Att upptäcka dina begränsande grundläggande övertygelser kan vara en smärtsam och svår process, men effekterna kan vara djupa, överraskande och ofta transformerande.
Du kan jämföra det med den fascinerande konsten att dyka, du måste släppa din rädsla, träna din kropp och lita på din förmåga att se sanningen, så att du kan röra botten av den brina djupet och ta reda på vad som bor där .
Tänk dig att du är ett fantastiskt hav. Ingen kan se vad som ligger i djupet av din skönhet, bara vågorna och tidvattnet är vanliga och dolda. Dessa är dina känslor och tankar, synliga på ytan.
Ditt omedvetna sinne är havsbotten, bebodd av utomjordiska varelser som representerar vår rädsla, ursprungliga begär och all smärta som var för tung för att flyta på toppen av vårt medvetande, så sjönk istället genom alla lager av medvetenhet.
Ju närmare havsbotten du kommer, desto mörkare blir den och desto mer får du slut på luft. Låt mig vara din mentala dykinstruktör och börja med att förklara var våra kärnsår kommer ifrån.
Den smärtsamma början
Under våra första år på denna planet får vi vara oss själva och uttrycka våra känslor , helt enkelt för att vi är barn. Den personliga friheten beviljas oss när vi långsamt upplever vårdslöst upplevelse av världen omkring oss, med stöd av villkorslös kärlek från våra föräldrar.
När vi växer upp lite står vi inför regler och förordningar som vi ännu inte riktigt förstår: allt vi vet är att olydnad orsakar kritik och avslag från våra nära och kära. Vi får inte vara våra äkta jag längre, vi måste uppfylla vissa krav för att få godkännande.
Det är här såret börjar dyka upp och det fördjupas med tiden, format av vår interaktion med den yttre världen. Kärnan i vår grundläggande tro påverkas i hög grad av våra föräldrar som hjälper till att forma våra personligheter samtidigt som de bär ansvaret för vår säkerhet och välbefinnande.
Varje kärnsår bygger på en grundläggande kunskap som vi är oacceptabla som vi är, så vi måste anpassa oss och ändra för att uppfattas som bra . Det påverkar vår självkänsla och själva tyget av våra tankar.
Den här bilden motsvarar din egen syreflaska. Ta min hand så kommer vi ner lite djupare.
Relaterade inlägg (artikeln fortsätter nedan):
- När du känner dig förtvivlad, säg bara dessa fyra ord
- 10 saker du bör sluta skämmas för
- Ho’oponopono: Den forntida hawaiiska praxis att rengöra och läka självet
- Hur man kan övervinna de begränsande övertygelser som håller dig tillbaka i livet
De olika nyanserna och formerna
Tänk på hur du försöker skapa den perfekta bilden av dig själv så att du kan presentera den för världen. Det speglar ofta de egenskaper du ser som väsentliga för lycka och framgång, och de som du tror gör att du förtjänar kärlek och tillgivenhet.
Det är en grundtro - subjektivt sant för dig och bara för dig - eftersom dina erfarenheter fick dig att tro det. Det är en sanning du lärde dig och vars noggrannhet du själv bekräftade. Det är en handfull regler du måste möta varje dag, antingen hemma eller i skolan, och lärarna och andra barn som ivrigt hjälpte till att sprida de skadliga stereotyperna.
Till exempel, om du var barnet som gjorde sitt bästa i skolan men ständigt hörde: 'du kan vara bättre', kommer du att bära det präglade såret av 'att inte räcka.' Denna tro kommer omedvetet att påverka hela ditt liv, hindra dig från att uppfylla dina drömmar och upprätthålla välmående relationer.
För flickan som oändligt jämförs med sin äldre syster kommer såret att ta formen av 'Jag är värre än andra människor.' Om du växte upp i en dysfunktionell familj och inte fick tillräckligt med omsorg och tillgivenhet från dina föräldrar, kommer din personliga utveckling att baseras på en enkel men hjärtskärande grundtro: 'Jag förtjänar inte kärlek.'
Senare, som ungdomar och vuxna, kommer vi att försöka använda varje enskild möjlighet för att bevisa motsatsen till våra negativa kärnföreställningar. Vi kommer att uppleva symtom på disharmoni orsakad av vår egen tvingade otrogenhet: depression, känslomässig domningar, känslor av övergivenhet, ångest och mycket mer.
Det är en ansträngande strävan efter nästan oåtkomliga värden som inte ens är våra egna. Vi bestämde oss aldrig för att vi måste vara bäst eller att vi måste bevisa att vi är älskvärda andra gjorde det för oss när vi var mest utsatta och benägna att föreslå.
Det är en sorglig bieffekt av vad som ses som det rätta sättet att uppfostra barn i vårt samhälle. Systemet med straff och belöningar bakom brist på empati och legitima förklaringar fortsätter att orsaka mycket skada.
Din personliga upptäckt
Jag kan se att du får konceptet nu. Om du känner dig mentalt förberedd kan du försöka ta ett dyk och utforska din egen negativa grundläggande tro. Ta en god titt på din bakgrund och analysera övertygelser som dina släktingar kan ha projicerat på dig under ditt tidiga liv.
Sök efter mönster i ditt eget beteende och överväga vad du försöker uppnå genom att upprepa dem. Hunt varje glimt av en dyster tanke som verkar flyta från ditt hjärta.
Rita och anteckna under processen. Skriv ner titlarna på dina favoritlåtar och tolk texterna. Vilka ämnen berör de? Varför känner de sig så bekanta och lämpliga? Vad står det om dig?
Ägna några gratis kvällar för att räkna ut detta. Du kan lära dig mycket om dig själv och bli skrämd av resultatet.
Har du kunnat identifiera dina egna kärnsår? Vad är de och hur har upptäckten av dem hjälpt? Lämna en kommentar nedan och dela dina tankar och erfarenheter.
