Alla behöver en sund förmåga att stå för sina misstag.
Varför?
För alla gör misstag.
När du gör misstag måste du kunna stå för dem och lösa problemet innan det har en chans att eskalera och undergräva eller till och med förstöra din relation.
Ingen gillar att bli vilseledd eller lurad.
Om du försöker dölja dina misstag eller flytta över skulden kan du slå vad om att de så småningom kommer att tära på dina relationer, oavsett om det är med vänner, nära och kära eller kollegor.
Den goda nyheten är att du kan stå för dina misstag på ett hälsosamt sätt som faktiskt stärker dina relationer.
Det kommer att vara obekvämt, för låt oss inse det, det är obehagligt att acceptera att du har fel och erkänna det för andra.
Fortfarande, bra saker händer när du kan acceptera obehag och ta ansvar för dina handlingar.
Låt oss titta på 8 tips som hjälper dig att ta till vara dina misstag och hålla dessa relationer starka:
Prata med en ackrediterad och erfaren terapeut för att hjälpa dig att bli mer bekväm med och villig att stå för dina misstag. Du kanske vill prova prata med en via BetterHelp.com för kvalitetsvård när den är som mest bekväm.
när kommer skymningen till netflix
1. Självreflektion.
Självreflektion kan avslöja ohälsosamma mönster av tänkande och agerande, och det gör att du kan bli mer självmedveten när du gör ett misstag.
Självkännedom ger dig insikt i de tankar, känslor, motivationer och avsikter som ledde till misstaget.
Att förstå dessa hjälper dig att identifiera eventuella undermedvetna rädslor eller osäkerheter som kan ha påverkat ditt beteende.
Du kan också hitta mönster i ditt tänkande, dina känslor eller ditt beteende som gör att du upprepar samma misstag om och om igen.
Att identifiera grundorsaken till misstaget ger dig möjlighet att åtgärda och korrigera det.
2. Erkänn ditt misstag omedelbart.
Erkänn ditt misstag när du blir medveten om det.
Närma dig personen du gjorde fel, informera dem om att du gjorde detta misstag och erkänn att du hade fel .
Gör detta även om de inte har kommit på det själva. Även om de kanske aldrig kommer på det själva.
De kommer att avsky dig om de får reda på att du höll det från dem eftersom det betyder att du har ljugit för eller manipulerat dem under en lång period.
Ju längre du väntar, desto värre blir det för dig.
Att vänta med att erkänna misstaget ger det dessutom en chans att eskalera till något mycket större.
Ju snabbare du erkänner det, desto snabbare kan du lösa problemet och minimera påverkan på andra.
Detta är särskilt viktigt i en professionell miljö där tid är pengar och ett eskalerat misstag kan vara mycket dyrare än ett mindre.
3. Var ärlig när du erkänner ditt misstag.
Ärlighet är den bästa policyn i livet, även om det får smärtsamma återverkningar (vilket det ofta gör).
Även om du vill inte erkänna att du hade fel , det är fortfarande det bästa valet eftersom ärlighet är en viktig del av din karaktär.
Det bygger inte bara upp förtroende, utan det håller också opålitliga och giftiga typer borta från dig. Skuggiga människor håller sig borta från dem som sannolikt kommer att döma dem negativt eller förstöra deras bedrägliga planer.
Så var ärlig och direkt när du erkänner ditt misstag.
Undvik att försöka rättfärdiga dåligt beteende . Lägg bara ut det där så tydligt du kan, och så ärligt som du förstår att misstaget är. Dina uppfattningar om problemet kan vara annorlunda än deras, så det är viktigt att också höra och acceptera deras perspektiv.
Du behöver sanningen om du vill fixa den, så fokusera på fakta.
4. Ta ansvar för ditt misstag.
Vad innebär det att ’ta äganderätt?’.
Det är ett enkelt uttalande om att inte avleda skulden.
Du säger, 'Jag gjorde det här. Det var mitt ansvar. Jag ber om ursäkt. Vad kan jag göra för att fixa det?”.
Du kommunicerar till den andra personen att du erkänner att det var ditt ansvar och val, ingen annans.
Ägarskap hjälper också borde din ogillar att bli korrigerad av någon hindra dig från att erkänna misstaget.
Genom att äga det tar du bort möjligheten för en tredje part att inskjuta sina egna åsikter och uppfattningar. Det är mellan dig och personen du gjort illa, ingen annan. Och det är bra.
Ju fler som engagerar sig, desto mer förvrängs situationen eftersom människor kastar in sina egna erfarenheter i mixen. Detta kan göra det svårare att lösa misstaget.
Om misstaget involverade andra, undvik att ta upp deras roller i det. Fokusera på din roll och reparera misstagen du gjord.
Du ska inte ta ansvar för andras handlingar eller val, men du ska inte heller lägga skulden på dem.
5. Behåll ditt lugn och minimera defensivitet.
Att erkänna ett misstag är obehagligt.
Det är ett erkännande av ett bedömningsbortfall. Kanske något som verkade vara det rätta att göra visade sig vara fel.
Och att erkänna att du har fel är svårt att göra.
Dessutom kan den andra personen vara arg eller ledsen över misstaget, vilket ökar obehaget.
Det är upp till dig att göra ditt bästa för att behålla ditt lugn samtidigt som du tar itu med situationen. Det betyder inte att du ska vara en känslomässig slagpåse eller tillåta dig själv att bli misshandlad. Men att de är arga över situationen är en rimlig reaktion.
Gör ditt bästa för att undvika defensivitet när du diskuterar saker, även om anklagelser riktas mot dig.
Försök inte att argumentera dig ur det eller motivera ditt beteende. Återigen, ilska är en rimlig reaktion från någon som blivit kränkt. Att behålla ditt lugn kommer att förhindra att situationen eskalerar.
6. Uttrycka ånger för att ha orsakat skada.
Att uttrycka ånger är att humanisera ett misstag.
Vi alla gör misstag. Det som skiljer oss åt är hur vi hanterar dem.
Ånger är ett erkännande av att du förstår att dina handlingar var skadliga och att du är ångerfull.
Det finns en stor chans att personen du gjort fel har gjort misstag som de känna ånger, vilket kan hjälpa dem att sympatisera och acceptera din ursäkt.
Att uttrycka ånger underlättar öppen kommunikation. Det skapar ett utrymme där människor kan dela sina känslor om misstaget och kommunicera dess effekter.
Öppenheten kommer att hjälpa dig att bättre förstå perspektiven hos de inblandade personerna, och på så sätt kan du lättare arbeta mot en lösning.
7. Acceptera konsekvenserna av ditt misstag.
Varje handling har en reaktion. Varje misstag har en konsekvens. Fly inte från dem, även om de är dåliga.
Låt inte rädsla för att se dum ut hindra dig från att kliva fram och göra rätt. Det är bara en del av att ta ansvar för ditt misstag.
Ju lättare du accepterar det, desto snabbare och lättare är det att åtgärda misstaget eftersom du inte slösar tid på att försöka arbeta igenom din defensivitet. Att acceptera konsekvenserna är bara en naturlig biprodukt av att åtgärda misstaget.
Se inte på konsekvenser som en dålig sak, även om de är det.
Se istället på dem som en chans att omfamna självförbättring och växa. Du vet att du tog ett dåligt beslut, du vet att du hade fel och nu kan du använda den lektionen för att göra ett bättre val i framtiden.
8. Kom till bordet med lösningar.
Vilka idéer har du för lösningar för att åtgärda misstaget?
Eftersom du gjorde misstaget bör du komma till bordet med idéer om hur du kan fixa det.
Visst, den andra personen kanske inte tycker att lösningen är acceptabel, eller så kan de ha andra idéer, men det är där sund kommunikation kommer in.
Ni två kommer att behöva diskutera situationen för att hitta en vänskaplig lösning som fungerar för er båda.
Du kanske upptäcker att du måste ta lite hårt på misstaget för att rätta till det, men det är normalt.
——
Många har svårt att acceptera att de gör fel.
De vill inte erkänna det eftersom de känner att att erkänna ett misstag är att erkänna svaghet, och att erkänna svaghet kommer att göra dem till ett mål.
I själva verket är det tvärtom.
Att erkänna att du gjort ett misstag är en av de mest kraftfulla saker du kan göra för din integritet och dina relationer.
Det är sant – ibland kan ärlighet kosta dig.
Men det är mycket bättre att betala den skulden din termer än att leva i rädsla för vad andra människor kommer att upptäcka och återverkningarna av dessa hemligheter.
Det är okej att gå upp och erkänna att du gjort ett misstag. Du kommer att lära av det, växa av det och bli en bättre person som ett resultat.
Fortfarande inte bekväm med att stå för dina misstag?
Prata med en terapeut om det. Varför? Eftersom de är utbildade för att hjälpa människor i situationer som din.
De kan hjälpa dig att undersöka varför du hatar att erkänna dina misstag så mycket och ge specifik vägledning för att hjälpa dig att övervinna din motvilja.
BetterHelp.com är en webbplats där du kan få kontakt med en terapeut via telefon, video eller snabbmeddelanden.
Även om du kanske försöker komma igenom detta själv, kan det vara ett större problem än självhjälp kan lösa.
Och om det påverkar ditt mentala välbefinnande, relationer eller livet i allmänhet, är det en viktig sak som måste lösas.
Alltför många människor försöker röra sig igenom och gör sitt bästa för att övervinna beteenden som de inte riktigt förstår i första hand. Om det alls är möjligt i dina omständigheter är terapi till 100 % den bästa vägen framåt.
Här är länken igen om du vill veta mer om tjänsten BetterHelp.com tillhandahålla och processen för att komma igång.
