Du har nog hört frasen ”investera i dig själv” tidigare, men vad betyder det exakt?
När vi tänker på investeringar tänker de flesta av oss förmodligen att köpa aktier och aktier. Att ta risker genom att placera pengar i vissa företag i hopp om en dag att få en avkastning.
Att investera i dig själv är lite annorlunda.
Visst, vissa personliga investeringar kan kräva pengar, eller tid, eller båda, men avkastningen är mycket större än något monetärt.
jag såg en snöflinga meme
Det är ingen risk inblandad och du får ut flera gånger vad du lägger in.
Här är några sätt som du kan investera i dig själv som kommer att ge stor avkastning i lycka och personlig uppfyllelse på lång sikt.
1. Investera i livslångt lärande
Du är inte samma person som du var i morse, än mindre förra året.
Många av oss går eftergymnasial utbildning med en tydlig vision av vad vi vill göra med våra liv, men våra vägar utvecklas inte alltid som vi förväntar oss.
Jag känner en person som började i juridik och nu driver ett glutenfritt, veganskt bageri.
En annan tillbringade år som farmaceut och är nu dykinstruktör i Thailand.
Poängen jag försöker göra här är att utbildning och lärande inte är begränsade till några års högskola eller universitet.
Människor som håller sig förlovade och lägger vikt vid att lära sig olika saker under livet tenderar att vara lyckligare , friskare och har en större känsla av uppfyllelse.
Ännu bättre, livslångt lärande gör inte bara en person lyckligare ...
En ny studie ger en spännande inblick i hur man lär sig nya färdigheter eller språk - eller till och med bara studerar intressanta ämnen potentiellt minska en persons risk att utveckla Alzheimers.
Jag är villig att satsa på att det finns massor av olika ämnen som du gärna vill gå in på.
Dessutom kommer dina intressen och hobbyer att förändras med tiden, men det kommer alltid att finnas något roligt att lära sig och engagera sig i.
hur man upptäcker vem jag är
När jag gick på konsthögskolan var flera studenter i mina klasser i 70-80-talet. En hade varit molekylärbiolog en annan hade tillbringat sitt liv som hemmafru.
Nu njöt de av glädjen att experimentera med keramik, oljemålning, skulptur och tryck. I stället för att bara sitta och titta på TV var de aktiva och engagerade och glada.
Att utbilda dig själv i många olika ämnen och färdigheter är ett spektakulärt sätt att investera i dig själv, och avkastningen är verkligen monumental.
Du är aldrig för gammal för att lära dig något nytt eller starta ett nytt projekt, och det finns inte en enda nackdel.
2. Investera i friska gränser
Du kanske inte anser att detta är en investering i sig, men det är verkligen till stor nytta.
Många människor får ångest, depression och till och med fysiska hälsoproblem eftersom de tycker att de är sträckta för tunna av andra människor.
Men detta kan undvikas av fastställa vissa gränser tidigt på.
Detta kan vara så enkelt som att bestämma hur dina sömn- och vilokrav är och se till att andra människor respekterar dem genom att inte störa dig mellan vissa timmar.
Om du har en betrodd terapeut eller rådgivare kan de kanske hjälpa dig att bestämma de områden där du behöver starkare gränser.
För det mesta är vi inte ens medvetna om de områden där vi behöver vara lite mer självsäkra, varför professionell hjälp är så ovärderlig.
Genom att investera tid och ansträngning hos en mentalvårdspersonal kan du sträva mot livslång egenvård.
Du är bättre förberedd för att skydda dig mot giftiga människor och utvecklas hälsosamma hanteringsmekanismer för vad livet än kan kasta dig.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 30 enkla sätt att göra ditt liv bättre
- 40 30-dagars utmaningsidéer för att inspirera din personliga tillväxt
- Vad det verkligen betyder att vara snäll mot dig själv: 9 sätt du kan visa självvänlighet
- 32 livskunskaper som bevisats för att höja din framgång
3. Investera i din ideala näringsplan
Den här kan tyckas vara en no-brainer, men det är faktiskt mer komplicerat än de flesta tror.
Visst, det finns otaliga webbplatser och sociala medier som främjar alla typer av förmodligen banbrytande och / eller superhälsosamma dieter, men det betyder inte att det finns en lösning som passar alla.
Olika människors kroppar har olika kostbehov, och att ta reda på vad som fungerar bäst för dig kan göra en enorm skillnad för ditt välbefinnande.
En person kan trivas med en diet med högt proteininnehåll / lågt kolhydratinnehåll, medan en annan kommer att göra bäst med en vegansk diet med höga komplexa kolhydrater.
jean claude van damme rob van dam
På samma sätt, som människor kan vara allergiska mot olika livsmedel (titta på dig jordnötter, skaldjur och tropiska frukter ...), kan andra ha ett inflammatoriskt svar på riktigt vanliga ingredienser.
Om du är intresserad av att hitta en matplan som är bäst för dig, ta dig till en dietist som kan köra allergitester och arbeta tillsammans med dig för att skapa en lämplig plan.
Resultaten kan överraska dig, men de kommer utan tvekan att leda till en hälsosammare livsstil.
Visst, det kan finnas några besvikelser om du behöver drastiskt avvika från favoritmat, men att ge upp avokado (om det visar sig att du har en latexallergi) eller tomater (nattskuggkänslighet!) Är ett litet pris att betala för betydligt bättre hälsa .
Att minska mängden inflammation i kroppen minskar alla typer av problem, allt från minskad ångest för att sänka risken för att utveckla autoimmuna tillstånd som artrit .
Ja, du kan behöva ge upp några saker du tycker att du älskar, men du kommer att må så mycket bättre på lång sikt att det är absolut värt den personliga investeringen.
4. Investera i din kropp
Känner du till termen ”använd den eller tappa den”? När det gäller våra kroppar är det kusligt noggrant.
vad är saker att prata om
Styrkan och flexibiliteten vi tar för givet i vår ungdom kan snabbt vända sig till styva leder, värkande muskler och häpnadsväckande kraftförlust när vi åldras.
Jag pratar inte heller om att vara 70+. Åldrande tar sin vägtull på våra kroppar, och du kommer inte att hoppa tillbaka från skador eller sjukdomar så lätt (eller snabbt) som tiden går.
Du kan vidta förebyggande åtgärder genom att se till att du får en anständig mängd fysisk träning.
Den typ du gör och frekvensen beror naturligtvis på din egen kropp och dess unika förmågor.
Precis som att konsultera en dietist för att fastställa en ätplan som fungerar bäst för dig, är det en bra idé att boka lite tid med en personlig tränare för att reda ut din träning.
Eftersom inga två personer är lika, fungerar ingen träningsplan för alla.
Att investera ett par timmars tid med en personlig tränare kan hjälpa dig att reda ut vilka typer av övningar som är bäst för dig och hur ofta du gör dem.
Du kan alltid besöka tränaren för att uppdatera dina preferenser om och när du känner att du behöver ändra takten, antingen för något mer utmanande eller mer skonsamt.
Att ta sig tid att göra träning med konditionsträning, stretching och viktmotstånd innebär nu att det är mycket mer troligt att du håller styrka och smidighet långt senare i vuxenlivet.
är jag arg alice in wonderland citat
Är du redo att investera i dig själv?
Alla dessa saker kanske låter enkla att göra, men det tar en hel del tid och hängivenhet att ta sig till dem - och hålla fast vid dem -.
Andra saker kan tyckas ha prioritet, och trycka självvård, rätt ätning, motion och 'hjärnmat' lägre och lägre på din lista över prioriteringar .
Att ta hand om våra kroppar, sinnen och själar är en typ av investering som alltid ger en spektakulär avkastning.
Livsförhållandena kommer naturligtvis att förändras, liksom förmåga, intressen och till och med kostbehov.
Lyckligtvis kan vi regelbundet se över och omvärdera dessa investeringar och göra justeringar efter önskemål / önskemål.
Du kanske inte vet vem du vill vara om 50 år, men att lägga tid och ansträngning på dessa fyra personliga 'portföljer' kan utan tvekan hjälpa dig att komma dit, med större allmänt välbefinnande.
