Hur förklarar du hur depression känns för någon som aldrig har haft det?
Börja med det uppenbara.
Namnet 'depression' är bokstavlig. Det deprimerar en människas förmåga att fungera och känna sin fulla känsla, börjar med det positiva och arbetar ner till det negativa.
Människor som inte har upplevt depression tenderar att misstänka det för sorg, men det är det inte.
Sorg kan vara ett symptom på depression, men det kan också vara slöhet, apati, ensamhet, låg självkänsla, ilska, fysisk smärta och så många fler.
Depression verkar som ett enkelt ord på ytan, men det finns många olika typer och tillstånd av depression.
En annars frisk person kan uppleva depression på grund av miljömässiga eller sociala omständigheter i sitt liv.
Kanske upplevde de dödsfallet för en nära och kära, de har ett beskattningsjobb dränera dem från deras mentala och emotionella energi , eller har varit arbetslös och gick sönder länge.
Dessa saker kan få den friska personen att bli deprimerad, vilket kan bekämpas genom att arbeta igenom dessa omständigheter eller få hjälp genom terapi eller medicinering.
En person kan också uppleva depression som en kronisk psykisk sjukdom, där de kan diagnostiseras med en återkommande sjukdom som de måste hantera under en lång tidsperiod.
Ibland är det en effekt av dålig hjärnkemi, ibland är det resultatet av andra medicinska problem som personen kan ha, allt från fysiska sjukdomar till obehandlade traumatiska upplevelser.
Det är inte ovanligt att personer med kronisk fysisk sjukdom utvecklar depression som en bieffekt av sin fysiska sjukdom.
Men allt detta känns som ytlig information som du kan hämta från någon generisk medicinsk webbplats, eller hur?
Det förklarar inte riktigt vilken depression känner tycka om.
Jag vill betona att följande beskrivning bara är en uppfattning. Människor upplever samma psykiska sjukdomar på många olika sätt eftersom symtomen kan manifestera sig och se olika ut från person till person.
Vissa människor kan känna att detta är en bra beskrivning medan andra kanske inte för att det är en sådan individuell sak.
Det finns inte ett tydligt sätt att beskriva det att varje person med depression säger: 'Ja, det är det.'
Men här går ...
Ta en stund och tänk tillbaka på den senaste gången du fick en riktigt dålig förkylning eller influensa.
Hur kände du dig mentalt medan du var sjuk? Var du chipper och optimistisk? Var du utåtriktad och glad? Var du energisk och raring att gå?
Antagligen inte.
Jag vet att när jag blir sjuk känner jag mig slö, apatisk och vill egentligen bara sova ett tag så att jag kanske kan må bättre när jag vaknar igen.
Naturligtvis kan jag inte undvika livets ansvar bara för att jag är sjuk ...
Det finns en födelsedagsfest jag måste gå till! Jag måste gå till jobbet! Min familj litar på att jag hjälper till att ta hand om dem! Andra människor räknar med att jag är närvarande och kan fullgöra vilka roller jag spelar i livet!
Så jag går på den födelsedagsfesten och försöker hålla mig själv så att ingen annan blir sjuk.
Jag är inte lycklig eller mår bra, men jag fortsätter att sätta på ett leende och försöka skämta med människor eftersom de har det bra och jag vill inte ta ner någon för att jag inte mår bra.
Jag försöker undvika att dras in i alltför många saker, men jag känner mig bara så utmattad av att vara sjuk att jag verkligen bara vill gå hem till min säng, lägga mig och sova bort denna sjukdom.
Men jag kan inte göra det.
Barnen behöver åka till sina aktiviteter utanför skolan och familjen behöver matas.
Så jag går till livsmedelsbutiken och försöker undvika människor så att jag inte behöver låtsas vara social eller bli någon annan sjuk.
Jag måste skaffa matvarorna, få hem dem, få barnen avrundade och staplade i bilen så att jag kan få dem till deras aktivitet.
Jag springer längs butiken och människor vandrar förbi, vilse i sina egna liv och omedvetna om min sjukdom.
När allt kommer omkring ser jag inte riktigt sjuk ut. Jag är bara utmattad och behöver få de här sakerna så att jag kan komma i sängen och förhoppningsvis sova detta.
Men jag kan inte. Jag måste ta barnen till deras aktiviteter utanför skolan.
Jag tar dem dit, men jag är bara så utmattad.
Jag sitter själv på blekarna, igen, så jag behöver inte förfalska lycka eller låtsas vara social eftersom jag är sjuk.
Men mina barn är inte sjuka. De ler, glada och har kul.
De skriker och vinkar till mig, så jag tvingar ett leende och jag vinkar tillbaka så att de känner sig uppmuntrade och kan ha kul!
vet inte var jag hör hemma
För varför skulle jag vilja att min sjukdom skulle vara en börda för de människor som älskar mig? Som jag älskar?
Nej, jag tänker inte göra det. Jag ska ta ett leende och komma igenom detta. Sedan kan jag gå hem och äntligen gå och sova.
Och slutligen drar vi oss hem, jag får dem matade och tas om hand, och nu kan jag äntligen sova lite innan jobbet imorgon.
Jag kanske känner mig bättre när jag vaknar.
Men det gör jag inte.
Jag känner mig exakt densamma som jag kände igår. Och dagen innan det. Och dagen innan det. Och dagen innan det. Och veckan innan det. Och månaden innan det. Och året innan det.
Andra användbara resurser (artikeln fortsätter nedan):
- Självförstörande beteende: Orsaker, egenskaper och typer
- 11 symtom på självförtroende tankesätt (+ hur man övervinner det)
- Varför hatar jag mig så mycket?
- Hur man övervinner en känsla av värdelöshet
- Hur man ber om hjälp utan att känna sig besvärlig eller betungande
- 8 skäl till att du känner att du inte tillhör någonstans
Jag drar mig ur sängen, tvingar mig in i duschen, får barnen omhändertagna och iväg till skolan, och sedan måste jag gå till jobbet.
Jag försöker göra mitt jobb, men min hjärna känns bara så suddig och kommer inte att bearbeta saker som jag vet att det borde.
Ett symptom på depression som ofta förbises i diskussionen om symtom är att det saktar ner kognitiva tänkande förmåga en förmåga att lösa problem.
Jag kanske kan göra det efter en tid, men min hjärna kopplar inte samman dessa tankar korrekt eftersom jag bara känner mig så utmattad och slösad med energi.
Men min chef och kollegor bryr sig inte riktigt om det. Jag är arg och frustrerad eftersom jag inte kan arbeta med den kapacitet som jag vet att jag kan.
Jag måste bara grina och bära det, få det här arbetet gjort och gå igenom min arbetsdag så att jag förhoppningsvis kan gå hem, få lite mer sömn och se om jag äntligen kan sparka av denna sjukdom.
Jag går från jobbet, åker hem för att ta hand om barnen efter skolan och kör dem till en annan fritidsaktivitet, där jag återigen undviker människor, försöker heja på barnen och uppmuntra deras glädje och lycka.
Jag kan inte vara lycklig, men åtminstone kan de göra tills de känner livets negativa saker. Jag hoppas att det inte är någon tid snart.
Jag vill verkligen inte att de blir sjuka som jag, så om jag begränsar min exponering för dem kommer min sjukdom inte att påverka dem lika mycket? Kanske.
Jag vill egentligen bara gå hem och sova ett tag. Jag känner mig så utmattad. Allt jag känner är tyst och mycket mindre än vad det borde vara.
Människor är känslomässiga varelser. Allt vi gör i livet drivs på något sätt av våra känslor - en känsla av plikt, kärlek, nödvändighet, lycka, prestation, stolthet, ego, sorg, ilska, rättfärdighet, utstrålning, värme.
Men alla dessa känslor är bara en bild av vad de borde vara, kvävda och kvävda av sjukdomens utmattning.
Lämna mig ensam så att jag kan somna ett tag. Jag kanske känner mig bättre när jag vaknar.
Och så lägger jag mig igen ikväll och tänker att kanske morgon blir en bättre dag och jag kommer inte känna mig så sjuk och utmattad längre, men jag är bara ljuger för mig själv nu. Årtionden har gått.
Och utöver utmattningen är smärtan från livets tragedier, att förlora människor jag bryr mig om när vi växer i olika riktningar eller människor dör, jobb går vilse och jag står inför en osäker framtid.
Läkaren säger att detta läkemedel hjälper min sjukdom, får mig att känna mig mindre utmattad och kanske till och med bota mig!
Men det är vad han sa för de sju sista medicinerna som inte fungerade.
Men jag tar det ändå, för vilken skillnad gör det om det fungerar eller inte fungerar just nu?
Antingen fungerar det och känslan av utmattning och tomhet försvinner, eller så går det inte och livet fortsätter som det har gjort.
Och under hela den tiden där dina känslor kvävs och kvävs förstärker sjukdomen andra negativa handlingar och tankar.
Skada dig själv, röka det, fnysa det, skjut det, drick det, ha sex med dem så att du kan känna dig lite annorlunda, lite något annat än domningar en stund.
Men även det förlorar sin glans när dessa saker blir tråkiga och monotona eftersom de faktiskt inte hjälper.
De är bara en kort flykt från strålande positiva kemikalier med de extra biverkningarna som ofta förvärrar depression och skickar mig in i en negativ spiral.
Det finns ingen ljusstyrka. Och folk vill inte prata med mig längre eftersom sjukdomen slår ut dem.
De tror att sjukdomen inte är verklig, eller att det bara ligger i personens huvud. Människor slutar bry sig och ha tålamod efter ett tag.
Jag klandrar dem inte. Jag tappade tålamod med det för många år sedan.
Självmord är dock inte ett alternativ. Inte när du har sett vad det gör med efterlämnade människor. Och har känt vad det gjorde när någon jag älskade och brydde mig om äntligen sopades av sin sjukdom, deras utmattning, och de valde att ta sitt liv.
Många människor som slutför självmord gör det inte för att de vill dö. Vad de vill ha är en utgång från en sjukdom som verkar omöjlig att fly när du drunknar i den.
Många människor letar efter orden för att exakt förklara depression, men hur förklarar du verkligen intet, ett tomrum, tomhet?
Hur förmedlar du intensiteten av det intet till någon som aldrig har upplevt det på ett sådant sätt att de kan förstå hela ordets omfattning och allvar?
Jag vet inte om det är helt möjligt.
Vad jag vet är att det finns många människor som har trängt sig igenom utmattning och negativitet för att hitta lugn och lycka.
För vissa människor var det psykoterapi att hantera de tragedier och traumor de upplevde, för andra var det medicinering för att korrigera en kemisk obalans, och för många människor var det en kombination av dessa saker.
En intressant del av att äntligen uppleva verkliga känslor efter ett par decennier av depression är att lära sig att fungera i världen medan man faktiskt har känslor om saker. Det är ett ganska främmande koncept när du inte har känt något på länge.
Depression är svårt, men det är inte slutet.
Du har mer styrka och kraft än du kanske inser, särskilt om depression har urholkat den känslan under lång tid.
Och även om det kan vara svårt att hitta rätt ord för att uttrycka hur depression är på ett universellt sätt som vem som helst kan förstå och relatera till, kan det vara det första steget att dela den här artikeln med någon att hjälpa dem att bättre förstå.
hur vet man om man har problem med övergivande
För mer information, besök dessa källor:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
