Vi lever i en värld av precisionsinriktade annonser, produktplacering och algoritmer som är utformade för att få oss att köpa saker vi inte behöver.
Med flashförsäljning varje vecka, snabba modetrender och online-shopping enklare än någonsin tidigare har vi blivit beroende av att köpa ”grejer”.
Att dela med dina pengar har aldrig varit enklare, nu bor du i ett kontaktlöst samhälle. Med en kran plast kan du gå iväg med påsar med varor, medan du öppnar onlinekonton med dina favoritbutiker betyder att du kan köpa saker med ett enda klick.
Men ju lättare det har blivit att handla, desto mer har vi tappat kontakten med vad vi faktiskt köper och hur mycket vi spenderar. Och vi har glömt hur vi ska uppskatta det vi har.
Vi måste lära oss hur vi kan förvandla våra liv, inse vilken inverkan vi har på jorden och sätta stopp för den fruktade ”slutet på månaden”.
Om du vet att du är en impulsköpare, här är några enkla sätt att hjälpa dig att bli mer medveten om vart dina pengar går:
1. Fråga dig själv 'behöver jag verkligen det?'
Det låter självklart, men det är ett steg vi så ofta missar. Att fråga dig själv om du verkligen behöver något innan du köper det är ett av de enklaste sätten att stoppa impulsköp.
Impulsköp görs i heta ögonblick och utan tanke på vad det kostar dig. Att uppmuntra dig själv att ifrågasätta ditt köp innan du köper ger dig tid att bearbeta vad du gör.
Med kontaktlösa betalningar på kort eller din telefon konfronteras vi inte ens av pengarna vi spenderar på samma sätt som när vi fysiskt spenderade kontanter. Det har blivit alltför lätt att glömma eller förneka hur mycket pengar vi faktiskt överlämnar.
Genom att fråga dig själv om du verkligen behöver det du ska köpa, ger du dig en andningsplats för att tänka på vad du gör. Du har möjlighet att tänka på liknande föremål som du redan har eller något annat du föredrar att spendera pengarna på.
Oftare än inte, när den impulsiva spänningen förångas, kommer ditt 'behov' för allt du skulle köpa och du kommer inte att ångra dig att gå bort.
2. Fråga dig själv varför du verkligen köper den.
Att köpa något på impuls kan få dig att må bra ett ögonblick, men den känslan varar aldrig.
hur vet man att en kvinna gillar dig
Att längta efter en snabb fix av lycka genom detaljhandelsterapi kan vara ditt sätt att plåga över djupare känslor som du har ignorerat.
Om du har varit i en fas av impulsköp, försök att identifiera när det började och hur du känner dig fysiskt och mentalt under den här tiden.
Har du varit stressad? Har något förändrats nyligen i ditt liv? Om så är fallet, försök tänka på hur den förändringen har fått dig att känna dig och om det är den verkliga orsaken till dina impulsiva handlingar.
Om du köper saker för att distrahera dig från vad du känner inuti, vad du än köper, kommer det inte att lösa det verkliga problemet.
Du behöver inte spendera pengar för att investera i lite ”mig-tid.” Återanslut med dina känslor, möt vad du än distraherar dig från och ta reda på hur du verkligen kan ta itu med dessa känslor på ett hälsosamt och produktivt sätt.
3. Kontrollera vilket humör du är i.
Innan du ens går in i en butik, tänk på vilket humör du är på.
Vi tenderar att bli mer impulsiva när vi är känslomässiga och mindre kapabla att tänka klart och rationellt. Om du är upprörd kan du köpa något du tror kommer att göra dig glad eller trots det.
Ett köp som görs på impuls motiveras av att känna snarare än äkta behov eller behov. Om du redan befinner dig i ett känslomässigt tillstånd och känner dig impulsiv, gör det inte värre genom att avskeda en klump av dina hårt förtjänade pengar.
Försök ge dig själv tid att lugna dig och må bättre naturligt. Att identifiera och arbeta med vad du känner inuti kommer att vara mycket effektivare för att göra dig lycklig på lång sikt än ett onödigt köp du kan ångra senare.
Och när det gäller matinköp, undvik att gå när du är hungrig eller sluta lägga saker (vanligtvis godis) i din korg som du annars inte skulle röra vid.
4. Kontrollera ditt banksaldo.
Att bara kontrollera ditt banksaldo mer regelbundet kan vara ett av de mest effektiva sätten att stoppa dina impulsiva utgiftsvanor
Det är alltid förvånande hur mycket saker läggs samman, och hur plötsligt, efter en oskyldig vandring genom huvudgatan eller surfar på nätet, ser du ut att ditt banksaldo är mycket lägre än du senast minns.
Om du är en impulsköpare är chansen att du föredrar att leva i förnekande om ditt banksaldo. Du väntar på att den avvisade transaktionen ska genomföras på ditt kort innan du tar dig tid att bedöma skadan, eftersom du inte vill hantera konsekvenserna av dina utgifter.
Detta är inte ett hållbart sätt att leva och kan få dig i mycket sämre situationer med pengar senare.
Om du kontrollerar ditt banksaldo regelbundet kommer du att hålla summan i förgrunden nästa gång du ser något du vill köpa. Det hjälper dig att få en bättre förståelse för hur mycket du måste spendera och få dig att tänka två gånger innan du fyller på din korg.
5. Intressera i dina pengar.
Att ta ett verkligt intresse för din månadsinkomst och vart den går kan hjälpa dig att uppskatta dina pengar och lära dig att få dem att gå längre.
För att bättre hantera dina pengar, skapa ett system att hålla fast vid när det kommer in på ditt konto.
Prioritera att betala av väsentligheter först som räkningar, hyra, inteckningar och kreditkortsutdrag. När du har gjort det här får du en bättre bild av hur mycket du faktiskt måste spendera på allt annat.
Tänk på saker du vill göra den månaden och hur mycket de sannolikt kommer att kosta dig. Tänk på hur mycket du spenderar på mat och resor och dra mentalt av det från summan.
Om du inte är van vid att dela upp dina pengar så här kan det slutliga numret överraska dig och inte finansiera så många 'godis' som du ursprungligen trodde.
jag känner mig inte tillräckligt bra för henne
Men försök att se detta som en positiv sak. Det får dig att inse hur långt dina pengar går och lägger större vikt på vad du har.
Du kan börja leta efter sätt att få dina pengar att gå längre i dina shoppingvanor eller investeringar.
När du väl har börjat intressera ser du inte tillbaka och de impulsiva köpen blir mindre och mindre tilltalande.
6. Sätt ett sparmål.
Är du någonsin chockad över hur mycket du har spenderat på en månad? Har du någonsin satt och tänkt på vad du kunde ha köpt med alla de pengarna om du hade insett hur mycket det skulle ha kommit till?
Att ha ett sparmål du arbetar mot är ett effektivt sätt att tänka mer på vad du spenderar pengar på.
Verbalt att förbinda någon om dina sparmål eller skriva ner dem hjälper dig att vara ansvarig för dem och ge dig en ständig påminnelse om vad du siktar mot för att hålla dig på rätt spår.
Varje gång du plockar upp något börjar du se artikeln för vad den är värd och skillnaden som pengar kan göra för ditt sparande mål.
Varje öre gör skillnad, och tillfredsställelsen och känslan av prestation kommer du att känna när du äntligen köper en sak du verkligen ville vara så mycket mer givande än de 10 eller 20 impulsköp du köpte på ett infall.
7. Beräkna tiden du spenderar, inte bara pengarna.
Vissa människor älskar bara att shoppa, och det är inget fel på det. Men tänker du någonsin på hur mycket tid du spenderar regelbundet på att bara surfa utan mål? Tid är pengar och din egen tid är din mest värdefulla tillgång.
Om du har för vana att sitta hemma och bläddra igenom din telefon på oändliga webbplatser, försök att stoppa dig själv och kontrollera klockan. Ta reda på hur länge du har satt där och tittat på saker du inte behöver. Det kan chockera dig hur mycket tid, inte bara pengar, du har slösat bort.
Att tänka på alla produktiva saker som du kunde ha uppnått inom samma tid kan vara väckarklockan du har behövt för att ändra dina vanor.
Din tid och energi är värdefull, så var medveten om vad du spenderar den på. Att vara mer medveten om detta kan hjälpa dig att uppnå så mycket mer än bara att lägga till din garderob.
8. Fresta inte dig själv.
Om du vet att du är en fruktansvärd impulsköpare, är det värsta du kan göra att placera dig själv i en situation där du är frestad att spendera.
Det finns inget behov av att göra livet svårare för dig själv, allt som krävs är några små enkla livsstilsval för att göra en positiv förändring.
Om du träffar en vän och vanligtvis handlar, försöker du föreslå att träffa dem för en drink eller en promenad i parken istället.
Om du behöver gå ut och köpa något, försök att skriva en lista för att hålla dig fokuserad och inte spåras av resten av butiken.
Om det är onlineshopping du är beroende av kan du börja med att radera shoppingappar från din telefon.
Logga ut från shoppingwebbplatser så att du måste logga in fysiskt varje gång du vill använda dem. Det kan kännas som en smärta vid den tiden, men dessa små förändringar kommer att tvinga dig att vara mer medveten om dina shoppingvanor och ta bort frestelsen att spendera.
rey mysterio vs kurt angle
Vi förtjänar alla att behandla oss själva, och ibland är det trevligt att få något vi vill bara för att vi gillar det. Att plocka upp något extra för dig själv när du är ute och reser, eller dra nytta av en bra online-affär borde inte vara något du skämmer bort dig själv för.
Men impulshopping är en vana som lätt kan komma ur hand. Att köpa något för buzz kan bli beroendeframkallande och skadligt och hamna i skuld och orsaka stress.
Fråga dig själv om du har kopplat bort dina utgiftsvanor. Om du har det, försök att vara mer medveten om vart dina pengar går och vad som motiverar dig att köpa.
Inte bara kan du spara dig några öre, men du kan känna dig mer nöjd och uppskattande över vad du redan har.
Du kanske också gillar:
