Det är en flippant anmärkning som ofta kastas avslappnad i samtal, men ändå kan det göra dig mer skada än nytta.
'Det är vad det är' - vem skulle ha trott att dessa 5 små ord kunde ha en så djupgående inverkan på ditt liv?
Men de gör det.
Uttrycket har blivit en sirenlåt för miljontals människor som har accepterat sitt parti i livet utan så mycket som ett sutt av protest.
Det har stulit makten och hoppet från dessa människor och överlämnat dem åt politiker, företag och samhället som helhet.
Så nästa gång du känner dessa ord på tungans tunga, stanna och tänk om du verkligen menar att säga dem.
Undertexten till 'Det är vad det är'
När du säger dessa ord finns det ofta ett dolt meddelande som du försöker förmedla - antingen till dem du pratar med eller, mer snyggt, till dig själv.
Meddelandet är detta:
alice in wonderland citat har jag blivit galen
'Jag överlämnar mig till dessa omständigheter och avstår från alla ord jag kan ha i dem.'
Du ger upp. Du accepterar vad som är. Du vägrar ansvar.
På ett ögonblick har du överlämnat någon kontroll som du kan ha överlämnat till gudarna - eller mer sannolikt till andra infall och önskningar som har sina egna intressen i hjärtat, inte dina.
Farorna med 'Det är vad det är'
Denna mentala position för överlämnande är lämplig under vissa omständigheter (som vi kommer att beskriva nedan), men i många andra är det inte.
Farorna med att falla tillbaka till detta som ditt standardsvar är fyrfaldiga:
1. Du ignorerar vad du kan göra
”Det är vad det är” kan bli en ursäkt för passivitet. Det innebär inte bara att detta är verkligheten du möter, utan att du inte kan göra det annorlunda.
Detta är det förutbestämda flödet av händelser och du är bara med på resan. Det är fatalism för dig.
hackig hackig din kissa kissa
I många situationer KAN du dock göra något för att ändra eller påverka händelser. Du behöver inte förbli passagerare, du kan ta ratten och välja vägar du tar - åtminstone till viss del.
Du har potential inom dig och du kan bestämma när och om du gör det till handling.
2. Du ignorerar misslyckande
Vi kan dra oss tillbaka till detta sätt att tänka när vi upplever misslyckande, att gömma oss bakom det oundvikliga resultatet och undvika att behöva acceptera våra egna brister.
Tyvärr missar vi de många möjligheterna att lära oss och växa och bli bättre själva genom att göra det.
När vi kommer inför en liknande situation, agerar vi på samma sätt och får samma oönskade resultat.
hur vet du om ditt förhållande är över
3. Du förlorar all kreativitet
Ofta befinner vi oss på det här tänkesättet eftersom vi inte har tålamod att komma fram till en lösning eller tron att vi är kapabla.
Vi säger till oss själva att det är för svårt och att det är slöseri med vår tid att försöka. Det är för andra människor att innovera och skapa förändring, inte någon som oss.
Problemet är att kreativitet är något som måste utvecklas och sedan vårdas, och ju mindre du använder det, desto svagare blir det.
Så småningom kan du inte ens föreställa dig ett annat liv för dig själv och du tappar allt hopp om att någonsin ändra det.
4. Du glömmer empati
Ibland kan du använda din attityd 'Det är vad det är' som ett sätt att trösta andra.
Du kanske berättar för dem detta i hopp om att uppmuntra dem, men det kommer nästan säkert att göra motsatsen.
Det avfärdar deras känslor som ogiltiga och irrationella eftersom inget annat resultat var möjligt. Men när en särskilt smärtsam upplevelse drabbar någon, är det sista de vill höra att det var ödet eller att ingenting kunde ha gjorts annorlunda.
Att berätta ett offer för våld i hemmet, till exempel, att 'Det är vad det är, så fortsätt med det och sluta klaga' handlar nästan om det mest skadliga du kan säga.
Vi bör inte acceptera det oacceptabla som det oundvikliga.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Balansera din interna-externa kontrollplats: Hitta den söta platsen
- Den självuppfyllande profetian: Den verkliga 'hemligheten' bakom lagen om attraktion?
- Skaka av din offermentalitet genom att ta dessa 5 steg
- Livet är inte rättvist - kom över det eller bli frustrerad. Det är ditt val.
När det verkligen är vad det är
Vissa saker ligger utanför vår kontroll. Det är ett faktum.
Under dessa omständigheter är det faktiskt okej att tala dessa 5 små ord, rycka på axlarna och acceptera saker snarare än att slåss mot dem.
Det är faktiskt ofta fördelaktigt att göra just det.
En fågel som flyger över huvudet släpper en vit, våt, klibbig bombe på huvudet. Olyckligt - ja. Något du hade kontroll över - nej.
Ditt tåg avbryts i sista minuten på grund av tekniska problem. Det suger, men det finns inget sätt du kunde ha förutsett det.
Ditt favoritidrottslag råkar bara tappa längst ner på ligatabellen. Det är svårt att ta, men vad kan du göra?
hur man börjar om med en tjej
I alla dessa situationer kan du bli arg, rasa på dem som omger dig och arbeta dig själv till en allvarlig stresshuvudvärk.
Eller så kan du inse att vissa saker ligger utanför din kontroll, acceptera dem för vad de är och sluta fred med dem.
Visst, om det finns något du kan göra för att avhjälpa situationen, gör det i alla fall, men straffa inte dig själv och andra för den första händelsen.
Ser tillbaka på det förflutna
Samma tänkesätt som förlitar sig på ”Det är vad det är” som ett sätt att försvara passivitet i nuet är en som ser tillbaka på det förflutna med en liknande attityd.
Vi kan inte förändra det förflutna, detta är säkert, men att försiktigt förklara att 'det var vad det var' är att erkänna att de onda / orättvisa saker som hände tidigare var acceptabla och oundvikliga vid den tiden.
Det vill säga att krig var oundvikligt, att slaveri var oundvikligt, att kvinnor inte förtjänade lika lön med män.
Och problemet med denna typ av tänkande är att det blöder till i dag och orsakar känslan av hjälplöshet som vi pratar om i den här artikeln.
Orättvisor är fortfarande utbredda över hela världen och så länge människor känner sig oförmögna att genomföra förändringar kommer dessa maktmissbruk att fortsätta.
Vad man ska säga / tänka istället
När du ställs inför ogynnsamma omständigheter snarare än att låta 'det är vad det är' fördunklar din vision, ställ dig själv följande frågor:
jag vill vara glad igen
- Var detta resultat något jag kunde ha undvikit?
- Om så är fallet, vilka lärdomar kan jag lära mig för att undvika att det händer igen?
- Vad kan jag göra nu för att förbättra situationen?
- Hur jag kan uppmuntra de omkring mig att agera och skapa positiv förändring?
Och säg dessa bekräftelser:
- Jag har makten inom mig att förbättra mitt liv.
- Jag tror att ett bättre liv är något jag borde sträva efter.
- Jag kommer att lära av det förflutna för att förbättra min framtid.
- Jag kommer att agera med medkänsla och empati när andra upplever svårigheter.
Packa upp det
Ingen kommer att tvinga dig att ta ansvar för ditt liv och acceptera det faktum att dina handlingar (eller passivitet) är val du gör. Du är vuxen och hur du lever ditt liv är ditt företag.
Men om du kan se att dina trasiga relationer, ouppfyllande jobb, dålig hälsa eller vad du än kan klaga på är saker du har några kontroll över kan du vidta de åtgärder som behövs för att avhjälpa situationen.
Vet att 'Det är vad det är' tills du bestämmer att det inte är det.
