Detta är för de dagar då du känner dig sårbar, saknar självförtroende och är ovärdig kärlek de tider då du känner hot mot din lycka runt. Det här är för alla de ögonblick när du av någon oförklarlig anledning känner att du inte räcker, eller att det är något fundamentalt fel med dig.
hur man inte bryr sig om vad folk tycker
Detta är för tillfällen där varje tanke i ditt huvud drivs av rädsla för alla dessa tvivel, självdödande övertygelser och devalverande idéer.
Det är ingen skam att känna så här ... det är det första du behöver säga till dig själv. Du är inte ensam om att uppleva osäkerhet som du aldrig önskat dig, men det kan smyga upp och slå nästan vem som helst.
När den vågen av oro kraschar över dig kan världen plötsligt verka som en helt mer skrämmande plats att vara. En blandning av ingredienser kan skapa scenarier som skrämmer och överväldiger dig, även om du inte har slagit ett ögonlock i liknande situationer tidigare. Det finns en fara som du kan sätta fingret på.
Det är som om någon har vridit ratten för illvilja - eller åtminstone i dina ögon. Det känns som att du har blivit belägrad av någon osynlig fiende som vill slå djupt i hjärtat av ditt självförtroende.
Du tittar runt och hoppas att spionera den här namngivna fienden, men dina ansträngningar går obelönade, du kan bara inte fastställa någon anledning till varför du ska känna dig så orolig och osäker på dig själv.
Det beror på att osäkerhet oftast är ett sinnesfynd en fantasi som föddes av någon omotiverad och orimlig rädsla för utsidan. Det kan inte ha en enda, tydlig orsak, utan snarare vara kulmen på otaliga små tankar, idéer och händelser som fungerar som enskilda pinnar som monteras upp för att stoppa floden.
När floden i ditt sinne blir neddämd, stoppas det normala flödet av mental energi. När det samlas bakom blockeringen flyter det ut i urtagen i din psyke där det kan manifestera sig i flera former - osäkerhet är en av de viktigaste.
För att hålla dig flytande i denna riktningslösa ström av mental energi måste du först hitta något att hålla fast vid - en positiv tanke, ett roligt minne eller en optimistisk dröm för framtiden. Detta kommer att fungera som din livräddningsflotte, vilket ger dig säkerhet bland vattnet runt dig.
Men du kan inte leva på den här flottan resten av ditt liv, du måste få floden tillbaka till sin normala kurs så att denna osäkra känsla kan avta med översvämningsvattnet.
Relaterade inlägg (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man hanterar osäkerhet och övervinner dess effekter
- 15 citat att komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
- 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
- 20 obehagliga känslor som faktiskt indikerar att du är på rätt väg
Först måste du andas - långsamt och medvetet - för att stoppa tankflödet och energin som bildar floden i ditt sinne. Fokusera bara på din andedräkt och din mentala livflotte när andra uppfattningar försöker tvinga sig in i ditt medvetande, bara erkänna dem och fördubbla ditt fokus på dessa två saker.
När något av lugnet har fallit på dig är det dags att byta uppmärksamhet från den inre världen till den yttre verklighet vi lever i. Lägg märke till världen omkring dig - människorna, sevärdheterna, ljuden, den naturliga världen, mannen -gjorda strukturer - men gör ingenting annat än att uppfatta det. Döm inte , ifrågasätt inte, tänk inte ens på vad du ser. Titta bara på livet när det händer ur ditt personliga perspektiv.
Vad ser du? Ännu viktigare, vad ser du inte? Det är troligt att du inte kommer att se några hot, du kommer inte att se fara du kommer bara att se din omgivning. Du kommer att se att du är säker och att fienden du var så rädd för var bara en konstruktion av din fantasi.
Denna insikt är början på slutet för den mentala dammen som förhindrar ditt regelbundna flöde. Det är som ett vindkast som skjuter sig igenom ditt sinne och blåser mot blockering av tankar, bekymmer och tvivel tills det lossnar och förstörs.
Med vägen rensad kan floden återigen börja stiga till sina normala nivåer när du återfår din ro och din förmåga till rationell tanke. Troen du har på dig själv kommer att växa igen och du kommer ihåg hur stark, unik och förtjänar du lycka.
Du är en uthållig , kapabel, vacker person som kan övervinna alla utmaningar som livet ger. Du har överlevt så långt och du kommer att överleva vad framtiden kan hålla. Du kan möta tuffa tider och floden kan återigen blockeras, men förmågan att rensa vägen ligger inom dig. Lösningen ligger i ett lugnt sinne och öppna ögon.
Glöm aldrig att du har kontroll, även om det inte alltid verkar så.
Lämna en kommentar nedan om den här artikeln har hjälpt till att lindra din känsla av osäkerhet.
