Det kan vara oerhört nedslående när det enda svaret du någonsin hör är 'nej'.
Konstant avstötning kan skada någons känsla av självvärde en extraordinär mängd.
Om du har att göra med avslag, kanske du känner att du inte passar in någonstans att ingen vill ha dig. Och det är en hemsk känsla.
Detta kan vara som svar på jobb eller skolor du har sökt till, sociala grupper du har bett om att gå med eller personer som du har kontaktat romantiskt.
Även om människor försöker svika dig försiktigt, till exempel att låta dig veta att du * nästan * har fått jobbet, eller att de verkligen gillar dig som en vän, avvisar det fortfarande lika mycket.
När en person känner att de ständigt avvisas, tas en enorm vägtull på deras övergripande självkänsla. Varje 'nej' känns som ett annat chip huggits av dem, utan att något läggs till för att hjälpa till att bygga upp dem igen.
Att hantera konstant avvisning är svårt men inte omöjligt. Det finns några tekniker du kan försöka hjälpa dig att komma igenom, och för att också hindra dig från att ge upp.
1. Lär dig att inte bli kopplad till resultaten.
Ett bra sätt att undvika avvisande är att inte kopplas till ett potentiellt resultat.
Till exempel fastnar många människor i de möjligheter som kan uppstå genom att X-saker händer.
hur säger du till din förälskelse att du gillar honom
Låt oss säga att en person har en anställningsintervju som kommer. De kan börja tänka på förmånerna som jobbet har - gymmet på plats (de kan komma i form!), En hög lön (de kan få ett nytt hus!), Etc. De kommer att skapa bilagor till drömmar som Maj veckla ut OM de får det jobbet.
Som ett resultat blir de fullständigt förstörda om de inte får det.
De har bildat känslomässiga band till dagdrömmar snarare än att vara närvarande. Som sådan har deras känslomässiga sår inträffat eftersom det de drömde om inte manifesterade sig.
Försök att stanna i nuet och svara istället för att reagera. Om du har en anställningsintervju, bra. Syfta till att hålla dina känslor om det helt neutralt.
vad man ska göra när man inte vet vad man ska göra i livet
Visst, du kan gå in i intervjun med god energi, vänlighet och självförtroende, men på kärnnivå, behandla den här intervjun som om du inte behöver den.
På det sättet kommer du inte bli besviken om det inte går ut. Du kan tillåta dig att bli upphetsad om det om och när du får ett undertecknat kontrakt, men inte innan dess.
Detsamma gäller för romantiska datum, skolansökningar etc. Om en inte går ut, är en annan säker på att.
2. Inse att avslag kan vara en gåva.
Många människor har blivit förbannade genom att få exakt vad de önskade. Även om du kanske känner att ständigt avslag slår ut dig, kan det vara en välsignad välsignelse.
Du kan bli slagen med någon som ständigt avvisar dig och förstört att de 'inte vill ha dig.' Men tänk om du är helt oförenlig på många sätt? Eller tänk om de är en giftig person under ytan och behandlar dig dåligt? Förhållandet skulle vara en katastrof och du skulle känna dig hemsk.
'Allt händer av en anledning' är inte precis tröstande när du känner för skit, men det är ofta sant i efterhand.
3. Förstå genomsnittslagen.
Det finns ett gammalt folk som säger att om du slänger tillräckligt med lera på väggen så kommer det till slut att fastna.
Du kommer lyckas så småningom. Det handlar om att uthärda och göra sitt bästa för att inte känna att det är något 'fel' med dig. För det finns det inte.
Du är en fantastisk pusselbit, som för närvarande testar olika pussel för att ta reda på var du passar bäst. Saker klickar på plats så småningom.
4. Håll en lista över personer som avvisades innan de lyckades.
Visste du att Massor av människor stod inför ständigt avslag innan de äntligen 'klarade sig'? Dessutom gjorde många av dem det på sina egna villkor.
Du kan till exempel vara bekant med klänningarna designade av modemaven Vera Wang. Visste du att Wang avvisades för det amerikanska OS-konståkningslaget på 1960-talet? Hon slutade arbeta som redaktör på Vogue ett tag och började designa bröllopsklänningar för skojs skull vid 40 års ålder. Hon blev snabbt en internationellt hyllad designer.
JK Rowling var en enda mamma om välfärd när hon skrev den första Harry Potter-boken och slog den till förläggare. Det avvisades ett dussin gånger innan ett förlag tog chansen på henne. Känner alla i världen den bok- / filmserien nu? Ganska mycket!
Rodin avvisades av Ecole des Beaux Arts (skön konstskola) tre gånger . Så han lärde sig själv att skulptera och blev en av de mest berömda konstnärerna genom tiderna.
(Och för att följa med den tidigare punkten om avslag som en gåva, meddelade hans vän Jules honom att han var oerhört lycklig att ha undgått indoktrinering vid den skolan. Han sa till Rodin, 'Det skulle ha dödat dig.')
Välj några kända personer som inspirerar dig eftersom de fortsatte att gå tillbaka på hästen och uthärda. När du känner dig nere för att bli avvisad, kom ihåg deras historier. De hjälper dig att komma tillbaka på hästen också.
5. Stå upp och försök igen imorgon.
Det enda sättet att du kan garanteras att misslyckas är att inte försöka alls.
Det betyder inte att du behöver lägga ett falskt leende i ansiktet och agera som om det inte gör ont för att fortsätta bli avvisad. Vad det betyder är att du vägrar att låta denna världs grymhet bryta din vackra anda.
Att hantera konstant avvisning kan få vem som helst att bara vilja ge upp. Att bli skadad om och om igen kan göra folk oroliga över att ens försöka. De känner vanligtvis att det inte är någon mening att de bara avvisas ännu en gång.
roliga saker att göra inuti när du är uttråkad
Kommer du ihåg hur vi pratade om att inte bli kopplade till resultatet? Försök att fokusera på själva upplevelsen snarare än att hoppas att det kommer att bli ett visst sätt. Ingen bilaga = ingen besvikelse.
6. Om den väg du går leder till ständigt avslag, smider du din egen.
Låt oss säga att du fortsätter att bli avvisad av varje utgivare du skickar ditt manuskript till. Du VET att du har skrivit en fantastisk bok, men du får svar som 'vi vet inte i vilken nisch vi ska publicera den här' eller 'den är jättebra, men vet inte om vi kan marknadsföra den.'
Det här är frustrerande, men det finns en lösning.
Du kan antingen själv publicera eller starta ditt eget publiceringsföretag. Publicera sedan den.
Och medan du håller på med det, publicera andra författares böcker som större företag inte tar chansen på.
Detta tillvägagångssätt kan fungera med alla karriärvägar du kan tänka dig.
7. Be dina vänner berätta vad de beundrar om dig.
När du ger människor en möjlighet att vara fantastisk kommer de ofta att öka. Nå ut till dina vänner och familjemedlemmar och fråga dem vad de beundrar om dig, vilka egenskaper de värdesätter hos dig och vad dina bästa egenskaper är.
Håll listan till hands varje gång du känner dig nere om dig själv. Att veta att andra tycker mycket om dig, älskar dig, uppskattar dig och beundrar att du kan bygga upp skadad självkänsla igen.
8. Få hjälp!
En bra terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom alla potentiella långvariga känslomässiga skador från konstant avstötning, men det är inte den enda typen av hjälp du har tillgänglig för dig.
Ibland kan konstant avstötning låta oss veta att vi behöver ändra något i vårt tillvägagångssätt. Det här kan vara något som kan justeras väldigt enkelt, men vi kan ha en blind fläck om det. Som ett resultat behöver vi lite hjälp med att se vad som har varit oklart för oss hittills.
Om du till exempel känner att alla dina jobbansökningar avvisas, boka en tid med en karriärrådgivare för att göra en CV-granskning. De kan ha förslag på några snabba lösningar som kommer att vända din jobbsökning rätt!
vad hände med shawn michaels eye
På samma sätt, om du upptäcker att du får många första datum men inga andra, be en betrodd vän att skugga dig. De kan sitta i närheten och observera interaktionen och låta dig veta vilka röda flaggor som kan komma. Något så enkelt som att använda en viss fras kan driva bort andra snarare än att föra dem närmare.
Att göra några små förändringar kan ofta leda till stora skillnader när det gäller att gå framåt i dina sysslor.
Alla dessa förändringar åt sidan, om du har haft att göra med konstant avslag under ett tag kan du ha några djupgående ont och problem att arbeta igenom. Denna typ av avslag kan exempelvis utlösa allvarlig ångest och panik. Det kan orsaka förlamande depression eller till och med undvikande personlighetsstörning.
Om du känner att avvisningen du har upplevt har skadat dig tillräckligt för att du behöver extra hjälp med att arbeta igenom det, var inte rädd att söka efter det. Åtminstone när det gäller att söka psykisk hjälp kommer det inte att bli avslag. Detta är vad terapeuter är för! Klicka här för att hitta en nära dig eller att arbeta på distans med.
Kan avslag vara ett tecken på självsabotage?
Det finns en sista sak att tänka på, och det är möjligheten att detta ständiga avslag kan vara ett tecken på självsabotage .
Vissa människor som möter ständigt avslag kan följa karriärer, tidsfördriv och till och med partners som de inte vill ha på grundläggande nivå. Som ett resultat saboterar de omedvetet för att undvika att få det de (motvilligt) bedriver.
Låt oss säga att någon hatar sitt jobb.
De kan ha övertygat sig själva om att det är deras nuvarande arbetsatmosfär som de hatar snarare än deras valda karriär. Alternativt kan de pressas till att arbeta inom ett visst område eller arbetsplats av sin familj, men vill absolut inte göra det.
Så de lägger inte uppriktiga ansträngningar för att förbättra sitt CV, och om de får en anställningsintervju är de helt entusiastiska över det. Sedan, när de inte får jobbet, kan de bara skylla det på 'ständigt avslag'. Det blir en självuppfyllande profetia.
Den person som är missnöjd med sina försök kan till och med känna en lättnad när de inte får det jobbet eller det datumet. De behöver inte fortsätta låtsas vara något de inte är.
hur man hanterar att vara en oattraktiv man
Var ärlig mot dig själv om exakt vad du vill och varför. Gå sedan igen de olika tillfällena du har avvisats: det kan vara bra att skriva om dem i din dagbok.
Gå igenom dessa anteckningar för att se om det finns gemensamma nämnare som fortsätter att komma upp. Om du fortsätter att träffa samma vägg kan du utan tvekan hitta en ny väg runt den. Eller över det.
Eller så kan du hitta ett sätt att slå den väggen ner och lämna ett flammande spår bakom dig.
Du kanske också gillar:
