Oavsett hur bra din partner är, eller hur bra du går, vissa relationer fungerar bara inte.
Ibland beror det på kärnfrågor, som olika värderingar eller tidigare erfarenheter, men det kan ibland vara en mycket tunn linje mellan en hälsosam relation som fungerar och en olycklig som är avsedd att ta slut.
Det finns några ganska enkla steg du kan ta för att få ditt förhållande att fungera - det här är saker som både du och din partner kan göra, så chatta med dem och engagera dig verkligen i processen.
1. Kommunicera ärligt. Be om ursäkt ofta.
Öppen och ärlig kommunikation är avgörande för en hälsosam relation. Det är detta som verkligen gör skillnaden mellan ett arbetsförhållande och ett olyckligt förhållande som så småningom leder till ett uppbrott.
Lär dig hur man kommunicerar med varandra. Ha en konversation om vad som fungerar bäst för er båda. Det kan kännas konstigt eller dumt, men det kommer att löna sig i det långa loppet.
Förstå att kommunikation inte bara handlar om att prata på varandra handlar det om att prata med varandra. Det är stor skillnad.
Den förra är inte riktigt en konversation - det är bara två personer som laddar ner sina tankar på den andra. En riktig konversation är ett fram och tillbaka utbyte av tankar, frågor och känslor som kräver både öppna öron och öppna sinnen tillsammans med en ibland stängd mun!
Lyssna - äkta lyssnande - krävs så att ni båda känner er hörda. Detta innebär att du lägger dina tankar åt sidan medan den andra pratar. Låt inte ditt sinne sitta där och planera hur du ska svara medan din partner försöker uttrycka sig, för detta kommer att stå i vägen för att du verkligen lyssnar på vad de säger.
Och stäng av eventuella distraktioner som telefoner, tv-apparater eller hög musik. Fokusera på vad varandra har att säga så kommer du att känna att du mår mycket bättre efteråt.
När det gäller allvarliga samtal kanske du vill diskutera ett ämne så snart det uppstår så att du får bort det. Din partner kanske föredrar att lämna konversationerna i några dagar så att du båda har tid att bearbeta och samla dina tankar. Varken är rätt eller fel, så du måste hitta en mellanväg som fungerar för er båda,
Det finns så många saker du kan lära dig om varandras kommunikationsstil som hjälper dig att arbeta bättre tillsammans som par.
Kommunikation gör det möjligt för dig att få en djupare förståelse för varandra, såväl som en hälsosammare relation. Det ger dig chansen att binda på mer känslomässig nivå också.
Att lära sig att be om ursäkt är också mycket viktigt när det gäller att ha en hälsosam relation. Att ta äganderätt till dina misstag, ha en förståelse och lite empati för hur du har fått någon att känna, och proaktivt förbättra dig själv är nyckeln!
Visa din partner att du värdesätter dem och respektera dem tillräckligt för att erkänna att du gjorde ett misstag. Och, lika viktigt, åta sig att visa dem att det inte kommer att hända igen.
Detta fungerar på båda sätten - du måste också acceptera ursäkter ibland. Du kanske inte är över vad som hände, men du måste ge din partner lite kredit för att ha tagit ansvar och lovat att förändras till det bättre.
2. Behåll en självkänsla.
Många människor, särskilt de som är nya för att träffa, verkar tro att det att göra ett förhållande fungerar innebär att man kastar allt åt det. All din tid och energi är med varandra 24/7, och verkligen varelse ett par.
Så här fungerar det inte ...
Det är viktigt att behålla ett liv utanför ditt förhållande om du vill att det förhållandet ska lyckas. Det låter kanske bakåt för vissa människor, men lita på oss på detta.
Om du bara är fokuserad på ditt förhållande kommer du att hitta brister i det eftersom du ständigt analyserar det. I själva verket kommer du förmodligen skapa brister.
kommer min man någonsin att lämna den andra kvinnan
Om du inte gör någonting såvida inte din partner gör det med dig, kommer du att skada dem förr eller senare. Varje gång en vän bjuder in dig någonstans ensam, till exempel, kommer du i hemlighet att hata din partner för att du inte kan gå.
Om du ger upp dina hobbyer och intressen blir du helt beroende av din partner för att uppfylla alla dina behov. Men de kommer aldrig, någonsin att kunna göra detta, och du kommer att bli frustrerad över det, såväl som orolig för att de inte passar dig eftersom du känner att du är oförenlig.
Ju mer du händer i ditt liv, desto mer kan du ge till din partner. Återigen kan det låta konstigt, men det fungerar verkligen, och det är så ofta som skiljer en hälsosam relation från en som är avsedd att falla sönder.
Lägg inte så mycket press på din partner, se inte till dem för att tillfredsställa alla aspekter av din varelse, och stäng inte ut allt, och alla andra i ditt liv.
Håll dig istället upptagen, gör dina egna saker och fortsätta att vara oberoende . På det sättet kommer du att känna att tid med din partner är kvalitetstid, och du kommer att njuta av varandras företag så mycket mer.
wwe wrestlemania 32 resepaket
3. Arbeta på er självständigt.
I likhet med föregående punkt finns det mycket att säga för oberoende framsteg.
Det betyder att inte bara arbeta med relationen för att få relationen att fungera.
Om du vill vara i ett hälsosamt förhållande måste du vara två friska individer.
Det betyder inte att du behöver vara i fysisk form, i bra mental form och aldrig bli stressad! Det betyder bara att ni båda behöver ta tid att fokusera på er själva och på sin egen självförbättring.
Du kanske är mycket medveten om åtagandefrågor du har, till exempel, som inte blir bättre bara genom att begå någon. Istället kan du fortsätta arbeta med dig själv, söka rådgivning för att ta itu med orsaken till dessa problem och tillämpa dessa förändringar i ditt förhållande.
Det kan finnas andra saker du vill arbeta med utanför relationen. Kanske har du ångest som kan eller inte kan påverka ditt förhållande direkt. Hur som helst är det viktigt för ditt välbefinnande att du arbetar för att minska det.
Det är så viktigt att du känner att du har friheten att göra detta och att du har stöd från din partner att se igenom det. Bara för att ett mål inte direkt påverkar förhållandet betyder det inte att förhållandet inte bör vara en del av att nå målet!
På samma sätt kanske din partner vill fokusera på ett eget personligt mål. Återigen vara stödjande och erkänn dess betydelse för dem.
Genom att ta dig tid att arbeta på er själva visar ni varandra att ni kan ta ansvar för era handlingar.
Detta visar också att du är villig att anstränga dig för att förhållandet ska fungera. Återigen är det här som får ditt förhållande att stå igenom tidens test och alla andra utmaningar du möter.
Starka relationer är gjorda av starka individer, så fokusera på att komma till det stadiet som separata människor så att du också kan vara starka.
4. Upprätta och respektera gränser.
Om du vill skapa en hälsosam relation måste det finnas några gränser.
Ta dig tid att prata om detta med din partner tidigt eller när du närmar dig nästa steg, t.ex. flyttar in tillsammans .
Om du nyligen dejtar kan du ställa in gränser för exklusivitet - det kan vara så att ingen av er träffar andra människor eller tar bort dejtingsapparna från dina telefoner. Det här är en väldigt enkel gräns, och det är ditt sätt att säga att ni vill förbinda sig till varandra på någon nivå.
Du kanske också vill se till att båda håller dina egna liv igång, som vi har nämnt. Denna typ av gräns kan låta som: 'Fotboll på tisdagar är verkligen viktigt för mig, och jag vill vara engagerad i det.'
Detta är en rättvis gräns att föreslå, och det visar också din partner att du tar engagemang på allvar!
Det låter dem veta att du också respekterar dig själv - hur oroande skulle det vara om någon släppte bokstavligen allt (inklusive något de hade gjort varje vecka de senaste tio åren) åt dig?
Det är attraktivt när någon bryr sig om något tillräckligt för att begå det, så du bör också ha respekt och beundran för din partner om de föreslår en liknande gräns för sig själva.
Gränser som du kanske vill etablera senare på linjen kan handla om personligt utrymme. Du kanske gillar att gå en promenad under ett argument för att rensa huvudet, men din partner hatar det och vill bara ta bort argumentet.
En gräns här kan låta som om du säger: ”Ibland behöver jag lite personligt utrymme för att svalna så att jag ordentligt kan förbinda mig att lösa problemet.”
Detta visar att du respekterar relationen och vill få det att fungera. Det låter dem veta att du gör detta för deras skull, för att du bryr dig och att du inte överger dem eller stormar iväg för att du är trött.
Kom ihåg att de ibland ser dina handlingar annorlunda, så det kan vara bra att förklara varför du gör vad du gör. Detta är ett bra sätt att låta dem veta vad du behöver, och du kan bjuda in dem att låta dig veta vad de behöver i gengäld.
Kom ihåg att de kanske också vill föreslå gränser - du kanske inte gillar dem först, men du är skyldig dem att vara respektfulla och lyssna.
Till exempel kan deras gräns vara att du inte går igenom deras telefon. Gå inte fram till slutsatser och anta att det beror på att de fuskar på dig. Ge dem en chans att förklara varför detta betyder något för dem - kanske hade de ett mycket kontrollerande ex som var paranoid, och allt de vill ha är viss frihet och förtroende.
Genom att ge dem en chans att förklara vikten av deras gränser visar du dem att du bryr dig och respekterar dem. Ni öppnar också upp för varandra mer, vilket kan stärka din känslomässiga anslutning ytterligare.
Ju mer ärliga ni båda kan handla om era behov, desto bättre kompromisser kan ni göra och desto hälsosammare kommer ditt förhållande att bli totalt sett.
5. Arbeta mot mål och planera en framtid.
Ett av de bästa sätten att hålla en relation frisk och stabil är genom att engagera sig för mål tillsammans.
Det faktum att ni planerar framtiden tillsammans kommer att hjälpa er båda att känna sig trygga i relationen.
Att ha något att sikta tvingar dig att träffas och aktivt arbeta för att hitta lösningar på alla utmaningar du möter.
Du kommer att känna dig starkare och mer fulländad som ett par om du har något att arbeta mot, för du kommer också att ha saker att kryssa av för att göra-listor.
Ställ in olika typer av mål - som att spara till en plats att bo tillsammans, boka en semester, både komma i form osv. Att ha ett antal mål aktiverar olika aspekter av din relation och skapar eller stärker band.
Att spara till exempel för en plats att bo tillsammans kommer att uppmuntra till mer emotionell bindning. Du kommer att dela spänningen i nästa steg i din relation, och du kan båda arbeta för detta tillsammans.
Att arbeta med ett fysiskt mål kommer att driva dig på olika sätt och du kommer att möta utmaningar tillsammans. Att träna tillsammans är bra för ditt förhållande, eftersom du får ganska omedelbar tillfredsställelse och kan fira vinsterna längs vägen. Att till exempel krossa ett träningspass ger er båda en omedelbar höjd (tack vare dessa endorfiner), jämfört med att spara i ett hus, som ni inte kommer att dra nytta av i flera månader, om inte ett år eller två!
Blanda dina mål, förbinda dig att arbeta mot dem tillsammans och ta dig tid att verkligen fira dina framgångar på vägen.
hur man hjälper någon efter ett uppbrott
6. Gör kompromisser.
En del av alla hälsosamma förhållanden, göra kompromisser är nyckeln om du vill bygga något som håller.
Detta betyder inte att du eller din partner alltid får din egen väg, eller att någon av er måste göra stora uppoffringar och vara eländig.
Istället betyder det att du förbinder dig att ha en bra relation och accepterar att du måste träffas i mitten ibland.
Det är bra att prata om vilken typ av kompromisser ni båda känner skulle vara fördelaktiga, precis som med gränser som ni vill genomföra.
Det kan finnas några saker som inte är förhandlingsbara för dig, som du måste vara i förväg om för att detta ska vara rättvist. Om du vet att du aldrig kan ha ett förhållande med någon med en annan tro eller tro till dig, eller om du absolut inte kommer att vara med någon som tar droger, måste du vara ärlig om detta så snart som möjligt för att undvika att slösa bort båda dina tid.
För andra saker som du är mer avslappnad över är det fortfarande viktigt att uttrycka hur du känner. Om du inte är ärlig om vad du vill eller förväntar dig kommer du aldrig att bli lycklig - din partner kan inte läsa dig!
Ta dig tid att uttrycka hur du känner och varför vissa saker är så viktiga för dig, och var öppen för dem att göra detsamma.
Var beredd på att de ska ha några motsatta åsikter till dig, och var lugn medan du hittar en mellanväg. Det här är inte en 'tit for tat' -tävling, men det är rättvist att säga, 'Jag har kompromissat med detta för dig, och jag skulle uppskatta att du överväger att kompromissa med detta för mig.'
Det borde inte handla om att någon ”skyldar” den andra någonting, eller om att skulder snubblar mot varandra! Det bör handla om ärlig kommunikation och mogna avtal.
Anledningen till att detta är nyckeln till att få ett förhållande att fungera är att det ger allt på bordet. Det finns inget utrymme för förvirring eller skylla om ni båda vet var ni står i frågor som kan vara kontroversiella eller steniga.
7. Åtag dig att kvalitetstid.
För många av oss ger upp datumkvällar när vi har ett långvarigt förhållande. Vi tillbringar ändå mycket tid med vår partner, och vi har lite dejting ur vägen, så ... varför bry sig?
Tja, det håller romantiken vid liv, för en! Genom att åta sig att träffa nätter eller lägga tid åt att spendera med varandra på att göra något roligt eller romantiskt visar ni varandra att ni bryr er.
Du är investerad i relationen och du vill att din partner ska veta hur mycket du värdesätter dem - och det är underbart att veta att de också värdesätter dig!
Livet kan bli ganska vardagligt, även om du är i det vildaste förhållandet någonsin. Det kommer alltid att finnas papperskorgar att tömma, diska att tvätta och räkningar att reda ut. Det är väldigt lätt att glida in i en rutin och på något sätt fastna i argument om vem som lägger barnen i sängen, eller varför middagen inte är redo när du kommer tillbaka från jobbet.
Genom att fokusera på kvalitetstid och lägga till den i dina kalendrar förbinder du dig att njuta av par tid - tid där du inte är mamma eller pappa, arbetare eller chef, bara två personer som älskar varandra.
Det ger också stabilitet och säkerhet för er båda. Om du alltid är upptagen men din partner inte är det (till exempel genom arbete eller vänskapsgrupper etc.), kan de oroa sig för att du inte har tillräckligt med tid för dem. De kanske sitter hemma och känner sig lite ensamma eller övergivna medan du inte vill se en grupp vänner på morgonen och en annan på eftermiddagen - eller vice versa!
Hur som helst, om ni båda lever olika livsstilar, kan en av er oroa sig för att det inte finns tillräckligt med tid för att njuta av att vara ett par.
poesi om livet av kända poeter
Genom att förbinda sig till kvalitetstid tillsammans, låter ni varandra veta att ni aktivt anstränger er för att ni bryr er. Att veta att de kommer vi ses till middag två gånger i veckan, till exempel, kommer att få din partner att känna sig trygg - de har något att se fram emot, de har något schemalagt och de känner att du värdesätter dem och tar hänsyn till dem.
8. Var inte rädd för att inte hålla med.
Det ”perfekta förhållandet” som vi ser i TV-program eller filmer verkar vara centrerat kring två personer som går otroligt bra. Kanske för bra ...
Par argumenterar! Och det är både normalt och friska . För det första, hur tråkigt skulle livet vara om du kom överens om bokstavligen allt? Du skulle inte ha stora diskussioner, du skulle aldrig riktigt se hur passionerad din partner blir när de försvarar något de älskar, och du skulle tycka att det är tråkigt och förutsägbart.
För att hålla ett förhållande friskt och fungera är det faktiskt ganska viktigt att argumentera ibland. Att ha en annorlunda åsikt visar att du är ärlig om hur du känner, och det är så viktigt för ditt mentala välbefinnande och deras förståelse för dig och dina önskemål.
Om ni båda håller med hela tiden ljuger en av er förmodligen - och det är oroande av ett antal skäl.
De ljuger antingen för att de bara är desperata att behaga dig och tycker att det är det bästa sättet att dölja vem de egentligen är och följa vad du än säger.
Eller så ljuger de för att de bara inte känner sig bekväma med att uttrycka hur de verkligen känner, vilket kan betyda att de tyst sjunker bort med förbittring och förtryckt ilska.
Hur som helst är det inte dåligt att ha en livlig debatt eller bli arg ibland! Faktum är att det ofta är skillnaden mellan ett hälsosamt förhållande som fungerar och ett olyckligt förhållande som är på väg mot ett uppbrott ...
Försök bara slåss rättvist , eftersom konflikter i ett förhållande kan vara hälsosamma eller ohälsosamma beroende på hur båda parter närmar sig det.
Kom ihåg att alla relationer går igenom upp-och nedgångar, så att göra dessa saker kanske inte 'fixar' någonting över natten. Genom att förbinda dig till långvarig förändring investerar du dock i din partner och din relation, och det är mer troligt att du ser äkta förbättringar.
På samma sätt kommer inte alla relationer att vara för evigt, och det är okej att erkänna och acceptera, hur sorgligt eller skrämmande det än känns. Ibland kan ni båda ge allt till en relation och det går bara inte. Det kan bero på att utmaningarna är för stora för att övervinna, eller på grund av att tidpunkten inte är rätt, en av er har personliga problem som de behöver ta itu med på egen hand, eller bara för att den inte var tänkt att hålla.
Är du fortfarande inte säker på hur du får ditt förhållande att fungera? Har du några frågor som behöver åtgärdas? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 8 icke-förhandlingsbara saker att leta efter i ett förhållande
- Hur man blir en bättre partner i ett förhållande: 15 No Bullsh * t Tips!
- 13 Inga bullsh * t sätt att göra ditt förhållande starkare
- 8 sätt att bygga förtroende i ett förhållande (+ 8 förtroendeövningar)
- 8 sätt att odla kamratskap i ett förhållande
- 9 Inga bullsh * t-tips som hjälper dig genom svåra tider i ditt förhållande
- Sabotera relationer: Varför du gör det, tecken du gör det, hur man slutar
- Hur man slutar upprepa ohälsosamma relationsmönster
