Kallar din partner dig namn och slår ut på barnsliga sätt?
Namngivning kan kännas som en irritation i början, men med tiden kan det byggas upp och bli något mycket mer olycksbådande.
Du kan börja uppleva ett dopp i din självkänsla eller börja ifrågasätta saker om dig själv.
Detta är vanligtvis avsikten bakom de flesta namnkallande i relationer, och det är kränkande och orättvist.
Du vet förmodligen redan att namngivning är en form av verbalt missbruk, men om du vill veta skälen till varför, här är de:
1. Det får dig att må dåligt om dig själv.
Om din partner säger saker som gör att du känner dig generad eller förringad är det missbruk. Det finns inga två sätt åt det.
De kan kalla dig ful eller tjock eller göra narr av hur du ser ut och vad du har på dig.
'Du ser ut som en seriefigur i den klädseln' kan tyckas roligt på ytan, men om det sägs i avsikt att få dig att må dåligt om dig själv är det kränkande.
De kallar dig namn så att du känner dig oattraktiv, vilket är mycket orättvist och helt oacceptabelt.
2. Avsikten är att få dig att tvivla på dig själv.
Din partner kan kalla dig namn som ”Illaluktande förlorare” eller 'Grov chubster' eller något i den här riktningen - detta får dig att ifrågasätta om du luktar illa eller om du är oattraktiv.
Det är deras avsikt - de går ut ur deras sätt att få dig att känna dig underlägsen och generad.
Din partner vill att du tvivlar på dig själv på alla sätt, från ditt utseende och din hygien till din intelligens och popularitet.
De kan spela på osäkerhet som de vet att du har - om de till exempel vet att du känner dig ensam nyligen kan de kalla dig en 'Tråkig förlorare.'
Det här är så hemskt och kränkande eftersom det får dig att tvivla på dig själv och ifrågasätta om någon gillar dig eller inte - ännu mer än du redan var.
3. Det visar brist på respekt.
Om din partner inte respekterar dig genom att kalla dig namn blir de kränkande.
De kan välja på vissa aspekter av din personlighet eller dina livsval och få dig att må dåligt med dina beslut.
De kan visa en stark respektlöshet för dig genom att kalla dig saker som 'No-hoper' eller ‘pathetic runt’ - vad det än är, det sägs att du känner dig förnedrad och respektlös.
Om din partner kallar dig saker som detta är det ett medvetet försök att undergräva din självrespekt.
4. Det är en form av kontroll.
Att kalla någon namn är en form av missbruk eftersom det gör att du mår dåligt om dig själv och snarare pervers, det gör dig ännu mer beroende av att personen säger de hemska sakerna.
Du kommer att känna dig så nöjd med ditt utseende eller jobb, eller vad de förolämpar annat, att du kommer att bli beroende av dem för de tider som de är snäll mot dig.
Det här är en hemsk och giftig cykel att fastna i. Ju värre de får dig att känna, desto mer du behöver dem för att få dig att må bra igen - så att du i princip aldrig kan fly.
De kan gå så långt som att säga saker som 'Du är så ful att ingen någonsin kommer att älska dig' eller 'Du är en oälsklig förlorare.'
De säger dessa saker som en del av deras kontrollcykel - du kommer att känna dig värdelös och som ingen annan någonsin skulle älska dig, så du kommer att acceptera deras så kallade kärlek trots de hemska saker de säger, bara för att du inte känner för du kan hitta kärlek någon annanstans med någon annan.
5. Det är i stället för att uttrycka äkta känslor.
Namngivning i ett förhållande är ett tecken på emotionellt missbruk eftersom det förnekar dig ett hälsosamt partnerskap med någon som öppet och ärligt kan kommunicera med dig.
Ju mer de tar avstånd från att uttrycka sina känslor, desto värre blir namngivningen.
Din partner kanske säger saker som 'du är en idiot' eller 'Du är skräp i livet' eftersom de slår ut dig - och det beror på att de inte kan uttrycka hur de faktiskt mår och varför.
Istället blir de arga på dig och kallar dig namn för att bli av med den ilska som byggs upp i dem från allt de har sagt osagt.
Vad ska du göra om din partner kallar dig namn.
Det första du bör göra är att prata direkt med dem och ärligt.
Kanske undvika det här samtalet direkt efter att de har kallat dig ett namn eftersom saker kan kännas lite anspända eller oroliga.
Vänta istället till en bra tid och ta upp den. Försök att undvika att vara konfronterande - även om du befinner dig i attackläge måste du ta det här ämnet på ett lugnt sätt om du någonsin vill att det ska lösas.
Prata om hur namngivningen får dig att känna dig. Förklara för din partner att du förstår att de ibland kan vara frustrerade eller arg, men att du vill arbeta som ett team för att lösa problemen snarare än att känna att du blir nedlagd eller generad.
Det här är en bra påminnelse till dem om att du vill vara med dem och att du inte attackerar dem - istället vill du arbeta med dem för att gå framåt, vilket är mycket positivt!
Gör ditt bästa för att hålla dig lugn och föreslå att de pratar om allt som leder till den känslomässiga uppbyggnaden som sedan manifesterar sig som namngivning.
Låt din partner veta att du vill att de ska vara ärliga så att du kan lösa eventuella problem tillsammans och att du förstår varför de beter sig som de är.
De kommer att känna sig förstådda och som att du vill hjälpa dem att kommunicera, i motsats till att bli defensiva och känna sig skyldiga.
Du kan förklara varför namnet kallar dig - kanske låta dem veta att det får dig att må dåligt om dig själv, eller det får dig att fråga hur mycket de älskar dig.
Detta kommer att vara lite av ett väckarklocka till din partner och hjälper dem att förstå effekterna av deras handlingar.
De kanske inte är helt medvetna om att de ens gör det eller kan vara så vana vid att göra det och komma undan med det (om du aldrig har tagit upp det tidigare) att de inte vet hur mycket det gör dig upprörd.
Genom att lugnt påpeka hur det får dig att känna, låter du din partner veta att du vet ditt värde och att det finns vissa förväntningar i ditt förhållande som de behöver uppfylla om de vill stanna hos dig.
Om detta inte fungerar kan du föreslå. En rådgivare kommer att kunna förmedla samtal mellan dig och din partner så att en sund upplösning kan bildas, och du kan både känna dig hörd och uppskattad.
Rådgivaren kommer också att kunna föreslå övningar som du kan göra för att stärka ditt förhållande och hjälper er båda att kommunicera på ett sätt som undviker namngivning eller något känslomässigt kränkande i framtiden.
Vad du ska göra om du är den som ringer i ditt förhållande.
Att inse att ditt beteende är kränkande är aldrig en trevlig känsla. Naturligtvis kommer vissa människor att inse och inte bry sig - men majoriteten av oss som inser att det vi gör är kränkande eller manipulerande kommer att känna sig mycket skyldiga.
De flesta av oss skulle aldrig aktivt vilja skada vår partner, men vissa av oss kommer att bilda vanor över tiden som kommer att ha en negativ inverkan på dem.
Om du har läst den här artikeln och tagit upp några vanor som låter för nära hemmet kan du omedvetet skada din partner.
Namngivning kan börja på ett så subtilt sätt att många av oss inte inser att vi gör det - det är skämt, eller det är dumt kul, eller det är ett roligt sätt att visa tillgivenhet, eller hur?
Visst, tills det går för långt och börjar påverka hur vår älskade känner för sig själva.
Det första steget är att erkänna ditt beteende - den här artikeln kan ha öppnat dina ögon på något sätt och du kan börja bli mer medveten om hur du agerar de närmaste dagarna.
Det är viktigt att förstå hur du beter dig och att börja märka hur din partner reagerar.
Ber om ursäkt är också nyckeln - nu när du är medveten om vad du gör kan du antingen hindra dig från att kalla dem ett namn eller så kommer du snabbt att inse att du har gjort det.
Det är dags att be om ursäkt, förklara att du inte menade det och göra det klart att du är medveten om och anstränger dig för att sluta.
Detta i sig kommer att visa din partner att du verkligen bryr dig om dem - som de kanske ifrågasätter om du fortsätter att kalla dem meningsfulla saker!
Slutligen måste du sluta - vi vet att det inte är lätt att bryta en vana, men det är viktigt att du anstränger dig för att sluta.
Du måste också försöka ta reda på var detta beteende kommer ifrån. Är det uppdämd frustration eller förbittring att du håller tillbaka, vilket då manifesterar sig som småaktigt namn eller barnsligt beteende?
Många av oss har svårt att kommunicera öppet, varför vissa känslor kommer igenom på olika sätt (som namngivning eller krångel).
Du bör överväga att prata med din partner om dina känslor eller hitta sätt att kommunicera som fungerar för er båda.
Om du kan uttrycka hur sårad du är i något är det mindre troligt att du ”behöver” använda namngivning eller krångla.
Försök att arbeta med att prata om hur du känner öppet och du kommer att märka att ditt beroende av namngivning som ett uttryck för din ilska eller ont kommer att försvinna snabbt.
Om du pratar ansikte mot ansikte känns för svårt för dig eftersom du inte vet om du kommer att kunna innehålla dina känslor eller frustrationer, försök skriva ner dem på papper eller i ett e-postmeddelande.
På det här sättet kan du tänka mer noggrant på språket du använder och vad det är precis du försöker säga.
Kom ihåg att det finns alternativ i ditt förhållande, oavsett vilken sida du använder.
Du är mer värd än någon som kallar dig hemska saker - och du är värt någon som kan ändra sitt beteende så att du känner dig trygg och älskad.
Det finns sätt att gå förbi denna typ av beteende med din partner, men kom ihåg att du alltid kan gå bort från något som inte längre tjänar dig ...
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med namngivningen i ditt förhållande? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
älskar gift man mig verkligen
Du kanske också gillar:
- Hur man hanterar att förringa i ett förhållande: 6 mycket effektiva tips!
- Hur man kämpar rättvist i ett förhållande: 10 regler för par att följa
- Hur man lämnar ett giftigt förhållande och avslutar det för gott: 6 viktiga steg
- Varför den tysta behandlingen = känslomässigt missbruk (och hur man svarar)
- Hur man hanterar en man som inte kommer att prata med dig om någonting
- Hur man hanterar någon som förödmjukar er offentligt
