Varning: detta tillvägagångssätt fungerar inte för varje empat och det bör prövas gradvis och med vetskapen att din sköld kan höjas igen när som helst.
När någon först lär sig att de är en empat , de tenderar att söka efter sätt att lindra bördan som kommer från att attrahera och absorbera energierna hos människorna omkring dem.
Skärmning är sannolikt den första tekniken de använder, och lättnaden som kommer när du lär dig att skydda kan vara enorm.
Plötsligt kan du skydda dig mot den tröttsamma spänningen av energier som flyter dig.
Du kan hitta fred i dig själv, möjligen för första gången i ditt liv.
All hunky dory, eller hur?
Tja, nej, tyvärr är det inte slutet på historien.
Skärmning är effektiv för många ... en tid.
hur man kommer över svek av en vän
Det kommer dock en punkt där att bära en sköld i sig är en svår uppgift.
Tänk bara på den fysiska styrka som behövs för att hålla en stor, stark sköld hela tiden.
Så småningom tröttnar du på och ansträngningen och energin som förbrukas börjar uppväga fördelen med att hålla den.
Detsamma gäller för en mental sköld för att skydda dig från din egensinniga energi.
Först känns det lätt och väldigt lugnande, men i slutändan kostar det att behålla det.
En dag kan komma när denna kostnad är större än nyttan.
Så vad är alternativet, kanske du tänker.
Det finns tre saker du kan prova istället, och du kan tycka att deras effektivitet varierar.
Det finns ingen lösning som passar alla, så du måste bara ge dem en titt för att se hur de fungerar för dig.
Förvandla din sköld till ett filter
Som mest grundläggande är sköldar utformade för att vara ogenomträngliga barriärer som kan stoppa vad som än kommer.
Allt är bra och bra när du försvarar saker som allvarligt kan skada din fysiska eller mentala hälsa, men det kan också förhindra att hälsosam, icke-farlig energi når dig.
Därför bör du, i stället för att höja en sköld, försöka bilda en permeabel barriär som fungerar som ett filter för att stoppa den mest ondskefulla energin medan du låter andra passera igenom.
Eller tänk på det på ett annat sätt, låt filtret vara en detektor som styr om du sätter upp din sköld eller inte när vissa energier närmar sig.
Om något ofarligt upptäcks kan du ställa ner din sköld.
Om något oönskat kommer din väg är du redo för det och kan höja din sköld.
Detta är analogt med ett hälsosamt immunsystem som först räknar ut om något är ett hot innan du väljer att bekämpa det.
Om du håller din sköld uppe dygnet runt kan den attackera saker som inte utgör något hot - ungefär som ett autoimmunt svar attackerar normala, friska celler i en kropp.
Det är ingenting fel i sig att uppleva andras känslor.
Att känna sig ledsen när andra är ledsna eller glada när de är glada är naturligt och normalt.
Det är när du börjar ta på dig ohälsosamma känslor som ilska, hat eller fullständig förtvivlan att allt kan bli för mycket.
Ditt filter kan också ta hänsyn till dina egna känslor när du bestämmer vilka vibrationer som ska släppas igenom.
Om du har haft en särskilt svår tid i ditt personliga liv kan du justera ditt filter för att blockera allt som kan förvärra ditt humörsvaga.
Om du å andra sidan är på en särskilt bra plats mentalt kan du låta andras uttryck av ångest i större utsträckning, säker i vetskapen om att du för närvarande är i stånd att klara dem.
Eller så kan du helt enkelt justera ditt filter beroende på vad du måste göra när som helst.
Om du behöver 100% av ditt fokus och uppmärksamhet på något, sätt i alla fall din sköld till full effektläge för att helt blockera externa energier.
Men om du bara slappar av, kanske du är bättre att bara filtrera och blockera de mest skadliga energierna medan du släpper resten.
Det är saken med ett filter - det kan justeras efter dina behov när som helst.
Släpp skölden, men lossna från inkommande energier
Vi människor tenderar att växa starka anknytningar till de viktiga människorna och sakerna i våra liv.
bästa sättet att hantera narcissist
Det stannar inte där, men vi blir till och med bundna till enheter som antingen inte har någon verklig betydelse längre eller aldrig gjorde i första hand.
Det är samma historia med de energifält vi möter i vårt dagliga liv.
Vi umgås snabbt med dem och adopterar dem som surrogater även där sådan anknytning är onödig.
Tänk bara på en tid där du korsade vägar med någon i dåligt humör (en kassör, busschaufför eller kollega) och hur denna känsla klämde fast på dig för resten av dagen.
Lösningen på detta är att lära sig en nivå av sund avskiljning från de energier som finns runt omkring dig.
Om du stöter på någon form av energi, identifiera den för vad den är och se den på ett lidande sätt som något som är skilt från dig själv.
Först då kommer den att förlora sitt inflytande över dig.
Naturligtvis, ungefär som vårt filter ovanifrån, kan vi välja en avskiljningsnivå som ska tillämpas på olika saker.
Om en särskilt otäck energi kommer in i våra liv kan vi hålla vårt avstånd från det, mentalt, för att förhindra att det tar tag över oss.
Om, å andra sidan, något mer trevligt kommer över vår väg, kan vi omfamna det och gå samman med det (i viss utsträckning) för att bada i sin varma glöd en liten stund.
Avskiljning kräver en viss grad av rationalitet för att du ska kunna exakt skilja på vad som är och inte är viktigt eller något du kan kontrollera.
Det faktum att det här är energier och känslor du har att göra med betyder att du först och främst måste låta din icke-emotionella sida hantera det.
Detachement gör att du kan hantera andra människor och deras speciella problem utan att själv fångas av drama.
Du kan stå tillbaka och analysera situationen utan att identifiera dig ur ett personligt perspektiv.
Avskiljningsprocessen gör att du kan kontrollera när du låter emotionell empati komma fram och när du ger kognitiv empati ratten.
Dessa olika typer av empati har båda sina användningsområden, men att kunna växla mellan dem är en ännu mer användbar och kraftfull förmåga.
Mer väsentlig empath-läsning (artikeln fortsätter nedan):
- 17 överlevnadstips för empater och mycket känsliga människor
- The Dark Side Of Empaths
- 4 tecken på att du är en intuitiv empat (inte bara en empat)
- 7 tecken på att du är en utåtriktad empat
- 11 Strider Empaths möter dagligen
- The Slippery Slope To Apathy: A Warning To All Empaths
Släpp skölden och låt energin flöda in och ut
Slutligen kan du välja att ge upp din sköld i alla utom de mest extrema fallen och att helt enkelt uppleva energierna omkring dig i sin råa form.
I stället för att ta avstånd från dem som du gör ovan tar du dem till dig själv och känner dem som de är.
Det låter som en hemsk idé, du tänker nog.
Ändå, om du kan upprätthålla ett stadigt flöde av energi genom dig, kan detta tillvägagångssätt vara mycket effektivt.
De flesta empater kämpar med yttre påverkan eftersom energin smälter samman med sina egna, men de gör ingenting för att hålla den i rörelse.
Istället idisslar de de känslor de har absorberat, låter energin stagnera och infiltrera hela kroppen och sinnet.
Empatier lider ofta med låga energinivåer, och detta gör dem särskilt benägna att hålla fast vid vilken energi de har.
De fruktar vad som kommer att hända om de släpper den energin och i stället hamnar bort den i hopp om att den kommer att upprätthålla dem.
Tyvärr kan du inte driva ut de energier som absorberas från omvärlden om du inte är beredd att spola bort en del av din egen energi också.
Jag har inga vänner och inget att göra
Det är faktiskt kontraproduktivt att försöka spara din energi som en empat, för att göra det betyder att du spenderar längre på att hantera alla saker du har blötlagt från andra.
Att låta dem fortsätta på väg ut ur dig betyder faktiskt att du sparar mer av ditt batteri än du tappar.
Vad mer är, om du upprätthåller ett flöde av energi hela tiden, kan det batteriet ladda sig själv som ett fysiskt batteri gör när en ström flyter igenom det.
Ett av de mest effektiva sätten att skapa ett smidigt flöde är att öva jordning .
Det är här du bildar en energisk förbindelse med jorden själv och låter energi flöda ut ur dig och in i den.
Du kan använda ditt sinne för att föreställa dig all den oönskade energin som rör sig ut ur dig och ner i marken under dina fötter.
Och anslutningen som öppnas när du tränar jordning är faktiskt tvåvägs.
Det betyder att du kan ta upp energi från jorden ungefär som en växt gör genom sina rötter.
Detta hjälper till att fylla på dina butiker.
Det viktigaste när du väljer detta tillvägagångssätt är att upprätthålla ett konstant flöde av energi in och ut ur din kropp och själ.
Om du gör detta kommer det att finnas lite tid för andras inflytande att påverka dig i någon större utsträckning innan det utvisas.
Personliga sköldar kan spela en viktig roll för att hjälpa en empat att leva ett normalt liv, men ett alltför stort beroende av detta enda tillvägagångssätt har också några stora nackdelar.
Även om vi aldrig uppmuntrar någon att göra av med sin sköld helt och hållet, kan vissa empatiker tycka att teknikerna ovan är ett användbart tillskott till deras verktygssats, som kan användas när en skölds stora vikt helt enkelt är ohållbar.
En sköld är dock det bästa sättet att hantera energier som inte gör annat än att skada dig. Det finns skadliga krafter där ute och att ha din sköld redo är ett viktigt sätt att försvara dig.
