© Bildlicens via DepositPhotosSå trevligt som det skulle vara att bara uppleva livets glädje och lycka, det är oundvikligt att du också kommer att uppleva sorg och lidande. BEGRÄNSNINGAR HÄNDER, PLANER SPALERAS OCH ÄNDRINGAR HÄNDER LÅNGT VÄGEN - inte alltid till det bättre.
Men hur behåller du din fred och lycka när du slog igenom den?
Svaret är elasticitet . Motståndskraft är din känslomässiga förmåga att acceptera, anpassa och övervinna livets smärta. Men vilka egenskaper är vanliga hos människor som blir mer motståndskraftiga när de åldras?
1. De använder skratt och leenden för att underlätta livets svårigheter.
De säger att ”skratt är den bästa medicinen”. Detta uttalande gäller på många olika nivåer.
Livet kan vara så svårt för vissa människor. Men ibland, allt vi kan göra är att bara fortsätta trycka framåt för att försöka ta oss igenom det. Motståndskraft och wellnessforskare Robyne Hanley-Dafoe, skriver Denna humor, skämt och skratt kan göra stressen lättare att bära eftersom ditt sinne inte ständigt är förknippat med negativiteten. Det är en kort uppmaning från alla utmanande omständigheter du kan möta.
Det är också där mörk humor kommer från. Mörk humor är en egenskap som vanligtvis finns i karriärer som militären, akutmedicinen och andra svåra jobb där det är normalt att vara en del av lidande. Det bygger elasticitet Som en hanteringsmekanism där de kan lindra en del av den stress de är under och binda med de andra människorna omkring dem som förstår deras utmaningar.
2. De accepterar förlust och sorg som bara en del av livet.
Förlust och sorg kan ändra dig. Förlust kan förlora en relation som du tyckte var frisk, en älskad som dör eller förlorade din karriär. Och ju äldre du blir, desto mer förlust kommer du sannolikt att uppleva. Det finns så många livshändelser som kan förändra hur du lever livet. Ändringar som dessa utmanar dig att anpassa och övervinna så att du kan fortsätta gå vidare, inte bli förknippad med 'vad ifs?'
saker att göra när jag har tråkigt
När människor blir mer motståndskraftiga med åldern förstår de att ett slut leder till nya början. De känner den smärtan, men de minskar påverkan genom att påminna sig om att de fortfarande har ett liv framför sig för att uppleva nya saker. Det kan finnas nya möjligheter så länge de håller sig öppna för möjligheterna.
Liksom många människor har jag befunnit mig på den dåliga slutet av hjärtskador fler gånger än jag skulle komma ihåg. Jag tror inte att du behöver mig för att berätta hur smärtsamt det är. Men en sak som jag har lärt mig i konsten att acceptera är hur mycket lättare den känslomässiga belastningen blir när du kan välkomna något varmt och Låt det gå med ett leende. Efter att jag började göra det och vårdade tiden jag hade med människorna omkring mig istället för att beklaga förlusten, minskade smärtan så mycket att jag skulle studsa snabbare och lyckligare än tidigare.
Förlust kommer. Det som är viktigt är hur du hanterar det.
3. De tappar perfektionism till förmån för 'tillräckligt bra.'
Perfektionism är en vägspärr till motståndskraft. Den ständiga ångesten för perfektionism bär dig ner när allt du kan tänka på är att du kunde ha gjort bättre. Det finns inget sådant som perfekt, särskilt eftersom så mycket av livet är subjektivt. Eller, som man säger, 'Du kan vara den mogna, saftigaste persika på trädet - men vissa människor gillar bara inte persikor.'
När du blir äldre förstår du att det är okej om saker inte är perfekta. Du Acceptera dina brister och brister . Du börjar förstå att 'tillräckligt bra' verkligen är tillräckligt bra. Du bygger motståndskraft eftersom du förstår att misstag är OK; Faktum är att de förväntas. En gång du sluta vara så hård mot dig själv , det är mycket lättare att studsa tillbaka när saker och ting går fel.
4. De inser att nagar är meningslösa och förlåter lättare.
Du kan ha ett nag I flera år som den andra slutade tänka på för länge sedan. Vad är det bra gör du? Allt det gör är att förorena dina tankar och känslor med negativitet som kan fyllas med lycka och glädje. Lycka kan inte leva i samma utrymme som den typen av negativitet.
Dr. Rodney Luster påminner oss Denna förlåtelse är så svår eftersom den speglar acceptans. Människor tenderar att höra förlåtelse och binda det till en ursäkt, där personen är ångerfull om vad de har gjort. Faktum är att många människor gör fruktansvärda saker de aldrig är ledsna för. Istället utmanas du att acceptera vad som hände så att du kan gå förbi det på egen hand. Det är motståndskraft.
Under andra omständigheter blir det ungefär förlåtande människor Vem gjorde fel eftersom de inte visste något bättre eller inte kunde göra bra val. Ibland är människors bästa bara inte så bra. Men det är värt att påpeka att bara för att du förlåter någon betyder inte att du behöver låta dem tillbaka in i ditt liv.
5. De skapar eller finner mening i den motgångar de upplever.
Motgångar är ett mångfacetterat ämne eftersom det kan sträcka sig från omständigheter som är svåra att bara verkligen hemskt. Det finns en vanlig övertygelse om att allt händer av en anledning, så motståndskraftiga människor tenderar att leta efter betydelsen i hemska saker. Andra gånger kan människor skapa mening för sig själva baserat på de omständigheter som de genomgick.
Att ta det ett steg längre, ibland med ålder och visdom kommer förståelsen att det inte alltid betyder. Ibland är saker bara hemska eftersom de är det. När du förstår det blir du utmanad att acceptera det ibland Dåliga saker händer bara . Om du kan acceptera det är det mycket lättare att acceptera negativiteten och gå vidare.
Att hitta mening är kraftfull, men motståndskraften går framåt även när det inte finns någon mening.
6. De ser motgångar som en möjlighet att lära sig och växa.
Att undvika utmaningar är en kortvarig lösning som kommer att snöboll till ett långsiktigt problem. En motståndskraftig person är inte rädd för osäkerhet eller motgångar, eller åtminstone är de inte så förlamade av rädsla att de undviker förändring och utmaningar till varje pris. De vet det konfronterande motgångar Nu är det bara ett annat sätt att bevisa sin mettle och få ny visdom. I stället för rädsla närmar de sig negativa situationer med nyfikenhet och en problemlösande tankesätt .
Osäkerhet är bara en del av livet. En klok, motståndskraftig person vet att de har överlevt osäkra tider tidigare, och de kan göra det igen. Och även om de inte vet själva svaren, vet de att de kan hitta svaren eller hjälp för sig själva.
7. De odlar och upprätthåller en djup grad av nyfikenhet.
Egenskapen med nyfikenhet spelar fler roller än man kan föreställa sig att upprätthålla ett bra liv och positiv mental hälsa. Lärande är en egen glädje om du låter det vara, men det tjänar ett större syfte för den nyfikna personen. Det är ett sätt att lära av andras upplevelser och motståndskraft. De kan då fatta bättre beslut , som kan hjälpa dem att hantera känslomässigt utmanande omständigheter.
Inte bara det, utan nyfikenhet och lärande hjälper också till upprätthålla mental hälsa . Lärandet håller sinnet friskt och strävar efter den mentala försämringen som kan komma med åldern. Det kan också hjälpa till att förebygga och bromsa sjukdomar som Alzheimers och demens.
8. De skapar och vårdar sina sociala kontakter.
Både vetenskap och avslappnad observation berättar för oss att social koppling är så mycket. Ensamhet är en epidemi bland äldre som påverkar deras mentala och emotionella välbefinnande, vilket påverkar deras motståndskraft. Kärleksfulla vänner och familj gör livet så mycket mer uppfyllande, men det kräver regelbundna ansträngningar för att upprätthålla dessa relationer.
Det är svårt att ha hopp när du känner att ingen bryr sig.
Motståndskraftiga människor vet att de inte kan vara starka hela tiden. Ibland kommer de att behöva stöd genom sina svåra tider. De förstår också att det finns tillfällen då de kommer att behöva tillhandahålla det till sina vänner och nära och kära också.
En hälsosam social krets gör allt detta mycket enklare och mer uppfyllande.
Slutliga tankar ...
Livet är svårt. Det är verkligen allt som finns. Det enda sättet att komma igenom det och bevara en del av din fred och lycka är att veta att du kan göra det genom de svåra tiderna. Det är vad motståndskraft handlar om. Odla det så mycket du kan, var du kan, och du kommer att kunna överleva när saker blir hårda.
