Din väg genom livet är lång och banad med osäkerhet - det är därför avgörande att du försöker packa så många av följande artiklar i din andlig resväska som möjligt.
Var och en av dem kommer då och då till nytta när din resa fortskrider hjälper de dig att övergå till någon som mer regelbundet agerar från sitt högre jag.
Du kanske upptäcker att du saknar några saker till att börja med, men dessa kan förvärvas på vägen. Andra kan börja små, men växa över tiden, och vissa kräver kontinuerliga ansträngningar för att hålla fast.
Så utan vidare, låt oss börja vår lista ...
ett. Själv kärlek / Respekt / acceptans
Du är ett litet mirakel i ett stort, expansivt kosmos. Du är vacker, du är begåvad och du kan stora saker.
Jag vet detta om dig utan att någonsin ha sett, träffat eller pratat med dig. Men vet du detta av dig själv?
Att lära sig att verkligen älska, respektera och acceptera dig själv är inte lätt, det faller definitivt under paraplyet av saker du måste vårda och kämpa för dagligen snarare än något som just förvärvats.
Jag har dock lagt detta först på listan eftersom det är så invecklat vävt i resten av föremålen. Genom att visa kärlek, respekt och acceptans inåt är du bättre positionerad att utnyttja och dra nytta av allt annat.
nicola peltz filmer och tv -program
2. Äkthet / ärlighet / integritet
När du väl kan älska dig själv kan du börja leva ett äkta liv. Kärlek kan tillåta dig att prata och agera med ärlighet och integritet så att du kan vara den person du verkligen är istället för den du vill att världen ska se.
Alltför ofta försöker vi maskera våra autentiska jag för att upprätthålla en front vi försöker dölja våra kämpar och projicera en falsk utseende kontroll.
Men genom att göra det blir vi oförmögna att bilda djupa och meningsfulla kontakter med andra människor och världen själv. Vi blir pseudoself - fiktiva karaktärer som utspelar ett liv med lite av det som är sant och äkta.
Dessutom tar det mycket energi att vara någon du inte är, så att packa äkthet i din andliga resväska lindrar denna börda och returnerar den energin till dig för andra användningsområden.
3. Sårbarhet
Att leva ditt liv med äkthet kräver att du öppnar och uttrycker vem du verkligen är och vad ditt hjärta känner. Utan tvekan sätter detta dig i en sårbar position.
Men du kan inte springa från denna sårbarhet om du vill vara trogen mot dig själv. Medan du ibland kommer att drabbas av ont på grund av din öppenhet, kommer det också att göra det möjligt för dig att uppleva glädje utöver dem du någonsin kan hoppas på att ha medan du håller din vakt uppe.
4. Accept av risk
Att knyta ihop sig till begreppet sårbarhet är risken.
Det går inte att komma ifrån det faktum att livet är osäkert - ingen kan exakt förutsäga vad framtiden kan hålla. Att skämma bort från detta faktum betyder att skämma bort från risken, och när vi gör det sätter vi gränser för vad vi kan uppleva, uppnå eller bli.
Jag föreslår inte att du ska gå ut och fatta vårdslösa beslut med din säkerhet och ditt välbefinnande. Vad jag säger är dock att du ibland måste gå in i det okända med förtroende för att vad som än händer kommer du ut på andra sidan ok. Det finns alltid en risk för kortvarig smärta och lidande, men det kan också finnas långsiktig lycka och tillfredsställelse.
5. Smärtstillande medel
På tal om smärta är det inte något du kan undvika, oavsett vilken väg du går genom livet.
Det är därför det är viktigt att du alltid har några smärtstillande medel. Jag menar inte detta i bokstavlig mening att ha med sig några droger i väskan, utan snarare en samling små saker som kan hjälpa till att lindra alla känslomässiga lidanden du kan uppleva.
Exempel kan vara upplyftande musik på din telefon, foton av familj och vänner, bekräftelser att säga till dig själv, minnen som du kan tänka tillbaka på eller något helt annat.
Att ha ett utbud av dessa smärtstillande medel förhindrar inte skada, men de kan påskynda din återhämtning från det.
6. Förlåtelse
När du upplever känslomässig skada eller smärta , det är vanligtvis för att du har drabbats av ett uppfattat fel. Ofta ligger ansvaret för detta hos en annan person eller personer.
Vid denna tidpunkt har du två val: du kan antingen välja att skylla på dem eller förlåta dem. Genom att fördela skulden till dem tenderar du att bara hämta ytterligare elände på dig själv - trots allt kan du känna dig arg och bedrövad, men du kan inte tvinga denna känsla på dem. I själva verket kanske de inte ens inser den skada som har orsakats.
Den mer förnuftiga metoden är att öva på förlåtelse. En sådan handling är mer för dig än för dem - den låter dig acceptera vad som har hänt och gå vidare från det. Utan förlåtelse kommer du aldrig att bli helt fri från den skada som orsakats.
Vidare läsning: Hur man förlåter dig själv: 17 Inga tips!
7. Sax
Att förlåta någon är det första steget för att övervinna den skada de har orsakat dig, men om de fortsätter att göra det om och om igen kan du behöva lite sax i din andliga resväska.
Dessa gör det möjligt för dig att klippa ackorden som binder er två och därmed förhindra att de någonsin skadar dig igen.
Sådana ackord är vanligtvis både fysiska och känslomässiga och processen kanske inte går snabbt eller enkelt, men det är avgörande att veta när man ska släppa vissa människor i ditt liv om du ska njuta av långsiktig nöje.
Det bör inte bli någon överraskning för dig att det också kan vara nödvändigt att klippa ut vissa föremål, föremål eller tillhörigheter ur ditt liv för att växa andligt.
8. Tålamod
Jag är säker på att vi alla skulle vilja kunna vippa en brytare och bli mer anslutna till våra högre jag , men det är sällan någonsin så enkelt.
För de flesta av oss sker tillväxt och förändring inte över en natt utan kräver istället en längre tid.
Därför måste du ha tålamod i överflöd när du går längs den andliga vägen. Även när du uppnår positiv förändring finns det ingen garanti för att den kommer att vara permanent - det är inte ovanligt att lägre självvanor smyger in igen.
Du bör inte bli arg på dig själv när saker inte händer så snabbt som du faktiskt vill, ilska kommer bara att hålla dig tillbaka. Påminn dig bara om att du oftast rör dig i rätt riktning och att eventuella motgångar är tillfälliga.
9. Uthållighet
Förutom att förstå att tillväxt tar tid bör du också påminna dig själv om och om igen att det också kräver hårt arbete.
Bekräftelser, meditation, skära negativa människor ur ditt liv, läsa en bok, till och med läsa den här artikeln - de är alla aktiviteter som hjälper dig att driva dig lite längre längs vägen till nöjdhet.
Underskatta inte vikten av att vidta konsekventa och meningsfulla åtgärder och försök att skapa en vilja att göra just det.
Det är möjligt att ändra långvariga tankeprocesser - din hjärna kan trots allt återansluta sig själv - men inte utan ett engagemang i både tid och ansträngning. Så lägg uthållighet ordentligt i din andliga resväska om du vill se dig själv gå framåt.
10. Ansvar
Din resa kommer oundvikligen att se dig interagera med otaliga andra människor, men det är fortfarande din att göra och din ensam.
Du måste vara villig att ta ansvar för den väg du tar, oavsett vad som kan komma av den. På något sätt, form eller form, kommer du att ha ett visst inflytande över resultatet av många av händelserna i din vuxen livet - att tänka annorlunda är att skylla på andra , och jag har redan diskuterat meningslösheten med ett sådant tillvägagångssätt.
Även om det är sant att vissa saker kommer att vara helt utom din kontroll, är du även ansvarig för hur du reagerar på dem.
Att ta ansvar för dina handlingar och de efterföljande konsekvenserna är ett tecken på mental och andlig mognad.
11. Tacksamhet
I livet upplever vi alla en blandning av det goda, det dåliga och det fula, men vårt fokus ligger för ofta i den negativa änden av spektrumet.
Att kunna uttrycka tacksamhet när bra saker händer är ett mycket viktigt drag hos mer andligt medvetna människor. Istället för att ta saker för givet är det klokt att aktivt tacka universum (eller Gud om du vill) för de positiva sakerna i ditt liv - och det finns alltid något positivt att vara tacksam för !
Även när du har gjort det hade en hemsk dag bör du fortfarande kunna komma med många saker att vara tacksam för. Att tappa jobbet kan till exempel vara svårt att hantera, men kanske har du god hälsa och en kärleksfull familj att komma hem till.
Du behöver inte helt ignorera de dåliga sakerna som händer, men tappa aldrig bort allt det goda du är välsignad med.
12. Godkännande av andra
När du börjar utvecklas i en andlig mening kan du titta på andra människor och önska samma sak för dem. Vad detta ofta resulterar i är dock en önskan att konvertera eller bota andra, men detta hindrar faktiskt din egen tillväxt.
Medan du kanske försöker hjälpa dem från ditt hjärtas godhet, måste du acceptera att inte alla är i samma båt som du. Vissa människor är bara inte mentalt redo att göra stora förändringar i sina liv och andra vill inte ens.
Kom ihåg: du har bara kontroll över ditt eget liv och öde. Du kan säkert prata om den resa du befinner dig på, och detta kan naturligtvis göra andra mer nyfikna, men berätta inte för dem att de har fel att leva som de är - trots allt levde du en gång också så.
Var istället medveten om de många skillnader som vi alla har från varandra och respektera dem . Du måste acceptera människor som de är och inte bilda en inställning till överlägsenhet - trots allt skulle detta inte vara ett mycket 'högre själv' svar, eller hur?
13. Omedvetet
Något som hänger ihop ganska bra med mina tidigare poäng om att acceptera andra är begreppet ovetande. Kort sagt, vi vet i princip väldigt lite säkert och i stället bara hävdar våra åsikter om saker baserat på vår nuvarande förståelse.
Istället för lever i rädsla för det okända , du måste anamma det och acceptera att det finns några saker som du helt enkelt aldrig kommer att veta säkert. När du gör detta kommer du att känna att din oro minskar.
Dessutom kommer erkännandet av omedvetet att ge dig en bättre position för att interagera med människor vars åsikter skiljer sig från din. Du kommer inte längre se dem som ett hot och du kommer att kunna acceptera dem som de är utan önskan att ändra dem.
14. Tomhet
De två föregående punkterna om acceptans och okunnighet är också nära relaterade till tomhetens tillstånd.
Även om det kanske inte syns med blotta ögat, har alla - du och jag inklusive - en omöjligt tung vikt med sig. Detta är vikten i vårt förflutna och de prognoser vi gör inför framtiden.
Men på grund av detta bagage kämpar vi för att se världen som den verkligen är. Vår vision grumlas av våra förutfattade idéer om hur saker ska vara och detta påverkar våra tankar och handlingar i stor utsträckning.
Att släppa denna vikt och tömma dig själv från den börda det utgör är ingen lätt uppgift. Du kanske aldrig kommer att kunna ta av dig helt, men genom samordnad, medveten ansträngning är det möjligt att närma sig ett tillstånd av tomhet när du går igenom din vardag.
Detta innebär att du kan möta situationer och människor utan fördomar eller omedvetna fördomar. Att kunna se saker på nytt på det här sättet innebär att du kan agera utifrån vad du ser framför dig, inte vad som har gått före det.
15. Nu
Jag kan inte prata om tomhet utan att också prata om att leva i nuet - trots allt är det nuvarande ögonblicket allt som verkligen finns.
På sätt och vis är de en och samma. När du verkligen lever i nuet, tänker du inte på ditt förflutna eller framtid och det är precis vad det innebär att vara tom. De är vägar in i varandra.
Jag har separerat dem här för att jag ville betona att man släpper föruppfattningar om tomhet, medan syftet med att leva i nuet är något annorlunda.
Det är sant att ett sinne tomt för tankar är ett som finns i nuet, men tömningen av sinnet skapar ett vakuum i vilket verklighetens sanna natur dras in. Att vara i ett tillstånd av nu betyder därför att du upplever världen helt och utan gränser.
Inte längre ser du, men ser inte snarare, du blir som en med världen. Du börjar känna hjärtslag av verkligheten, livets sanna natur, och det är en vacker känsla.
16. En spegel för sinnet
En av de mest effektiva strategierna för att lossa det grepp som ditt lägre jag har på dig är att observera dina egna tankar.
När du tittar på ditt fysiska jag i en spegel låter det dig observera det yttre utseende som världen ser, och genom att titta in i en spegel för ditt sinne kan du också observera den inre miljön.
När du ser ditt sinne arbeta, när du övervakar tankarna som passerar genom det, kan du börja identifiera de som har sina rötter i egot.
När du utför denna handling utan dom och utan känslor börjar du omedelbart försvaga egot. Du kan identifiera lägre självtänkande, se dem för vad de är och välja att inte agera på dem.
Även om du inte bör försöka undertrycka sådana tankar när de inträffar, kan du välja att låta dem rinna igenom och ur ditt sinne när de väl har gjort det. På detta sätt förlorar egot sitt inflytande över dig.
17. Förtroende
Som barn har du väldigt lite annat val än att sätta fullständigt förtroende för någon annan för att ta hand om dig. Men när vi blir äldre sjunker graden av tillit till andra människor.
När du går längs din andliga väg kommer du att stöta på många människor och många situationer där den instinktiva reaktionen är en misstro. Det lägre jaget kommer att se dem som ett hot det kommer att vara på vakt mot eventuella attacker - fysiska eller känslomässiga.
Och ändå, genom förtroende, kan du bli befriad från en hel del rädsla och ångest och låta dig tro på den andra. Du måste öva en hög tomhetsnivå som jag pratade om lite tidigare eftersom det ofta är dina föreställningar om människor och situationer som hindrar dig från att agera på förtroende.
När du känner mer förmåga att lita på , du känner dig mindre hotad och du börjar visa ditt sanna jag för världen. När förtroende saknas , är du mer benägen att gömma bort de utsatta delarna av dig för att inte uppvisa svaghet. Men som nämnts är sårbarhet ofta en förmarkör till stor glädje och en rikare, djupare upplevelse av livet.
18. Förmågan att säga nej
Kraven i det moderna livet är stora - du kan bokstavligen fylla varje sekund av din vakna dag med aktivitet om du så önskar.
Och ändå, bara för att möjligheten är där, vill du inte alltid ta upp den.
I något skede på din andliga resa kan du stöta på en känsla av att du borde gå ut och leva varje ögonblick som om det var ditt sista. Detta kan leda till en överväldigande oförmåga att säga nej till människor .
Du kanske tror att de erfarenheter du delar med andra är vad livet handlar om - och det finns viss sanning i detta - men andlig tillväxt har lika mycket att göra med den upplevelse du har inåt, med dig själv och som dig själv . Om du säger ja till något betyder att du inte kan vara ditt sanna jag, kommer det faktiskt att hindra din tillväxt.
Så vid någon tidpunkt måste du veta när tillräckligt är tillräckligt. Att avvisa en inbjudan behöver inte vara ett avslag från den personen och på samma sätt att säga nej till en möjlighet som kommer din väg betyder inte alltid att du har missat.
19. Förmågan att säga ja
På baksidan måste du veta när du ska säga ja om en möjlighet som känns ”rätt” kommer att slå.
Det förtroende som jag pratade om tidigare är viktigt här, inte bara förtroende för andra människor, utan litar på dig själv, att tro att du kan klara av vad som helst om du tänker på det.
Detta inkluderar förtroende för att du kan hantera all smärta som kan uppstå. När allt kommer omkring betyder det inte alltid att det tar sig som du hade hoppats att ta ett tillfälle.
20. Intuition
Även om det inte alltid är uppenbart när du borde säga ja eller nej, finns det en vägledande kraft som du alltid kan vända dig till för att få hjälp.
Vi har alla intuition - det är något mycket personligt som tenderar att uttrycka sig som en känsla på dina inre. När du väl har tagit på dig all relevant information om en situation är din intuition förmodligen din bästa guide för huruvida något är rätt för dig.
Du förstår, medan den logiska delen av din hjärna kan försöka väga för- och nackdelar, är intuition en del av det mycket kraftfullare omedvetna medvetandet som har ännu mer information till hands för att fatta beslut.
Vidare läsning: Är du en 'sensing' eller en 'intuitiv' personlighetstyp?
21. En säng
Så enkelt som det här låter kan jag intyga kraften i en god natts sömn och omvänt till det överväldigande negativa inflytandet av stress på våra kroppar och sinnen.
Ett trött och stressat sinne är en matplats för det lägre jaget och du kommer nästan säkert inte att känna dig andlig när det har kontroll.
Uppvaknande är ett mycket lämpligt ord för den andliga resan, för när du vaknar naturligt gör du det för att du är helt vilad. För att vakna i andlig mening måste du också vara helt vilad och avslappnad.
Det är därför du bör prioritera en god natts sömn i resväskan. Och för de tider när stress byggs upp, försumma inte att ta itu med det på många sätt som är öppna för dig.
22. En telefon
Att ha ett supportnätverk eller ett samhälle runt omkring dig för både goda och dåliga tider är en kraftfull faktor för andlig tillväxt.
Ja, det är sant att ingen annan kan göra din resa åt dig, men det betyder inte att du alltid måste resa ensam. Vi är sociala varelser och evolutionens evigheter har inbäddat ett behov av anslutning inom oss.
Oavsett om det här är en tät vängrupp eller en nära familj, när du känner att du tillhör verkligen och djupt är helheten större än summan av delarna. Tillsammans kan du ta itu med problem än en individ skulle kämpa med, och du kan också uppleva större glädje än en ensam vargs.
Så var inte rädd att packa en telefon i din resväska för att hålla kontakten med de människor som betyder mest för dig.
23. En bok
Under din andliga resa kommer många frågor oundvikligen att komma in i ditt sinne vad är den logiska handlingen när detta händer? Läs naturligtvis en bok.
På ungefär samma sätt som du lär dig vetenskap eller matematik från en lärobok är böcker från självhjälpsgången inte något som kan ses med hån och tvivel. Många är skrivna av skickliga andliga och akademiska författare och du kan verkligen utvidga dig genom att läsa dem.
Faktum är att det finns så många böcker i denna genre att det är möjligt att hitta en skräddarsydd direkt för de problem du kan kämpa med. Underskatta inte kraften i sådana böcker som läkare och lärare.
24. En anteckningsbok
Även om böcker skrivna av andra är extremt värdefulla, finns det också ett starkt argument för att säga att den bästa boken du läser kan vara den du själv skriver.
Med det här menar jag att du kan tidning dina erfarenheter, dina tankar och dina känslor, och läs sedan igenom dem för att säkerställa att allt du lär dig om dig själv inte bara glömms över tiden.
Du kan identifiera dåliga val, misstag, ohjälpsamma tankeprocesser och allt annat som du tror kan hålla dig tillbaka. Du kan också hålla koll på alla positiva saker, för dessa är lika giltiga när det gäller att lära av det förflutna.
Att skriva ner saker på detta sätt är också terapeutiskt - det kan faktiskt hjälpa till att lugna dina problem och lugna ditt sinne.
25. Ett stoppur
Vi har alla impulsiva stunder och ganska ofta kan de få oss i trubbel. Ilska är den vanligaste manifestationen av detta och i ögonblicket kan vi säga eller göra saker som vi senare ångrar. Det kan också avse hänsynslösa beslut som fattas utan vederbörlig övervägande.
Det är därför det är förnuftigt att ha ett mentalt stoppur med sig så att när du tror att du kan handla av impuls kan du räkna till 10 innan du gör det.
Du skulle bli förvånad över hur effektivt något så enkelt kan vara att hindra dig från att gå en väg du verkligen inte vill gå. Det låter dig tänka klart och logiskt medan du lyssnar noga på din intuition (vilket inte är detsamma som impulsivitet jag borde lägga till).
Det kompletterar listan över saker som jag tror att du mest behöver när du går en andlig väg. Som du kanske har lagt märke till nu, finns det naturliga länkar mellan många av föremålen, detta borde inte bli någon överraskning eftersom de representerar det högre jaget.
Genom att packa din andliga resväska med dessa - och andra - föremål skapar du en resurs som kan se dig genom alla saker du kan stöta på i livet. De hjälper dig när du söker personlig tillväxt och de gör det möjligt för dig att förverkliga varje droppe potential du har.
Håll listan stängd hela tiden och hänvisa till den om och om igen för att säkerställa att du alltid behåller dessa viktigaste saker.
