Om du har hittat dig själv på den här sidan är du antingen i ett förhållande med en arbetsnarkoman, eller så har du en smygande misstanke om att du kan vara en själv och är orolig för vilken inverkan det kan ha på din partner.
Om du är gift med en arbetsnarkoman, de kan alltid ha haft dessa tendenser, eller kanske har du märkt att de utvecklar mer en besatthet av arbete med åren, och du blir alltmer orolig för det.
Om du är arbetsnarkomanen, kanske bär du din arbetsnarkoman som ett hedersmärke och skryter av hur upptagen du är hela tiden. Eller kanske har du bara insett eller accepterat att du verkligen har problem när det gäller arbete.
Oavsett om du är arbetsnarkoman i ditt förhållande eller inte, vi börjar med lite insikt i hur en partner som arbetar för mycket kan ta sitt väder för förhållandet.
Fortsätt bläddra efter det för några tips om hur du kan närma dig detta om din partner är den som alltid har tänkt på sitt arbete, eller hur man utvecklar en bättre balans om det är du som arbetar för mycket.
6 sätt för mycket arbete påverkar en relation.
När en partner blir besatt av sitt arbete kan det ha dessa skadliga effekter på relationen.
1. Det betyder att du inte är närvarande fysiskt.
Om du arbetar betyder det vanligtvis att du inte är hemma. Du kanske är på kontoret från första morgonen till sent på kvällen, eller så kan du vara borta på affärsresor. I grund och botten är du bara inte så mycket.
Men även om du arbetar hemifrån kan det vara betydelsefullt att spendera någon tid i samma utrymme som din partner om du blir ekorrad på ett hemmakontor 24 timmar om dygnet.
Denna brist på tid som vi spenderar tillsammans skapar inte bara fysiskt avstånd mellan dig, det leder till emotionellt avstånd när du börjar tappa koll på vad som händer i den andras liv.
2. Det betyder att du inte är närvarande mentalt.
Bara för att du befinner dig i samma utrymme som den du älskar, betyder det inte att du verkligen är närvarande.
Ett av de största problemen med att arbeta för mycket är att det kan kännas omöjligt att stänga av ordentligt.
hur man väljer mellan två killar du älskar
Du är med din partner, avsedd att äta middag, ha ett hjärta till hjärtat eller njuta av en välförtjänt 'ledig dag', men ditt sinne fortsätter att glida tillbaka till den nya klienten du letar efter, vad din kollega sa häromdagen, eller de obetalda fakturorna du behöver för att jaga upp.
Det betyder att du inte kan slappna av, vara dig själv och njuta av ögonblicket, och din partner kan se det i dina ögon.
Mycket som du tror att du gör ett bra jobb med att låtsas att du lyssnar, kommer de alltid att kunna berätta när ditt sinne faktiskt är någon annanstans, speciellt om de säger till dig något viktigt som du omedelbart glömmer.
Det kan vara mycket skadligt och få din partner att tro att du har tappat allt intresse för dem eller att de är mindre viktiga för dig än ditt arbete.
3. Det snedvrider dina prioriteringar.
När du spenderar för mycket tid på att arbeta och interagera med kollegor kan professionella problem börja bli centrala.
Ett problem på jobbet kan sprängas ur alla proportioner, och att få något fel på jobbet kan börja kännas som slutet av världen. Hela din existens kretsar kring arbete och framgång (eller brist på det) som du har.
Du glömmer bort alla underbara saker i livet, som din familj, vänner och de hobbyer och intressen som du verkligen brinner för och som faktiskt gör dig lycklig.
Det kan betyda att du glömmer hur viktig din partner är för dig. Du kan sluta behandla dem med den respekt och omsorg de så förtjänar.
4. Det stressar dig.
Oavsett hur mycket du tycker om ditt jobb kommer det nästan alltid att vara stress involverat, speciellt om du spenderar mer tid på det som du borde.
Tidsfrister, medarbetare, budgetar ... vad det än är, Att arbeta för mycket kan pressa dina stressnivåer genom taket.
Och det är inte bra för ditt förhållande.
vad gör en bra vänlista
Stress kan sätta dig på kanten, göra dig otålig och betyda att du har svårt att sova eller få sömn av dålig kvalitet. Det är ett recept på äktenskaplig disharmoni om det någonsin fanns en.
5. Det kan ta sin vägtull på din hälsa.
Stress är verkligen dåliga nyheter för din hälsa på så många sätt. Men att arbeta för mycket kan kasta fler problem i mixen.
Om du är överansträngd har du förmodligen inte nödvändig energi eller intresse för att laga de hälsosamma, balanserade måltiderna din kropp behöver.
Chansen är att att arbeta för mycket också betyder att du inte kan hitta tiden eller inte kommer att ta dig tid att träna.
Att inte ta hand om dig själv kan innebära att du börjar känna dig nere.
Det är svårt att känna sig självsäker och att ge och ta emot kärlek när du inte känner dig bekväm i din egen hud och inte får den näring och träning du behöver för att hålla glada hormoner flytande.
Och allt detta kan naturligtvis börja orsaka problem i ditt förhållande.
6. Det kan betyda att du inte kan hantera din andel av den mentala belastningen.
Ett modernt förhållande handlar om sann balans. Det är ett partnerskap, med allt uppdelat 50:50 oavsett kön.
Varje par delar upp saker på olika sätt, men om du arbetar för mycket kanske du inte kan göra din rättvisa del. Detta kan orsaka förbittring.
Om du är upptagen med ditt arbete kommer det att vara din partner som måste komma ihåg din mors födelsedag, påminna dig om läkarmottagningar, komma ihåg när barnen har sina aktiviteter utanför skolan och i allmänhet driva dina liv.
Om de också har ett heltidsarbete är det orättvist att lägga allt detta på axlarna. Även om du är den främsta försörjaren måste du fortfarande vara villig och kunna dra vikt för ditt förhållande och din familj.
4 tips för att hantera en arbetsnarkoman.
Om du är gift med eller i ett långsiktigt engagerat förhållande med någon som arbetar alltför långa timmar, här är några saker du kan göra för att förbättra situationen.
1. Var ärlig mot dem.
Du har antagligen gömt dina sanna känslor om deras arbetsnarkoman, särskilt om det är de som tar hem baconet.
Sätt dem ner för ett samtal när ni båda har lite stillestånd. Börja med att låta dem veta hur mycket du uppskattar allt de gör. Följ det genom att berätta för dem hur mycket en avgift deras arbete har för ditt förhållande och hur du är orolig för framtiden om saker inte förändras.
Att ha ett ärligt samtal som detta kan hjälpa dig att undvika det stora argumentet som kommer att vara oundvikligt när du äntligen når brytpunkten.
2. Sätt upp några mål tillsammans.
När du har haft ett hjärta mot hjärtat är det dags att tänka på vad som realistiskt kan göras för att förändra situationen.
Ge löften till varandra om små förändringar som ni båda kan göra som kommer att förbättra situationen, men undvika tomma löften som är antingen orealistiska eller sådana som du vet att du inte kommer att kunna behålla.
3. Hantera dina förväntningar.
Det viktigaste här är att inte förvänta sig att de förvandlas över natten. Om deras liv har kretsat kring arbete under lång tid kommer det att vara svårt för dem att anpassa sina vanor.
Leta efter små tecken på att de gör positiva förändringar , men bli inte nedslagen om de inte gör stora förändringar direkt.
Och förvänta dig några bakslag längs vägen. Det kommer att finnas tillfällen när deras arbete tar över igen, och detta är inte något att oroa sig för mycket om det bara är på kort sikt.
4. Led med gott exempel.
När det gäller saker som detta är det så viktigt att träna det du predikar.
Du kan inte klaga på din partners arbetsnarkotiska tendenser och sedan spendera dina egna kvällar eller helger på att svara på e-post på jobbet eller generellt låta jobbet komma i vägen för ditt förhållande eller familjeliv.
Så tänk på hur hälsosam din egen balans mellan arbete och privatliv är , och vad du kan göra för att förbättra det.
Mellan er båda kommer ni att kunna hitta ett lyckligt medium, inte försumma ert arbete utan alltid sätta de människor ni älskar först.
4 tips för arbetsnarkomaner.
Om du råkar vara den partner vars arbete blir bättre över dig oftare än så är det några enkla saker du kan göra för att göra situationen lite mindre skadlig för ditt förhållande.
lägga ut det för universum
1. Reflektera över dina prioriteringar och mål.
Det första steget är att ta lite tid att titta på ditt liv.
Tänk på vad du för närvarande prioriterar - står din relation på den listan?
Var sedan ärlig mot dig själv om de mål du arbetar mot. Är de alla professionella? Har du några personliga mål att göra med din familj, vänner eller passioner?
Det är fantastiskt att vara ambitiös på jobbet, men arbete är inte allt och avsluta allt.
Det borde i huvudsak vara ett medel till ett mål för att ge dig ekonomisk frihet och tid att njuta av livet med de människor du älskar och göra en positiv skillnad, vad det än betyder för dig.
Det kan hjälpa till att skriva ner vad du ärligt tänker att dina prioriteringar och mål för närvarande är och sedan tänka på vad de borde vara, eller vad du verkligen vill att de ska vara.
2. Sätt på gränserna.
Du är som standard arbetsläkare mycket av tiden. Och om du någonsin ska ändra det måste du sätta några strikta gränser tills du framgångsrikt ändrar dina vanor.
Det räcker inte bara för att vagt säga att du kommer att göra bättre. Du måste bryta ner det och sätta konkreta mål som du vet om du håller fast vid eller inte.
Bestäm att från och med nu kommer du aldrig att arbeta på helgerna. Eller så är du alltid hemma kl. 19.00. Eller så tar du inte med dig arbetet hem.
Se till att de är realistiska med tanke på ditt specifika jobb och din livsstil, och att de kommer att göra en aktiv skillnad för ditt förhållande.
Om du inte tar hela din semester kan du boka en semester just nu så att du får lite kvalitetstid med din partner och din familj.
Om du är en konkurrenskraftig själ, gör det till en utmaning. Om du avslutar arbetet kl. 19 varje kväll i en vecka, ge dig själv ett pris.
När du väl har bestämt dig för dina nya gränser måste du se till att du håller dig till dem. Se inte på dem som valfria, utan som järnklädda.
Naturligtvis kommer du inte alltid att kunna följa dem religiöst. Saker kommer upp oväntat. Men så länge du är klar med det personliga som är lika viktigt som det professionella, borde du kunna vara strikt mot dig själv.
hur ska jag säga om mitt ex vill ha mig tillbaka
3. Få någon att hålla dig ansvarig.
När de försöker göra en stor förändring i livet tycker de flesta att de behöver någon som håller dem på rätt spår.
Det här är inte ett jobb för din partner dock eftersom det kan orsaka konflikt mellan er om de försöker få dig att hålla dig till de mål du har satt upp.
En pålitlig vän är normalt sett bäst, särskilt om de är någon som har liknande arbetsnarkomaner som de vill arbeta med.
Du kan kolla in varandra då och då för en chatt om de framsteg du gör, var du kan göra bättre och hur det påverkar din relation.
Det kan till och med vara en chef eller chef på jobbet. Om de är överens om att du arbetar för hårt kommer de förmodligen att se fördelen med att du lättar upp lite. De kan vara där på kontoret eller på plats för att be dig att gå hem.
4. Visa din partner att du försöker.
Din partner borde inte vara din kompis för ansvarsskyldighet, men de måste kunna se att du gör ett försök.
Du kommer säkert att glida upp igen och igen, men så länge din partner kan se det du försöker aktivt göra skillnad och prioriterar dem mer, då är du på rätt väg.
Påtagliga saker som en veckodagskväll eller en överraskningshelg borta hjälper dig att bevisa för dem att du verkligen är fast besluten att ändra.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med din arbetsolika man eller fru? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- Om din pojkvän inte har tid för dig, läs det här
- 15 tecken du får för att beviljas i ditt förhållande
- 10 Inga bullsh * t sätt att känna dig mer älskad och önskad i ditt förhållande
- Om du känner dig besviken i ditt förhållande, gör dessa 7 saker
- Hur man hanterar förbittring i ditt förhållande: 12 Inga tips
- 12 tips för att hjälpa en stressad partner att hantera sina problem
