Har du någonsin slutat överväga hur utbrett sociala medier är i våra liv?
Det är överallt.
Företag har chefer för sociala medier, annonserar via sina sidor och hanterar kundfeedback via de olika sociala plattformarna.
Arbetsgivare kan titta på våra sociala medier för att säkerställa att vi inte gör något som kan påverka deras förmåga att göra affärer negativt.
Potentiella datum kan titta på dina sociala medier i förväg för att få en uppfattning om vilken typ av person du är.
Vi har alltid våra telefoner till hands och förlorar så mycket av vår tid och liv för att bläddra mållöst genom flöden, leta efter gillanden och kommentarer, visa våra liv för alla som kan intressera sig.
Sociala medier slingrar sig in i våra liv på så många sätt ...
... och det har en drastisk effekt på hur vi interagerar med varandra och världen.
Det inflytandet känns i vårt platonisk , romantiska och familjära relationer.
Det kan hålla oss närmare våra nära och kära när avståndet skiljer oss åt, men det kan också skada våra relationer mycket.
Hur skadar sociala medier exakt våra relationer?
Sociala medier skadar vår förmåga att kommunicera personligen
Sociala medier underlättar snabb och effektiv kommunikation.
Det är bra genom att snabb och effektiv kommunikation hjälper dig att göra fler saker ...
... men det är inte bra genom att vi förväntar oss detsamma i vår personliga, personliga kommunikation.
saker att göra om du har tråkigt
Det är bara inte hur människor arbetar.
Det tar tid att utveckla en relation med en person, lära sig de djupaste delarna av dem och dela de djupaste delarna av dig själv.
Detta är en viktig del av att bilda djupa, meningsfulla relationer och det går vilse när fler människor förväntar sig den ytliga kommunikationsstil som används på sociala medier.
Kommunikation ansikte mot ansikte är en viktig aspekt av att bygga djupa relationer.
Hur människor kommunicerar är mycket bredare än några få textord.
Ansiktsuttryck, gester, närvaro och röstton spelar en roll för att främja en djupare koppling till en person.
Det är verkligen lätt att missförstå vad en person försöker säga genom text, eftersom vi ofta inför vårt eget emotionella tillstånd på deras ord istället för att kunna höra vad den andra personen avsåg.
Vi kan inte höra deras avsikt eftersom det inte är något som i allmänhet finns i en mening eller två i texten.
Verkliga par tenderar att kommunicera mindre personligen när telefonen alltid är nära till hands.
Behöver din partner veta hur din dag var när du har pratat med dem hela dagen och de berättade allt när det hände?
För att inte tala om att ständigt att vara i din partners utrymme kan odla för mycket förtrogenhet.
hur man ser och känner sig sexig
Det är bra att ha utrymme, att kunna sakna de människor vi bryr oss om då och då.
Det betyder inte att du inte kan ha en djup vänskap med någon du känner online.
Det kan du verkligen.
Det är bara svårare att skapa dessa relationer och hålla dem på lång sikt.
Och genom att fokusera så mycket på denna olika uppsättning färdigheter som krävs för socialisering av sociala medier kan ens interpersonella färdigheter släpa efter och drabbas mycket.
Sociala medier är skadliga för självkänsla och mental hälsa
Det är ingen hemlighet att sociala medier påverkar den mentala och emotionella hälsan hos människor i alla åldrar dramatiskt.
Varför är det så?
Sociala medier skapar ett orealistiskt perspektiv på vad det verkliga livet är.
En person som inte känner sig för bra för sig själva kan hamna på en influensers sida som är mindre än ärlig om sitt liv, vem och vad de är.
Filter och fotoredigering skapar orealistiska standarder för skönhet och förvränger vad människor anser vara attraktiva.
Och väldigt få människor publicerar om den fruktansvärda tiden de går igenom eller när deras planer sprängde i ansiktet.
En persons sociala medier är ofta fint samlade för att bara visa de bästa delarna av deras liv ...
pengar i bankens matcher 2019
Glada, leende ansikten som sänder till världen att 'Jag är en lycklig person som lever mitt bästa liv!'
Men många gånger är det helt enkelt inte sant.
Och även om det är så varar inte goda tider för alltid.
Livet har upp- och nedgångar, och sociala medier ger människor möjlighet att censurera nedgångarna för att skapa en illusion att saker är bättre än de är.
Resultatet är att 60% av de tillfrågade som använder sociala medier rapporterar att det har påverkat deras självkänsla negativt.
Och 50% rapporterar att det har påverkat deras relationer negativt.
Men det finns också en mindre uppenbar anledning till det.
En person som spenderar sin tid på att kurera sitt liv för att få det att se bättre ut än det är, mer perfekt och förfinat än det faktiskt är, desillusioner och skjuter sig in i depression genom en rädsla för att missa och inte vara trogen mot sig själva.
De kopplas bort från vem de är mot vem de visar sig vara.
Bristen på ärlig representation skadar deras förmåga att vara lycklig och tacksam för det de har.
Och Fear Of Missing Out spelas ofta i reklam- och självförbättringsrum.
'Lever du ditt bästa liv?'
'Låt inte negativitet komma in i ditt utrymme!'
'Den personen är giftigt ! '
Men dessa annonsörer och påverkare känner inte till dig eller ditt liv.
Allt de gör är att använda publikens rädsla och osäkerhet mot dem för att sälja produkter eller öka publiken.
Den här typen av saker skadar meningsfulla relationer och vänskap eftersom de i huvudsak ljuger för alla, inklusive sig själva .
Det är inte vem de är, det är inte deras liv, och människorna som känner dem kommer att få frön av tvivel planterade om deras ärlighet och pålitlighet.
Människor kanske inte känner sig tillräckligt bra, ifrågasätter sin partners motiv, vänskap och sociala medier.
Något så enkelt som att klicka på en liknande knapp kan upprätthålla känslor av svartsjuka om en person inte känner sig bekväm med sig själva och det känns som att deras partner bara kan ge den andra personen lite för mycket av deras uppmärksamhet.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 11 tecken på att ditt förhållande förstörs av din partners telefonberoende (+ 6 fixar)
- 20 förhållandebrytare som inte borde vara förhandlingsbara
- 10 tips för att hjälpa par att kommunicera mer effektivt i sitt förhållande
- 9 Förhållandemål Varje par ska sätta
- Vad du ska göra om en relation som saknar intimitet och anslutning
- Varför måste relationer vara så hårda?
Hur man hindrar sociala medier från att skada relationer
Om du tror att sociala medier påverkar ditt förhållande negativt, vad kan du göra åt det?
Tillbringa mindre tid på sociala medier.
Det enklaste sättet att begränsa den skada som sociala medier kan göra för en relation är att minska den tid, ansträngning och uppmärksamhet som vi ger sociala medier.
Människor spenderar i genomsnitt 135 minuter per dag på sociala medier.
Det är mycket tid att bläddra, gilla och ha känslor och uppfattningar påverkade av vad som kan vara en osann presentation av verkligheten.
Minska den tid du spenderar på sociala medier.
Minska kommunikationen genom sms och sociala medier.
Även om det ofta är mer bekvämt och effektivt, bör man inte lita på text som deras primära kommunikationssätt med sina vänner, familj eller romantiska partner.
Det är alldeles för lätt att misstänka tonen och sammanhanget i ett meddelande.
Sätt av tid för att komma ikapp ansikte mot ansikte, genom ett telefonsamtal eller till och med genom ett videosamtal om avstånd är en faktor.
Har inte några viktiga eller känslomässigt laddade konversationer genom text om du kan undvika det.
när kommer finnbalaren tillbaka
Spara dessa saker för att tala personligen.
Håll din relation borta från sociala medier.
Att marknadsföra ditt förhållande på sociala medier ber bara om problem.
Du gör det enkelt för alla och alla - människor som kanske inte känner dig eller vad som hände inom ramen för förhållandet - att kommentera de saker som de ser pågå i dina relationer.
Det kan hamna i drama som sprider sig över i ditt sociala medieflöde, människor som kommenterar ett förhållande som börjar eller slutar, eller inblandning som stör ditt liv.
Delta i fler sociala möten. Lägg bort din telefon under dem.
Försök att delta i fler sociala möten och var noga med att lägga bort din telefon under dem.
Du kan till och med föreslå ingen elektronik som en gemensam överenskommen aktivitet inom gruppen.
jag har förstört mitt liv nu vad
Ingen använder sina telefoner under din sociala händelse, på det sättet distraheras inte de inblandade från varandra.
Diskutera och definiera vad som är olämpligt beteende i förväg.
Många skadade känslor och argument kunde förhindras om par skulle definiera vad som är olämpligt beteende på sociala medier i förväg.
En person kanske inte har problem med sin partner att ha ett ex på sina sociala medier, men har problem med eventuella hemliga konversationer som kan hända.
En person kanske inte vill att sin partner ska följa sexuella profiler, gilla olämpligt innehåll eller utbyta flirtiga meddelanden.
Och naturligtvis finns det gränser för hur långt detta ska gå.
Vissa krav, som tillgång till lösenord eller regelbunden kontroll av deras konton, är ett förtroendebrott och orimligt.
Sekretess är en viktig del av ett hälsosamt förhållande och måste respekteras så länge förtroendet är intakt.
Men det finns också en bra anledning att ordet 'Facebook' förekommer i ungefär 30% av skilsmässoärenden .
Avsluta sociala medier helt och hållet.
Avsluta sociala medier helt och hållet kan också vara rätt val.
Inte bara kommer du att eliminera många av de problem som sociala medier medför i dina relationer, men du kan också få tillbaka 135 minuter av din dag!
Källor:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4
