Ibland behöver vi alla bara lite tid och utrymme, men när det gäller relationsbrott är saker aldrig så enkla.
Det finns alla möjliga anledningar till att två personer som älskar varandra kan bestämma att de behöver en paus från sin relation, och en paus är inte alltid bara en föregångare till en fullständig upplösning.
Om du funderar på att ta en paus i ditt förhållande, här är några frågor att ställa dig själv för att se till att du gör det av rätt skäl.
1. Är en upplösning en självklarhet?
Det finns en vanlig uppfattning att ta en paus är bara det första steget på vägen mot att bryta upp.
Även om det definitivt inte alltid är sant, ger det faktum att vissa människor använder en paus som ett slags springbräda mot ett ordentligt uppbrott ett dåligt rykte.
Många människor tror helt enkelt inte att pauser någonsin kan leda till en starkare och hälsosammare relation.
Dessutom dricker vi oss själva för att vår partner kommer att drabbas mindre när vi faktiskt avslutar relationen om en paus har gett dem en chans att vänja sig vid idén.
I verkligheten är det bara en fantasi som vi njuter av hjälp med skulden .
Om du vet att du verkligen vill bryta ner, bry dig inte om att föreslå en paus. Det är bara en exekveringsstopp.
Din partner kommer troligen att spendera pausen på att plågas över ditt beslut, medan du vet djupt ner att det redan är en självklarhet.
Svårt som det kan vara, och så mycket som du bara vill sticka huvudet i sanden, om du vill avsluta saker ... gör det bara.
Ju tidigare det är över, desto snabbare kan du både gå vidare med dina liv och var glad igen .
2. Varför tar du verkligen en paus i ditt förhållande?
Det är viktigt att vara helt ärlig mot dig själv om varför du tar den här pausen från din relation. Du kommer inte att kunna lösa någonting om du inte kan identifiera orsaken till problemet.
Är det ett kommunikationsproblem? Har du pengar oroar dig? Finns det någon form av familjetrauma som påverkar dig? Känner du att förhållandet hindrar dig från andra mål, som att resa eller flytta för ett jobb?
Om du kan ta reda på vad dina exakta skäl är för att ta en paus blir det lättare för dig att förklara hur du känner för din partner.
Ju tydligare du kan kommunicera dina skäl, desto mer sannolikt är förhållandet att överleva pausen, om det är vad du bestämmer dig för när du har haft tid för dig själv.
Var bara säker på att dina skäl är det rimlig .
Du kanske vill ta en paus för att visa din partner att om de inte gör ändringar i sitt beteende kommer sakerna att sluta.
Men fundera på om du verkligen har varit ärlig mot dem och gett dem en chans att göra rätt innan du föreslår något så potentiellt radikalt som en paus.
Eller kanske du vill ta en paus eftersom det finns några stora saker i livet som du och din partner inte är överens om, som barn eller äktenskap.
Om du vet djupt ner att ingen av er kommer att ändra sig med tanke på tiden, kan det vara en upplösning som du måste överväga, inte en paus.
Fråga dig själv 'varför nu?'
Varför vill du ha utrymme från din partner just nu?
Vad har förändrats?
Att ta en paus i ett förhållande är inte något du bör bestämma dig för i heta ögonblicket efter ett argument. Ta dig lite tid att svalna. Du vill inte ångra att du talar för tidigt.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Om du vill bli kär i din långvariga partner, gör dessa saker
- Hur man går ihop med någon på rätt sätt
- Varför vissa par sitter fast i en cykel med att bryta upp och komma tillbaka tillsammans
- Falling Out Of Love: 5 Tecken på att dina känslor för dem bleknar
- Hur lång varar smekmånadsfasen?
- Uttråkad i ditt förhållande? Ställ dig själv dessa 6 frågor varför
- Om din kärlek har dött, berätta inte för dig själv dessa 8 myter
3. Är du villig att förlora dem?
Avbrott är ett riskabelt företag. Även om du har lite tid att reflektera över och bestämma att du verkligen vill ge ditt förhållande ännu en gång, kanske din partner inte känner på samma sätt, även om de inte vill ta en paus till att börja med.
Med en paus finns det inga garantier. Om du inte kan möta idén om livet utan din partner kanske du vill undvika en paus och istället arbeta hårt för att fixa din relation på andra sätt, till exempel genom rådgivning.
Lyssna på tarmen, men skynda dig inte till ett beslut. Ge det lite tid och det kommer att berätta om du verkligen vill ha den här personen i ditt liv.
Hur många av anledningarna till att du stannar hos den här personen är verkligen skäl, snarare än motiveringar, som hur knepigt en upplösning skulle vara logistiskt?
4. Vilka är grundreglerna och hur länge kommer den att vara?
Om du ska ta en paus från ditt förhållande, bör det göras klart om andra människor under den tid du är från varandra ligger på bordet eller inte.
Allas idé om vad som är acceptabelt när de är på en paus är annorlunda (titta bara på Ross och Rachel), så det är viktigt att du har den där besvärliga konversationen och räknar ut om det att se andra människor under din tid är en affärsbrytare om du beslutade sedan att ge det ännu en gång.
Om du bestämmer dig för att öppna relationen måste du acceptera att det finns en möjlighet att antingen de eller du kan träffa någon annan under din tid.
Även om de inte träffar någon de faller för, måste du vara okej med idén att komma tillbaka tillsammans med vetskap om att de har haft andra partners.
Saker som hur länge pausen kommer att vara måste också göras tydliga. Vissa människor kan vara bekväma med att lämna den öppen, men de flesta föredrar att ha ett bestämt datum då du ska ompröva situationen så att du inte hamnar i limbo utan att veta när det är över.
Om det är längre än några månader bör du förmodligen möta fakta: det är en upplösning, inte en paus. Några veckor eller ett par månader med dina tankar borde räcka för att du ska kunna ta reda på var ditt huvud är.
Om du bestämmer dig innan den överenskomna tiden är ute att du verkligen vill vara med dem, spring inte tillbaka omedelbart, eftersom det inte skulle vara rättvist för dem. Bara för att du har gjort det fattat ditt beslut , betyder inte att de inte behöver mer tid ensam.
5. Vill du ha kontakt?
Du måste bestämma om det är ett positivt steg för er att avbryta kontakten helt under pausen.
För vissa människor, och under vissa omständigheter, kan det inte ha någon kontakt att ha en chans att verkligen se saker klart och få perspektiv.
Kontakt kan fördunkla ditt omdöme, och avståndet kan vara ganska avslöjande.
6. Vad är det praktiska med en paus?
Om du ännu inte bor med din partner är det ganska enkelt att ta en paus från en praktisk synvinkel.
Men tänk om ditt förhållande har gått längre än så? Vad händer om du hyr en plats tillsammans eller till och med äger någonstans tillsammans? Vem kommer att vara den som flyttar ut och var kommer de att bo?
Kommer personen som flyttar fortfarande att betala för den plats du för närvarande delar?
Vad sägs om hunden? Eller katten? Eller till och med barnen? Om ni har barn tillsammans, hur ska ni förklara det för dem och hur kommer det att fungera när det gäller att se dem?
Ju mer sammanflätade dina liv är, desto mer måste du tänka på hur en paus faktiskt kommer att fungera.
10 sätt att gå i pension John Cena
7. Hur ska du spendera din tid under pausen?
Spendera inte den tid du är förutom din partner som mopar runt hemma och skämmer bort din elände i stora glasskar.
Glass har sin plats, men du måste utnyttja den här tiden till att göra saker för dig själv och ta reda på om du verkligen saknar din partners närvaro i ditt liv.
Fokusera på dig. Gå ut med dina vänner. Ta en spontan Semester. Prova den kvällskurs du har tänkt att gå till så länge du kommer ihåg.
Återupptäck vem du är som person , oberoende av din partner. Påminn dig själv om att de, underbara som de skulle vara, aldrig ska vara din enda källa till lycka.
Det är lättare sagt än gjort, men var ärlig mot dig själv om dina känslor, hur obekväma de än får dig att känna. Sedan, när det är dags för er båda att omvärdera saker, var ärlig mot din partner.
Ditt förhållande kommer antingen att slåss tillbaka, eller kommer till och slutar, så att ni båda kan gå vidare till nya betesmarker.
Hur som helst vet du att det var rätt beslut.
Denna sida innehåller anslutningslänkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
