6 skäl till att du hatar din födelsedag (+ tips för att slå födelsedagsdepression)

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Vi verkligen rekommenderar att du försöker denna enkla guidade hypnos eftersom det kan vara mycket effektivt för att hjälpa dig att känna dig mer positiv om din födelsedag.



Om du är den typ av person som fruktar födelsedagar snarare än att se fram emot dem ...

…du är inte ensam.



Faktum är att denna reaktion är så vanlig att den faktiskt kallas 'födelsedagsbluesen'.

Istället för att göra roliga planer kan du bli deprimerad och orolig för den kommande milstolpen och frukta alla typer av firande om det.

Den reaktionen är naturligtvis helt giltig, men det kan också vara väldigt dränerande.

Om du vill byta redskap och börja bli mer glad över din födelsedag är det bra: att fokusera på positivitet kan vara till stor hjälp och läka av flera anledningar.

Låt oss ta en titt på några av anledningarna till varför du kanske hatar födelsedagar och hur man kan slå de blues som är förknippade med dem.

1. Du är deprimerad över åldrandet.

När jag fyllde 30 fick jag ett kort från en vän som sa: ” Grattis till att vara ett år närmare döden. '

Tack, tack?

roman regerar wwe världsmästerskap i tungvikt

Jag har en ganska mörk humor, så jag kunde skratta åt det, men det gjorde en tillfällig dämpare den dagen.

Vi vet aldrig hur mycket tid vi har kvar och födelsedagar påminner om livets flyktiga natur.

Andra människor blir riktigt deprimerade över födelsedagar eftersom de är mycket medvetna om sin egen åldrande. Vårt samhälle fixerar ungdomlig skönhet, vitalitet och löfte, och varje födelsedag verkar ta oss ett steg bort från vår uppfattning om livfullhet.

För dem som lägger stor vikt vid sitt utseende och fysiska förmågor kan detta vara helt förödande.

Med detta sagt är åldrande en del av livet, och det är bättre att sluta fred med det än att bli orolig och upprörd över det oundvikliga.

Vad du kan göra åt detta:

Istället för att fokusera på hur många dagar som har gått i ditt liv, försök att hålla dig närvarande och jordad.

Tänk på alla fantastiska saker du har upplevt hittills och hur varje dag är en möjlighet att njuta av mer fantastiskhet.

Ingen av oss vet hur många dagar vi har kvar. Oavsett om du fyller 25, 40, 70 eller 100, varje dag är en gåva.

Försök att stanna här och nu och uppskatta varje liten sak med så mycket entusiasm som möjligt.

Drick din morgonapelsinjuice ur ett champagneglas. Bär den fantastiska underkläderna som försvagas på baksidan av lådan, fortfarande i sitt omslagspapper.

Knäcka upp den flaskan vin som du har sparat för ett speciellt tillfälle, för vet du vad? Varje dag är ett speciellt tillfälle, födelsedag eller inte.

2. Du gillar inte att vara centrum för uppmärksamhet.

Om du är en introvert kan det vara helt obehagligt att du omges av vänta personal som sjunger 'Grattis på födelsedagen' högst upp i lungorna.

Detsamma gäller med att din rektor gör ett meddelande över P.A. eller din chef meddelar alla att det är din speciella dag.

Detta är helt förståeligt, och du ska inte känna dig tvungen att delta i en situation som gör att du känner dig obekväm!

Vad du kan göra åt detta:

Gör det helt klart för dina arbetsgivare, kollegor, vänner och familjemedlemmar att du uppenbarligen är obekväm med överraskningsfester, sångtelegram eller något annat de kan komma på.

Var mycket tydlig med det faktum att detta är en stark gräns som inte ska passeras.

Undvik också att låta någon annan veta när din födelsedag är. Om de frågar, var undvikande eller kreativ. 'Jag föddes den dagen månen kysste himlen för första gången' eller något. Om de ber ditt astrologiska tecken att försöka lista ut det? 'Unicorn varg.'

Du kan också vägra / undvika sociala situationer under veckan före och efter din födelsedag, om någon bestämmer sig för att göra något konstigt ändå.

3. Du känner att du inte har uppnått tillräckligt det senaste året.

Många människor sätter mål för sig själva för ett visst år - som att göra Nyårslöften - och är fast beslutna att hålla fast vid dem detta tid.

Men livet händer, och dessa mål kan sättas på baksidan, när nya prioriteringar dyker upp.

hur mycket är moneybagg yo värt

När en födelsedag rullar runt är det en ganska skarp påminnelse om att mycket tid har gått, och vi har inte åstadkommit vad vi ville. Vi har kanske knappt repat ytan.

Vad du kan göra åt detta:

Det här är min jungfru som går upp ett ögonblick, men ärligt talat? Gör en lista.

Skriv ner alla underbara saker som har hänt dig det senaste året.

Tänk på saker som du har åstadkommit (men lägg gärna till dem också), men fokusera verkligen på de stora upplevelserna du har haft.

Överväg att gå ut med det som en visionstavla , om det tilltalar dig. Seriöst, ta ut markörerna och glitter och gör det här super kreativt.

Skriv nu ut / rita alla de fantastiska saker som fick dig att le.

Böckerna du läste, filmer du älskade, fantastiska måltider du förberedde.

Fick du några underbara komplimanger från människor? Skriv ner dem.

Skapat några nya vänner? Varsågod.

Du har utan tvekan haft några fantastiska upplevelser sedan din senaste födelsedag, och nu är det dags att verkligen uppskatta dem. Tacksamhet kan gå långt för att förbättra ditt humör och övergripande perspektiv!

Så vad händer om du inte uppnådde det här eller det målet du fortfarande uppnådde MYCKET, och vad du gjorde är det som betyder mest.

4. Du känner dig ensam och älskad.

För människor som kämpar med vänskap och andra nära personliga band kan angrepp av uppriktiga hälsningar skapa en svullnad av sorg och depression.

Människor som inte anstränger sig för att hålla kontakten de andra 364 dagarna på året ringer bara in det med en pittig mening på Facebook, och det är slutet på det.

Vissa människor skulle verkligen föredra om några nära vänner tog ut dem till middag eller gjorde någon annan rolig aktivitet tillsammans. Men om ingen anstränger sig, skickar ingen ens ett kort, vilket kan få en person att känna sig riktigt ensam och älskad.

Det kan vara ännu värre om någon gör födelsedagsfestplaner för sig själva och ingen dyker upp. Det går långt utöver nedslående till förödande och förödmjukande.

Vad du kan göra åt detta:

Vidta de åtgärder som behövs för att göra den här dagen du .

Boka några dagar ledigt från jobbet, håll dig utanför sociala medier, gå kanske till ett spa eller gör en meditationsresa.

Lager upp din favoritmat, stäng av telefonen, spendera tid med dina husdjur, fantastiska filmer, varm choklad ... allt som gör dig lyckligast.

Lita inte på andra människor som ger dig glädje idag. Istället gör dig själv till prioritet och fyll din egen dag med ljus och egenvård.

vad hände med shawn michaels eye

5. Du känner dig skyldig att fira, även om du inte vill.

Det är verkligen irriterande när andra människor förväntar sig att du beter dig på ett visst sätt när du absolut inte vill.

Födelsedagar är brutala för detta, för de flesta blir alla glada över deras och förväntar sig att du också kommer att göra det.

Om du inte vill göra allt med glitter och berusad fest, kan dina vänner och familjemedlemmar göra dig svårt med det.

Det är trevligt att de projicerar sin njutning på andra och vill göra underbara saker ... men om dina födelsedagsplaner kretsar kring att äta popcorn i badet och binge-titta på en Netflix-show, så borde de respektera det.

Vad du kan göra åt detta:

Om den påtvingade festen är något du fruktar, föregrip den genom att göra det kristallklart för andra att du vill spendera din födelsedag på egen hand i år.

Om de skulle ge dig någon sorg om det, kan du gå all andligt och säga att du använder detta som en möjlighet att meditera och komma i kontakt med ditt högre jag eller något.

Du är naturligtvis välkommen att göra det, men du uppmuntras också att göra upp den ursäkt du behöver för att fokusera på egenvård istället för karaoke och skott.

6. Du är ledsen över att tidigare födelsedagsönskningar inte har uppfyllts.

Vissa människor har turen att få sina födelsedagsönskningar att gå i uppfyllelse. Andra ... inte så mycket.

Många människor hoppas att födelsedagsmagi kommer att hjälpa till att manifestera sina önskningar till verklighet, och det är verkligen en besvikelse när dessa önskningar inte går i uppfyllelse.

... speciellt när det händer år efter år.

Vad du kan göra åt detta:

Sluta längta, börja brinna.

Återigen, istället för att vara passiv och hoppas att någon magisk kraft hjälper till att göra dina drömmar verklighet, vidta åtgärder för att få dem att hända istället.

Du har så mycket kraft och förmåga till hands: utnyttja allt, vara mer proaktiv , och starta dig själv till vad som betyder mest för dig!

Du är författare till din egen berättelse, och alla dina mål, drömmar etc. ligger i dina egna händer för att uppnå eller uppnå.

Få ut den journal igen och skriv ner en SMART-handlingsplan:

S specifikt - Exakt vad det är du vill uppnå.

M lättanvänd - Håll en journal eller SmartPhone-app för att logga insatser och hålla dig på rätt spår.

TILL hållbar - Gör den realistisk och skapa små, uppnåbara steg för att hjälpa dig dit.

R elevant - Se till att detta är ett mål du verkligen vill ha och kan uppnå realistiskt.

T ime-baserad - Ange en tidsfrist att sträva efter, eftersom detta kommer att motivera dig

Oavsett vad du vill uppnå kan du göra det. Det tar tid och ansträngning, men du har det inom din egen makt att uppnå det.

Vi tror på dig.

Du kan göra saken.

Vill slå din födelsedagsblues? Det här är de bästa $ 14,95 du någonsin spenderar.
Klicka här för att lära dig mer.