt måste vi lära oss att ilska i sig bara inte är produktiv. Det kan vara en katalysator, men ilska kommer inte att göra det arbete som är nödvändigt för att faktiskt göra en förändring. Allt det lyckas göra är att störa fred och spåra deras lycka.
Bana vägen till en lyckligare framtid ...
Det är mitt uppriktiga hopp att du inte känner dig attackerad eller bedömd. Jag vill att du ska hitta inre frid och glädje. Men för att göra det måste du förstå att du bara hittar det genom att arbeta hårt för att åtgärda problemet och göra bättre val för dig själv. Ingen annan kan göra det åt dig. De typer av smärtor som saboterar din nuvarande och framtid är ofta rotade i tidigare sår som kräver professionell hjälp.
superfly jimmy snuka topprep
Jag vet alltför bra, för jag var tvungen att övervinna mitt eget giftiga förflutna och psykiska sjukdom för att nå min lyckliga, fredliga nutid. Du kan också göra det.
Om du är missnöjd med ditt liv eller känner att ditt förflutna hindrar dig från den framtid du vill, prata med en kvalificerad psykolog. Det är vad de är där för. De gör processen att sätta ihop dina bitar mycket effektivare ... men gör inga misstag, det kommer att vara utmanande.
