Uttrycket “Highly Sensitive Person” (HSP) har kastats en hel del nyligen, men om du inte officiellt har märkts som sådan kanske du inte är helt medveten om vad det betyder.
Förutom att vara mycket empatisk och emotionell är det faktiskt deras fysiska känslighet som påverkas mest. Ljud, dofter och texturer som du kanske inte ens märker kan vara obehagligt för dem. Nedan följer bara några saker som HSP: er är mycket medvetna om, men de flesta andra vet inte ens om.
när kommer finnbalor tillbaka
Miljökemikalier
Du och en kollega kanske går in i ett rum tillsammans, och de börjar hosta upp en storm och väsande tarmarna medan du undrar om du ska ringa en ambulans, eftersom du är helt bra.
Chansen är stor att städpersonalmedlemmarna var ganska tunga med sprayrengöringsmedlen, och din vän har en allvarlig reaktion på kemikalierna som fortfarande dröjer kvar i luften.
Många HSP använder bara naturliga rengöringsprodukter som vinäger, citronsaft och bakpulver eftersom allt starkare än det kan kasta dem i en astmaattack eller få dem att bryta sig i nässelfeber. I grund och botten, vad som kan lukta som en viskning av behaglig citrondoft för dig är ett angrepp av artificiellt citronhelvete för hela deras olfaktoriska system.
Dofter
Har du någonsin känt att du blev sparkad i ansiktet av någons parfym för att de marinerade sig i den, eller för att vissa toner i doften bara var överväldigande? Föreställ dig att uppleva det hundra gånger om dagen, bara från alla håll, och i lager, så doften av matkål från din huskamrats kvällsmat blir överlagrad av den övermogna kattlådan, någons köln (eller kroppslukt), kaffebryggning etc.
Detta kan orsaka allt från huvudvärk till illamående, särskilt i ett litet utrymme som en fullsatt tunnelbana på sommaren. Ett kontor i loftstil där 30 personer alla bär olika parfymer och äter allt från sushi till pizza till lunch kan vara plågsamt.
Ljud
Om en ambulanssiren låter irriterande för dig, förstå att det kan vara en obeskrivlig plåga för en HSP. Skarpa, höga och repetitiva ljud kan kännas som stickor som körs in i trumhinnorna, och det är inte ovanligt att de får huvudvärk och helt tappar förmågan att fokusera ett tag. Att bo eller arbeta i ett område där sirener jämmer regelbundet kan irritera en vanlig person, men kan göra en HSP galen.
Också hemskt att hantera är ljud som de flesta andra inte ens märker, men är rent av galna för en HSP. Kylskåpets höga gnäll kan slänga koncentrationen och hålla en person från att sova eller till och med orsaka ångest och hjärtklappning.
Skiktad ljudingång
Många HSP har svårt att bearbeta hörbar information om det händer för mycket runt dem. Till exempel: om en massa människor träffas i en fullsatt bar och många människor pratar på en gång, medan en TV blästrar i bakgrunden och ett band spelar i ett bakrum, kan HSP gå in i total sensorisk överväldigande och inte kunna urskilja en enda sak.
Medan du har en fantastisk konversation, lyssnar på ett fantastiskt band som spelar och ställer in TV-samtalet, har de inte förmågan att ställa in vissa saker och finslipa andra. Allt kommer bara in i samma volym så att de inte kan bearbeta någonting du säger.
Ljus
Få saker kan vara lika plågsamma för en HSP som ett stroboskopljus, ett flimrande lysrör eller ett nakent ljus. Mjuka, diffusa ljus som lyser upp ett rum är underbara, men skarpa ljuspunkter är otroligt smärtsamma att se. De kan inte heller ignoreras: de är för ljusa, för skarpa och kör in i en känslig persons näthinnor som glödstift.
Många HSP: er kommer också att sänka ljusstyrkan på datorskärmar, telefoner, iPads etc. så att de inte är smärtsamma att titta på. Det är antingen det eller är i ett ständigt tillstånd av smärta.
vad hände med delf ziggler
Smaker och texturer
Om ingredienserna i en HSPs favoritmat plötsligt förändras, även med en bråkdel, kan du vara förbannad på att de kommer att märka omedelbart. Oavsett om det beror på att de smakar att deras favoritsamosa-hydda har börjat använda lite mer kummin i receptet, eller att fish and chips-platsen nu använder en annan matolja, kommer de att vara de första som upptäcker förändringen.
De kan också ha preferenser och avvikelser mot vissa smaker och texturer, som att undvika slemmiga livsmedel som okra och råa ostron, eller alltför skarpa eller skarpa kryddor, och föredrar livsmedel som är tröstande och lugnande.
Barometriska tryckförändringar
En enkel förändring av lufttrycket kan få en HSP att känna sig svag eller illamående, och det är ganska vanligt att de får barometriska migrän. Lufttryck kan också påverka smärtförhållanden som artrit, så HSP i ditt liv kan vara oförmögen av en inkommande snöstorm eller kraftig nederbörd. Hej, åtminstone kan du uppskatta dem som en levande, andningsväder, eller hur?
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Inuti sinnet hos en mycket känslig person
- 17 överlevnadstips för empater och mycket känsliga människor
- De otaliga fördelarna med att vara en mycket känslig person
- 6 Relationship 'Must Dos' för empati och HSP
Luftförorening
Precis som de rengöringskemikalier som svävar i luften, kommer föroreningar utomhus att påverka en HSP mycket mer än alla andra. Eftersom det är mer sannolikt att de har astma eller KOL, är de ungefär som kanariefåglar i kolgruvor: att bara sätta ut dem ett ögonblick kan vara en bra mätning av smognivåer, eftersom de fördubblas över hackning och väsande andning tid.
Trånga stadsgator fulla av bilavgaser kan göra dem sjuka i flera dagar, och det är därför så många HSPs finner lugn och tröst på landsbygden: de är inte bara mycket tystare och lugnare, men luften andas faktiskt.
Mat allergier
Det är inte ovanligt att en HSP har en massa matallergier och känsligheter, och dessa kan förändras och förändras när de går igenom livet. Mat som de älskade som barn kan sätta dem av senare i livet, eller tvärtom. Vissa kan ha celiaki eller Crohns eller anafylaktiska reaktioner på allt från jordnötter eller svamp till selleri eller vitlök.
Jag vill ha min man tillbaka från den andra kvinnan
Om en HSP bara äter en liten, kontrollerad mängd livsmedel, kanske det inte bara är för komfort: de kanske inte kan äta något utanför det spektrumet utan att bli våldsamma.
Autoimmuna tillstånd
De allra flesta människor med autoimmuna sjukdomar eller känslighet är HSP. De tenderar att vara sjuka ganska ofta och kan drabbas av allt från sköldkörtelproblem till ben- och ledförhållanden som fibromyalgi och reumatoid artrit. Många av deras sjukdomar kan lindras med en antiinflammatorisk diet som Autoimmune Paleo Protocol eller GAPS-dieten, som båda är utformade för att minska inflammation genom att eliminera allergener och utlösa livsmedel.
Förhöjd känsla av smärta
Nålar, insektsstick, tandvärk, menstruationskramper ... alla dessa smärtor kan påverka HSP mycket mer än andra. Smärta som registreras som en 1 eller 2 på en vanlig smärtskala kan vara mer som en 4 eller 5 för en HSP. Dessutom kan det ofta ta en HSP längre tid att återhämta sig efter skador eller kirurgiska ingrepp än andra människor.
Klädstrukturer
Små problem med dina kläder som bara kan irritera dig lite kan vara obehagligt för en HSP. Den 'typ av kliande' ulltröja? Ja, det känns som stålull och taggtråd som slår av huden. Taggen på baksidan av nacken slipas in i ryggkotorna och får dem att riva av sig alla kläder och sätta dem i eld.
Jeans känns som om de är gjorda av kartong, och deras sidenblus krusar och smeker dem för mjukt och får huden att bli varm och kall samtidigt. Många HSP kommer att undvika vad som är modernt för vad som är bekvämt och vad de faktiskt tål.
john cena du kan inte se mig meme
Det är viktigt att förstå att HSP har en oerhört svår tid med vardagen. Situationer som inte alls påverkar dig kan påverka dem dåligt. Många väljer att domna sig med droger eller alkohol eftersom det minskar den ständiga sensoriska överbelastningen, medan andra kan gå under korta perioder av låtsas normalitet, men behöver mycket tystnad och ensamhet för att återhämta sig och ladda.
Om det finns HSP i ditt liv, snälla ha tålamod med dem. Om du upptäcker att de ibland vinkar eller ryggar tillbaka, ta det inte personligen: fråga istället om de är överväldigade och hur du kan hjälpa till. Lita på att de kommer att uppskatta det utöver måttet, och du kan upptäcka att de kommer att öppna dig mycket mer när de vet att du förstår dem och vad de upplever.
Är du en HSP? Hur många av ovanstående punkter kan du relatera till? Lämna en kommentar nedan för att dela dina erfarenheter.
