Försök att komma ihåg hur gammal du var när rädsla för avslag först kom in i ditt liv.
För de flesta av oss hände det ung: valde sist för idrottslaget, skrattade åt att ha en ospännande Show & Tell, sa att vi inte kunde sitta med någon för att vi luktade roligt. Ungdomar var fyllda med förekomster som var perfekt lämpade för att skära bort all känsla av självförtroende och ersätta den med tvivel som inte gör något annat än att bry sig om användarens liv.
Som vuxna blir dessa tvivel vår rädsla för avslag, en rädsla som ofta kommer att hindra oss från att ta vägarna mindre reste, eftersom den berömda dikten av Robert Frost förevigades, och istället förbli så lågmäld som möjligt, vilket ofta leder till olycklig , ofyllda liv.
drakboll ny serie efter super
Det är bäst att möta dessa rädslor och visa dem för de illusioner de är. Här är 8 steg mot att erövra några av de vanligaste sorterna.
I romantik
Biggie. Den hetaste potatisen. Rädsla för romantisk avstötning utgör grunden för så mycket av våra liv, till och med till hur tandkräm annonseras (endast de vitaste vita kommer att locka en kompis! DIN TÄNDER ÄR INTE SÅ VIT SOM DE BEHÖVER ATT VARA!), Men det är också en rädsla rotad i något betydligt långt ifrån romantiskt: besittning. Den känslan av att någon borde vara ”din”.
Vi förlorar aldrig det barnet inuti som trampar i fötterna när det inte får vad det vill. En del av oss tar dock besvikelsen och vänder den inåt, nästan som straff. (När allt kommer omkring, är inte straff det vi tränas att tro att det är det rätta svaret på dessa raserianfall?)
Inse
Det bästa sättet att bekämpa rädsla för romantisk avvisning är att först inse att du inte går efter ett pris utan hoppas att engagera en riktig person, och ingen person är skyldig någon annan sin tid, intresse, passion eller skyldighet bara för att vi vill att de ska .
Uppgradera
För det andra, försök att se dig själv som en hel person, inte någon som söker extra kroppsmassa för att fylla ett personligt hål. Om du börjar trycka på dig själv lägger du så mycket vikt på möjligheten att avvisa att det skapar en självuppfyllande profetia : du tror att de kommer att avvisa dig, du presenterar dig dåligt, romantik uppnås inte, du heter dig själv den valda och ger bittert din rädsla den validering den behöver för att överleva.
Kontextualisera
För det tredje, ta bort ordet ”avslag” från din romantiska lexikon. Det finns en miljon överlappande skäl till att en person kanske inte visar intresse för dig som inte har något att göra med dig i sig, men våra samhällen insisterar på att det var ”du” som avvisades. Såvida du inte är en jerk, så är inte fallet. Om du är en jerk, avslag gäller helt för att vem vill ha det i sina liv?
Acceptera
För det fjärde, omfamna den gamla 'Vad är det värsta som kan hända' etos. Återigen, såvida du inte är en jerk som förtjänar ett knä för nätverken, är det värsta som någon kommer att utsätta dig för ordet 'nej'. En sådan liten 2-bokstavs sak! Visst inte den terror vi tror att den är. Om något är det avgränsningspunkten för nya äventyr!
Omvärdera
För det femte, sluta tänka på romantik som krigföring. 'Han sköts ned.' 'Låt inte kärleken slå dig.' Behovet av en 'vingman' i sociala sammankomster. 'Allt är tillåtet i krig och kärlek.' Om din inställning redan är konflikt, smärta och blodbad, till och med metaforiskt, har du redan tagit bort dig själv från hela romantiken och ersatt dina interaktioner med konstig, tecknad film.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Den verkliga anledningen till att du har rädsla för misslyckande (och vad du ska göra åt det)
- Hur man kan övervinna rädslan för förändring och med säkerhet möta nya utmaningar
- 10 saker du verkligen inte borde frukta i ditt liv
- Visst tecknar din kärlek till någon är obesvarad (och vad du ska göra åt det)
- 20 tecken någon har övergivningsproblem
På arbetsplatsen
Det kommer en punkt i alla våra karriärer där vi inser att vi vill ha mer. En befodran. En höjning. Kanske helt enkelt en omvärdering av uppgifter. Men vi frågar inte. Rädslan för avstötning ökar, och vi kommer med en mängd olika kastanjer om varför vi inte borde bry oss, från ' vi är inte tillräckligt bra ”Till” de kommer bara att säga nej ändå ”till“ varför bry sig? ”
Det är smärtsamt att tänka på hur många drömmar som har vissnat och dött i brist på ordentlig självvattning. Låt oss gå igenom dessa inre vägar och se varför det är lättare att slå ner dem än vi trodde.
Värdera dig själv
'Det finns inget sätt att få den positionen, jag är inte tillräckligt bra' ... även om du sannolikt har utfört funktionerna i flera år utan att dra nytta av titeln (eller betala). 'Jag är inte tillräckligt bra' är rädslan för avvisande säkerhetsfilt. Avvisa denna rädsla genom att balansera den mot tre lika kraftfulla ord: ”Ja det är jag.” Negativa samtal vi har med oss själva tenderar att gå envägs tills de utmanas.
Undvik självcensur
Att tro att någon kommer att säga nej ändå är du säger nej ändå, inte någon annan. Det är du som matar din täckta, bekväma rädsla när den redan är full. Förvisa detta genom att inse att det är ett automatisk negativ tanke som dyker upp i ditt huvud för att ge dig upp när du kommer nära ett mål.
Säg ja
Den här är så enkel att dämpa. Varför bry sig? För att du är värd det. Gjort och gjort. Människor tar så ofta en punkt av frustration som meningslöshet, när de två är så åtskilda från varandra att de befinner sig i olika tidszoner.
Avvisa denna artikel
”Avvisning” är en oundviklig del av varje enskild kännande varels existens på denna planet, även de så kallade lyckliga: de vackra människorna, det lyckliga partiet, alla de som vi mytologiserar som på något sätt aldrig har mött sin egen serie av barndoms-NO. Du kan hitta något användbart här eller avvisa det direkt som inte förändrar det faktum att vi har träffat och livet fortsätter.
Rädslan för att inte bli omtyckt på en ny skola rädslan för att inte vara en utstående på en fest, rädslan för att någon ska se dig som mindre än vad du påstår att vara. Rädslor utöver rädslor. Det är så stort tryck i en värld som helt enkelt vill interagera med oss och gå vidare. Vi är erfarenhetsvarelser, vi behöver kontakt och sensation från otaliga källor under våra liv och sällan på samma sätt två gånger. Det faktum att någon säger nej till dig betyder helt enkelt att anslutningen mellan dig och dem vid den specifika punkten ännu inte var - och kanske aldrig heller - är stark. Men det finns ytterligare en miljard anslutningar.
Rädslan för avslag är en rädsla för ständighet, en rädsla för att du kommer att glömmas bort, en rädsla för att ingenting är ditt. I själva verket är du redan en del av allt, och det finns ingen anledning att hålla fast vid varje interaktion som om det är ett magiskt botemedel.
Inse. Förverkliga. Kontextualisera. Acceptera. Omvärdera förväntningar och antaganden. Värdera dig själv. Undvik självcensur. Säg ja till möjlighet.
Så få saker i livet går någonsin som vi vill, så rädsla för möjligheter är en dåraktig sak. Om vi stannar och tänker på var dessa rädslor kom ifrån och varför vi håller fast vid dem, kan vi börja demontera dem. Vi börjar inse att vi är det som håller dem ihop som blockeringar medan livet flyter genom och runt oss kommer vad som helst.
Vi ser att våra identiteter inte avvisas, att vår kreativitet, vision, passion och vitalitet inte hotas, inte heller är vår självvärde en del av ekvationen.
hur lång är alexa bliss
Men om vi alla bara är droppar vatten i bäcken, är det inte bäst att släppa rädslan och gå med flödet? Så mycket mer uppnås i livet genom att säga till oss själva ordet ja snarare än nej.
