Livet är fyllt med så många saker att vi bara inte vill göra.
när din man ljuger om småsaker
Kanske beror det på att de är obehagliga, kanske är du bara mentalt utmattad och stressad, eller kanske är det bara att din säng känns super bekväm just nu!
Tyvärr måste vi träna för att få gjort någonting i livet disciplinerad ansträngning att nå och krossa våra mål .
Och det innebär att vi drar oss framåt så att vi kan göra de saker vi verkligen inte vill göra när vi inte vill göra dem.
Så, hur kan du låta dig göra saker du inte vill göra?
Låt oss börja med det uppenbara innan vi går in i mer strategiska svar.
Hantera problemet på huvudet.
Den mest uppenbara och direkta lösningen är bara att göra det och få det gjort. Det behöver verkligen inte vara mer komplicerat än så.
Alla står inför att göra saker som vi verkligen inte vill göra. Många gånger vill vi bara inte göra dessa saker, men vi lägger ner huvudet och gör dem ändå, för vi har inget val i frågan.
Å andra sidan kanske vi har ett val. Kanske är det något vi inte vill göra, som inte verkligen behöver göras, som vi kan fördröja med att göra eller hoppa över.
Om vi vill bygga något på lång sikt kommer vi ändå att behöva göra det som behöver göras, oavsett om vi gillar det eller inte.
Vi kan sträva efter att eliminera förhalning genom att välja att se alla de saker vi behöver göra som nödvändig och tackla dem när de kommer upp.
Skapa ett schema och förbinda dig att behålla det.
Det är mycket lättare att uppnå mål och arbeta igenom låga tider genom att ha någon form av schema.
Du behöver inte schemalägga varje minut varje dag, även om vissa människor fungerar bra med den typen av struktur.
Ett allmänt schema med något konsekventa tider kan introducera struktur, förbättra kreativiteten när ditt sinne slås på och vägleda dig i den allmänna riktningen för vart du vill åka.
Vilken del av ditt liv är för närvarande lidande som kräver att du behöver göra allt du behöver göra? Det är ett bra ställe att börja på.
Kanske är det att studera ett par timmar före en bestämd läggdags, träna ett halvtimmars kvarter på morgonen eller planera förberedelsetid för masslagning av hälsosammare måltider på helgen.
Ett schema ger dig förutsägbarhet som du kan bygga på och runt när du drar mot dina mål.
Arbeta med uppgiften i 5 minuter.
Stora projekt kan känner sig överväldigande . De kan vara så skrämmande att de kan vara skrämmande, så vi skjuter upp och skjuter upp projektet, oavsett om vi vill göra det eller inte.
Du kan bekämpa den känslan genom att göra en överenskommelse med dig själv om att arbeta på den i bara fem minuter och se hur du känner för det då.
För det mesta kommer du att upptäcka att de första känslorna av oro och rädsla smälter när du börjar gräva i ditt projekt.
Tvivel, rädsla och frustration i våra egna sinnen är vanligtvis de svåraste hindren att ta bort när vi står inför obehagliga eller tråkiga uppgifter.
Håller med att arbeta med uppgiften i bara fem minuter och se om du inte är okej med att fortsätta med processen.
Om du fortfarande inte känner det, lägg det åt sidan en liten stund och kom tillbaka till det lite senare.
Ibland vill sinnet bara inte komma ombord som vi hoppas. Det viktiga är att inte göra avsättningen av det till en vanlig vana.
Dela upp en obehaglig uppgift i bitar.
Detta tips fungerar om du står inför en större uppgift. Det kan vara mycket lättare att komma igenom en stor, obehaglig uppgift om vi bryter ner den i bitar som vi kan hantera hela dagen.
Sikta på ungefär en halvtimme bitar som du kan göra mellan andra aktiviteter eller arbete.
Som ett exempel kan en student som försöker slå ut några svåra studier bara dela upp uppgifterna mellan de olika tidsperioderna.
Fördelen är att detta tillvägagångssätt minskar mental trötthet och gör det möjligt för eleven att fokusera mer på uppgiften i spärrad tid.
Samma princip kan tillämpas på att driva livets ärenden, göra hushållsarbete eller nästan vad som helst.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 10 saker att göra när du inte känner för att göra något
- 8 mycket effektiva keystone-vanor som skapar en positiv förändring i ditt liv
- Om du vill lyckas, ställ in S.M.A.R.T.E.R. Mål
- Ett öppet brev till dem som inte har någon ambition, inga mål och inga drömmar
- 10 lektioner som du bara lär dig genom att gå bortom din komfortzon
- Hur man kan uppmuntra någon att prova nya saker i livet
Fokusera på fördelarna med att faktiskt slutföra uppgiften.
Ett sätt att du kan kringgå dessa känslor av att inte vilja göra saker är att fokusera på de fördelar du kommer att skaffa genom att slutföra uppgiften.
Ingen gillar att göra hushållsarbete, men ett rent hus hjälper minska allmän ångest , är trevlig att se på och leva i, och avvärjer den allmänna uppbyggnaden av smuts och damm.
Vill du verkligen studera? Kanske eller kanske inte. Men du vill antagligen behålla goda betyg och dra nytta av en kvalitetsutbildning.
Söker jobb? Inte precis kul, men definitivt nödvändigt för att upprätthålla en levnadsstandard eller framsteg i livet.
Även ansträngningar som vi normalt tycker är roliga eller avkopplande kan inte verka lika tilltalande för oss som de normalt skulle göra.
Det är fortfarande värt att följa upp den aktiviteten om du vill fortsätta bygga på drivkraften för det du redan har åstadkommit. Ett utmärkt exempel på detta är konst.
Vissa artister tuffar efter idén att sätta ett schema och producera med regelbundenhet. Många vill vänta på att inspiration ska slå, men om konstnären gör det, får de inte så mycket gjort. Förbättring sker i praktiken och utförandet med konsekvens.
Förstå att du inte behöver lyssna på dina tankar.
Självtvivel är en mördare av drömmar och fart. Ett negativt intern berättelse kan spåra välplanerade planer och införa tvivel där det inte finns någon anledning att ha några.
Eller kanske finns det en anledning att ha det. Kanske är den obehagliga uppgiften något som gör dig obekväm.
Många använder sina känslor som den främsta avgöraren för vad de gör och inte gör. Tyvärr kan känslor ofta vara felaktiga, felinformerade eller inte relevanta för den nuvarande situationen.
Alltför många människor accepterar sina känslor som sanning, när de inte är det. De är bara en uppfattning om vad vi än upplever.
Problemet är att de viktigaste sakerna som vi behöver för att få en informerad åsikt om kanske inte är kända för tillfället.
Om du känner att du behöver ompröva ett handlingsförfarande, försök att göra det när du inte är emotionell för situationen. Varje känsla kommer att fördunkla ens uppfattningar.
Målet är inte att undvika känslor helt, utan att förhindra att känslor besvärar våra beslutsprocesser kring våra mål och önskningar i livet.
De flesta saker kräver inte omedelbara beslut, särskilt om du tittar på en stor eller långsiktig uppgift.
Ta dig tid när du överväger att ändra kurs. Fram till dess, håll dig fast vid planen och fortsätt att köra.
Det är okej att ta en paus.
Livet handlar om balans. Världens dagliga mala kan slitna en person. Om du har strävat efter ett mål länge behöver du ibland bara sakta ner och ta en paus.
Ingen kan vara 100% på punkt, hela dagen, varje dag, hela tiden. Det är en omöjlig standard som du aldrig kommer att leva upp till och garanterar att du bränner ut.
Om du har varit på grinden länge är det okej att ta en paus! Det hindrar dig från att brinna ut och spåra dina framsteg. Var snäll mot dig själv . Du är inte en maskin, och det är också okej.
