Många artiklar har ägnats åt att tackla självkärlek. De pratar om hur man kommer till en plats där man kan älska sig själv, som du är och för WHO du är det, men relativt få artiklar tar itu med de destruktiva handlingarna eller idéerna som ofta förväxlas med självkärlek.
Denna bit hjälper dig att navigera och undvika dessa fallgropar. Det kommer att ta itu med fyra av de vanligaste misstagen vi gör när vi försöker älska oss själva lite mer.
Så vad är inte själv kärlek?
Villkorlig kärlek
Villkorlig kärlek det är baserat på hur du ser ut, eller vad du har (eller inte har) inte är självkärlek. Dessa saker, utseende och ägodelar är påtagliga, men flyktiga. Sann självkärlek ställer inga villkor som är en del av att älska dig själv eftersom du har rätt i just det ögonblicket, inga ifs, ands eller buts.
när din man åker till en annan kvinna
Du kanske inte är nöjd med hur saker och ting spelar ut i ditt liv, eller hur du ser ut idag, men dessa saker är föränderliga och borde inte avgöra din känsla av självvärde. Jag säger: 'Jag kommer att älska mig själv ... efter Jag går ner i vikt ”är inte självkärlek eftersom det sätter ett villkor för din självacceptans.
Människor som utövar äkta självkärlek ser sina brister, men inser att de är en del av det som gör dem speciella och unik . De arbetar med dessa upplevda hinder för att göra dem bättre eller införliva dem i en del av vem de är.
hur man säger om din manliga kollega gillar dig
Självkärlek är något som är bestående och du bär alltid med dig, oavsett om du har en dålig hårdag, har fått 10 kg eller efter att du fått sparken för att ha skruvat på jobbet. I själva verket är det just dessa ögonblick som självkärlek är viktigast. Du måste vara försiktig med dig själv och vara din största cheerleader i tuffa stunder eller på svåra dagar.
Tuff kärlek
Att slå dig själv är inte självkärlek. Även om det är viktigt att förstå att vi inte är perfekta, och även om det är helt ok att prata med dig själv om att göra positiva förändringar i ditt liv, är det inte vägen mot hållbar förändring att vara ond mot dig själv. Faktum är att den har exakt motsatt effekt. Straff misslyckas eländigt när det gäller motivering . Om du vill ändra ett beteende eller ditt utseende, kommer det att vara otäckt för dig själv att skapa utrymme att gå vidare.
Att vara elak mot dig själv kan initialt sparka upp dig och få igång, men i det långa loppet, de negativa tankar och kommentarer hindrar dig längre från att nå ditt mål. Säg till dig själv, 'Jag sprang 5 km, men jag borde ha springa 7 km - Jag är lat , ”Inser inte att du tog steg mot förändring: du stod upp, snörde upp dina tränare, gjorde det ut genom dörren och sprang.
Ibland är saker utanför vår kontroll - vi blir sjuka, det finns en snöstorm, en familjen nödsituation uppstår, vi måste stanna sent på jobbet, eller en vän behöver vår hjälp. Inte allt går enligt plan, och vi kan inte slå oss upp för det. Om avsikten är där, och du blir spårad, är det OK. Det finns ingen anledning att hämta på negativiteten eller tukta dig själv. Känn igen de positiva babystegen och var försiktig med dig själv.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man älskar sig själv: Den enda hemligheten för en seismisk förändring i självkärlek
- 8 skarpa tecken du är mentalt och känslomässigt dränerad (+ vad du ska göra åt det)
- 6 saker varje mycket känslig person behöver i sitt liv
- 5 tecken du bryr dig för mycket om vad andra människor tycker
- 3 tvingande skäl att sätta dig själv först - börjar idag
- Hur man förlåter dig själv: 17 Inga tips!
Självisk kärlek
Detta kan tyckas uppenbart, men att vara självisk är inte särskilt kärleksfull. Det har emellertid varit en viss förvirring kring begreppet egenvård mot själviskhet på senare tid sedan idén om ”egenvård” har blivit populär i psykisk hälsa och välbefinnande.
Självvård utnyttjar det verkliga nödvändighet för människor att sätt gränser , erkänna deras behov och önskningar och skapa säkra utrymmen för att ibland dra sig tillbaka från världen. Men som med alla saker har vissa människor förväxlat egenvård med själviskhet - antingen förnekat utövandet av det helt eller genom att gå för långt i motsatt riktning och vägra att hjälpa eller kompromissa med dem omkring dem.
Ibland kan detta vara en reaktion efter många år av att förneka dig själv vård och utrymme, så du slår ut, säger nej till allt och ignorerar alla. Även om denna första reaktion är förståelig är det inte egenvård eller självkärlek. Att skada andra är aldrig. Det är bara en skit. Själviskhet handlar om att fokusera på dig själv till nackdel för andra. Självvård handlar om att tillgodose dina behov samtidigt som du respekterar andras behov. Det finns sätt att få vad du vill utan att tillgripa mishandling av människor.
rusev och lana verkliga livet
Falsk kärlek
Självkärlek missförstås ofta som denna superpositiva, överdrivna, bekräftelse-i-sovrum-spegel typ av aktivitet. Tron är att du ska utföra någon form av ritual varje dag, le i spegeln som en galning och berätta för dig själv att du är 'Tillräckligt bra, och gosh darn det, du älskar dig själv.' Det är inte självkärlek - det är bara något läskigt, performativt nonsens.
Du behöver inte le hela tiden, spotta de senaste självhjälpsytorna och försöka övertyga alla omkring dig hur lyckliga du är, eller försöka övertyga dig själv om någonting medan du griner som en idiot i en spegel. Självkärlek är inte en föreställning, det handlar inte om att få andra att tro dig, eller låtsas att känna något när du inte gör det. Självkärlek är en lång process och ibland en livslång resa. Det är inte något som kan packas upp med några snabba knep eller ostliknande bekräftelser.
Du behöver inte bevisa någonting för någon. Du behöver inte bära en mask hela tiden. Känna sig ledsen? Kass? Arg? Det är alla acceptabla känslor att älska dig själv är att erkänna dem som en del av dig och klara dig efter bästa förmåga. Känner du dig lycklig? Förälskad? Glad? Dela sedan den sidan av dig när du verkligen känner sakerna.
Att låtsas vara (eller känna) något som du inte är, är inte självkärlek, det är det falsk . Du kan inte fortsätta låtsas länge om känslan inte följer. Sann självkärlek kommer att vara hårt arbete, och du kommer att ha upp- och nedgångar, men det är bättre att vara äkta och arbeta igenom dessa känslor med kärlek och vänlighet för dig själv än att fortsätta uppträda.
Slutsats
Att sträva efter perfektion, vara grym mot dig själv (och andra) eller låtsas vara någon du inte är, övar definitivt inte självkärlek. Om det känns av, och det inte resonerar med dig, är det förmodligen inte självkärlek. När du utövar sanna handlingar av självkärlek kommer de att känna sig rätt och kommer att ge dig inre frid och lugn, särskilt under svåra tider.
vad är kevin o leary nettovärde
De behöver inte vara stora överturer eller offentliga glasögon, de kan vara de tysta ögonblicken när du plockar upp dig själv, dammar av dig och hejar på dig. Kom ihåg att självkärlek är en daglig process, och den kommer att ha sina utmanande dagar. Ge inte upp, var medveten om dessa falska vänner av självkärlek, och var snäll mot dig själv och andra.
