Världen är en plats fylld med svimlande toppar och djupa nedgångar, kontrasterad av det dagliga livets monotoni. Dessa upp- och nedgångar kommer ofta oväntat in i våra liv och lämnar även de mest fasta människorna lite misshandlade och blåmärkta.
Men hur är det med mycket känsliga människor?
Dagens samhälle tycker om att måla känslomässiga, mycket känsliga människor med negativitet. Dessa karaktärsdrag ses ofta som en svaghet eller ansvar. Och det kan verkligen kännas så här när en person skadas av de utmaningar de har ställts inför i sitt liv.
Känslor, omtänksamhet och kärlek är varken svagheter eller skyldigheter. Men dessa saker måste balanseras av effektiv egenvård så att den mycket känsliga personen inte drunknar i världens negativitet.
Så, låt oss titta på några saker som varje HSP behöver i sitt liv ...
perfekt jobb för en empatisk person
1. Självkärlek
Den viktigaste delen av medkänsla, kärlek eller känsla djupt är själv kärlek . Självkärlek gör det möjligt för en person att dra hälsosamma, effektiva gränser och genomdriva dem väl. Detta är en nödvändig sak. Ingen annan tar hand om en person som de borde ta hand om sig själva. När allt kommer omkring måste vi leva varje dag med oss själva.
Att vara beroende av en annan person för vår känsla av själv och välbefinnande är en dålig idé, för alla kämpar med sina egna interna strider. människor prioritera deras egna behov och önskningar först, med sällsynt undantag.
wwe smackdown 5/12/16
Människor med hög empati eller de som upplever känslor djupt kommer ofta att känna smärtan hos de människor de väljer att vara i närheten. Att sitta i en annans smärta, särskilt som en empatisk person, är en svår sak att göra utan självkärlek.
Självkärlek är tvingande eftersom det hjälper till att balansera den empati man kommer att uppleva med lidandet i världen. Det enda sättet att motverka narcissister och människor som kommer att använda sitt lidande för att skapa medlidande är att kunna säga ”Det här är inte okej och jag kommer inte att vara en del av det.”
Självkärlek är hörnstenen i att vara lycklig och frisk för att överleva livets utmaningar. Man kan inte älska andra mer än sig själva och förvänta sig att vara lycklig och frisk.
2. Friska gränser
Människor som djupt har empati med andras lidande är idealiska mål för de själviska, narcissisterna och exploaterarna. Känsliga och känslomässiga människor med livserfarenhet har sannolikt redan lärt sig detta. Friska gränser är väsentliga för att hindra negativa människor och erfarenheter från att påverka djupt.
Världens känslomässiga vampyrer som vill hänga på letar vanligtvis efter ett mjukt och enkelt mål. Att sända till världen att 'Jag är en kärleksfull och medkännande person' håller i huvudsak upp ett neonskylt som stavar ordet 'MÅL'.
charlie haas och shelton benjamin
Hälsosamma gränser ger inte bara ett hårdare mål som kan avskräcka rovdjur, utan de hjälper också till att bevara kärnan i en känslig person. Det är inte svårt att hitta människor som har bränts av försöker vara kärleksfull och medkännande till en person som därefter utnyttjade sin vänlighet totalt, behandlade dem dåligt och var ingenstans att återfå den kärlek och medkänsla när det behövdes.
Förmågan att skydda och bevara sig betyder att ingen kärlek slösas bort på ingångar och rovdjur.
3. Accept av dig själv
Kampen för acceptans av sig själv är en utmanande kamp, särskilt när aspekter av vem vi är kan lämna oss skadade av andras handlingar eller det allmänna flödet av livet. Den oändliga berättelsen om vikten av att vara stark, tuff och inte visa någon svaghet kan göra det så mycket svårare.
Människor kan inte vara hårda och starka hela tiden. De måste kunna uppleva och känna sina känslor. Det är omöjligt att vara hård hela tiden utan att sådd frön av mentala och känslomässiga problem längre fram på vägen.
Att acceptera sig själv och hur vi känner för oss själva är ett viktigt steg i en mer stabil framtid. Att acceptera hur vi känner för andra människor och världen i stort är ytterligare stenar på floden av egenvård. Godkännande gör det möjligt för oss att titta på oss själva genom ett mer krävande blick, identifiera våra styrkor och våra svagheter och sedan bygga mot dem.
Det är lätt för en person att hitta fel med sig själv och sina känslor om det är allt de letar efter. Acceptans hjälper till att balansera det. Vi måste inte bara erkänna våra brister, utan också de lysande och positiva saker vi kan bidra om vi har ett lämpligt tänkesätt för att göra det.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
han ringer mig istället för att skicka sms
- 17 överlevnadstips för empater och mycket känsliga människor
- Inuti sinnet hos en mycket känslig person
- 12 saker som mycket känsliga människor märker, som de flesta andra inte gör
- 6 Relationship 'Must Dos' för empati och HSP
- De otaliga fördelarna med att vara en mycket känslig person
4. En plats för fred
Som vi har etablerat kan världen vara en kaotisk och svår plats. Den mycket känsliga personen måste ha en plats för fred någonstans de kan dra sig tillbaka för att ladda sina batterier och gå bort från kaoset en liten stund. Alla behöver lite paus från tillvaron och klamret, men det är ännu viktigare för en HSP. De kommer att bli överbelastade, brinna ut och stänga av om de är för tjocka saker för länge.
En plats för fred behöver inte vara en fysisk plats, även om det kan vara. Kanske är det en biltur med lite hög musik, sitta vid en bäck och rita några träd, dyka djupt in i en ny bok eller bara en slumpmässig aktivitet för att komma ut och ha kul. Det finns inget fel svar så länge det ger möjlighet frigöra sig från kaoset och varva ner lite. Hitta eller skapa en plats för fred.
5. Familjedrycker
Ett effektivt sätt att lindra de utmaningar man får i livet är att spendera tid runt andra människor med liknande perspektiv eller problem. Förmågan att prata med människor som förstår de typer av utmaningar som känsliga människor står inför kan vara ett hälsosamt sätt att hålla saker i perspektiv. Denna typ av saker är vanligt i kretsar av professionella vårdgivare, där de kan luta sig mot varandra indirekt för att komma igenom utmaningarna i sitt arbete.
Naturligtvis befinner sig inte alla i friska kretsar. Att bli full tillsammans för att handla krigshistorier är inte precis en hälsosam hanteringsmekanism. Att hitta människor som förstår och som tränar mestadels hälsosamma hanteringsmekanismer kan lindra stress och ge lite sinnesfrid. Att vara runt likasinnade hjälper oss håll dig jordad och inser det vi är inte ensamma om de utmaningar vi står inför.
6. Ett schema
Livet är hektiskt och hektiskt. Ju mer vi försöker åstadkomma, ju mer ansvar vi lägger på våra axlar, desto mer imponerande kan allt bli. Att begrava sig i för många mål eller uppgifter är ett snabbt sätt att springa skrikande till utbrändhet, särskilt eftersom livets stress kan drabba en HSP hårdare än de flesta. Således blir ett schema som vi gör vårt bästa för att hålla oss till ett viktigt verktyg för egenvård.
hur vet man om man verkligen gillar en tjej
Vi måste se till att vi har tillräckligt med tid att göra alla de saker vi behöver göra och inte sträcka oss för tunna. Dessutom bör egenvård och fredsaktiviteter arbetas in i ett regelbundet schema för att säkerställa att vi faktiskt gör dem. Aktiviteter som motion, måltidsplanering eller rekreation bör ha sin egen tilldelade tid som vi undviker att avbryta så mycket som möjligt. Livet kommer att svälja tid för sig själv om vi inte skyddar det.
Mycket känsliga människor tenderar att vara givare. De tar ofta stor glädje när de ser andra människor hitta lycka och lyckas. Det är en viktig sak som världen behöver mer av. Tyvärr kan vi inte lita på att andra kommer att ta hand om våra behov och känslor på det sätt vi gör för andra. De flesta människor är för svepna i sina egna liv och problem för att verkligen gå ur deras sätt att se djupt in i livet för dem omkring dem. En solid grund för egenvård är nyckeln till att upprätthålla fred och stabilitet i detta liv som en HSP.
