Idag, precis som varannan dag, lever vi i en extremt upptagen och fullsatt värld full av förväntningar gentemot varje individ.
vad betyder det när han ljuger för dig
Sociala normer och övertygelser som kommer från andra kastar en tung skugga av antaganden om våra liv, ofta redan innan vi föds. Moderna system för utbildning och arbete är en oändlig källa till intensivt tryck som överflödar våra sinnen och kroppar. Även den minsta pausen måste beräknas och passa in i ett schema fullt av uppgifter och ansvar.
Det är allmänt känt att mycket känsliga människor är mycket lätt överväldigade, och därmed inte väl rustade att möta stressiga och stimulerande situationer kontinuerligt. Brist på korrekt förståelse för denna fråga tvingar ofta de ömtåliga själarna att söka en lösning på egen hand.
De vänder sig ofta till beroendeframkallande ämnen för att underlätta den känslomässiga storm som äger rum i deras hjärtan. När ditt eget drabbade sinne dödar dig, verkar även ett läkemedel med allvarliga biverkningar vara det mindre onda, när du desperat försöker hantera nuet. Denna form av att bedöva dig själv, om än mycket skadlig, är en överlevnadshandling.
Bildar vanan
Jag är en sårbar och introverad person själv och jag har upplevt omärkligheten hos en handling som långsamt förvandlas till ett mönster. Det börjar med att plötsligt hitta lättnad i en fruktansvärd situation: låt oss använda ett exempel på att dricka en flaska Jack Daniels efter ett uppbrott.
En sådan händelse är ganska vanlig, och många människor kommer att prova någon form av självadministrerad anestesi för att testa dess effektivitet när vi är huvudpersonen i vår egen tragiska show.
Kan du komma ihåg en tid då du använde alkohol för att lindra din ilska och sorg när du gradvis tog avstånd från din hjärtesorg? Om ditt svar är ja, finns det mycket stora chanser att - om den olyckliga situationen upprepar sig - kommer du att spela upp samma scen och söka efter ett beteende som du vet kommer igenom eländet.
Vår hjärna deltar i att bilda en vana utan att utvärdera dess konsekvenser: du kan automatisera att nå en flaska lika lätt som du utvecklade en vana att borsta tänderna varje morgon.
Mycket känsliga människor påverkas inte bara av deras, utan också andra människors känslor, deras nervsystem är permanent i beredskap och bearbetar stimuli från båda världarna: den inre och den yttre.
Till och med de minsta sakerna kan bryta deras hjärtan och fylla det med obeskrivlig sorg i många dagar: en gång fann jag mig själv gråt bara för att en kassör i stormarknaden skällde på mig för att jag rörde på en våg. Hennes fientlighet och ilska orsakade en känslomässig obalans i mig.
Vi lämnas utan sköld och allt kommer till oss, så vi kan känna att det är mycket oftare att söka lättnad än andra, vilket snabbt skapar skadliga rutiner och förlorar oss i dem med enorm intensitet.
I djupet av min egen missbruk brukade jag säga att världen förgiftar mig och jag måste spola ut gifterna ur blodomloppet och desinficera det med alkohol. Vad som vanligtvis stänger öglan - genom att göra dig känner mig värdelös - är avslag från andra och grymt ogillande baserat på oriktiga åsikter.
Relaterade inlägg (artikeln fortsätter nedan):
- 17 överlevnadstips för empater och mycket känsliga människor
- Varför du känner dig överväldigad och vad du ska göra åt det
- 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
- Inuti sinnet hos en mycket känslig person
- De otaliga fördelarna med att vara en mycket känslig person
- 12 saker som mycket känsliga människor märker, som de flesta andra inte gör
Utlösarna och hur man övervinner dem
När du är beroende, kallas en impuls som driver dig mot att upprepa ditt misstag en utlösare. Det kan vara en känsla kopplad till ett 'botemedel' av vårt undermedvetna, en plats eller till och med en lukt. Att se platsen där du brukade njuta av ditt förbjudna nöje eller träffa den person som höll dig sällskap kommer att få tillbaka minnena och locka dig att spela dem igen.
Återigen är det svårare för en mycket känslig person att undvika utlösarna, eftersom de kommer att visas oftare på grund av deras underbara förmåga att registrera varje detalj och binda dem till motsvarande känslomässiga tillstånd (till exempel lukten av äpplen kan väcka känslan av lycka och säkerhet på grund av äppelpajen som din mormor brukade behandla dig med).
Att höra en låt som du ägnat rökt cigaretter till, även ett år efter att du slutat, kommer att skapa den brinnande lusten att köpa ett paket kameler, tro mig.
Terapin som tillhandahålls i anläggningar som kämpar med missbruk fokuserar främst på att känna igen utlösarna och lära sig att undvika dem och hantera dem när det inte finns något annat sätt. Nyckeln till det senare ligger i att ersätta mönstret med en ny metod för att lindra spänningar.
Uttrycka känslor genom konst är ett utmärkt alternativ för mycket känsliga människor eftersom de tenderar att vara oerhört kreativa skapelsens handling och att släppa det som är begravt i sinnets mörkaste djup kan vara både en utmanande och djupt renande upplevelse.
Anonym ventilering till en annan person via internet är också ett bra alternativ, det gör att du kan förbli inkognito och undvika hårda bedömningar från någon som är bekant (det finns några underbara ställen att göra detta - prova att googla 'komfortplatsen'). Att planera din dag är också avgörande för att undvika stunder när du inte har något att göra och när övertänkande kan ta tag.
Det viktigaste rådet jag kan ge till alla mycket känsliga personer som kämpar med missbruk är: lyssna på dig själv. Öppna ditt hjärta och lyssna verkligen på dig själv utan att anpassa några åsikter eller förväntningar. Du vet vad du verkligen behöver lita på intuition för att bygga upp förbindelsen med dina egna känslor. Se dem som de verkligen är, råa och vackra och jorda dig igen i den värld som omfamnar dig.
