'Jag är förolämpad av det!'
Och vet du vad? Det är okej.
Det finns några saker som vi verkligen borde stötas av ...
jag vill aldrig växa upp
Du bör bli förolämpad av någon som misshandlar dig.
Du bör kränkas av någon som försöker dra nytta av eller tvinga dig.
Du bör kränkas av giftigt beteende eller misshandel av andra.
Det bråk av ilska och sårat svar är att din hjärna säger att detta är en potentiellt skadlig situation som måste ändras.
Naturligtvis finns det försiktighetsåtgärder.
Att ständigt bli förolämpad är att leva med en stadig ström av ilska som undergräver din mentala och emotionella hälsa.
Den ilska kan orsaka depression, förvärra ångest, påverka din fysiska hälsa negativt och skada relationer.
Få människor vill spendera sin tid på arga, förolämpade människor hela tiden. Det är utmattande för de människor som inte är arga, och de flesta kommer inte att hänga med det länge.
Ilska gör också en person blind. Och när jag talade som en tidigare arg person höll jag mig arg genom att ge mig själv en diet av ilsket material genom de nyheter jag konsumerade och de människor jag hängde med.
Vissa människor har ett intresse av att hålla människor som du och jag arg eftersom det gör oss användbara för deras ändamål.
hur får han honom att sakna mig som en galen
Ilska och brott är enkla svar på komplexa problem. Du behöver inte försöka förstå någon annan när du är arg. Du har en specifik fiende, de har fel, och din ilska och anstöt är motiverade!
Även när de inte är det. Även när du visar sig vara fel.
Att leva i den typen av ilska och anstöt är att överlåta kontrollen över dig själv, ditt sinne och dina känslor till en annan.
Den andra personen kan vara en chef som försöker driva annonsintäkter eller en ivrig man som försöker använda dig som ett vapen mot sina motståndare. Hur som helst har dessa människor inte dina bästa intressen i åtanke.
Hur kan vi undvika det?
1. Undersök och förstå argumentets andra sida.
Ett av de enklaste sätten att påverka människor är att berätta för dem vad de vill höra.
Om du vill vara arg och förolämpad, behöver du bara göra meddelanden som bekräftar din ilska och brott. Det är så komplicerat som det blir.
Det är ganska lätt att se när någon gör det när du vet vad du ska leta efter. Och vad du behöver leta efter är den andra sidan av argumentet.
En person som försöker beväpna dina känslor kommer att gå hårt på just den känslan medan han ignorerar, basar eller bagatelliserar den andra sidan av argumentet. Som ett exempel…
”Lila är den största färgen i världen! Det är så djupt och frodigt! En färg som du lätt kan tappa dig själv i! Grön? Grönt är sopor! Det är grunt! Bara dårar som gröna! ”
Denna typ av presentation är ett vanligt argument för dålig tro som kallas a ”Minskning till absurditet.”
Personen som diskuterar målar grönt som en dålig färg medan han pratar lila för att vara den största någonsin. Det ignorerar alla fördelar som grönt har och eventuella brister som lila har.
Människor som är blindt passionerade och lojala mot lila kommer att hoppa på den här typen av meddelande eftersom det bekräftar att lila är den bästa färgen, även om den inte är det.
En talare eller ett meddelande som försöker påverka de människor som tycker att lila är den bästa färgen kan spela direkt in i deras övertygelse och driva upp sin ilska.
Å andra sidan, om du tar dig tid att lära dig om nackdelarna med lila och vad sanningen handlar om grönt, kan du upptäcka att du har mycket mindre att kränka.
Om du går bort från ett stycke media och känner en speciell känsla, har det troligen konstruerats för att framkalla sådana slags känslor från dig, konsumenten.
2. Kom ihåg personen bakom uttalandet.
En intressant aspekt av människor är hur våra omständigheter kan forma vad vi tror och hur vi interagerar med världen.
Den kultur där en person växer upp kan lägga grunden för politik, religiösa övertygelser och personlighetsdrag.
Det kan också ha en negativ korrelation. Den som växer upp i en kultur som omfattar något fel kan avvisa den hårt och hålla den uppfattningen långt in i vuxenlivet.
Men ibland handlar det inte om rätt och fel. Ibland är det bara en åsiktsskillnad i hur vi tror att världen fungerar baserat på hur vi har upplevt det.
Du kan bli förolämpad av en persons tro eller åsikter för att du har haft två olika perspektiv.
Den personen som säger sin åsikt kan göra sitt bästa för att vara en bra person och göra vad de tycker är rätt från sina egna erfarenheter.
Jag lämnade min fru för en annan kvinna men nu vill jag ha henne tillbaka
Tänk på karaktären hos den person som talar vad du anser vara stötande. Är de någon som verkligen skulle försöka skada? Eller har de bara meningsskiljaktigheter om hur man kommer till ett liknande resultat?
Har de en fullständig förståelse för vad det är de pratar om? Kanske kanske de till och med vet något som du inte gör som skulle få dig att ändra dig!
hur man blir bättre på att förklara saker
3. Välj dina strider klokt.
Okunnighet är en plåga på mänskligheten som aldrig kommer att ta slut. Det gör det bara inte.
Du kan ha all utbildning och möjligheter i världen för någon att lära sig, men vissa människor vill bara inte.
De är bekväma i sin lilla nisch som de har huggit ut för sig själva och vill inte äventyra det.
De kan också vara människor som tycker om ilska och konflikter. Dessa människor finns också. Jag var en av dem. Det var ingen stor sak att trycka på någons knappar för att se dem rasa över ingenting. De skulle inte övertyga eller korrigera mig eftersom jag inte brydde mig om att bli korrigerad.
Det är en viktig skillnad. Det finns ett oändligt antal strider som måste utkämpas för de marginaliserade och korrigera en del av mänsklighetens fulhet. Men du är bara en person i ett hav av oändligt lidande.
Varje gång du väljer att bli förolämpad, välj att acceptera ilska, ger du bort en liten bit av din emotionella energi. Gör det för mycket och du kommer att bli mycket utbränd, väldigt snabb.
Och det är inte vad världen behöver. Det behöver människor som kan mäta saker och arbeta på lång sikt för att göra saker bättre.
Verklig förändring tar tid - lång tid. Om du vill avsluta det loppet måste du vara försiktig med var du spenderar din begränsade mängd emotionell energi och ta dig tid att fylla på den.
Välj dina strider klokt. Fråga dig själv om något bra kommer från att kränka och delta i konflikt.
Det är du som måste bära den energin med dig efteråt. Personen du står i konflikt med kanske inte bryr sig.
Andas djupt, överväga situationen eller om något gott kommer att uppstå och välj sedan din åtgärd efter din övervägande.
4. Du behöver inte vara arg eller kränkt för att slåss.
Intressant är att människor tenderar att jämföra sin ilska med handling. Det är inte samma sak alls.
Världen är på en tuff plats, och det kommer alltid att finnas krafter som arbetar för att göra världen bättre för sig själva på andras bekostnad.
Du behöver inte vara arg eller kränkt för att inse detta eller kämpa mot det. Det är faktiskt bättre när du inte är för att ilska blinds. Och när du är blind gör du misstag som du inte skulle ha gjort om du hade tagit dig tid att rensa dina tankar och hitta din balans.
Dessa misstag kan kosta dig värdefulla framsteg i ditt personliga eller professionella liv, vilket inte är till nytta för någon.
Hur gynnar din sak om du bränner ut och inte kan prestera på en acceptabel nivå? Hur kan du hjälpa om du drunknar på jobbet eller förlorar ditt jobb?
I det scenariot berövar du dig värdefulla resurser som på ett meningsfullt sätt kan gynna den orsak du tror på.
5. Ta itu med psykiska problem som du kan ha.
Det finns gott om verkliga problem och motbjudande attityder att verkligen förolämpas av. Ibland kan emellertid oadresserade psykiska problem vara orsaken.
Vissa människor känner saker djupt och skarpt på ett sätt som andra inte gör. Vissa psykiska sjukdomar kan få människor att överreagera eller bli överväldigade av yttre stimuli.
Om du upptäcker att din förolämpning hindrar dig från att föra ditt liv, bör du prata med en psykolog om situationen och be dem om hanteringsförmåga som bättre kan hjälpa dig att hantera dina känslomässiga svar.
när du inte kan göra något rätt
Du vill inte tillbringa ditt liv i ilska, rädsla eller sorg. Det är mycket mer troligt att du känslomässigt bränner ut innan saker kan ändras meningsfullt.
Framsteg är en långsam uppförsbacke. Du måste ta hand om ditt sinne och välbefinnande på vägen.
Du kanske också gillar:
- Hur du kanaliserar din ilska och släpper ut den på ett hälsosamt sätt
- 7 enkla steg för att inte låta saker plåga dig
- De sex viktigaste sakerna du kan göra för att hitta inre fred
- 5 sätt att vara mindre känslomässigt känsliga
- 8 Emotional Self-Care Strategies: Lär dig att ta hand om dig själv känslomässigt
