Så du är lite av en nedgång. Du är inte ens säker på att du kommer ihåg hur din mojo känns. Du har ingen motivation, och du kämpar för att se varför du ens bör bry dig ut ur sängen på morgonen.
Oavsett om det är ett resultat av påfrestning , överväldigande eller mild depression, kan det vara svårt att se dig tillbaka till verklig du när du tänker så här.
I ett nyligen inlägg , vi tittade på några saker du kan göra för att dra dig ur ett spår. Men lika viktigt som de saker du skall gör när du känner att du har tappat din mojo är de beteenden du borde vara undvika till varje pris.
Precis som det finns många steg du kan ta för att förbättra saken finns det lika många fällor som du enkelt kan glida och glida in i som bara kommer att göra saker värre.
hur gammal är thomas ravenel
Här är några saker du inte bör göra om du vill få tillbaka din mojo och hitta ditt spår igen.
1. Gör inte någonting / Ignorera det
När du befinner dig i ett spår är allt du vill göra exakt ingenting. Det är väldigt frestande att bara begrava huvudet i sanden och inte vidta några åtgärder för att göra saker bättre.
Medan du kan tillåta dig att välta dig under en dag eller två, gör inte en vana med det. Du måste bekämpa den impulsen, eftersom det du känner just nu är rättvist ditt undermedvetna säger att förändring av något slag måste göras.
Förvisa din inre struts och möta situationen på huvudet.
2. Bli inte arg på dig själv
Det finns ingen situation i livet där det att vara arg på dig själv eller slå dig själv om något alls är till hjälp eller konstruktiv. Vi kan vara våra egna värsta kritiker, men självkritik kommer inte att få dig att må bättre.
Även om det alltid är bra att vara medveten om dina fel, är det inte produktivt eller hälsosamt att fokusera på dem.
Om du slösar bort din energi med att skämma bort dig själv för ditt sätt att känna dig, har du inte resurserna kvar för att göra några förändringar.
3. Lida inte ensam
Inte falla i fällan av driva bort de människor som bryr sig om dig vid tider som denna. Om de erbjuder hjälp bör du acceptera det.
Prata med nära dig som har varit i liknande situationer eller vars råd du litar på.
är paige fortfarande i wwe
Även om de inte erbjuder några livsförändrande förslag (och realistiskt kommer de förmodligen inte att göra det!), Kommer bara processen att verbalisera dina känslor och förklara din situation att hjälpa dig att få saker tydligare i ditt eget huvud.
Att fastställa i ditt sinne vad problemet är och identifiera varför du känner som du känner kommer att innebära att du kan börja ta steg framåt.
4. Tvinga inte det
Oavsett hur många sätt du har försökt skaka denna känsla, kan du inte få dig att må bättre. Det här är inte något som inte kan tvingas, det kommer att ske under sin egen tid, så länge du vidtar åtgärder för att hjälpa det.
Om du övertygar dig själv om att du har löst problemet och är helt bra och tvingar dig att agera på det sättet, kommer det troligen att slå dig igen längs linjen, med hämnd.
5. Inte fejka det
Medan du fejkar det tills du får det att fungera i vissa situationer är det ingen mening att låtsas här.
Om du låtsas, antingen för dig själv eller för de omkring dig, att allt är hunky-dory, kommer du inte att ge dig själv den tid du behöver för att återhämta dig. Dessutom kommer andra människor inte att inse hur du mår och ge dig det stöd du verkligen behöver vid den här tuffa tiden.
Medan brevbäraren inte nödvändigtvis behöver ett ärligt svar när han frågar dig hur du har det, när de människor som bryr sig om dig frågar, behöver du inte göra något. Ärlighet är verkligen den bästa politiken.
6. Antag inte att du vet varför
Vi älskar alla att självdiagnostisera. När någonting inte stämmer helt bestämmer vi oss för vad som ska skylla och håller oss normalt envis med den teori vi har kommit fram till, oavsett hur outbildad och utanför målet det kan vara.
är conan o brien gift
Kom alltid ihåg att du kanske inte har slagit spik på huvudet. Det kan till och med finnas en medicinsk fråga som får dig att känna dig som du är. Stanna kvar öppensinnad och utforska alla möjligheter.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man erövrar känslan av värdelöshet
- 11 symtom på en självföraktande tänkesätt
- Hur man kan sluta katastrofera om händelser i ditt liv
- Varför hatar jag mig så mycket?
- Existentiell depression: Hur man besegrar dina känslor av meningslöshet
- 8 skarpa tecken du är mentalt och känslomässigt tömd
7. Rusa inte saker
Långsamt och stadigt vinner loppet, och allt detta. Oavsett vilka steg du tar för att komma ur spåret ska du inte förvänta dig att de fungerar som magi eller förbättrar saker över natten.
Det värsta du kan göra är att komma med någon form av tidsfrist som du har bestämt att du mår bättre. Det här är inte något som kan schemaläggas och en deadline kommer bara att skapa tryck, vilket förmodligen får dig att må bättre.
hur du får veta mer om dig själv
Om du inte är tillbaka för att känna dig som ditt sanna jag när din imaginära deadline rullar runt, är det bara en annan ursäkt för dig att slå dig själv om situationen.
8. Var inte Rädd för att göra stora förändringar
Om din tarm säger till dig att vad du behöver för att skaka denna känsla är radikal förändring, bör du vara uppmärksam på den.
Jag säger inte att det enda svaret är helt återuppfinna ditt liv , men jag säger att om du, djupt ner, känner att förhållandet, jobbet eller platsen du befinner dig bara inte är rätt för dig och väger ditt sinne, lyssna sedan.
Den stora majoriteten av din lycka kommer inifrån, och gräset är inte alltid grönare, men det betyder inte att din miljö och de människor du omges inte spelar en stor roll i ditt välbefinnande.
Ta inte lätt på dessa beslut, men var öppen för tanken på att göra betydande förändringar om du känner att de är nödvändiga.
hur man är mindre känslig och känslomässig
9. Stanna inte kvar
Du har rätt att välta dig lite, och du ska inte dra dig ut ur huset omedelbart när du känner dig låg, men inte spendera för lång tid på att gömma dig bort.
Gå ut ur huset, träffa människor som är lätta att umgås med och får dig att skratta, träna lite, se en film ...
Korta utbrott av social interaktion med människor du älskar kan vara oerhört fördelaktiga, liksom att sträcka benen, få ditt hjärta att pumpa och hålla din hjärna upptagen så att du inte har någon chans att bo.
10. Ge inte upp de saker du älskar
Om du har hobbyer som gör dig lycklig, låt dem inte glida. Mycket som det kan tyckas svårt att få ihop sig och komma ut ur huset för att gå på kvällskursen eller spela den sporten, kommer du inte ångra det.
Å andra sidan kommer du förmodligen att ångra dig att försumma de saker och människor som gör dig lycklig, och att göra dem kommer att hjälpa dig att ta dig ur din funk.
11. Underskatta inte vikten av god mental hälsa
Till och med idag, med medvetenheten om mental hälsa som är så mycket bättre än den någonsin varit, tenderar människor att vara alldeles för blasé om det och känner att det är ett stigma knutet till det.
Du bör ta det lika seriöst som din fysiska hälsa. Tveka inte att prata med en professionell om du kämpar med depression och behöver en hjälpande hand.
Är du fortfarande inte säker på hur du får tillbaka din mojo? Vill du ha hjälp med att räkna ut vad som driver dig i livet? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
