Varje dag bombarderas vi med tryck för att vara någon som vi inte är.
Annonsering och personer med något att sälja regelbundet pekar på vår osäkerhet för att få oss att öppna våra plånböcker.
Vänner och familj kan vara lika dåliga. Alltför ofta letar de efter oss för att möta bilden av vem vi är i deras huvud, snarare än den person vi faktiskt är.
Äkthet är inte så uppskattat som det borde vara om det inte är en del av en försäljningstjänst för en företagskonsult som håller ett tal eller försöker sälja sin senaste bok.
Och arbete är lika dåligt. Du kan inte vara dig själv på de flesta arbetsplatser. Du måste vara någon annan för att göra ditt jobb effektivt. Att skrika tillbaka på kunderna är mycket missnöjd och kommer säkert att ge dig en disciplinär åtgärd, eller 'coachning för förbättring.'
Hur förblir du trogen mot dig själv medan du går igenom allt detta?
1. Vet vem du är och vad du står för.
Hur kan du vara trogen mot dig själv om du inte vet vem du är? Vad står du för?
En viss del av din hjärna vet när du stämmer överens med något som passar dig. Det kan ge dig en känsla av komfort eller förtrogenhet, som i 'Detta känns rätt för mig.'
Det kan också vara motsatsen. Du kan också känna att det här är drastiskt fel, att det inte är bra eller rätt för dig och att obehag kan tvinga dig att vilja ändra det.
Du kan lättare identifiera vad som är viktigt för dig genom vad som väcker dina starkaste känslor och leta sedan efter orsakerna bakom dessa känslor.
En person kan känna sig oerhört passionerad för barndoms hunger eftersom de blev hungriga som barn. Eller kanske vägrar de bara acceptera orättvisan hos ett barn som blir hungrig eftersom det är något utanför deras kontroll.
Ju tydligare du förstår ”varför” dina känslor, desto lättare är det att komma till sanningen om vem du är och vem du vill vara.
mänsklighetens begravningshelvete i en cell
2. Handla med ärlighet och integritet.
Människor är inte alltid så bra. Ibland är vi själviska, kortsynta, hämndlysten eller brottas med andra problem som följer med det mänskliga tillståndet.
Vi kanske letar efter genvägar för att komma vidare, hoppa över det hårda arbetet och hitta vägen till toppen av stegen medan vi offrar så lite som möjligt. Och det är möjligt att göra, men det känns inte bra alls när du försöker hitta lugn och lycka med dig själv.
Handlar med ärlighet och integritet är svårt i en värld som så ofta straffar den. Många människor vill inte höra, se eller känna sanningens effekter, särskilt inte när deras felaktiga handlingar framträder.
Den goda nyheten är att du helt kan undvika denna oro genom att agera på det du tror är rätt, med ärlighet och integritet.
Ärlighet handlar i linje med vad du vet är sant, vilket stämmer överens med önskan att vara sann mot sig själv.
Respektera din moraliska kompass, även om det verkar omöjligt att göra det. Det är faktiskt den tiden då det är viktigast.
Ibland - ofta till och med - måste du säga nej till människor för att vara trogen mot dig själv. Så svårt det här kan vara, det kommer att kännas mycket bättre än att gå med på något som inte passar dig.
3. Bry dig mindre om vad andra tycker om dig.
Det är naturligt att vilja bli omtyckt av andra, men att vara den typ av person som alla tycker om är sällan kompatibel med att vara trogen mot dig själv.
Detta handlar delvis om att handla med den ärlighet och integritet som nämns ovan eftersom detta ofta går hand i hand med att vara påståendefull och inte böja sig efter andras vilja. Många människor tycker inte om det när deras åsikter eller önskemål utmanas.
Sedan finns det faktum att, genom att vara verklig för vem du är, kan du upptäcka att du har färre saker gemensamt med människor du kallar vänner. Denna insikt kan vara nedslående, men det borde inte hindra dig från att driva din personliga sanning.
När dina handlingar börjar stämma överens med ditt sanna jag ser du att några av de relationer du har i livet inte kommer att överleva, och det är okej.
Du kan inte gillas av alla, men du kommer att gillas av vissa människor, och det räcker.
4. Låt dig vara sårbar.
Att vara sårbar är att acceptera alla aspekter av dig själv. Det finns några saker du inte gillar med dig själv som kan orsaka smärta eller obehag. Det är okej. Det är en del av att vara människa.
De människor som agerar så här är inte fallet har ännu inte upplevt något allvarligt nog för att ändra deras uppfattning. Men det kommer de, förr eller senare.
Sårbarhet har några intressanta effekter. Först skrämmer det bort människor som inte nödvändigtvis är känslomässigt intelligenta eller investerade. De ser dessa problem och vill inte hantera dem, så de skyndar sig någon annanstans.
Det är en fantastisk sak. Det finns få saker som är värre för ditt liv och din självkänsla än att vara omgiven av sköna människor som inte bryr sig om dig.
Den andra betydande fördelen som sårbarheten ger är anslutning. Det tillåter andra människor som känner ett liknande sätt att se att du förstår deras smärta eller utmaningar, vilket ger dig en möjlighet till anslutning och upptäckten av sanningen.
5. Välj din attityd när du möter motgångar.
Att närma sig vem du är och vad du vill ha ut ur livet är en svår utmaning. Det kommer sannolikt att kräva försök och misslyckande när du sorterar igenom vad som fungerar och inte fungerar för dig.
Det kan vara otroligt deprimerande och mycket svårare om du är nederlags om att misslyckas. Du kommer att ha en utmanande tid att lära dig och agera som du verkligen är om du inte kan ha en bra attityd om att inte lyckas.
Det handlar om perspektiv. Praktiskt taget ingen lyckas med sitt första försök av någonting. Det krävs övning, misstag, ännu mer övning, ännu fler misstag! Nyckeln är att inte se på att misslyckas som ett slut utan som ett enda steg på din mycket längre självupptäcktsresa.
Om du har psykiska problem kommer det att bli svårt. Depression och självkänselfrågor älskar att måla alla motgångar som jordförstörande negativ och bevisa att vi är misslyckanden eller värdelösa. Dessa tankar är lögner skapade av psykisk sjukdom, missbruk eller traumatiska omständigheter.
Planen fungerade inte? Okej. Låt oss hitta en ny plan. Hur fortsätter du framåt mot det målet?
6. Kasta materialism som ett sätt att uppfylla.
Materialismens fångster hjälper dig inte att ansluta till och leva i samklang med ditt sanna jag.
Det betyder inte att du inte vill ha någonting eller inte vilja ha några saker. Det är helt bra.
Materialism kommer in i ett problematiskt territorium när du letar efter saker som bäst representerar vem du är så att du kan bevisa för resten av världen att du är en speciell sak.
Vad nyttar det med att ha en snygg bil för att imponera på andra människor när du måste begrava dig själv i skuld för att få den?
Vilken nytta använder designerkläder, skor och handväskor vars primära värde härrör från varumärket?
hur man berättar om dina föräldrar är giftiga
Och dessutom kräver de löner som krävs för att köpa dessa saker minst 50 timmars arbetsveckor. Ibland mycket mer om du kämpar för att få bort de gyllene handbojorna.
Hur mycket av din tid, av dig själv, vill du offra för dessa saker?
Återigen handlar det inte om att leva en helt stram livsstil. Köp saker om du vill ha det och har råd med det. Köp bara inte saker för att försöka representera dig själv för andra människor. Det kommer att sätta dig på ett löpband av konsumentism som aldrig tar slut och tar dig mycket längre bort från dig själv än du bryr dig om att vara.
7. Ge dig själv friheten att växa och utvecklas.
Det finns ett problem med att vara i kontakt med ditt sanna jag. Ett stort problem, faktiskt. Det förutsätter att våra sanna jag är någon som är värda att vara i kontakt med.
Men mänskligheten är ibland ful och rörig. Människor är giriga, avundsjuka, arga och allt annat som inte är produktivt för att leva ett kvalitets-, lyckligt och fridfullt liv.
Ditt sanna jag kanske inte är föreställningen om dygd som du hoppas att det ska vara, och det är okej! Det betyder bara att du är mänsklig och har lite arbete att göra.
Du är inte dömd till att vara den person du är. Du kan lära dig, växa, göra nya saker, utveckla ditt autentiska jag till någon bättre än du var igår.
Om du inte gillar ditt sanna självförändring. Du har kraften och förmågan att skulptera dig själv i vilken bild du vill. Det tar bara tid och ansträngning att komma dit.
Begränsa dig inte till vem du tror att du är. Efter lite grävning kan du upptäcka att du är mycket större än förväntat.
Är du fortfarande inte säker på hur du ska vara sann mot dig själv? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
Du kanske också gillar:
- Hur du hittar dig själv: 11 sätt att upptäcka din sanna identitet
- 4 tecken du ljuger för dig själv (+ 6 sätt att stoppa det)
- 36 Viktiga självreflektionsfrågor för att underlätta introspektion
- Hur du är dig själv: 5 tips för att vara riktig, äkta och inte falsk
- Läs detta om du inte vet vem du är
- Hur man litar på sig själv: 20 inga bullsh * t tips!
- 6 självmedvetenhetsaktiviteter som verkligen gör skillnad
