Skam är en mycket kraftfull negativ känsla som kan begränsa våra liv på många sätt. Det kan hindra oss från att uttrycka vårt sanna jag, att anta våra önskningar och att leva ett liv fullt av glädje.
Men för många av oss skäms av skäl som vi inte borde göra. Vi döljer delar av våra personligheter och vi döljer våra tankar eftersom vi känner oss rädda för förlöjligande, avslag och gör ont.
Syftet med denna artikel är att diskutera 10 av de vanligaste källorna till skam och förklara varför du inte behöver känna så här om dem. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att leva ett mer autentiskt liv, trogen din egen självkänsla.
1. Dina drömmar
Oavsett om dina drömmar har varit med dig sedan barndomen eller om de är något du har upptäckt nyligen, kommer du att skämmas för dem bara tjäna som ett hinder för att uppnå dem.
Saken med drömmar är att ju mer du tror på dem - och på din egen förmåga att förverkliga dem - desto svårare kommer du att trycka och ju närmare du kommer dem.
killen stirrar intensivt i mina ögon
Och de allra flesta människor som är viktiga för dig kommer att stödja din strävan oavsett vad de tror på dig och uppmuntrar dig på vägen.
Om du stöter på motstånd från någon vars åsikt du uppskattar behöver du bara vinna dem genom att kommunicera varför du har en sådan dröm och vad det skulle betyda för dig att få deras stöd.
Om någon annan skrattar åt dina drömmar bör du tycka synd om dem, de vet inte hur det är att ha en dröm och de har verkligen inte modet att följa en. Ett sådant beteende är en form av avund och är ett försök att dölja deras egen olycka.
två. Uttrycka dina känslor
Att hålla tillbaka ditt emotionella svar på något är knappast ett modernt beteende. I själva verket är det något du sannolikt skulle ha sett i förflutna dagar då både män och kvinnor uppmuntrades att kväva sina sanna känslor.
Ändå är detta ett alltför välbekant tillvägagångssätt för många i dagens samhälle. Vissa människor håller sina känslor utom synhåll så att de inte verkar vara svaga andra så att de inte kommer över som skrytsamma eller alltför nitiska.
Genom att göra det drar de dock inte nytta av att uppleva en känsla i sin helhet. Oavsett om du märker dem som positiva eller negativa, har varje känsla något att berätta för oss.
Du bör glömma vad andra människor tänker en sekund och veta att ett ärligt uttryck för dina känslor är hälsosamt och inget att skämmas för.
3. Ditt förflutna
Vi har alla upplevt saker som vi hellre skulle ha undvikit - vissa värre än andra - men så mycket som vi kanske vill leva i nuet är våra förflutna aldrig långt borta.
Att skämmas för ditt förflutna kan trots allt verka som ett helt naturligt svar, du skulle hata för att det ska hända igen eller för en annan person att gå igenom det. Och så naturligt som det kan kännas är skam inte en reaktion som hjälper på något sätt.
Ditt förflutna hände och det finns inget du kan göra för att ändra det nu. Det har hjälpt till att forma dig till den person du är idag och du borde var stolt över den du är . I detta avseende kan du faktiskt tacka det förflutna snarare än att dölja det för andra.
har britney spears vårdnaden om sina barn
4. Dina vänner
Så mycket som du kanske värdesätter någons vänskap är det inte ovanligt att vara lite ovillig att göra det känt för hela världen. Detta gäller särskilt om din vän är någon som andra kan höja ögonbrynen på.
Det är en sorglig situation, men samhället ser fortfarande inte alltid människor med rättvisa och orörda ögon. Oavsett om det är en persons fysiska utseende, sexuella läggning, religion eller världsbild, finns det fortfarande många fördomar bland befolkningen.
Inte du, även om du inte ser vad som gör dig annorlunda än din vän, utan snarare vad som förbinder er två som människor. Och bara för att andra kanske inte förstår din vänskap bör du ändå vara stolt över det.
Du ska aldrig känna behov av att dölja eller dölja något så vackert som en djup vänskap.
5. Att säga nej
När en möjlighet kommer vår väg kan det kännas riktigt svårt att förlåta det. I själva verket kan en känsla av skuld till och med krypa in i våra sinnen när vi avslår ett erbjudande från en vän, en älskad eller till och med en främling.
Du oroar dig för det säger nej till någon motsvarar en förolämpning, när det faktiskt är en hälsosam sak att göra. Du ska inte må dåligt - oavsett om det är skam eller någon annan känsla - om att artigt vägra en inbjudan.
Om du tittar på det från det motsatta perspektivet - om du säger ja till något när du hellre skulle ha sagt nej, visar du inte ditt verkliga jag för världen. Du agerar en karaktär som inte är du.
brock lesnar vs undertaker helvetet i en cell
Att säga ja hela tiden är ett tillvägagångssätt för katastrof, så skäm dig inte för att göra dina sanna önskningar tydliga genom att säga nej då och då.
6. Att vara optimistisk
Alltför många människor fyller sina sinnen och sin tid med negativitet som de klagar över sin del i livet, de ogillar vad andra har, och de ser ingenting annat än svårigheter och hjärtesorg i sin framtid.
Om du är den motsatta av detta, om du är optimistisk om framtiden och har positiva tankar om ditt liv, borde du vara glad. Du har valt att titta på den ljusa sidan av allt och det kommer att tjäna dig bra på din resa.
Du borde verkligen inte känna dig generad av din optimistiska syn även om andra avundas dig på grund av det.
hur man lär sig att lita på din make igen
7. Ditt jobb / din ekonomiska ställning
Vi vänder oss alltför snabbt till pengar, ägodelar och livsstil när vi vill ta hänsyn till någons rikedom. Vi noterar deras yrke, deras banksaldo, deras yttre utseende, de saker de tycker om att göra och hur de talar som om dessa saker verkligen återspeglar en person.
Men rikedom är så mycket mer än vad man kan se - det är ett tillstånd av varelse och en tänkesätt som överskrider enbart fysiska och materiella saker.
Om du tjänar mindre än dina kamrater, men du tycker verkligen om ditt jobb, är du lika rik som de är. Om du har ett mindre hus, en billigare bil eller åker på färre semestrar, men du finner mening och lycka varje dag som går, har du inget att skämmas för.
När allt kommer omkring, vill du hellre vara gatustädare med ett stort leende i ansiktet och glädje i hjärtat, eller en bankman med stresslinjer i ansiktet och sorg i hjärtat?
8. Ditt behov av 'Me Time'
Att visa omsorg och kärlek mot dig själv är en av de mest fantastiska sakerna du kan göra, men det innebär ofta att du tar dig lite tid från världens ständiga buller och uppståndelse.
Oavsett om det är ett avkopplande bad, tid att baka smaskiga godsaker eller en promenad i skogen, är det viktigt för ditt välbefinnande att göra plats i ditt schema för aktiviteter som tar dig från den dagliga malen.
Med detta i åtanke bör du känner dig aldrig skyldig för att ta en paus från saker för att bara spendera tid ensam. Om någon skulle ifrågasätta det, borde du hävda att du värdesätter dessa stunder av fred och föreslår att de försöker hitta sina egna små ögonblick innan de dömer dig.
9. Fel
Ingen planerar att misslyckas i något försök, men det är omöjligt att lyckas varje gång du försöker. Tyvärr ses misslyckande för ofta som ett negativt, som en fläck på livets rapportkort. Denna tolkning är helt och hållet fel.
Misslyckande är en inlärningsövning och något som bygger karaktär. Misslyckande betyder att du försökte, att du inte var självbelåten, att du gjorde ett försök att förbättra dig själv eller förbättra din situation.
Alla som någonsin har lyckats har misslyckats många gånger på vägen, och de förstår värdet av varje misslyckat försök. Du bör också se misslyckande som en byggsten och ignorera någon som bedömer dig för vad de ser som en besvikelse.
I stället för att skämmas för misslyckande bör du vara stolt över det. Du borde vara stolt över att du hade modet att försöka när andra nöjer sig med att stå stilla.
stora bollar av eldkort
10. Dina religiösa eller andliga övertygelser
Din åsikt om religion eller andlighet kan vara i strid med många andra människor - oavsett om de är i ditt liv eller bara främlingar - och detta kan göra dig ovillig att dela eller prata om dem.
Du kanske fruktar missnöje, förlöjligande eller till och med förföljelse på grund av din tro, och att gömma dem kan tyckas vara det bästa alternativet, men genom att göra det stöder du effektivt sådant beteende.
Att vara ärlig och öppen om vad du tror på kan verka svår och andra kanske inte alltid tycker att dina åsikter är behagliga, men genom att visa övertygelse i dem lever du åtminstone ett liv som är sant för dig själv.
Du kanske också gillar:
