Vuxens målarböcker har tagit världen med storm under de senaste åren, och med god sak!
Med tanke på hur mycket påfrestning den genomsnittliga personen hanterar dagligen - med arbete, skola, relationer, föräldraskap och allmän 'vuxen' - det är underbart att hitta en enkel kreativ strävan som ger så mycket glädje och fred.
Om du är en av de människor som tycker att du förlorar dig själv genom att färga de mönstrade böckerna, då Zentangles kan vara din nästa kreativa besatthet.
Istället för att bara fylla i någon annans ritningar med färg har du möjlighet att rita dina egna!
Vad är zentanglar?
I ett nötskal är Zentangles en typ av 'doodle art.' De består av upprepade eller strukturerade mönster och texturer öka ditt fokus samtidigt som du ökar dina kreativa förmågor.
Maria Thomas, en kalligraf, och hennes partner Rick Roberts, skapade den officiella Zentangle®-metoden tillsammans.
Rick märkte att Maria med glädje skulle klottermönster medan hon arbetade på en bit och frågade henne om dem.
Hon svarade att hon skulle tappa sig själv i dessa teckningar och kände en känsla av 'frihet, välbefinnande och fullständigt fokus' medan hon gjorde det.
Från deras webbplats :
Maria beskrev känslor av osjälviskhet, tidlöshet, ansträngning och en rik fördjupning i vad hon gjorde - allt klassiska aspekter av ett flöde.
hur vet jag om jag har känslor för någon
Efter att ha studerat meditation i flera år, erkände Rick detta som en form av meditativ nedsänkning, och tillsammans designade de två en metod för att hjälpa andra människor att uppleva en liknande känsla av lugn och fred medan de skapade sina egna vackra konstverk.
Tar de mycket tid att göra?
De kan ta så lång eller så lite tid som du vill.
Vissa människor föredrar att arbeta på små plattor (som 3 × 3 tum kvadrat) så att de inte är förskräckta av skalan och kan slutföra en Zentangle i ett enda sammanträde.
Den känslan av prestation är mycket tillfredsställande och flera brickor kan ordnas tillsammans för att skapa en större bild, om så önskas.
Andra gillar att skapa stora bitar som det tar dagar eller veckor att slutföra. Det beror verkligen på dina egna personliga preferenser.
På samma sätt är det upp till dig om du skapar monokromatiska bilder eller om du färgar in dem med färgpennor eller markörer senare.
Vilka är fördelarna med att skapa zentanglar?
Människor är normalt så vana vid multitasking att de inte inser hur mycket fred man kan hitta genom att vara helt engagerade i en enda kreativ uppgift.
Ritningarna utvecklas naturligt, organiskt, så det finns ingen stress med mönsterplacering, regelbundna intervall etc. Det är bara fritt flöde, vart den kreativa musen tar dig.
Förutom den lugn som kan hittas genom att vara helt närvarande har många människor haft ögonblick av klarhet eller olika epifani när de skapade dem.
När sinnet har några ögonblick att lugna sig och existera i ett tillstånd av kreativitet, tystnar alla bekymmer och stress i det dagliga livet kort och låter det undermedvetna tala upp.
Vissa människor älskar Zentangles de skapar så mycket att de ramar in dem och hänger dem över sina skrivbord på jobbet eller på andra ställen där de kommer att ses regelbundet. Att bara titta på ett mönster som skapades i ett lugnt tillstånd kan ofta få tillbaka den känslan.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Bryt cykeln av repetitiva tankar genom att starta om ditt sinne så här
- 8 sätt att återansluta till ditt inre barn (och varför du skulle vilja)
- 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
Vilka verktyg behöver jag?
Du kan antingen ladda ner en Zentangle-mall online (till exempel en av dem vi har skapat åt dig - se nedan) eller skapa din egen.
Vi rekommenderar att du börjar med en mall så att du kan vänja dig vid övningen och sedan kan du skapa din egen, i vilka former du vill.
Du behöver också pennor, pennor, markörer eller något annat medium du vill arbeta med.
Vi rekommenderar att du provar ett antal olika skriv- eller konstredskap för att se vilka du gillar bäst.
Tekniska pennor som Mikron eller Staedtler är bra, och du kan också prova borstmarkörer , kalligrafipennor ... allt går egentligen.
Så för en checklista:
- Papper (eller något färdiga artist-titlar )
- Pennor, pennor, markörer
- En tidsperiod där du kan fördjupa dig fritt i denna kreativa strävan
Vad händer om jag gör ett misstag?
Du kan inte! Det är skönheten i dessa konstverk: det finns inget som gör något fel.
Det finns inga regler, bara vägledning som du kan följa, om så önskas.
Vissa människor skräms av allt som är relaterat till teckning, eftersom de kanske inte har mycket förtroende för sina egna ritfärdigheter.
Snälla, låt inte detta skrämma eller avskräcka dig.
Zentangles är tänkta att vara abstrakta klotter som låter dig utforska mindfulness och kreativitet. Vem som helst kan göra dem. De är bara upprepade mönster, texturer och flytande linjer som samlas för att skapa vackra konstverk.
De är bevis på att vem som helst kan vara konstnär: du måste bara låta din intuitiva, naturliga kreativitet komma fram på ditt eget sätt utan förväntningar, regler eller andra människors bedömning.
Jag gillar inte det jag gjorde. Kan jag göra det över?
Naturligtvis kan du.
Som nämnts ovan finns det inget sådant som ett misstag: bara möjligheter till lärande och tillväxt.
Gillar du inte hur en Zentangle blev? Okej, ta en stund och fråga dig själv vad du ogillade med det, och även vad du tyckte om det.
hur kan jag vara mer kärleksfull
Detta är din möjlighet att avgöra om du föredrar mer geometriska eller organiska former i dina ritningar.
- Föredrar du skarpa vinklar? Eller flytande linjer?
- Föredrar du att arbeta med en mall eller låta dina egna kreativa nycklar styra dina händer?
- Gillar du enkelheten i 2D? Eller vill du lägga till skuggning?
- Vad sägs om färg?
Dessa små dukar är gjorda för dig att utforska din kreativitet, och möjligheterna är ärliga oändliga.
Försök att inte låta dig begränsas av en vision om vad du vill att din Zentangle ska hamna som.
Hela poängen med dessa ritningar är inte slutresultatet, utan snarare den kreativa processen: själva upplevelsen.
Att vara helt uppslukad av ögonblicket , låta dina bekymmer och stress falla bort när du gör något vackert.
Du är en artist
Människor är alla födda kreativa, men många förlorar sin kärlek till kreativitet ganska tidigt i livet.
Detta kan hända i barndomen, i gymnasiet eller egentligen när som helst, och vanligtvis sparkar in när det plötsligt kritiseras om konst.
Denna kritik kan komma från en kamrat, en förälder, en lärare eller till och med en egen negativt självprat och frustration.
Plötsligt är någon typ av kreativitet förknippad med en rädsla att misslyckas och / eller avslag och så dämpas detta vackra utlopp.
Zentangles är ett så underbart sätt att återantända din kreativa gnista. Det finns inga förväntningar, inte ens riktningar!
Du kan snurra brickorna när du ritar (det är faktiskt det enklaste sättet att rita mönster), och till och med riktlinjerna i utskrivbara mallar är bara förslag.
Det här är kreativt spel på sitt renaste och roligaste. Låt oss dyka in, eller hur?
För att hjälpa dig på vägen, här är en video som jag spelade in där jag pratar lite mer om processen att skapa en Zentangle ( Klicka här att öppna på YouTube):
Klicka här och här för ett par högupplösta bilder av slutresultatet för att inspirera dig och ge dig några idéer om de mönster du kan prova.
Och som nämnts tidigare har vi skapat ett antal olika mallar för dig att ladda ner och skriva ut för att använda som utgångspunkt för din egen Zentangle-övning.
Så här ser några av dem ut:
Klicka på den här länken för att ladda ner dem som en PDF som du kan skriva ut (ingen registrering krävs!)
Du är välkommen att använda dessa, eller bara dyka in och skapa dina egna!
Ha så kul!
Denna sida innehåller anslutningslänkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
