Har du en tendens att börja fatta dåliga beslut med avsikt vid en viss punkt i ett förhållande?
Jag tror inte att min man älskar mig
Kanske börjar du skjuta bort din partner när du känner att du kommer nära.
Oavsett vad det är, har de flesta av oss saboterat en relation någon gång.
Det är inte det hälsosammaste beslutet, och oavsett om det är vad du tänkte eller inte, det kan störa förhållandet och orsaka några allvarliga problem.
Låt oss gå igenom varför du saboterar relationer, tecknen du ska se upp för och hur du går vidare från detta beteende - såväl som hur du håller din partner i ögonen, naturligtvis!
Varför saboterar du dina relationer?
Det finns ingen enda anledning till varför människor saboterar relationer, men här är några möjliga förklaringar som är värda att utforska om du inte vet varför du gör det.
1. Du har låg självkänsla.
Om du inte riktigt gillar dig själv, än mindre älskar dig själv, kanske du ifrågasätter hur och varför någon annan någonsin kan älska dig.
Du får tror att du inte är tillräckligt bra för dem och övertyga dig själv om att de inte är med dig av rätt skäl. Du kanske säger till dig själv att de är rättvisa använder dig tills någon bättre kommer till exempel.
Och så, för att du övertygar dig själv om att förhållandet är dömt, bestämmer du dig för att påskynda den slutliga upplösningen genom att visa några av tecknen nedan.
2. Du har avvisats tidigare.
Om du har upplevt hjärtsorg tidigare är du förmodligen livrädd för att bli avvisad igen.
Detta är en form av frågan om övergivande och det skickar dig till försvarsläge från början. Du kan börja sätta upp väggar eller skjuta bort människor innan de kan skada dig.
När saker och ting börjar bli allvarliga kan du få panik och oroa dig för att det hela kommer att sluta och att du blir hjärtskadad igen. Du skjuter bort dem så att om saker slutar, berodde det på du bestämde att de skulle, och inte för att en annan person avvisade dig igen.
Ditt tidigare avslag kanske inte heller har varit ett romantiskt förhållande. Kanske en eller båda dina föräldrar behandlade dig dåligt, misslyckades med att visa dig den kärlek ett barn behöver eller var frånvarande under hela eller en del av din barndom. Detta kan ha en enorm inverkan på hur du närmar dig relationer i ditt vuxna liv.
3. Du frukta intimitet .
Du kanske inte har haft ett seriöst förhållande förut, eller du har haft en knepig barndom eller några intimitetsproblem med tidigare partners av någon anledning.
Om du inte är säker på hur du ska hantera tillgivenhet och kärlek kan du komma att avvisa den.
Det kan innebära att du skjuter bort din partner, väljer slagsmål utan anledning eller helt stänger dem helt och i princip hindrar dem från att visa dig uppmärksamhet eller tillgivenhet eftersom du inte vet hur man ska lita på eller bearbeta det.
4 dig frukta engagemang .
Oavsett anledning skrämmer tanken på att begå någon någon längre tid - möjligt för livet.
Du känner dig klaustrofobisk när ett förhållande når en viss punkt, kanske när du flyttar in tillsammans. Det känns som om du har gjort det förlorade dig själv i förhållandet , med ditt oberoende och din identitet från dig.
Och så slåss du tillbaka och trycker dig bort från din partner för att få lite utrymme. I slutändan saboterar du saker eftersom äkta, kärleksfullt engagemang bara är ett steg för långt för dig.
5. Du har vuxit upp med drama som norm.
Inte alla barndomar är fulla av kärlek och stabilitet. Om din var istället full av konflikt och drama, kanske du hade varit tvungen att engagera dig i det drama för att få den uppmärksamhet du ville ha.
När allt kommer omkring, om positiv uppmärksamhet inte finns, måste negativ uppmärksamhet ibland göra.
Nu, i dina relationer som vuxen, kanske du fortfarande letar efter negativ uppmärksamhet från din partner eftersom det är allt du vet.
Och så slår du ut, startar slagsmål och orsakar drama för det är så du tycker att livet och relationerna är. Men detta riskerar i slutändan att skada dessa relationer utan reparation.
6. Det kan vara din tarm som försöker varna dig.
Underskatta aldrig kraften i dina tarminstinkter ! Ibland vet vi att saker och ting inte är helt rätt i vårt förhållande, men vi fortsätter ändå.
Det kan bero på att vi älskar personen trots att vi vet att förhållandet inte är hälsosamt, eller det kan vara på grund av att vi är rädda för att vara ensamma eller inte vill avsluta saker av någon anledning.
Vi agerar ibland och saboterar saker för att vårt undermedvetna sinne försöker hitta en väg ut!
Om vi inte är redo eller villiga att medvetet avsluta saker, kommer vårt undermedvetna att få oss att agera på ett sätt som förmodligen kommer att avsluta relationen för oss.
10 tecken på att du saboterar dina relationer.
Nu när vi har fastställt de viktigaste anledningarna till att du kan sabotera en relation, låt oss utforska de tecken som du definitivt är.
1. Du väljer dumma slagsmål.
Du kan vara så frustrerad eller orolig att du slutar slåss om ingenting! Detta kan snabbt bli en vanlig vana och är ditt (orättvisa) sätt att släppa din stress på din partner.
2. Du stänger ut dem.
Du kan ignorera dem, ta längre tid att komma tillbaka till dem eller undvika fysisk intimitet med dem. Oavsett vad det är, om du sätter upp väggar för att hålla dem ute, saboterar du din relation med dem.
3. Du försöker göra dem avundsjuka.
Om du chattar med en ex eller flirtar med någon när du vet att det kommer att göra din partner obekväm, finns det en stor chans att du gör det för att omedvetet skada ditt förhållande till dem.
4. Du fuskar på dem.
Vilket enklare sätt att avsluta en relation än genom att fuska mot din partner? Oavsett om du är rädd för att de först bedrar dig eller om du inte är redo att begå dig, är det ett säkert sätt att förstöra saker att sova med någon annan!
5. Du förringar dem.
Vissa människor saboterar sin relation genom att få sin partner att må dåligt om sig själva. Detta är ett ohälsosamt, giftigt maktspel och är mycket orättvist mot den andra personen. Du kan förolämpa dem, skämta om dem eller föreslå att de inte är tillräckligt bra för dig.
6. Du hittar skäl / ursäkter att lämna.
Om du vill sabotera ditt förhållande kan du hitta på skäl till varför det inte fungerar, ljuga för dig själv (och andra) för att göra det 'lättare' att gå upp och lämna - även om inget av det är sant!
7. Du avslutar saker regelbundet.
Du kanske ständigt på och av med din partner - du vill låta dem gissa, påminna dem om vem som är chef och få dem att ifrågasätta din relation hela tiden. Återigen är detta giftigt beteende!
8. Du vägrar att begå.
Om du avbryter datum, vägrar träffa deras familj och regelbundet undviker någon form av engagemang, skadar du din relation, antingen medvetet eller inte.
9. Du tänder dem.
Återigen är detta mycket giftigt! Gaslighting försöker i huvudsak få någon att ifrågasätta vad de känner. De kanske säger till dig att du har skadat deras känslor, och du kommer att avfärda det och berätta för dem att de har fel och allt är deras fel.
10. Du träffar alltid.
Om du aldrig har haft ett långvarigt förhållande tidigare och tenderar att träffas i serie kan det bero på att du har en vana att sabotera varje känslomässig koppling du gör!
varför är mr djuret så rikt
Hur man slutar sabotera dina relationer.
Som med all självtillväxt och förändring är det första steget att inse vad du gör.
Om du har kommit så långt genom artikeln finns det en stor chans att du har erkänt att du saboterar dina relationer.
Låt oss nu titta på de tre huvudstegen du kan ta för att gå framåt.
1. Packa upp dina känslor.
Överväga Varför du gör dessa saker. Utforska om det här är en engångsartikel eller en vana. Tänk på hur det får andra människor att känna sig också.
Självmedvetenhet är nyckeln till att ändra alla typer av beteenden, så det är viktigt att förstå var denna tendens kommer ifrån.
Vi har listat några vanliga orsaker till sabotering av relationer ovan, men tänk på vad din kan vara.
Chatta med en nära vän som du litar på och be om deras åsikt. De kanske kommer ihåg något som du inte gör - som den som avvisade dig när du var yngre, eller blev mobbad för hur du såg ut, eller till och med ett rörigt argument som dina föräldrar hade en gång!
Till synes små saker som detta kan fastna i våra sinnen och skapa ”berättelser” eller tankecykler som vi sedan internaliserar som ”sanningar”.
Vi börjar tro på dessa saker och lever våra liv i enlighet med detta:
hur kan jag hålla ett samtal igång
'Min nuvarande partner kommer att avvisa mig för att jag alltid blir avvisad.'
'Ingen tycker att jag är attraktiv så jag ska skada dem innan de säger att jag är ful.'
'Om mina föräldrar inte kan ha en lycklig, hälsosam relation, kan jag aldrig ha en!'
Ser du hur lätt dessa små utlösare kan bli värden vi lever efter?
2. Tala med din partner.
Detta låter förmodligen skrämmande, särskilt om du har identifierat några orättvisa beteenden som du har visat runt / för dem.
Om du har insett att du skjuter bort dem eller förolämpar dem är det normalt att känna dig väldigt skyldig! Det viktigaste är att du har insett detta och är angelägen om att göra en förändring.
Prata med din partner och erkänn att vissa aspekter av ditt beteende har varit oacceptabla. Det är viktigt att inte ursäkta detta - om du har skadat dem måste de veta att du är ledsen och kommer inte att göra det igen.
Du kan ha en separat konversation om varför du har handlat så här, som vi kommer att gå in på nedan. Låt dem för närvarande veta att du är medveten om dina handlingar, att du inte ursäktar ditt beteende och att du verkligen är ledsen.
3. Sök professionell hjälp.
Vi rekommenderar att du pratar med en specialist inom detta område om du kan. Vi vet att terapi inte är tillgänglig för alla, men det är väl värt det.
Det finns sätt att och via telefon om du inte kan göra det personligen.
Det kan vara till hjälp att ha någon som kan se din situation objektivt och hjälpa dig genom dina känslor och rädslor. Och ibland behöver du någon som kallar ditt beteende på ett sätt som människor som älskar dig kanske inte vill eller inte kan göra!
Hur man pratar med din partner.
Okej, det här är biggie! Det är inte ett bra samtal att ha, men det är halva anledningen till att det är så viktigt.
När du väl har erkänt och ber om ursäkt för hur du har agerat kan du börja hitta ett sätt att gå vidare med dem - om du har bestämt dig för att förhållandet är faktiskt något du vill ha!
Du kanske har insett, naturligtvis, att du saboterar det för att du omedvetet vill komma ur det. I så fall är det bäst att avsluta saker nu.
Om du ska stanna måste du kommunicera ärligt med din partner om var dessa beteenden kommer ifrån.
Om det beror på att du är rädd för avslag , kan du ta steg tillsammans för att se till att du både känner dig bekväm och säker i förhållandet.
Du kan båda förbinda dig att öppna mer, skapa ett mer förtroendefullt förhållande och ständigt kolla in varandra för att säkerställa att du är både nöjd och bekväm med hur saker och ting är.
Det här samtalet erbjuder också ett utmärkt tillfälle att diskutera dina handlingar. Det är värt att låta dem veta att medan du fortfarande arbetar för att förstå och anpassa ditt beteende kan du göra vissa saker som stöter på dåligt.
Det är viktigt för dem att veta detta av ett antal skäl ...
För det första så att de kan fatta ett beslut om huruvida de vill stanna kvar i förhållandet och eventuellt måste tåla en orättvis behandling.
För det andra så att de förstår vad som händer och kan samarbeta med dig för att hjälpa dig att sluta.
Och för det tredje, så att de vet att detta inte handlar om dem, är det inte personligt och det är inte ett tecken på din relation med dem.
Detta gör det möjligt för dem att fatta ett välgrundat beslut och är ett ärligt sätt att dela hur du känner för ditt förhållande.
hur man frågar en kille var vi står
De kan bestämma att de inte är beredda att offra vissa saker medan de väntar på att du ska arbeta igenom allt.
De kanske inte vill riskera att du fuskar på dem igen, till exempel, eller de känner att de är värda mer och vill ha någon som är redo att acceptera dem som de är.
Detta är rättvist och det är upp till dem och dem ensamma att göra det valet. Du kan inte försöka tvinga dem att stanna eller manipulera sina känslor.
Om de väljer att stanna, kanske de nu är medvetna om att du kanske gör saker du inte menar, men det betyder inte att det hårda arbetet är över! Du måste fortfarande hitta ett sätt att arbeta för en hälsosammare, lyckligare relation - med dem och med dig själv.
Är du fortfarande inte säker på hur du ska sluta sabotera dina relationer? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
