Identifierar du dig som en HSP eller en empat?
Tycker du att denna del av din personlighet påverkar ditt förhållande eller dina chanser till ett förhållande?
Att vara så mycket känslig för vad som händer runt dig kan kännas som ett hinder.
Om du lever med så intensiva känslor, hur kan du ha tid för någon annan?
Lyckligtvis finns det en väg framåt. Det tar bara lite justering och egenvård.
Vad är skillnaden mellan HSPs och empaths?
Du kanske tror att du är både en empat och HSP samtidigt, men de är faktiskt väldigt olika.
En HSP, eller Mycket känslig person , påverkas djupt av miljön och energierna kring dem.
De är känsliga för subtila förändringar. Det betyder att de kan bli överväldigade när de befinner sig i mycket stimulerande miljöer.
En empat, å andra sidan, påverkas djupt av andra människors känslor.
Tänk på sista gången din vän eller en partner var lycklig. Kände du lycka med dem?
Det är vad empater upplever varje dag.
Naturligtvis betyder det också att de också känner de negativa känslorna, lika djupt som den andra gör.
Båda typerna av människor är dock mycket inställda på omvärlden och tar emot de känslor som omger dem.
Hur påverkar det att vara antingen relationer?
Att vara en empat eller en HSP betyder att du kan vara mycket anpassad till din partner.
Detta kan vara en bra sak, eftersom ett par som kan förstå varandras känslor och energi enkelt kan komma överens tillsammans.
Men det kan också få sina fall.
Om du fortfarande är på dejtingscenen kan det vara svårt att hitta någon som verkligen förstår dig.
Du kan ha märkt 'överkänslig' av andra.
Vid det här laget kan det kännas som om det inte finns någon som verkligen får dig.
Om du redan har ett förhållande kan din natur orsaka argument eller problem med din betydande annan.
han vill bara ha mig för sex
De kanske inte kan förstå din natur och tycker att det är irriterande eller oroande.
Oavsett vad som är sant för dig, är det viktigt att komma ihåg att det är möjligt för empaths och HSPs att ha passionerade och uppfyllande relationer med andra.
Här är sex ”måste doser” som hjälper dig att utveckla ett hälsosamt och lyckligt förhållande.
1. Känn igen skillnaden mellan emotionell och kognitiv empati
När det gäller empati finns det faktiskt två olika typer.
När du kan förstå en persons känslor, utan att ta dem på dig själv, kallas det kognitiv empati.
När du själv känner dessa känslor som om du var den personen är det känslomässig empati.
Det finns en plats för båda i ett förhållande, men du måste kunna känna igen dem båda.
När du börjar känna dig låg eller oförklarligt glad, fråga 'är det här mina känslor eller mina partners?'
Att kunna se skillnaden kommer att spara mycket smärta.
2. Lyssna på din partners åsikter, men vet att du inte behöver ta dem
En viktig del av varje förhållande är kommunikation .
roliga saker du kan göra när du är uttråkad
Din partner kommer att ha synpunkter och ibland passar de inte in i din.
Om de tycker starkt om något kan du komma överens om deras syn.
Detta kan hända även om det de säger strider mot dina egna värderingar.
Det betyder inte att du inte ska lyssna på din partner. Du bör lyssna och värdesätta vad de har att säga.
Men som du gör, kom ihåg att du inte behöver hålla med dem om du inte vill.
Oenighet betyder inte att du älskar dem mindre.
3. Var lika uppmärksam på din partner som dina husdjur
Det är ett välkänt faktum att empater och HSP har en naturlig tillhörighet med djur.
Förhållandet mellan en empat och deras husdjur är oerhört nära som ingen kan bryta sönder.
Problemet är att romantiska partner ibland känns som om de kommer näst bäst för dina husdjur.
Detta kan få dem att känna sig älskade och oönskade när du inte menar att skjuta ut dem.
Gör det klart för din partner att du älskar dem lika mycket som dina älskade husdjur.
Kärleken du känner för dem är förmodligen annorlunda, men inte mindre värdefull, än den kärlek du känner för dina husdjur.
Var noga med att berätta för din partner detta. Det kommer att göra dem lugna och visa dem att du bryr dig om deras känslor.
Mer väsentlig empath-läsning (artikeln fortsätter nedan):
- 17 överlevnadstips för empater och mycket känsliga människor
- The Dark Side Of Empaths
- 4 tecken på att du är en intuitiv empat (inte bara en empat)
- 7 tecken på att du är en utåtriktad empat
- Hur man använder empatisk lyssnande för att odla stora personliga relationer
- 4 saker som empatiska människor inte är
4. Ta dig tid för dig själv
Att vara så mycket känslig kan vara ansträngande. Eftersom du är så mottaglig för vad som händer runt dig dränerar det dig känslomässigt.
Detsamma kan sägas om relationer. Så mycket som du älskar den andra personen måste du kunna ta tid från varandra och omgruppera.
Hur du gör detta kommer att vara personligt för dig.
Du kanske vill meditera, umgås med husdjur eller titta på ditt favorit-tv-program. Oavsett vilken metod du använder, se till att du har tid och utrymme att göra det.
Prata också igenom det med din partner. Låt dem veta att du älskar dem varmt, men du behöver utrymme för att se till att du håller dig själv.
Om förhållandet är hälsosamt kommer din partner att förstå att du kommer tillbaka till dem när du är redo.
5. Träng inte varandra
I varje förhållande behöver båda inblandade lite utrymme från varandra.
När en av er är empat eller HSP är det dubbelt så viktigt.
Att spendera varje ögonblick tillsammans innebär att du tar upp deras vibbar och känslor 24/7.
Det är inte hälsosamt för någon av er.
Räkna ut hur mycket utrymme du behöver för att hålla dig känslomässigt frisk.
Behöver du ett rum i huset som du kan dra dig tillbaka till när saker blir för mycket?
Vad sägs om att sova - behöver du ha en separat säng från din partner?
Dina behov kommer att vara unika, så tänk noga över dem.
När du lägger dem till din partner, var igen tydlig att du bryr dig om dem.
Dessa gränser ska dras för att du vill hålla din relation frisk.
6. Ta konstruktiv kritik , men var försiktig med att bli ombedd att ändra
I varje förhållande måste det finnas något att ge och ta.
Din partner kan ge dig feedback om hur de känner att du behandlar dem.
Till en empat eller HSP kan detta kännas traumatiskt.
Om de ger kritik måste de vara olyckliga, eller hur?
Inte så. Om din partner erbjuder denna feedback är chansen att de vill arbeta med din relation och hålla er båda tillsammans.
dikter för människor som gick bort
Försök att ta vad de säger till nominellt värde, utan att oroa dig för mycket för vad det betyder för din relation som helhet.
Var dock försiktig med människor som kan försöka förändra dig.
Du kanske känner saker mycket djupt och gråter lätt, men det är vem du är.
Vissa människor kommer att försöka be dig att sluta göra dessa saker för att känna sig mer bekväma.
Om de gör det, ge inte efter. Din empat eller HSP-natur är din, och ingen ska försöka ändra det.
Kortfattat
I ett förhållande måste du sätt gränserna behövs för att vara lycklig. Du måste också ta hand om dig själv.
Förändra dig inte för någon och se till att du har det utrymme du behöver för att hålla dig frisk.
På så sätt kan du vara den bästa romantiska partnern du kan vara.
Genomför nu dessa färdigheter så ser du hur framgångsrikt ditt kärleksliv kan vara.
