Det är viktigt att ha saker i livet som betyder något för dig och att ha friheten att välja vad som har värde.
Många av oss kunde enkelt ta fram en lista över vad som betyder något för oss - familj, vänner, arbete, hälsa etc.
Men hur är det med de andra saker som tar vår tid och energi utan att vi verkligen inser det?
Här är åtta saker som du måste släppa eftersom de bara inte är så viktiga ...
1. Framgång
Framgång betyder något annorlunda för alla , men det finns också en allmän, social konstruktion av framgång som vi alla håller oss för.
Bilden av en framgångsrik person tenderar att vara någon attraktiv och frisk med ett välbetalt jobb och en bra bil. Vi lägger så mycket vikt vid detta ideal att vi glömmer bort våra egna framgångar.
För vissa är att lyckas en 6-siffrig lön och extravaganta helgdagar för andra, det handlar om glada barn.
Jämförelse har för mycket värde i detta samhälle och är ett till största del ohälsosam vana. Sociala medier projicerar falska bilder och standarder som vi håller oss till, vilket får oss att känna oss missnöjda eller otillräckliga i våra liv.
2. Att göra det för det skull
Många av oss känner oss skyldiga att göra saker av fel skäl - ofta för att vi lägger för mycket värde på dem.
Att göra saker för det är oundvikligt vid vissa tillfällen, till exempel när det gäller att försörja sig för att betala hypotekslån, men kan vara slöseri med energi vid andra tillfällen.
Vi lägger så stor vikt vid specifika ritualer eller aktiviteter som vi faktiskt inte bryr oss så mycket om. I stället för att göra saker för det bör vi göra saker för att vi tycker om att göra dem eller för att de tjänar oss på något sätt.
Många av oss tycker att vissa saker är viktigare än de faktiskt är, helt enkelt för att vi är vana att göra dem. Vi fastnar i vanor eller beteendecykler och slutar ifrågasätta Varför vi gör faktiskt vad vi gör.
3. Validering av sociala medier
Vi hänger så mycket på hur vi stöter på på sociala medier, till den grad att mängden ”gillar” vi får på foton eller inlägg regerar över oss.
Hur vi känner oss själva påverkas så mycket av sociala medier och vi lägger alltför mycket värde på den bild vi projicerar av oss själva.
Många av oss befinner oss i att 'göra det för' gram '- vi går ut ur vårt sätt att göra saker så att vi kan ta foton eller' boomerangs '. Var ärlig - ordnar du om din kaffekopp innan du lägger in en snap av den medan du checkar in på ett trendigt kafé?
hur man slutar vara så behövande i relationer
Titta runt dig på en utekväll - hur många människor har kul och hur många människor det är ta bilder av sig själva 'har kul'?
Om du tvingar vissa situationer så att du kan dokumentera dem online, tänk på varför du verkligen gör det.
Sociala medier kan vara ett bra verktyg, men det leder till en falsk känsla av validering och vi lägger alltför mycket vikt vid hur vi presenterar oss på det.
Verkliga livet skapar verkliga minnen, och det är vad vi alla bör sikta på.
4. Våra utseenden
Vi visste alla att den här skulle komma! Naturligtvis lägger många av oss alltför mycket vikt vid hur vi ser ut.
Att vara stolt över ditt utseende är helt friskt och normalt - det är trevligt att känna att du ser bra ut och har gjort en ansträngning ibland.
Problemen uppstår när våra framträdanden blir lite fixering och vi blir alltför kritiska till oss själva.
Vi antar att för att vi tänker på våra kroppar och hår och smink så ofta tänker alla andra på dem också. I själva verket är de flesta andra upptagna med att tänka på sina egen framträdanden.
Som en liten jordningspåminnelse - hur många främlingar gick du förbi idag och hur många av dem tänker du fortfarande på?
Du kan ha haft snap-dom, t.ex. 'Hennes hår är snyggt', 'hon är attraktiv' eller 'hans kappa är ful', men har du verkligen lagt mer tid eller ansträngning på att tänka på dessa människor?
Kom ihåg att de flesta inte heller spenderar tid på att tänka på dig!
Hur vi ser ut och etiketterna på våra kläder och andra ytliga aspekter av våra liv är inte lika viktiga som vi tror att de är. De flesta tänker mer på sig själva än någon annan tänker på dem.
hur man säger till en tjej att hon är vacker på ett sött sätt
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 12 skäl till varför du borde vara mindre materialistisk
- Hur man inte tar andra människors ord och handlingar personligen
- 14 sanningar som kan minska ditt behov av att älskas av alla
- 16 saker som pengar inte kan köpas (oavsett hur rik du är)
- 10 skäl till varför livet inte borde tas på allvar
- Hur man ska hantera att vara ful
5. Yttranden
Vissa åsikter är viktiga. Dina nära och kära har ditt bästa intresse, så det är vettigt att du lyssnar på deras råd och tar deras åsikter ombord.
Andra åsikter betyder verkligen inte så mycket som vi tror att de gör, eller så mycket som vi låter dem. Det är lätt att hänga på vad andra tycker om dig, men många av oss måste lära sig att sluta bry dig så mycket .
Att plåga oändligt över andras åsikter är ohälsosamt och leder till så många problem kring förtroende och mental hälsa.
Visst, tänk på de åsikter som verkligen betyder något, men låt inte dem som inte förstör ditt tänkesätt.
Även om det är viktigt att vara självmedveten, måste många lära sig att bara släppa det som inte längre tjänar oss och gå vidare med våra liv.
Lättare sagt än gjort? Visst, men det är något att sikta på.
6. Första intryck
Många av oss bryr sig för mycket om första intryck, vilket är vettigt, men det är något vi behöver släppa.
Det sätt som vi ursprungligen ser på andra människor kan vara viktigt ibland, och att lita på din instinkt är något som kan vara till stor hjälp.
Som sagt, vi ofta döma andra människor baserat på deras utseende och bestämmer oss snabbt om hur vi känner för dem.
För att vara ärlig har vi förmodligen alla missat potentiella vänskap eller relationer eftersom vi antar att vi inte kommer att gå vidare med någon baserat på hur de ser ut.
'Den tjejen ser inte ut som mina vänner' är en snabb bedömning som kan hindra dig från att chatta med någon som du faktiskt kan få riktigt bra med.
'Han är för kort' är något som många människor antagligen har sagt när de närmar sig en utekväll - för allt du vet kan den mannen faktiskt ha mycket gemensamt med dig.
Vi lägger för mycket vikt vid dessa första intryck och missar ofta möjligheter eftersom vi inte är villiga att vara öppensinnad .
vart är den här relationen på väg att prata
7. Online-anslutningar
Internet är ett underbart verktyg när det gäller att skapa och upprätthålla kontakter - hur annars skulle du hålla kontakten med dina vänner över hela världen?
Å andra sidan är raderna ofta suddiga när det gäller anslutningar, eftersom det kan vara alltför lätt att skapa 'vänskap' online som inte är äkta.
Det sätt som vi lägger oss över och betoningen vi lägger på våra online-relationer kan vara mycket ohälsosamma.
Internet representerar ofta en helt annan upplevelse än verkligheten, och det är alltför lätt att bli svept till att tro att vissa saker verkligen borde ha betydelse för dig.
Även om det är trevligt att ha människor att chatta med online, och internet kan vara ett bra kommunikationsverktyg, är inte alla online-relationer lika viktiga som vi ibland tror.
8. Vill Vill Vill!
På ytan noterar många människor alltför stor vikt vid materiella varor.
Vi lever i ett konsumtionssamhälle och lever i huvudsak bara i strävan efter nästa ”sak.” Det kan vara en ny bil eller ett nytt jeans, men det är fortfarande en aspekt av många av våra liv.
Oavsett om det beror på denna jämförelse mellan sociala medier, samhället i allmänhet eller media, är vi 'tränade' att tro att ägodelar är mycket viktigare än de faktiskt är.
Vissa köper saker för att fylla ”tomrummet” i våra liv, vilket är en helt annan fråga, och andra precis som att ha nya saker . Hur som helst lägger vi för mycket värde på materiella ägodelar.
