Morsdag kommer snart i många länder, vilket innebär att mammor runt om i världen kommer att firas med blommor, fina bruncher och hjärtliga gåvor.
Många människor ser fram emot denna dag, eftersom det ger dem chansen att fira kvinnan som förde dem till världen och gav dem ovillkorlig kärlek och stöd.
För barn till narcissistiska mödrar (NM), det är verkligen en helt annan situation.
I stället för att se fram emot denna dag som en chans att visa en omhuldad förälder hur mycket de älskas och värderas, ett vuxet barn till en narcissistisk mamma kan börja panikera veckor - till och med månader - i förväg.
Det här är människor som har utsatts för några av de värsta typerna av psykologisk, mental och till och med fysisk tortyr från en person som de borde ha kunnat lita på: deras mor.
Saliggörelse av moderskap
Vi lever i ett samhälle som sätter moderskap på en hög piedestal.
Nu är föräldraskap förbannat hårt arbete, och mödrar får sällan den validering och uppskattning de förtjänar.
Men det finns en bakomliggande tro att så snart en kvinna blir mamma är hon en ständigt givande, helgonfull full av ovillkorlig kärlek och hängivenhet.
Hon kan inte göra något fel, och om hon gör det är det av en 'god anledning' och förtjänar omedelbar förlåtelse. När allt kommer omkring, 'hon är din mamma.'
En av de svåraste frågorna som NM-barn har att kämpa med är det faktum att de så ofta inte trodde på vad som pågick bakom stängda dörrar.
Varför är detta? För det mesta för att NM tenderar att ha ett offentligt ansikte som skiljer sig mycket från det som visas hemma.
Allmänt, omkring storfamiljsmedlemmar, vänner, lärare etc., framställer mamman sig som helt hängiven och kärleksfull.
Hon kanske talar om hur stolt hon är av sina barn, kan krama eller smeka dem för att visa alla människor omkring henne vilken perfekt, underbar förälder hon är ... och så snart familjen är hemma, kommer hon att uttala hat och vitriol om alla upplevda små.
Tvärtom mot den helighet som normalt är förknippad med moderskap och otroligt skadligt för de unga, utsatta varelserna i hennes vård.
'Men hon är din mor!'
Människor som inte har vuxit upp med en narcissistisk förälder tenderar att reagera dåligt när de som försöker uttrycka sin förtvivlan över sin uppväxt.
I själva verket, när vissa vuxna överlevande från narcissistiskt föräldramissbruk försöker förklara för andra varför de måste distansera sig från nämnda förälder, eller berätta för dem om de hemska saker de har upplevt, möts de ofta med antingen misstro eller fientlighet.
Ibland båda.
Den andra personen kan erbjuda glib-svar som ”Men hon är din mamma! Självklart älskar hon dig, och du vet att du också älskar henne, djupt inne ”.
Eller så kan de förstöra upplevelsen helt, med ”Åh, det kunde inte ha varit så illa. Du överreagerade antagligen för att du var ett känsligt barn. ”
De kommer aldrig att inse hur skadlig denna typ av svar kan vara.
när dog chris benoit
En person som har vuxit upp med en mamma som spärrade dem med en oändlig ström av kritik och grymhet, som gasbelyst dem ständigt och fick dem att ifrågasätta sina egna minnen, deras egna förnuft, är inte någon som kommer att ha någon önskan att springa ner till butiken för blommor och ett kort.
Visst, de kan göra det av en skyldighet, men blommorna kommer alltid att vara av fel typ eller fel färg, känslan i kortet kommer aldrig att vara rätt, och barnet kan till och med påminnas om att de inte ville till att börja med.
Det är ganska otänkbart för en person som fick mycket kärlek och stöd från sina föräldrar, men de kan inte klandras för det.
Det är nästan omöjligt för en person att verkligen förstå en situation förrän de har upplevt det själv ... varför, om du är det vuxna barnet till en narcissistisk mor, måste du vara din egen bästa förespråkare för din egen beskyddare och vårdare.
Framför allt, du måste ta hand om dig .
Betydelsen av egenvård
Eftersom du vet bättre än någon annan hur din mamma kan behandla dig på eller runt morsdagen kan du reda ut de medel för egenvård som fungerar bäst för dig.
Om du inte har haft någon kontakt - vilket är ett av de bästa sätten att läkning från narcissistisk missbruk - då kan din förälder försöka kontakta dig på 'hennes speciella dag' för att skylla dig och försöka få fotfäste i ditt liv.
Du kan bekämpa detta genom att förebyggande blockera hennes telefonnummer (om du inte redan har gjort det), samt blockera henne över sociala medier.
Du kan också se till att alla e-postmeddelanden som skickas av henne omedelbart kommer att arkiveras snarare än att visas i din inkorg.
Om hon är den typ som ska skickas flygande apor efter dig för att hon tror att du kommer att bete dig som hon vill om andra människor blir involverade för att trakassera dig, det finns ett bra sätt att komma runt det också.
Svara inte på samtal från någon vars namn och nummer du inte känner igen under en vecka eller så före mors dag (och under ett par veckor efter det).
Ta en paus från de sociala medierna, svara bara på e-post på jobbet och de från nära vänner och spendera en hel del tid på att göra saker som gör dig lycklig.
Att undvika TV är också en bra idé, eftersom du sannolikt kommer att översvämmas av reklam allt om de fantastiska saker som händer för mors dag.
Strömmande webbplatser som Netflix eller Acorn borde vara bra, men om och när du ser en annons för undergångsdatum, hoppa över eller stänga av den och fokusera på att vara kvar.
Gör ett par andningsövningar om dessa saker utlöser dig, och om du känner en smärta av skuld eller rädsla, försök att släppa det. Kom tillbaka till centrum.
Om du känner dig riktigt stressad och orolig över det kommande datumet, kontakta dem i ditt sociala nätverk som förstår vad du har gått igenom och kan erbjuda dig stöd.
Om du har syskon som också har lidit ditt NM: s vrede, kan du försöka vara där för varandra och erbjuda styrka och stöd efter behov.
Annars, om du ännu inte har hittat en terapeut som är specialiserad på att arbeta med människor som har hanterat narcissistiskt missbruk , det är en bra idé att hitta en.
De kan hjälpa dig att återuppbygga din självkänsla, kan hjälpa till att validera dina erfarenheter och lära dig metoder som kan hjälpa dig att arbeta igenom varaktig skada.
Vissa energipsykoterapeuter kan till och med lära dig att flytta negativa känslor och minnen ur kroppen så att du har en chans att läka helt av dem.
Obs! Om du är orolig för att din mamma kanske dyker upp för din tröskel för att terrorisera dig (och din familj), gå sedan bort för den helgen.
Boka ett hotellrum eller en AirBnB, eller se om du kan tillbringa helgen med människor du älskar. Helvete, boka en flygning till ett annat land om du har råd.
be universum om vad du vill
Du har rätt och tillstånd att göra vad som än är nödvändigt för ditt eget välbefinnande.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man hanterar en narcissist: Den enda metoden som garanteras att fungera
- Gray Rock-metoden för att hantera en narcissist när ingen kontakt är ett alternativ
- Berg-och dalbana för återhämtning från narkissistisk missbruk
- 6 tecken du har att göra med en måttlig narcissist (men fortfarande en narcissist)
- De 6 maskerna av en narcissist (och hur man upptäcker dem)
- Känsla av sympati för narcissister: argumenten för och emot
Gör dagen om dig istället
Om du är förälder kan du använda den här dagen för att fira dina fantastiska föräldrars prestationer och ha underbar kvalitetstid med dina barn. Eller om du har djurkamrater istället, fira det med dem!
Även om du inte har barn eller husdjur kan du omprogrammera din reaktion den här dagen genom att göra det till en positiv upplevelse för dig själv.
Eftersom du sannolikt var tvungen att vara din egen förälder större delen av ditt liv kan du använda den här dagen som ett tillfälle att fira ditt eget värde.
Du är värdig så mycket kärlek och ljus, och ingen förtjänar mer din kärlek än du är. Speciellt med allt du har gått igenom.
Vad gör dig lyckligast? Gillar du att spendera tid i naturen? Gör någon form av konst? Dans? Måla keramik?
Oavsett om din “happy place” innebär en yogamatta och en smoothie med grönt te eller en bekväm soffa och ett par säsonger på Netflix, har du rätt att njuta av vad du behöver göra för att förvandla detta mörka datum till en av glädje, kärlek , och över allt, fred .
En ritual som hjälper dig att läka
Om du känner att det finns saker du alltid velat säga till din mamma, men vet att hon aldrig skulle förstå eller erkänna, skriv ut dem på ett papper eller skriv ut det: vad du än föredrar.
Spill ut alla orden som lämnats osäkra, all ont, allt svek.
När allt är klart, gå till en plats där du säkert kan sätta eld och mata bokstaven i lågorna.
Om du vill kan du också bränna foton eller andra minnesmärken som du känner har någon form av energibindning, och när allt kollapsar i rök och aska, fokusera din avsikt att låta alla de gamla ont att bränna ut tillsammans med dem.
Denna fysiska handling att släppa taget är oerhört katartisk, och du kan sedan fokusera på att fylla din kropp med lätt och villkorslös kärlek.
(Var sedan ansvarig och se till att branden släcks säkert. Ansvar och allt ...)
Fyll sedan ditt hem med dofter som du tycker är lugnande, oavsett om det är genom att bränna rökelse eller sprida upplyftande eteriska oljor. Ditt hem är din fristad: din bastion av lugn. Där är du säker. Säkra.
Gör det till din fästning.
Därefter ta en dusch.
Inte ett bad, som kommer att omsluta dig med vatten, utan en dusch som kan hjälpa till att skölja negativiteten från din kropp.
enzo och cass raw debut
Du kan till och med göra en salt- eller kaffeskrubba medan du är där inne, eftersom den fysiska exfolieringen kan förstärka den mentala bilden av att slänga bort gamla sårskikt så att du kan dyka upp på nytt.
Försök att förlåta, om du kan
Kommer du ihåg frasen ”förlåt dem, för de vet inte vad de gör”? Det är faktiskt ganska sant när det gäller narcissister.
Även om de kan orsaka en extraordinär mängd skador är det viktigt att komma ihåg att de bokstavligen inte kan förstå sitt eget beteende.
De kan inte se det.
Narcissism är en personlighetsstörning ungefär som borderline personlighetsstörning, som ofta har sina grundläggande orsaker till missbruk av barn.
Ordspråket att 'skada människor slutar skada andra' ringer ganska sant: mamman som skadade dig var troligtvis skadad i sin tur när hon var barn ... och de som skadade henne utsattes för troligtvis också. Och så vidare och så vidare, med grymhet och ont som går generationer tillbaka.
Förlåtelse handlar inte om att befria den andra personen från skulden, och det handlar inte heller om att torka bort skiffer så att ni två kan gå vidare med det glänsande glada förhållandet ni alltid har drömt om att ha.
Nej, förlåtelse i den här situationen handlar om att klippa gamla sladdar som har hållit dig bunden till en person som aldrig kommer att sluta skada dig, så att du kan bli fri och arbeta med att läka dig själv.
