Kanske har du hört talas om den hawaiiska ritualen Ho'oponopono trots allt, konceptet har blivit allt populärare på senare tid.
Faktum är att det är ett sådant briljant koncept att den personliga utvecklingsguruen extraordinaire Joe Vitale utövar den och har medförfattat en bok om den ( en av många i ämnet som är värda att kolla in ).
Skönheten i denna praxis är i dess enkelhet: i grund och botten är det en medveten ritual av försoning och förlåtelse.
Ho'oponoponos bokstavliga översättning är: 'att ordna eller ordna, att rätta, att korrigera, revidera, justera, ändra, reglera, ordna, rätta till, städa upp, göra ordnat eller snyggt.'
När du deltar i denna praxis hjälper du till att ordna det som har feljusterats och skadats på något sätt.
I hawaiisk kultur tror man att sjukdom och påfrestning är resultatet av missförhållanden som inte har förenats.
Till exempel, om du inledde en strid med någon och ni båda gick på dåliga villkor och det aldrig fanns någon ordentlig stängning, kan negativiteten i denna handling manifesteras i er fysiskt, känslomässigt eller andligt.
Ho’oponopono är en övning som låter dig frigöra den negativitet som hålls i dig, sända den uppriktiga önskan om försoning ut i universum, till andan hos den du har gjort orätt för att rätta till situationen.
I sin moderna form består Ho’oponopono av att upprepa fyra fraser:
Jag älskar dig,
Jag är ledsen,
Snälla förlåt mig,
Tack.
Varför är detta ett effektivt sätt att läka dig själv? Genom att äga och ta ansvar för våra tankar och känslor känner vi igen deras inverkan på allt annat omkring oss.
Tänk på hur ofta människor skyller på andra för vad de tycker eller känner ... eller omvänt, hur ofta avstår vi från ansvaret för vårt beteende gentemot andra och deras resulterande känslomässiga omvälvning.
'Han gjorde mig arg!' istället för 'Jag känner mig arg på grund av hans handlingar.'
'Hon gråter för att hon är svag,' istället för 'Jag var omtänksam och sa något för att få henne att gråta.'
Att erkänna vårt ansvar i både våra egna reaktioner och att orsaka dem i andra är ett stort steg mot försoning.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 20 tecken på att du inte respekterar dig själv (och hur du slutar)
- Hur man släpper ilska: De 7 stegen från ilska att släppa
- 8 egenskaper hos en andligt mogen person
- 10 sätt du kan förändra världen till det bättre
Enhet och helande själv = helande alla
Den viktigaste aspekten av Ho’oponopono är idén att det inte finns några ”oss” som individer, isolerade från resten av universum.
Allt vi tänker eller känner manifesteras i allt vi möter omkring oss.
Det är ett koncept som många som inte har en animistisk lutning kan ha svårt att relatera till, men det handlar om tanken att vi är medskapare av det universum där vi lever.
Som sådan påverkar våra negativa handlingar, känslor och tankar allt från andra människor till stormar.
Dr. Ihaleakala Hew Len, en hawaiisk terapeut som har hjälpt till att läka otaliga människor, förklarar följande:
Totalt ansvar för ditt liv innebär att allt i ditt liv - helt enkelt för att det är i ditt liv - är ditt ansvar. I bokstavlig mening är hela världen din skapelse.
Det finns inga ”oss” och ”dem”.
När en annan person skadar dig skadar de sig själva. När vi upprör en annan blir vi själva upprörda.
Varje sak i skapelsen är en spegel av våra egna själar och så vidare läkning och älskar oss själva , vi läker och älskar allt annat.
Det här kan vara ett svårt koncept för den genomsnittliga personen att slå ihop sina huvuden, men det säger mycket om hur bortkopplade vi alla är från resten av världen.
hur man håller ett samtal vid liv
Vi isolerar oss i våra självabsorberade små bubblor, tar stora anstöt när vi blir orätta på något sätt och håller fast vid känslomässig smärta .
Ännu mer mycket, väldigt få av oss vet vad det innebär att älska och acceptera oss själva utan villkor, särskilt om det innebär att ta fullt ansvar för den kärleken och acceptansen.
De flesta av oss har programmerats med tanken att endast genom att accepteras och beundras av andra är vi värda människor, och att vi bara kan få den acceptansen och tillbedjan genom att se på ett visst sätt, bära specifika kläder, uppträda på ett visst sätt etc.
Denna idé är gift.
Om du vill se en dramatisk positiv förändring i ditt liv är det första steget - det absoluta första steget - att älska, acceptera och förlåt dig själv . För att läka såren i världen är det första steget att omfamna, älska och läka de sårade delarna djupt inom oss själva.
Kärlek är den mest kraftfulla kraften i universum, och genom att rikta den mot dig själv, tillsammans med uppriktig förlåtelse, kan extraordinära förändringar äga rum. Först och främst inom dig och nästa i alla andra.
Försök. Se vad som händer.
Nästa gång någon trollar dig på sociala medier, eller om någon av dina familjemedlemmar försöker trycka på dina knappar, ta dig tid för dig själv och upprepa de fyra enkla fraserna.
Jag älskar dig,
Jag är ledsen,
Snälla förlåt mig,
Tack.
Vänta och se vad som händer.
Kärlek och ljus till dig.
Den här sidan innehåller länkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
